Što trudnice trebaju učiniti kada imaju podočnjake?
Tamni krugovi ispod očiju česti su kod trudnica, osobito u posljednja 3 mjeseca. Iako nije opasno, trudnicama može uzrokovati nedostatak samopouzdanja
Koliko je suplement vitamina C dovoljan za trudnice?
Svakodnevna dopuna vitamina C za trudnice pomaže da se fetus razvije i raste zdrav. Previše ili nedovoljno suplementacije uzrokuje loše posljedice.
Vitamin C se smatra "najboljim prijateljem" imunološkog sustava. Dodavanje vitamina C za trudnice igra važnu ulogu u zdravlju majke i bebe. Morate dopuniti pravom količinom i pravom količinom da biste dobili neočekivane prednosti. Međutim, koliko treba dodati? Slijedite aFamilyToday Health da biste slijedili dijeljenje u nastavku da biste razumjeli više o tome.
Koliko je suplement vitamina C dovoljan za trudnice?
Preporučena količina vitamina C po danu (RDA) za trudnice od 19 i starije je 85 mg i 80 mg za žene od 18 i mlađe.
Najveći dopušteni dnevni unos je 2.000 mg za žene od 19 godina i starije i 1.800 mg za žene od 18 godina i mlađe.
Zašto je vitamin C neophodan trudnicama?
Antioksidansi vitamina C pomažu u borbi protiv infekcija i štite tijelo od toksina.
Pomaže u obnavljanju tkiva, zacjeljivanju rana, rastu kostiju i zdravoj koži.
Stvara kolagen, protein koji se nalazi u hrskavici, kostima, tetivama i koži
Pomaže tijelu da apsorbira željezo iz hrane (uglavnom iz biljaka). Željezo pomaže u regulaciji hemoglobina, štiteći vas od anemije .
Spriječite krvarenje desni, smanjite krvarenje ispod kože.
Pomaže u sprječavanju venske insuficijencije uzrokovane nakupljanjem kolesterola i uklanja štetne tvari.
Podržava razvoj fetusa. Pomaže u stvaranju tkiva, jača krvne žile posteljice, trebao bi osigurati više kisika fetusu, smanjujući rizik od abrupcije posteljice .
Izvrsna terapija za liječenje zatvora i olakšavanje pražnjenja crijeva.
Poboljšava elastičnost kože, smanjuje strije i čini da nestanu nakon poroda.
Vitamin C je koristan za nokte i kosu majke i fetusa.
Hrana koja daje vitamin C za trudnice
Namirnice koje su obično bogate vitaminom C su agrumi, zeleno povrće i neko drugo voće. Svježa hrana je najbolji izvor vitamina jer visoka toplina može uništiti vitamine. Žitarice i sokovi također pomažu nadoknaditi ovaj vitamin.
Voće – vitamina C ima u izobilju u agrumima kao što su naranče, limuni, mandarine, a može se naći i u jabukama, marelicama, hurmašicama, breskvama, jagodama… Možete ga jesti sirovog, napraviti sok ili konzervirati.
Povrće – Rajčica, cikla, paprika, svježi krumpir vrlo su dobri izvori vitamina C. Kupus, posebno u fermentiranom obliku, također je bogat vitaminom C.
Životinje – I meso i riba sadrže dovoljne količine vitamina C da zadovolje vaše dnevne potrebe.
Saznajte više: 11 prekrasnih plodova za trudnice
Komplikacije kada trudnice nemaju vitamin C
Nedostatak vitamina C može uzrokovati sljedeće ozbiljne komplikacije:
Nedostatak vitamina C može spriječiti potpuni razvoj bebinog mozga. Trudnice bi trebale paziti da unose dovoljno vitamina C u svoju prehranu svaki dan od početka. Ako je mozak već oštećen, tada suplementacija vitaminom C neće donijeti nikakvu korist. Istraživanja su pokazala da se oštećenje mozga može dogoditi vrlo rano u trudnoći.
Uzrokuje krvarenje desni, pucanje kapilarnih vena (male krvne žile) ispod kože. Ako ovo stanje potraje, može dovesti do rahitisa .
Izaziva suhu kožu, usporava proces zacjeljivanja rana i modrica.
Trebaju li trudnice uzimati suplemente vitamina C?
Vitamin C možete lako dobiti kroz hranu koju jedete svaki dan, tako da nema potrebe za uzimanjem suplemenata. Čaša soka od naranče ujutro će osigurati potrebnu količinu vitamina C.
Prije uzimanja dodatka vitamina C trebate razgovarati sa svojim liječnikom jer može povećati rizik od prijevremenog poroda.
Koje su nuspojave uzimanja prevelike doze vitamina C?
