Vitamin C ima sposobnost regeneracije kolagena, redukcije melanina i ima relativno snažan antioksidativni kapacitet, ... donoseći mnoge dobrobiti koži. Dakle, kakav učinak vitamin C ima na kožu lica i kako ga treba nadopuniti da biste imali blistavu, glatku kožu?
Zahvaljujući antioksidativnim i protuupalnim svojstvima, vitamin C se smatra sastojkom koji pomaže u poboljšanju teksture i tonusa kože. Istodobno, vitamin C također ima sposobnost vlaženja i smanjenja znakova starenja. Dodatak vitamina C ne samo da posvjetljuje kožu, već je i štiti od oštećenja od sunca i štetnih slobodnih radikala.
Kakav učinak ima vitamin C na kožu lica?
Zaštitite kožu od UV zraka
Vitamin C je moćan antioksidans koji se bori protiv UV oštećenja. Ako je koža redovito izložena UV zrakama, sklona je ljuštenju, hrapavosti, tamnjenju, aknama,... Suplementacija vitaminom C tijekom 3 mjeseca može poboljšati kožu oštećenu zračenjem, hrapavost, bore, bore,...
Promjene pigmentacije kože
Hiperpigmentaciju karakterizira razvoj tamnih mrlja na koži. To je rezultat pretjeranog izlaganja kože UV zrakama i oštećenja okoliša. Dakle, kakav učinak ima vitamin C na kožu lica upravo sada? Antioksidativna sposobnost vitamina C pomaže učinkovito poboljšati tamne mrlje, inhibirajući proizvodnju enzima zvanog tirozinaza koji povećava pigment melanina. Time sprječava hiperpigmentaciju na koži.
Smanjenje bora
Mnogo je istraživanja koja pokazuju da uzimanje dodataka vitamina C tijekom 12 tjedana može pomoći u smanjenju pojave bora jer vitamin C ima sposobnost neutralizirati slobodne radikale, boriti se protiv oštećenja i pomoći u regeneraciji kože.
Kakav učinak ima vitamin C na kožu lica? Mnoga istraživanja pokazuju da suplementacija vitaminom C pomaže smanjiti pojavu bora
Povećajte proizvodnju kolagena
Kolagen je bitan dio strukture kože. Dakle, kakav učinak vitamin C ima na kožu lica i kakav je odnos s kolagenom? Vitamin C sudjeluje u proizvodnji kolagena , donoseći glatku, mladoliku i čvrstu kožu. S vremenom i godinama, proizvodnja kolagena u koži se usporava, a kada se koža nadopuni vitaminom C, proizvodnja kolagena i elastina će se stimulirati kako bi koža ostala čvrsta i glatka. Vitamin C posebno sprječava starenje kože i koži vraća mekoću.
Pruža vlagu
Osobe sa suhom kožom sklone su perutanju i preuranjenom starenju uz pojavu bora i opuštenu kožu. Vitamin C pomaže koži zadržati vodu i uključen je u hidrataciju, zadržavajući molekule vode ispod kože. Kao rezultat toga, koža je uvijek glatka, smanjujući lučenje sebuma .
Spriječava akne, brzo zacjeljuje ožiljke
Nedostatak vitamina C povećava rizik od skorbuta , bolesti povezane sa slabljenjem vitalnih tkiva i organa. To je smanjenje količine slobodnih radikala. Stoga dodatak vitamina C pomaže u zaštiti kože od oštećenja slobodnih radikala i ubrzava proces samoizlječenja kože.
Osim toga, kao što je gore spomenuto, vitamin C također povećava sintezu kolagena. Dakle, u ovom slučaju, kakav učinak ima vitamin C na kožu lica, odgovor je da potiče stvaranje zaštitne epidermalne barijere, povećava sposobnost diferencijacije keratinocita kako bi rana na licu brže zacijelila.
Kako nadoknaditi vitamin C za kožu lica
Suplementirajte vitamin C kroz hranu
Agrumi kao što su grejp, mandarina ili guava, kivi, lubenica i jagode bogati su vitaminom C koji je dobar za zdravlje kože. Povrće kao što su brokula, rajčica, paprika, kupus, repa i krumpir također su bogati izvori vitamina C. Možete ga koristiti kao sastojak za kuhanje ili od njega napraviti pića kako biste promijenili okus.
Imajte na umu da je vitamin C obično koncentriran u kori voća, pa ga morate oprati i potopiti u razrijeđenu slanu vodu, jesti koru kako biste maksimalno iskoristili vitamin C. Voće i povrće također imaju tendenciju smanjenja sadržaja vitamina C kada se čuvaju. Čuvati u hladnjaku duže vrijeme. Stoga biste trebali kupiti tek toliko da ga koristite.
