Prednosti ogrozda za žene tijekom trudnoće

Ogrozd je također poznat kao indijska amla. Ovo je voće koje izgleda kao limun. Svjetlozelene je boje i blago slatko-kiselog okusa. Ovo voće sadrži puno vitamina C i mnoge antioksidanse. Sadrži i puno željeza, kalcija i fosfora. Sve dok ga ne jedete previše, jer tada može uzrokovati neke probavne probleme, zbog čega ćete se osjećati neugodno.

Prednosti jedenja ogrozda tijekom trudnoće

Ogrozda ima sposobnost davanja energije i poticanja regeneracije stanica u tijelu, što je jako dobar izbor kada se osjećate umorno i pospano. Evo prednosti ogrozda:

Ogrozda su bogate vlaknima i imaju blagi laksativni učinak, olakšavaju pražnjenje crijeva i na taj način sprječavaju zatvor kod trudnica ;

Ogrozda sadrži puno vitamina C, koji širi krvne žile kako bi se održala normalna razina krvnog tlaka za majke;

Ogrozda pomažu u regulaciji masnoće u krvi;

Pomaže u ublažavanju želučanih simptoma kao što su žgaravica, žgaravica;

Antioksidativni kapacitet pomoći će eliminirati toksine i slobodne radikale prisutne u tijelu tijekom trudnoće, dajući vašoj koži zdrav izgled;

Visok sadržaj željeza pomaže u sprječavanju anemije. Osim toga, visoka količina vitamina C također će pomoći u boljoj apsorpciji željeza i održavanju stabilne razine hemoglobina;

Pomaže u uklanjanju toksina iz krvi kako bi tijelo trudne majke bilo stabilno tijekom cijele trudnoće.

Ogrozda može podržati brzu probavu održavajući dobru funkciju probavnog sustava, pomažući trudnicama da ne pate od problema kao što su probavne smetnje, refluks kiseline. Ogrozda može pomoći u liječenju infekcija mokraćnog sustava kod trudnica.

Prisutnost vitamina C u ogrozdima pomaže tijelu da se bolje bori protiv infekcija poput prehlade. Ogrozda vam može pomoći u kontroli raspoloženja, pomažući vam da ostanete smireniji i psihički i fizički dok ste trudni. Spriječit će tjeskobu, razdražljivost, gubitak apetita i poboljšati okus.

Sadržaj kalcija u ovom voću pomaže jačanju koštanog sustava i podržava brže stvaranje kostiju i zuba za fetus. Redovita uporaba ogrozda spriječit će oticanje stopala i ruku. Oštar okus ogrozda pomoći će spriječiti povraćanje u prvom tromjesečju trudnoće.

Antidijabetička svojstva ogrozda pomažu smanjiti rizik od gestacijskog dijabetesa. Redovita konzumacija soka od ogrozda pomoći će smanjiti rizik od prijevremenog poroda i vaginalnih-cervikalnih infekcija. Korištenje svježeg soka od ogrozda pomoći će poboljšati sposobnost pamćenja djeteta i pomoći vam da dobijete više mlijeka nakon rođenja.

Kako jesti ogrozd?

U svoj jelovnik možete dodati ogrozd na sljedeće načine:

Ukiseljeni ogrozd: slane ogrozd koristite uz hranu ili kao jutarnji međuobrok. Gorka tikva je prilično oštrog okusa, riješit će apetit trudnica.

Salata od ogrozda: Za slatku i kiselu salatu od ogrozda dodajte 1/3 šalice nasjeckanih ogrozda zajedno s drugim voćem.

Sok od ogrozda: upotrijebite 2 šalice ogrozda da uklonite sjemenke, stavite ih u sokovnik, dodajte nekoliko listića metvice i gotovi ste s osvježavajućim sokom od ogrozda.

Desert: Narezane ogrozd natopite medom i poslužite kao desert na kraju večere, vrlo zdrava kombinacija.

Iako nema loših nuspojava kada jedete ogrozd tijekom trudnoće, ipak se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što pojedete ovo voće kako biste bili sigurni da je apsolutno sigurno i za vas i za vašu bebu. .

Trebate li jesti sušene ogrozd tijekom trudnoće?

Osušeni ogrozd će vam pomoći da se riješite opsesije povraćanjem i probavne smetnje. Najbolje je napraviti sami kod kuće ako želite izvući maksimum, to je također jednostavno za napraviti. Osušeni ogrozd zadržava većinu hranjivih tvari svježeg ogrozda. Bogat je vitaminom C , koji pomaže tijelu u borbi protiv infekcija. Također kontrolira druge tegobe tijekom trudnoće.

Koliko se ogrozda dnevno smije pojesti tijekom trudnoće?

Dnevno možete pojesti 1 cijeli ogrozd ili 1 čašu soka od 1 ogrozda. Korištenje svježeg soka je dobar izbor, ali ako si ne možete priuštiti svježe voće, prije spavanja pomiješajte žličicu praha ogrozda s mlijekom.

Trebate li koristiti slane ogrozd tijekom trudnoće?

Iako su ogrozd bogati vitaminima i mineralima, uvijek je bolje koristiti svježe nego slane, no preporuča se ne jesti previše slane hrane jer to narušava ravnotežu vode i elektrolita. Osim toga, slana hrana također može uzrokovati želučane probleme.

Ogrozda zapravo donosi puno prednosti. Trudnice mogu razmotriti i koristiti tijekom trudnoće za poboljšanje zdravlja majke i fetusa!