Vitamin C se ne smije uzimati više od propisane količine, osobito tijekom trudnoće jer može dovesti do nekih od sljedećih komplikacija:
Kontinuirana konzumacija više od 2 g vitamina C dnevno može pogoršati giht i uzrokovati bubrežne kamence.
Žene često uzimaju visoke doze vitamina C ako naglo prestanak može dovesti do nedostatka, pa ih treba postupno smanjivati.
Uzimanje visokih doza vitamina C može dovesti do želučanih tegoba, mučnine, umora, nesanice, glavobolje, proljeva, valova vrućine i osipa.
Neke druge nuspojave vitamina C su ezofagitis, Parkinsonova bolest , komplikacije crvenih krvnih stanica, zadebljane krvne žile oko srca, iritacija kože, gastrointestinalni problemi i komplikacije mokraćnog sustava.
Povećava rizik od visokog krvnog tlaka. Žene s dijabetesom mogu imati povećanu razinu šećera u krvi.
Neke studije kažu da dobivanje više vitamina C pomaže u prevenciji rahitisa, poremećaja nedostatka vitamina C. Međutim, prema Američkom udruženju za trudnoću , konzumiranje previše vitamina C tijekom trudnoće može uzrokovati skorbut (beba je rođena s nedostatkom vitamina C). Kada puno pijete, bubrezi izlučuju višak vitamina C, što uzrokuje otpornost ili netoleranciju na njega u bebe.
aFamilyToday Health ne daje medicinske savjete, dijagnoze ili tretmane.
Je li sigurno za trudnice voziti motor?
Motori su od davnina glavno prijevozno sredstvo u našoj zemlji. Iako još uvijek nema istraživanja koja bi pokazala da trudnice koje voze motor mogu utjecati na fetus, preporučuje se oprez pri vožnji motora.
Djelovanje ploda bamije za trudnice koje biste trebali znati
Iako ga stručnjaci smatraju malim, ali moćnim, djelovanje ploda bamije donijet će mnoge zdravstvene dobrobiti trudnicama i fetusima.
Trudnice koje jedu tunu moraju znati koliko je dovoljno i sigurno
Mnogi stručnjaci smatraju da je trudnicama preporučljivo jesti tunu. S druge strane, treba je jesti samo umjereno jer ova riba sadrži živu.
Svrab grudi tijekom trudnoće: uzroci i rješenja
Svrab u grudima tijekom trudnoće prilično je uobičajeno stanje koje svaka trudnica može doživjeti. Uzrok su hormonske promjene, zatezanje kože...
5 mitova kojih se trebate kloniti tijekom trudnoće
Tijekom trudnoće trudnice se često susreću s brojnim problemima. Dionice iz aFamilyToday Health pomažu vam da se držite podalje od neutemeljenih glasina tijekom trudnoće!
Simptomi jutarnje mučnine signaliziraju spol bebe?
Je li hrana za kojom žudite znak spola vaše bebe? Simptomi jutarnje mučnine signaliziraju spol djeteta u maternici
Koliko je suplement vitamina C dovoljan za trudnice?
Svakodnevna dopuna vitamina C za trudnice pomaže da se fetus razvije i raste zdrav. Previše ili nedovoljno suplementacije uzrokuje loše posljedice.
14 proizvoda za trudnoću koji će vam trudnoću učiniti ugodnijom
Ako prolazite kroz prvu trudnoću, možda ćete biti iznenađeni promjenama i nelagodom. Možda više ne stanete u svoje omiljene hlače, imate problema sa spavanjem ili osjećate stezanje u prsima. Sljedeći proizvodi za trudnoću mogu vam pomoći da lakše prebrodite menstruaciju.
Kako treba liječiti trudnice s hepatitisom B?
Hepatitis B je prilično česta bolest uzrokovana virusom HBV. Normalno, ova bolest nije previše opasna, ali ako trudnica ima hepatitis B, postoji veliki rizik od zaraze bebe.
Odbijte nesanicu tijekom trudnoće bez lijekova
Nesanica tijekom trudnoće je normalna i česta pojava. Oko 50% trudnica ima nesanicu u prvom i trećem mjesecu trudnoće.
Odgovorite na pitanje, mogu li trudnice jesti scad?
Prema riječima stručnjaka, trudnice koje jedu scad na razumnoj razini donijet će mnoge zdravstvene prednosti i nutritivnu vrijednost bebi i trudnicama.
Mogu li trudnice jesti povrće kuhano u juhi? Treba li?
