5 esencijalnih nutrijenata za bebe starije od 6 mjeseci

Beba raste i razvija se iz dana u dan. Stoga je djeci potrebno osigurati sve potrebne hranjive tvari za razvoj organizma kao i za svakodnevne zabavne aktivnosti. Dakle, koje hranjive tvari treba dodati u prehranu vaše bebe? Ako imate ova pitanja, pridružite se aFamilyToday Health kako biste pratili dijeljenje u nastavku.

U prvih nekoliko mjeseci života vrlo je važno osigurati hranjive tvari svojoj bebi. Ako u ovoj fazi postoji nedostatak hranjivih tvari, kasnije će to naštetiti rastu bebe.

Majčino mlijeko je bogat izvor hranjivih tvari

Tijekom prvih 6 mjeseci, prehrambene potrebe vaše bebe će se zadovoljiti iz jednog izvora, a to je majčino mlijeko . Ovo je najhranjivija i najsigurnija hrana za bebe kada je bebin organizam još u procesu usavršavanja imunološkog sustava.

Majčino mlijeko daje bebi sljedeće prednosti:

♥ Majčino mlijeko pomaže bebi u razvoju imunološkog i probavnog sustava. Stoga će beba biti zaštićena od mnogih bolesti.
♥ Kolostrum je bogat izvor vitamina A, koji pomaže u održavanju zdravlja beba i sprječava infekcije.
♥ Majčino mlijeko sadrži bjelančevine, masti, ugljikohidrate koji su prikladni za potrebe djetetovog tijela i neophodni za rast.

Stoga je majčino mlijeko najvažnija hrana za bebe u prvim mjesecima života. Trebali biste nastaviti s dojenjem dok vaše dijete ne napuni 2 godine. Dojene bebe često su zdravije i pametnije od beba koje piju druge vrste mlijeka.

Za majke koje ne mogu dojiti

Dojenje je najbolja stvar za učiniti, ali iz nekog razloga ne možete učiniti sljedeće:

• Bez obzira na razlog, ako ne možete dojiti, obratite se svom liječniku.
• Pronađite alternativu majčinom mlijeku.
• Nemojte davati svojoj bebi kravlje ili kozje mlijeko jer ono nema sve hranjive tvari potrebne vašoj bebi. Osim toga, ove vrste mlijeka su vrlo teško probavljive.
• Svojoj bebi možete dati adaptirano mlijeko nakon savjetovanja s liječnikom, ali zapamtite da ništa ne može u potpunosti zamijeniti majčino mlijeko. Kada dajete adaptirano mlijeko svojoj bebi, svakako očistite bočicu i pažljivo pripremite mlijeko.

5 esencijalnih nutrijenata za bebe od 6 mjeseci i više

Nakon 6 mjeseci, osim majčinog mlijeka, bebama je potrebno davati i drugu hranjivu hranu. Osim toga, ovo je također vrijeme kada bebama treba više hranjivih tvari za poticanje rasta i razvoja.

Kada svojoj bebi dajete drugu hranu, pazite da bude mekana i laka za jelo. Trebali biste ga izraditi u pire kako bi vaša beba lakše probavila. Evo tvari koje su bitne za razvoj vašeg djeteta na koje morate obratiti pažnju na dohranu:

1. Željezo

Željezo pomaže u razvoju mozga i poboljšava pamćenje. Normalno, kada se beba rodi, djetetov organizam već ima dovoljno zaliha željeza za korištenje 4-5 mjeseci. Nakon tog vremena trebali biste svojoj bebi davati hranu bogatu željezom kako bi zadovoljila potrebe tijela. Svakog dana, beba mora biti dopunjena s 11 mg željeza. Ne samo to, željezo je također bitno za proizvodnju hemoglobina. Hrana bogata željezom uključuje žitarice, krumpir, jaja, soju, špinat itd.

2. Cink

Cink je također vrlo važan mineral za bebe. Cink i željezo se obično nalaze u žitaricama. Bebama je potrebno 3 g cinka dnevno. Cink pomaže u proizvodnji bijelih krvnih stanica, koje štite bebu od infekcija. Osim toga, također je bitna tvar za rast stanica. Namirnice bogate cinkom su sir, punomasno mlijeko, jogurt, leća i žitarice.

3. Kalcij

Bebe trebaju najmanje 500 mg kalcija dnevno. Kalcij igra ulogu u izgradnji strukture kostiju i pomaže vašoj bebi da ima jake zube. Namirnice bogate kalcijem su sir, sok od naranče, zobene pahuljice i jogurt.

4. Vitamini

Evo vitamina potrebnih za razvoj vaše bebe:
• Vitamin A je važan u pomaganju bebi da ima zdravu kožu i svijetle oči. Namirnice bogate vitaminom A su mrkva, slatki krumpir i brokula.
• Vitamini B skupine pomažu poboljšanju metabolizma i jačanju imunološkog sustava. Namirnice bogate vitaminom B su zeleno povrće, grah, banane…
• Vitamin C je vrlo važan za kožu, pomaže u sprječavanju anemije i skorbuta. Rajčice, jagode i citrusi bogati su vitaminom C.
• Vitamin D je neophodan za razvoj kostiju, bez kojeg beba može imati rahitis. Vitamin D možete pronaći u kravljem mlijeku i žumanjcima. Ako je vaša beba alergična na ovu hranu, dajte joj dodatak.
• Vitamin E je neophodan za razvoj živčanog sustava. Namirnice bogate vitaminom E su biljna ulja i žitarice.
• Vitamin K pomaže u sprječavanju krvnih ugrušaka. Za nadopunu ovog vitamina možete svojoj bebi davati zeleno povrće, voće bogato vlaknima i soju.

5. Omega 3

Omega 3 je neophodna za razvoj bebe. Omega 3 nije samo korisna za vid, već je i vrlo korisna za razvoj mozga, pomažući u razvoju kognitivnih vještina kod beba. Tijekom dojenja možete apsorbirati omega 3 i prenijeti je bebi kroz majčino mlijeko. Namirnice bogate omega 3 su losos i avokado.

Kroz gore navedeno dijeljenje, nadamo se da ste dobili neke korisne informacije o hranjivim tvarima potrebnim za razvoj vašeg djeteta. Dohranjujte svoju bebu danas kako biste osigurali njegov rast i razvoj u budućnosti.