Suplementiranje vitamina C putem hrane je jednostavan način i donosi mnoge zdravstvene dobrobiti
Oralni dodaci vitamina C
Vitamin C se također može uzimati oralno u obliku praha ili tableta. To se odnosi na ljude koji ne apsorbiraju dobro vitamin C iz hrane. Najbolje vrijeme za uzimanje vitamina C je s hranom i treba ga podijeliti na nekoliko puta dnevno kako bi se povećala apsorpcija. Budući da vitamin C ima vrlo kratko vrijeme života u tijelu. Kod šumećeg oblika vitamina C morate paziti na dozu koja se koristi, izbjegavajte uzimanje previše jer će utjecati na rad bubrega.
Nadopuna vitamina C kroz kozmetiku
Losioni, maske ili serumi koji sadrže vitamin C vrlo su dobar izvor vitamina C za kožu. Međutim, treba napomenuti da je vitamin C vrlo osjetljiv na oksidaciju, stoga kada koristite proizvode koji sadrže vitamin C, morate ograničiti vrijeme izlaganja proizvoda na zraku.
Nadopuna vitamina C putem kozmetike je učinkovita metoda
Učestalost upotrebe vitamina C
Za najbolje rezultate nanesite vitamin C 1-2 puta dnevno ujutro i navečer. Zapamtite da kada koristite vitamin C tijekom dana, treba nanijeti kremu za sunčanje kako biste izbjegli izlaganje suncu. Ako primijetite da vaša koža postaje osjetljiva kada koristite vitamin C, pokušajte započeti s niskom koncentracijom, nekoliko puta tjedno ili svaki drugi dan, zatim postupno povećavajte dozu kako se vaša koža prilagođava.
Vitamin C općenito je prilično siguran kada se uzima s hranom ili primjenjuje lokalno. Međutim, ljudi s osjetljivom ili alergičnom kožom mogu doživjeti iritacije poput peckanja, svrbeža, žutice i suhoće. To se može popraviti nanošenjem dodatne hidratantne kreme ili počevši s niskom koncentracijom vitamina C da vidite kako će koža reagirati.
Bez obzira na vaš tip kože, važno je testirati vitamin C prije nego što ga dodate u svoju svakodnevnu rutinu njege kože. Vitamin C možete početi koristiti svaki drugi dan ili svakih nekoliko dana, zatim postupno povećavajte učestalost kako biste izbjegli moguće crvenilo i iritaciju.
Nadamo se da vam gore navedeno može pomoći da odgovorite na pitanje što vitamin C čini koži lica. Za najbolje rezultate trebali biste se posavjetovati s dermatologom prije dodavanja vitamina C svojoj rutini njege kože.
Zdravlje aFamilyToday - Mnoge majke žele hraniti svoju djecu jagodama, jednim od voća visoke nutritivne vrijednosti, ali još uvijek ne znaju jesu li sigurne ili ne.
Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health dijeli s roditeljima što treba imati na umu u 22. tjednu kako bi se roditelji mogli najbolje brinuti o svojoj bebi!
Dodatak vitamina C neophodan je i za djecu i za odrasle. Neke životinje mogu same sintetizirati vitamin C, ali ljudi ne mogu.
Svakodnevna dopuna vitamina C za trudnice pomaže da se fetus razvije i raste zdrav. Previše ili nedovoljno suplementacije uzrokuje loše posljedice.
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Od davnina su naši djedovi i bake koristili sigurne prirodne metode kontrole rađanja od dragocjenog bilja kako bi osigurali sigurnost za zdravlje.
Prednosti zmajevog voća za trudnice kada jedete ovo voće tijekom trudnoće uključuju davanje više vitamina C, sprječavanje urođenih mana.
Prema narodnom iskustvu, trudnice jedu guščja jaja da bi rodile inteligentnu djecu. Je li to točno? Da biste saznali odgovor, pročitajte članak aFamilyToday Health.
Začepljeni jajovodi uvelike će utjecati na plodnost žena, posebno kod žena koje su željne djece. Osim medicinskih zahvata, još uvijek možete otvoriti svoje jajovode na prirodan način kako biste poboljšali svoje šanse za trudnoću.
aFamilyToday Health - Ovaj će vam članak pomoći da odaberete hranjivu hranu za svoje dijete kroz 6 hranjivih tvari kojima je potrebno najviše prioriteta u dnevnom jelovniku.
aFamilyToday Health - Nema potrebe da vaša beba ide na tečajeve poboljšanja pamćenja, samo im dopustite da jedu ove 4 namirnice, oni će promovirati svoj potencijal.