Trudnice trebaju jesti špinat nije uobičajeno pitanje. Trenutno nema istraživanja koja bi dokazala da katuk može uzrokovati pobačaj kod trudnica
Prednosti masaže glave koje trudnice ne smiju zanemariti
Masaža glave korisna je terapija opuštanja koja pomaže trudnicama da oslobode psihički stres ili fizičku nelagodu.
Je li putovanje brodom tijekom trudnoće dobar izbor?
Prema liječnicima, ako postoji zdrava trudnoća, trudnice mogu u potpunosti putovati brodom. Međutim, postoji nekoliko malih napomena koje biste ipak trebali znati prije nego što krenete.
Napomena s 5 uzroka proteinurije tijekom trudnoće
Testovi urina sastavni su dio rutinskih prenatalnih posjeta vašeg liječnika radi provjere infekcija i drugih stanja. Među rezultatima testova urina, indeks proteinurije tijekom trudnoće je nešto na što morate obratiti pažnju kako biste osigurali zdravlje vas i vaše bebe.
Kako dinstati golubove za trudnice za poboljšanje zdravlja i dojenja
Meso goluba vrlo je hranjiva hrana za trudnice. aFamilyToday Health vam govori kako dinstati golubove za trudnice kako bi se nahranile i imale ukusnu hranu.
Veliki učinci kada trudnice jedu orahe
Orasi su na popisu odgovora na pitanje što trudnice jedu kako bi im djeca bila pametna jer ovaj orašasti plod sadrži mnogo dobrih nutrijenata.
Sve o trudnicama zaraženim virusom herpesa tijekom trudnoće
Trudnice zaražene virusom herpesa (genitalni herpes) ne samo da uzrokuju nelagodu, već također mogu utjecati na fetus ako se ne liječe.
Kako odabrati pravi jastuk za trudnoću?
U zadnjim mjesecima trudnoće teško tijelo otežavat će vam spavanje, u ovom trenutku trebat će vam potpora trudničkih jastuka.
Test trake za ovulaciju: Kako koristiti, pročitajte rezultate i bilješke
Test trake za ovulaciju 2024: Otkrijte najnovije metode praćenja plodnih dana. Kako koristiti test trake, tumačiti rezultate i povećati šanse za začeće - sve na jednom mjestu!
Sve što trebate znati o ultrazvuku u prvom tromjesečju
Saznajte zašto je ultrazvuk prvog tromjesečja ključan za zdravlje majke i djeteta. Novosti u prenatalnoj skrbi i optimizirane SEO prakse.
7 načina za izračunavanje najtočnije gestacijske dobi i termina poroda
Otkrijte najnovije metode izračunavanja gestacijske dobi: od ultrazvučnih tehnika do IVF kalkulacija. Naučite kako pravilno koristiti <strong>najtočnije metode izračunavanja gestacijske dobi</strong> za precizno planiranje trudnoće.
Sve što dvomjesečna trudnica treba znati
2. mjesec trudnoće donosi ključne promjene: saznajte kako prepoznati simptome, optimizirati prehranu i osigurati zdrav razvoj bebe uz najnovije preporuke stručnjaka.
Sjajni savjeti za obitelji koje žele imati trojke
Saznajte kako povećati šanse za trudnoću trojkama uz najnovije medicinske preporuke i dokazane metode. Savjeti za pripremu, rizike i optimalan SEO-optimiziran sadržaj.
20 najranijih znakova trudnoće u prvom tjednu, lako prepoznati
Otkrivanje trudnoće u prvim danima? Saznajte kako prepoznati trudnoću u prvom tjednu pomoću 20 ključnih simptoma. Savjeti stručnjaka za zdravu trudnoću!
Na što trebaju obratiti pozornost trudnice koje uzimaju antibiotike?
Saznajte koje antibiotike možete sigurno koristiti tijekom trudnoće i kako izbjeći rizik od urođenih mana. Najnovije informacije o sigurnosti antibiotika za trudnice.
Stvari koje trebate znati o krvožilnom sustavu i otkucaju srca fetusa
Otkucaj srca fetusa ključan je pokazatelj zdravog razvoja. Saznajte kako se formira srce, promjene otkucaja po tjednima i najnovije metode praćenja fetalnog kardiovaskularnog sustava.
Nisko pričvršćena posteljica: znakovi, rizici i liječenje
Saznajte sve o nisko pričvršćenoj posteljici: od najnovijih dijagnostičkih metoda do inovativnih tretmana. Ključni rizici i preventivne mjere za zdravu trudnoću.
Uzroci stolice koja sadrži sluz tijekom trudnoće
Tijekom trudnoće sasvim je normalno imati sluz u stolici. Međutim, ako je popraćeno bolovima u donjem dijelu trbuha ili krvlju u stolici, trebali biste odmah posjetiti svog liječnika.