Postoji dokazana veza između tjelesne tjeskobe i mucanja, ovaj će vam članak dati sve što trebate znati o mucanju uzrokovanom stresom i predložiti načine kako ga prevladati. Budite učinkoviti!
Kada smo zabrinuti, nesigurni, nervozni, tijelo će pretrpjeti niz utjecaja i imati vanjske manifestacije kao što su potreba za mokrenjem, bolovi u trbuhu, otežano disanje, drhtanje udova, nerazgovjetan govor,... Kada stres nije rijetkost , čini da oboljeli gube samopouzdanje, već nervozni, još nervozniji. Dakle, što je uzrok i kako to popraviti?
Što je mucanje?
Mucanje je govorna disfunkcija koju karakterizira ponavljanje zvukova, produljenje zvukova ili prekidi u govoru. Iako razumiju govor i jezik kojim govore, osobe koje mucaju teško mogu proizvesti normalan glas. To može uzrokovati poteškoće u komunikaciji s ljudima, utjecati na kvalitetu života ljudi i odnose u društvu.
Mucanje se može pojaviti u bilo kojoj dobi, ali je najčešće između 2. i 6. godine, kada se jezične vještine razvijaju. Mucanje također može imati negativan utjecaj na radni učinak, mogućnosti zapošljavanja, a troškovi liječenja mogu biti vrlo skupi.
Mucanje pod stresom ima mnogo učinaka
Česti uzroci mucanja
Govor nastaje koordinacijom pokreta mišićnog sustava koji se odnosi na disanje i zglobova grla, nepca, usana i jezika. Tim fleksibilnim pokretima upravlja mozak. Uzrok i mehanizam mucanja još uvijek nisu dobro razjašnjeni. Ali mucanje se dijeli u dvije glavne skupine uzroka: neurološke i razvojne.
Uzroci živčanog mucanja
Oštećenje u tim slučajevima utječe na koordinaciju regija mozga, što dovodi do mucanja, stvarajući ograničenja u proizvodnji glasa. U ovu kategoriju može spadati i stresno mucanje .
Uzroci razvoja mucanja
Mucanje se razvija kao složena interakcija mnogih čimbenika, najčešće u procesu učenja jezika u djece u dobi od 2 do 6 godina. Ova vrsta mucanja česta je kod djece. Osim toga, razvoj mucanja može biti posljedica genetskih uzroka.
Simptomi mucanja
Simptomi bolesti uvelike se razlikuju od osobe do osobe. Smatramo da je mucanje samo ponavljanje riječi mnogo puta kako bismo je mogli izgovoriti, ali zapravo su manifestacije mucanja vrlo raznolike. Mogući znakovi uključuju:
Mucanje se može dogoditi kod male djece
Simptomi mucanja mogu biti popraćeni nizom drugih simptoma kao što su: kontinuirano treptanje, drhtanje usana, drhtanje čeljusti, trzaji glave, trzaji mišića lica, stisnute šake, itd. Mucanje može biti ozbiljnije kada se pacijent stimulira uzbuđenje, pretjerani stres ili umor, gubitak samopouzdanja, pritisak ili žurba u razgovoru. Osim toga, simptomi bolesti mogu se značajno smanjiti ili zaustaviti kada govore uglas, pjevaju ili govore kada su sami.
Zašto mucati pod stresom?
Neke su studije pokazale da su ljudi čija je brzina vokalizacije znatno sporija nakon stresnog ili negativnog emocionalnog stanja od onih koji nisu pogođeni niti jednim emocionalnim stanjem. Stoga se može reći da stres i negativne emocije imaju negativnu ulogu u motoričkoj kontroli govora. Mucanje i emocije utječu jedno na drugo.
Kod ljudi koji ne mucaju kada su u stanju stresa, tjeskobe ili dugotrajnog emocionalnog pritiska mogu postati manje tečni u komunikaciji ili dovesti do mucanja, straha od komunikacije s ljudima okolo. Obiteljski stres, određena očekivanja roditelja za njihovu djecu ili drugi pritisci mogu potaknuti ili pogoršati mucanje.
Kako učinkovito liječiti mucanje pod stresom
Mucanje može uzrokovati određene poteškoće u komunikaciji s drugima, tjeskobu oko govora, izgovora, uvijek izbjegavanje situacija u kojima je potrebno govoriti, što dovodi do nemogućnosti integracije, sudjelovanja u društvenim aktivnostima. Što je još ozbiljnije, može dovesti do stigme, maltretiranja, zadirkivanja drugih. Stoga je liječenje mucanja pod stresom iznimno potrebno.
Potrebna je sveobuhvatna procjena mucanja uzrokovanog stresom kako bi se odredio najbolji tretman. Neke od spomenutih metoda su:
Govorna terapija za osobe koje mucaju
Jezični stručnjaci mogu vas naučiti usporiti, regulirati svoje disanje, naučiti izgovor iz jednostavnih rečenica, a zatim naučiti govoriti duže, složenije rečenice. Naučite se nositi s tjeskobom na početku razgovora. Većina govornih terapija pomaže u poboljšanju prirodne komunikacije, smanjenju stresa pri komunikaciji, s vremenom će pacijenti poboljšati svoje mucanje u komunikaciji i osjećati se sigurnije.
Terapija govora i jezika može pomoći u poboljšanju mucanja uzrokovanog stresom
Korištenje elektroničkih uređaja
Trenutno postoji niz elektroničkih uređaja koji mogu poboljšati tečnost komunikacije. Uređaj je poput slušnog aparata, reproducira glas korisnika, čineći da zvuči kao da on ili ona govore uglas s drugom osobom.
