Kakav učinak ima vitamin C na kožu lica? Kako nadopuniti kožu lica?

Vitamin C ima sposobnost regeneracije kolagena, redukcije melanina i ima relativno snažan antioksidativni kapacitet, ... donoseći mnoge dobrobiti koži. Dakle, kakav učinak vitamin C ima na kožu lica i kako ga treba nadopuniti da biste imali blistavu, glatku kožu?

Zahvaljujući antioksidativnim i protuupalnim svojstvima, vitamin C se smatra sastojkom koji pomaže u poboljšanju teksture i tonusa kože. Istodobno, vitamin C također ima sposobnost vlaženja i smanjenja znakova starenja. Dodatak vitamina C ne samo da posvjetljuje kožu, već je i štiti od oštećenja od sunca i štetnih slobodnih radikala. 

Kakav učinak ima vitamin C na kožu lica?

Zaštitite kožu od UV zraka

Vitamin C je moćan antioksidans koji se bori protiv UV oštećenja. Ako je koža redovito izložena UV zrakama, sklona je ljuštenju, hrapavosti, tamnjenju, aknama,... Suplementacija vitaminom C tijekom 3 mjeseca može poboljšati kožu oštećenu zračenjem, hrapavost, bore, bore,...

Promjene pigmentacije kože

Hiperpigmentaciju karakterizira razvoj tamnih mrlja na koži. To je rezultat pretjeranog izlaganja kože UV zrakama i oštećenja okoliša. Dakle, kakav učinak ima vitamin C na kožu lica upravo sada? Antioksidativna sposobnost vitamina C pomaže učinkovito poboljšati tamne mrlje, inhibirajući proizvodnju enzima zvanog tirozinaza koji povećava pigment melanina. Time sprječava hiperpigmentaciju na koži. 

Smanjenje bora

Mnogo je istraživanja koja pokazuju da uzimanje dodataka vitamina C tijekom 12 tjedana može pomoći u smanjenju pojave bora jer vitamin C ima sposobnost neutralizirati slobodne radikale, boriti se protiv oštećenja i pomoći u regeneraciji kože. 

Kakav učinak ima vitamin C na kožu lica? Mnoga istraživanja pokazuju da suplementacija vitaminom C pomaže smanjiti pojavu bora

Povećajte proizvodnju kolagena 

Kolagen je bitan dio strukture kože. Dakle, kakav učinak vitamin C ima na kožu lica i kakav je odnos s kolagenom? Vitamin C sudjeluje u proizvodnji kolagena , donoseći glatku, mladoliku i čvrstu kožu. S vremenom i godinama, proizvodnja kolagena u koži se usporava, a kada se koža nadopuni vitaminom C, proizvodnja kolagena i elastina će se stimulirati kako bi koža ostala čvrsta i glatka. Vitamin C posebno sprječava starenje kože i koži vraća mekoću.

Pruža vlagu

Osobe sa suhom kožom sklone su perutanju i preuranjenom starenju uz pojavu bora i opuštenu kožu. Vitamin C pomaže koži zadržati vodu i uključen je u hidrataciju, zadržavajući molekule vode ispod kože. Kao rezultat toga, koža je uvijek glatka, smanjujući lučenje sebuma .

Spriječava akne, brzo zacjeljuje ožiljke

Nedostatak vitamina C povećava rizik od skorbuta , bolesti povezane sa slabljenjem vitalnih tkiva i organa. To je smanjenje količine slobodnih radikala. Stoga dodatak vitamina C pomaže u zaštiti kože od oštećenja slobodnih radikala i ubrzava proces samoizlječenja kože. 

Osim toga, kao što je gore spomenuto, vitamin C također povećava sintezu kolagena. Dakle, u ovom slučaju, kakav učinak ima vitamin C na kožu lica, odgovor je da potiče stvaranje zaštitne epidermalne barijere, povećava sposobnost diferencijacije keratinocita kako bi rana na licu brže zacijelila.

Kako nadoknaditi vitamin C za kožu lica

Suplementirajte vitamin C kroz hranu

Agrumi kao što su grejp, mandarina ili guava, kivi, lubenica i jagode bogati su vitaminom C koji je dobar za zdravlje kože. Povrće kao što su brokula, rajčica, paprika, kupus, repa i krumpir također su bogati izvori vitamina C. Možete ga koristiti kao sastojak za kuhanje ili od njega napraviti pića kako biste promijenili okus. 

Imajte na umu da je vitamin C obično koncentriran u kori voća, pa ga morate oprati i potopiti u razrijeđenu slanu vodu, jesti koru kako biste maksimalno iskoristili vitamin C. Voće i povrće također imaju tendenciju smanjenja sadržaja vitamina C kada se čuvaju. Čuvati u hladnjaku duže vrijeme. Stoga biste trebali kupiti tek toliko da ga koristite.

Suplementiranje vitamina C putem hrane je jednostavan način i donosi mnoge zdravstvene dobrobiti

Oralni dodaci vitamina C

Vitamin C se također može uzimati oralno u obliku praha ili tableta. To se odnosi na ljude koji ne apsorbiraju dobro vitamin C iz hrane. Najbolje vrijeme za uzimanje vitamina C je s hranom i treba ga podijeliti na nekoliko puta dnevno kako bi se povećala apsorpcija. Budući da vitamin C ima vrlo kratko vrijeme života u tijelu. Kod šumećeg oblika vitamina C morate paziti na dozu koja se koristi, izbjegavajte uzimanje previše jer će utjecati na rad bubrega.

Nadopuna vitamina C kroz kozmetiku

Losioni, maske ili serumi koji sadrže vitamin C vrlo su dobar izvor vitamina C za kožu. Međutim, treba napomenuti da je vitamin C vrlo osjetljiv na oksidaciju, stoga kada koristite proizvode koji sadrže vitamin C, morate ograničiti vrijeme izlaganja proizvoda na zraku.

Nadopuna vitamina C putem kozmetike je učinkovita metoda

Učestalost upotrebe vitamina C

Za najbolje rezultate nanesite vitamin C 1-2 puta dnevno ujutro i navečer. Zapamtite da kada koristite vitamin C tijekom dana, treba nanijeti kremu za sunčanje kako biste izbjegli izlaganje suncu. Ako primijetite da vaša koža postaje osjetljiva kada koristite vitamin C, pokušajte započeti s niskom koncentracijom, nekoliko puta tjedno ili svaki drugi dan, zatim postupno povećavajte dozu kako se vaša koža prilagođava. 

Vitamin C općenito je prilično siguran kada se uzima s hranom ili primjenjuje lokalno. Međutim, ljudi s osjetljivom ili alergičnom kožom mogu doživjeti iritacije poput peckanja, svrbeža, žutice i suhoće. To se može popraviti nanošenjem dodatne hidratantne kreme ili počevši s niskom koncentracijom vitamina C da vidite kako će koža reagirati. 

Bez obzira na vaš tip kože, važno je testirati vitamin C prije nego što ga dodate u svoju svakodnevnu rutinu njege kože. Vitamin C možete početi koristiti svaki drugi dan ili svakih nekoliko dana, zatim postupno povećavajte učestalost kako biste izbjegli moguće crvenilo i iritaciju.

Nadamo se da vam gore navedeno može pomoći da odgovorite na pitanje što vitamin C čini koži lica. Za najbolje rezultate trebali biste se posavjetovati s dermatologom prije dodavanja vitamina C svojoj rutini njege kože.