Trudnice jedu guščja jaja, bebe će se rađati pametnije

Prema narodnom iskustvu, trudnice u trudnoći jedu guščja jaja da bi rodile pametniju djecu. Međutim, je li to istina? Da biste saznali odgovor, pročitajte članak aFamilyToday Health. 

Guščja jaja su prilično velika, 3 puta veća od kokošjih jaja. Ljuska jajeta je tvrđa, a pruža bogatiji i bogatiji okus od običnih kokošjih ili pačjih jaja. Osim toga, trudnice koje jedu guščja jaja donijet će mnoge prednosti jer ova vrsta jaja sadrži mnoge nutritivne vrijednosti.

Prednosti guščjih jaja

1. Podrška razvoju mozga fetusa

Neki stručnjaci sugeriraju da će trudnice jesti guščja jaja biti od koristi za fetus. U usporedbi s drugim jajima, žumanjak guščjeg jajeta sadrži više od polovice lecitina u nutritivnom sastavu. Lecitin je vrlo koristan spoj za mozak i živčano tkivo. Dakle, ako tijekom trudnoće jedete guščja jaja, stvorit ćete više uvjeta da vaša beba postane pametnija.

2. Spriječite prehlade

U danima kada se vrijeme neredovno mijenja, trudnice se lako prehlade i osjećaju nelagodu. Stoga, kako biste spriječili prehladu , možete dodati guščja jaja u prehranu. Ova mjera pomoći će trudnicama da dobiju više energije u svakodnevnim aktivnostima te zaštititi organizam od bolesti jer jaja sadrže mnogo vitamina i minerala.

3. Poboljšajte pamćenje

Tijekom trudnoće, zbog fizičke nelagode ili utjecaja okolnog okruženja, lako se osjećate nelagodno ili čak gubite pamćenje . U to vrijeme možete doručkovati s kuhanim guščjim jajima ili razbiti guščja jaja u zdjelu, dobro promiješati, kuhati na pari. Nakon 5 dana osjetit ćete znatno poboljšanje u pamćenju.

4. Bogata aminokiselinama

Guščja jaja sadrže aminokiseline potrebne trudnicama i mikronutrijente vitamine A, D, E, riboflavin i tiamin te minerale željezo, fosfor, kalcij. Druga hrana može sadržavati slične hranjive tvari, ali guščja jaja sadrže potpune aminokiseline, hranjivija su i lakše se apsorbiraju.

5. Dobro za trudnice

Jedenje guščjih jaja ima sposobnost ubrzavanja procesa začeća. Trudnice koje jedu guščja jaja također pomažu zdravlju maternice jer su bogata  folnom kiselinom .

Kako kuhati guščja jaja

Guščja jaja možete kuhati slična pilećim jajima, poput kuhanih, kuhanih na pari ili prženih, ovisno o vašim prehrambenim preferencijama. Budući da su guščja jaja prilično velika, trebate pojesti samo 1 jaje da biste imali puni obrok.

Važna nota

Iako vrlo hranjiva, guščja jaja sadrže prilično visok kolesterol. Američko udruženje za srce preporučuje unos manje od 300 mg kolesterola dnevno. Jedno jaje ima 1,227 mg kolesterola. Uz ovaj sadržaj, stručnjaci preporučuju trudnicama da ne jedu guščja jaja prečesto kako bi se izbjegle negativne posljedice na zdravlje srca .