Što jesti, a što ne jesti da biste imali jake zube?

Kako bi se beba u najvećoj mjeri razvijala, majka ne može a da ne brine o djetetovim zubićima. Zdravi zubi ne samo da pomažu vašoj bebi da ostane zdrava, već ih čini i ljepšima.

Kako očuvati zdravlje bebinih zubića? Sljedeći prijedlozi za hranu pomoći će vašem djetetu da ima jače zube!

Hrana koja je loša za vaše zube

Određena hrana može biti štetna za zube vaše bebe. Ako vaše dijete jede previše hrane koja sadrži ugljikohidrate, šećer (kolačići, bomboni, mlijeko, slatka hrana i druga pića) i škrob (pizza, čips, tjestenina) mogu uzrokovati karijes. Ugljikohidrati koji se dugo zadržavaju na zubima jedan su od glavnih krivaca koji dovode do karijesa .

Najbolje što možete učiniti je naučiti dijete da bira metode zdrave prehrane. Evo nekoliko namirnica i nekoliko savjeta koji će vašem djetetu pomoći da ima jake zube.

Neke namirnice za jake zube

Voće i povrće: ponudite svom djetetu puno voća i povrća umjesto brze hrane koja je bogata ugljikohidratima. Najbolje je voće i povrće koje sadrži puno vode kao što su kruške, lubenice, celer i krastavci. Trebate ograničiti dijete da jede banane i grožđice jer sadrže puno šećera i podsjećaju ga da pere zube nakon jela!

Sir: Sir, posebno cheddar, polumeki sir Monterey Jack, švicarski sir i odležani sir pomažu aktivirati protok sline. Slina pomaže u izbacivanju čestica hrane iz zuba.

Dati savjet

Izbjegavajte ljepljivu hranu kao što su grožđice, suhe smokve, zobeni kolačići ili kolačići s maslacem od kikirikija, marshmallows, med i melasa. Ako vaša beba jede ovu hranu, najbolje je oprati zube odmah nakon jela;

Ponudite djetetu slatkiše u vrijeme obroka, a ne grickalice. Ako ćete svojoj bebi dati bilo kakve slatkiše, ponudite ih kao desert odmah nakon jela. U to vrijeme će se lučiti velika količina sline, što će olakšati čišćenje hrane sa zuba. Pijenje bezalkoholnih pića uz obroke također pomaže u čišćenju naslaga hrane na zubima;

Ograničite brzu hranu što je više moguće. Učestalost grickanja ima veći utjecaj na zube od količine konzumiranog slatkiša. Ako odmah ne operete zube, bakterije će rasti i povećati plak i uzrokovati karijes;

Izbjegavanje slatke hrane koja dugo ostaje na zubima poput lizalica, tvrdih bombona, slatkih sirupa i mente doprinosi karijesu;

Kupujte hranu bez šećera ili ulja;

Prije spavanja ponudite djetetu običnu vodu umjesto zašećerenog mlijeka, sokova, bezalkoholnih napitaka ili gaziranih pića jer sadrže šećer koji nije dobar za zube. Filtrirana voda ne šteti zubima i pomaže u čišćenju čestica hrane zalijepljenih za zube;

Uvijek ne zaboravite dodati dobre izvore kalcija u bebinu prehranu kako bi mu zubi bili jaki. Dobri izvori kalcija nalaze se u mlijeku, jogurtu i brokuli.

Nadamo se da će roditelji kroz ovaj članak posvetiti više pažnje oralnom zdravlju svoje djece, pomoći im da izbjegavaju hranu/piće štetne za njihove zube i da imaju jake zube.