Odgovorite na pitanje: Što učiniti s niskim kalcijem?

Kada tijelo ne dodaje dovoljno kalcija, to će dovesti do nedostatka kalcija, uzrokujući hipokalcijemiju kod ljudi. Dakle, kada gubitak kalcija treba učiniti i kako ograničiti ovu situaciju, saznajmo kroz ovaj članak.

Kalcij je jedan od esencijalnih minerala u tijelu, igra vrlo važnu ulogu u kretanju tijela. Stoga će neadekvatna opskrba organizma kalcijem dovesti do gubitka kalcija, što negativno utječe na zdravlje.

Mnogi ljudi pogrešno misle da su dodaci kalcija nepotrebni, ali zapravo će bez ovog nutrijenta vaše tijelo oslabiti i dovesti do mnogih nepredvidivih posljedica. Stoga odvojite trenutak i pročitajte ovaj članak kako biste saznali više o nedostatku kalcija i što učiniti kada je kalcij nizak.

Nizak kalcij i uzroci ovog stanja

Hipokalcemija je stanje u kojem je koncentracija kalcija u krvi ili plazmi niža od normalne. Djeca u fazi razvoja, trudnice i dojilje, ili oni sa slabim zdravljem, nedostatkom kalcija itd. uvijek su glavni slučajevi nedostatka kalcija. Međutim, ne znaju svi što gubitak kalcija treba učiniti i zašto.

Nizak kalcij uvijek je nešto što nas zabrinjava

Postoje mnogi uzroci ovog pada kalcija, uglavnom zbog nedovoljne opskrbe kalcijem, nedostatka vitamina D ,... Točnije za djecu koja su u procesu razvoja ili trudnice i žene.Dojenje će često imati gubitak kalcija zbog nedovoljne količine kalcija. za rast kostiju. Ili je sindrom malapsorpcije zbog probavnih poremećaja također uzrok ovog problema.

Osim toga, vrlo je bitan i nedostatak vitamina D i magnezija. Osim toga, zbog hipoparatireoze, smanjeno lučenje paratiroidnog hormona, što uzrokuje hipokalcemiju, hiperfosfatemiju i često uzrokuje kroničnu tetaniju ili bubrežnu bolest također je uzrok nedostatka kalcija.

Stvari koje treba znati kada gubitak kalcija

Nedostatak kalcija može se pojaviti u bilo koje vrijeme, tijekom učenja, na poslu ili čak i tijekom mirovanja. Evo nekih od najspecifičnijih znakova koje trebate znati kako biste spriječili gubitak kalcija, a ne znate što učiniti. 

U početku će ljudi s niskim kalcijem imati simptome kao što su utrnulost usana, jezika, vrhova prstiju i nožnih prstiju. Zatim će doći do grčenja mišića, grčenja mišića lica i mišića cijelog tijela koji uzrokuju bol; grčevi dišnih mišića uzrokuju poteškoće s disanjem, tijelo će postati umorno, osjećati se kao igle u ekstremitetima, teško govoriti, teško gutati i lako uzrokovati pad krvnog tlaka,... U težim slučajevima može doći do generaliziranog ili žarišne konvulzije.

Što trebam učiniti da se brzo oporavim s nedostatkom kalcija?

Ako naiđete na takva stanja, trebali biste odmah pronaći način nadoknade kalcija, možete ga osigurati pomoću šumeće tablete ili uzeti lijek, pronaći hladna mjesta za odmor.

A ako je stanje ozbiljnije kada sretnete nekoga s nedostatkom kalcija, nemojte se truditi pronaći način da smanjite kalcij, već pružite prvu pomoć tapšanjem po obrazima pacijenta kako biste ga održali budnim. Ako se pacijent onesvijesti dulje vrijeme, pokušajte pritisnuti središnju točku čovjeka. Zatim idite u najbližu medicinsku ustanovu za pravodobno liječenje.

Nedostatak kalcija je neizbježan i nepredvidiv, pa vas molimo da nadoknadite kalcij i uvijek nosite hranu koja najbrže osigurava kalcij kako biste izbjegli rizik od iznenadnog gubitka kalcija. Jer će gubitak kalcija ozbiljno utjecati na naše zdravlje.

I odrasli i djeca s nedostatkom kalcija mogu imati komplikacije kao što su osteoporoza, slab rast i tetanija zbog pretjerane aktivnosti živaca. Stoga, kako biste osigurali zdravo tijelo, potpuno opskrbljeno kalcijem, napravite odgovarajuću hranjivu prehranu.

Dodaci kalcija

Osim gubitka kalcija, vrlo je važno i što jesti kako biste osigurali kalcij. Jedite namirnice koje osiguravaju vitamin D i kalcij kao što su bok choy, bamija, brokula, tikvice, itd. Osim toga, dodajte suhe smokve, bijeli grah, kikiriki, crveni grah i zeleni grah dnevnom jelovniku. Osim toga, jedenje puno voća koje sadrži vitamin D također je vrlo dobro za zdravlje.

Štoviše, osobe koje često imaju nisku razinu kalcija trebale bi jesti puno morskih plodova kao što su sardine, skuše, škampi, rakovi, puževi, lignje,.. oni su nam neizostavan izvor kalcija. Trebate li piti sojino mlijeko ili punomasno kravlje mlijeko u kombinaciji s izlaganjem suncu ujutro prije 9 sati, popodne nakon 15 sati pomoći će vašem tijelu da stvori vitamin D. Ako koristite lijekove za nadoknadu kalcija Posjetite svog liječnika i slijedite njegove/njezine upute .

A redovita tjelovježba pomoći će vašem tijelu da postane jače, a kosti jače. Još jedna napomena za nas je da ograničimo tvari koje inhibiraju apsorpciju kalcija kao što su sol, kofein, alkohol i posebno duhan. Za zdravo tijelo, puno hranjivih tvari, od sada se treba znati brinuti i hraniti na primjeren i najbolji način.

Ovo je nužna informacija koju moramo znati ne samo oni koji su patili i pate od nedostatka kalcija, već svi mi. Nadamo se da ste dobili korisne informacije za brigu o svom zdravlju i izbjegavanje nedostatka kalcija.