Zdravlje aFamilyToday - Grejp je ukusno i hranjivo voće, ali trudnice također trebaju obratiti pozornost na neke probleme prilikom jedenja grejpa tijekom trudnoće.
aFamilyToday Health - Je li vitaminska suplementacija tabletama najbolji način da djeca dobiju punu količinu hranjivih tvari koja im je potrebna? Pročitajte članak ovdje!
Razina progesterona u žena igra važnu ulogu u trudnoći i mora biti u visokom rasponu kako biste osigurali vaše šanse da postanete majka.
Nedostatak željeza kod djece uzrokuje anemiju i mnoge druge bolesti. Kako bi vaše dijete zdravo raslo, roditelji ne bi trebali zanemariti sljedeći članak.
Čekate li bebu? Stoga nemojte uzimati previše vitamina C jer vitamin C sprječava trudnoću. Pročitajte članak aFamilyToday Health kako biste to bolje razumjeli.
Supplementacija vitaminima za majke nakon poroda vrlo je neophodna za poboljšanje kvalitete mlijeka i pomoć majkama da se brzo oporave.
Pridružite se aFamilyToday Health kako biste razumjeli potrebu za vitaminom C kod djece, hranu bogatu ovim mikronutrijentom i količinu dodataka potrebnih za osiguravanje vitamina C za djecu na znanstveni način.
Zdravlje aFamilyToday - Ogrozda su mnogim trudnicama prilično nova, ali dobrobiti koje donose su velike, stoga ne smijemo zanemariti ovo posebno voće.
Iako je kivi hranjivo voće, ipak morate odabrati pravo vrijeme kada želite davati kivi svojoj bebi. Kiseli sastav kivija ponekad nije prikladan za djetetov želudac.
Meso ribe napuhač sadrži izuzetno jake toksine koji mogu dovesti do smrti ako se nepravilno obradi. Uzroci, liječenje i prevencija trovanja ribom puharom važni su, ali malo ljudi zna.
Korištenje propolisa za liječenje lošeg zadaha metoda je koju mnogi ljudi pronalaze. Jer ova bolest pogađa sve više ljudi. Dakle, kako možemo koristiti propolis za učinkovito liječenje lošeg zadaha?
Zabrinuti ste da loš zadah izravno utječe na vaš život? Ne brinite, rješenje za ovaj problem je vodica za ispiranje usta protiv lošeg zadaha. Dakle, kakva je vodica za ispiranje usta dobra za loš zadah?
Bolest koronarnih arterija je uzrok smrti broj jedan među kardiovaskularnim bolestima. Potrebno znanje o bolesti pomoći će ranom otkrivanju bolesti, prevenciji
Osim sposobnosti prevencije i borbe protiv raka, kurkuma je poznata i po sposobnosti detoksikacije jetre, borbi protiv ciroze i ascitesa te zaštiti crvenih krvnih stanica. Znanstvenici su otkrili da kurkumin u kurkumi blokira aktivnost gena NF-kappaB, krivca za bolesti jetre.
Pijenje kurkume i meda ne samo da je dobro za zdravlje, već nam pomaže da brzo dođemo u formu. Međutim, postoji problem, korisnici se često pitaju zašto uzimanje kurkume prema uputama nema nikakvog učinka, ali i grije tijelo. Pa čini li pijenje kurkume i meda tijelo vrućim ili ne?
Kronični kašalj je respiratorna bolest koja može svakodnevno utjecati na kvalitetu života osobe. Međutim, nema razloga za brigu jer sada postoje mnoge učinkovite metode za ublažavanje simptoma kroničnog kašlja. Pogledajte sljedeće načine liječenja kroničnog kašlja.
Kronični upalni mastoiditis prilično je rijetka bolest i može uzrokovati brojne zdravstvene posljedice ako se pacijent ne liječi na vrijeme. Međutim, karakteristike i priroda ove bolesti nisu dobro shvaćene.
Spacaps su poznati kao učinkoviti proizvodi za fiziološku potporu žena. Dakle, koliko Spacaps košta i koja je stvarna korist od njega pitanje je mnogih ljudi.
Mnoge žene već dugo čuju kako koriste kurkumu kao metodu za njegu kože lica. Međutim, znaju li ljudi da će nepravilna uporaba ove ljekovite biljke uzrokovati alergijsko stanje kože na kurkumu.
