Trebaju li trudnice jesti grejp ili ne? 7 dobrobiti jedenja grejpa tijekom trudnoće

Grejp je ukusno i hranjivo voće, ali trudnice također trebaju obratiti pozornost na neke probleme prilikom jela grejpa tijekom trudnoće.

Ako žudite za nekoliko kriški grejpa kada ste tužni, ali niste sigurni u sigurnost ovog voća, pročitajte naš članak u nastavku kako biste bolje razumjeli.

O grejpu

Grejp je citrusno voće. Ovo je također autohtono voće zemalja jugoistočne Azije, ali sada je grejp dostupan u većini dijelova svijeta. Grejp je veći od grejpa, s bijelim, žutim ili ružičastim ili crvenim mesom. Kora grejpa je obično zelena ili žuta, a slatkastog ili kiselkastog okusa ovisno o sorti. Grejp s bijelim mesom obično ima blaži okus od grejpa s ružičastim mesom.

Ovo je jedan od manje poznatih agruma. Što se tiče prehrane, grejp sadrži sve tvari koje se nalaze u rođacima citrusnog voća kao što su naranče , grejpfruti i mandarine.

Prednosti jedenja grejpa tijekom trudnoće

1.1. Pomaže u prevenciji osteoporoze
Konzumiranje grejpa može pomoći u zadovoljavanju potreba za kalcijem koje tijelo trudnice treba tijekom trudnoće. Ovo je vrlo bitan nutrijent, au kombinaciji s drugim nutritivnim izvorima također pomaže u sprječavanju osteoporoze kod trudnica; U isto vrijeme, također pomaže u formiranju jakih kostiju i zglobova za fetus.

1.2. Osigurava vlakna
Grejp ima i izvor vlakana koje može osigurati tijelo trudnica kada ga jedu. Zahvaljujući ovoj značajnoj količini vlakana, pomažu se smanjiti i problemi tijekom trudnoće poput zatvora.

1.3. Dodatak kalija za tijelo trudnica
Dodatak kalija za tijelo također je koristan kada trudnice jedu grejp. Ova hranjiva tvar pomaže u održavanju zdravih mišića i živaca. Uz to, pomaže i trudnicama u održavanju normalnog krvnog tlaka.

1.4. Nadopunite vitamin C, ojačajte imunološki sustav
Bogat izvor vitamina C koji se nalazi u grejpu može pomoći trudnicama da zadovolje svoje potrebe za vitaminom C tijekom trudnoće. Time im pomaže ojačati imunološki sustav, smanjiti umor i zaštititi se od prehlade, gripe i glavobolje. Osim toga, vitamin C također je antioksidans koji pomaže u zaštiti stanica trudnica.

1.5. Dobar izvor folne kiseline
Uz to, grejp je i dobar izvor folne kiseline. Stoga konzumacija grejpa pomaže u nadopunjavanju folne kiseline u tijelu trudne majke, ograničavajući njezin nedostatak tijekom trudnoće. Odatle smanjuje rizik od urođenih mana kod fetusa.

1.6. Smanjuje oticanje i zadržavanje tekućine
Oticanje i zadržavanje tekućine uobičajene su pojave za trudnice, osobito u posljednjim mjesecima trudnoće, što može uzrokovati edematoznost, umor i bol u tijelu. I ne samo to, može dovesti i do zdravstvenih komplikacija za trudnice, kao i uzrokovati negativne učinke na bebu u majčinoj utrobi. Konzumiranje grejpa također učinkovito pomaže trudnicama da smanje otekline i zadržavanje tekućine.

1.7. Neke druge pogodnosti
Osim navedenih dobrobiti, konzumacija grejpa tijekom trudnoće pomaže trudnicama u održavanju tjelesne težine, smanjenju rizika od anemije, smanjenju jutarnjih mučnina u ranoj trudnoći, zdravoj koži,...

Je li sigurno jesti grejp tijekom trudnoće?

Jesti grejp i druge agrume tijekom trudnoće smatra se sigurnim. Međutim, postoje neka pitanja na koja biste trebali obratiti pažnju kada jedete ovo voće, bolje je razgovarati sa svojim liječnikom kako biste znali bolje.

Ako tijelo apsorbira vitamin C u dozama većim od preporučenih, to može uzrokovati određene nuspojave kao što su proljev i bubrežni kamenci. Tijekom trudnoće primijetit ćete nuspojave poput mučnine, grčeva i žgaravice nakon konzumiranja hrane bogate vitaminom C poput grejpa. Molimo podijelite ovu zabrinutost sa svojim liječnikom. Konzumiranje puno vitamina C također može naštetiti fetusu, jer vaše tijelo ne može pohraniti višak vitamina C. Ako primijetite bilo kakve abnormalne reakcije tijekom trudnoće kao što je gore navedeno, odmah se posavjetujte sa svojim liječnikom o tome;

Neki od aktivnih sastojaka u grejpu i drugim agrumima poput grejpa mogu utjecati na lijekove protiv raka i srca. Dobar primjer su furanokumarini koji su pronađeni u grejpu. Razgovarajte sa svojim liječnikom o konzumaciji agruma tijekom trudnoće ako uzimate bilo koji od gore navedenih tretmana i lijekova.

Dakle, ako vam liječnik dopusti da uključite grejp u prehranu, također biste trebali razmisliti o tome da ga jedete umjereno. Zdrava i razumna prehrana također pomaže vašoj bebi da ostane zdrava!