Kognitivno bihevioralna psihoterapija
Ova psihoterapija vam pomaže razumjeti i prepoznati misli osobe koja muca u komunikacijskim situacijama, čime se mijenja njihovo ponašanje u razmišljanju prije nego što se mucanje pogorša. To također znači da biste se trebali pozabaviti problemima stresa i tjeskobe povezanima s mucanjem.
Interakcija roditelj-dijete
Svakodnevna komunikacija roditelja s djecom ima važnu ulogu u pomaganju djece u suočavanju s mucanjem. Omogućite djeci ugodno okruženje, s puno prilika za govor i izražavanje vlastitog mišljenja. Obratite pažnju kada djeca govore, usredotočite se na ono što govore, umjesto da ravnodušno reagirate oštro na način na koji djeca govore. Razgovarajte slobodno, polako, otvoreno s djetetom kako biste smanjili pritisak na dijete. Dajte iskrene povratne informacije i aktivno ispravljajte djecu kada imaju jezičnih problema kao što je mucanje.
Roditelji trebaju razgovarati i poticati svoju djecu na samopouzdanje u komunikaciji
Liječenje lijekovima
Koristi se nekoliko lijekova za mucanje, poznatih kao antidepresivi i lijekovi za epilepsiju. Iako je kratkoročno učinkovit, dugoročno često ima neke neugodne nuspojave za korisnike.
Mjere za sprječavanje mucanja
Izbjegavajte pritisak i stres u obitelji, na poslu: da biste riješili mucanje kada ste pod stresom, znači staviti na sebe umjereni pritisak. Nemojte stavljati veliki pritisak u poslu i obitelji jer to vas čini uvijek u stanju tjeskobe, poteškoća u komunikaciji. Provedite više vremena i pozitive s obitelji i prijateljima kako biste se oslobodili stresa i pritiska na poslu.
Aktivno sudjelujte u društvenim aktivnostima: Sudjelovanje u društvenim aktivnostima pomaže da budete samouvjereni i aktivni u komunikaciji, ovo je također prilika da svima izrazite svoje mišljenje i stavove. Sudjelovanje u aktivnostima s vršnjacima pomaže razumjeti razmišljanje i pomaže jedni drugima u poboljšanju jezika.
Smijte se što više možete: Odvojite 5 minuta dnevno za smijeh. Smijeh je tonik koji pomaže u oslobađanju od stresa i pomaže u povećanju pokreta mišića lica, smanjujući grčeve mišića lica prilikom govora.
Ovim je člankom blog aFamilyToday čitateljima poslao sve informacije o mucanju pod stresom . Nastavite pratiti blog aFamilyToday kako biste ažurirali korisnije vijesti!
Anaerobni je proces proizvodnje energije koji pomaže mišićima da funkcioniraju optimalno. Ako ste fitness entuzijast, nemoguće je ne znati za anaerobne vježbe. Međutim, mnogi ljudi koji su novi u bodybuildingu ili tek uče ne znaju što je anaerobna vježba? Da biste saznali više o ovom konceptu, slijedite članak.
Vanjski ušni kanal je organ koji izlučuje ostatke ušnog voska koji radi na zaštiti srednjeg ušnog kanala i unutarnjih organa od infekcije. Dakle, može li se liječiti rak vanjskog uha? Naučimo više o ovoj iznimno rijetkoj bolesti kroz članak u nastavku.
Apsces je vrlo opasno stanje za tijelo ako se ne liječi rano. Apsces se često manifestira kao otok, crvenilo, bol, visoka temperatura i zimica. Osim kirurškog liječenja, blagi apscesi mogu se liječiti sami. Dakle, postoje li učinkoviti kućni lijekovi za apscese?
Vrtoglavica, ošamućenost, gubitak ravnoteže uobičajene su manifestacije vestibularnog sindroma koje svatko može iskusiti, ne samo da uzrokuju poteškoće u svakodnevnim aktivnostima, već i povećavaju rizik od padova koji dovode do ozljeda. neželjene ozljede. U današnjem članku, blog aFamilyToday pružit će vam korisne informacije o liječenju i dijagnozi vestibularnog sindroma. Čitajmo zajedno!
Je li dobro prati zube? Suprotno uvriježenom mišljenju, često pranje zubi može dovesti do brojnih nuspojava. Stoga zube treba prati samo dva puta dnevno.
Kad 4-godišnjaci već brbljaju, neki roditelji su jako zabrinuti jer njihova djeca još uvijek šute i ne govore. Zašto djeca od 4 godine govore sporo i kako ih natjerati da govore brže? Blog aFamilyToday roditeljima će poslati znanje o problemu kašnjenja govora kod djece.
Je li gljivica u uhu opasna? Kako gljivice u uhu utječu na zdravlje? Ovo su česta pitanja koja postavljaju pacijenti s ovom bolešću.
Bakterijske infekcije, respiratorne virusne infekcije uzrokuju da tijelo izlučuje mnogo sputuma kako bi se zaštitilo izazivajući refleks kašlja da izbaci sputum zajedno s bakterijama. Ovisno o uzroku, bolesnik kašlje s bijelim ispljuvkom ili iskašljava bijeli pjenasti ispljuvak, bijeli ispljuvak sa sluzi. Sljedeći članak pomoći će vam razlikovati vrste bijelog ispljuvka.
Što su antibiotici širokog, a što uskog spektra djelovanja? Sljedeći članak pomoći će vam da saznate više o ova dva oblika spektra antibiotika. Posavjetujmo se odmah!
Za samce i zrele muškarce, masturbacija se smatra načinom za zadovoljenje fizioloških potreba. Pa znate li kako je masturbacija za muškarce ispravan način i ne šteti zdravlju?
