Morske alge vrlo su hranjivo i ukusno jelo koje se nalazi na jelovniku mnogih obitelji. Znate li sve dobrobiti morske trave? Evo koje su velike dobrobiti ove namirnice koje ne smijete zanemariti.
Morske alge poznati su sastojak nekih jela koja nose tradicionalni okus zemlje kimchija. Danas postupno postaje popularan sastojak u azijskoj kuhinji, a mnoge su zapadne zemlje poznate po svojim velikim zdravstvenim prednostima. Učinci morske trave bit će jasnije navedeni u članku ispod.
Što je morska trava?
Morska trava je izraz koji se koristi za opisivanje mnogih različitih vrsta algi i biljaka. Morske alge glavni su izvor hrane za mnoge vrste morskog života. Rastu na površini koralja, litica ili u dubokoj vodi i fotosintetiziraju pomoću svjetlosti. Iako se smatra tipičnim jelom azijskih zemalja poput Koreje ili Japana, uporaba morske trave raširena je u mnogim zemljama svijeta.
Morske alge smatraju se jednim od velikih prehrambenih darova koje more donosi ljudima. Mnoga istraživanja pokazuju da je morska trava bogata vitaminima, mineralima i elementima u tragovima potrebnim za zdravlje.
Međutim, različite vrste morskih algi imat će različite razine hranjivih tvari, ovisno o okruženju rasta. Normalno, 100 g morske trave sadržavat će sljedeće osnovne hranjive tvari: 10 g rakova, 2 g proteina, 1 g masti, Omega-3 i Omega-6 masne kiseline, fosfor, vitamine A, B, C, E i kolin…
Morske alge su izuzetno hranjiva namirnica
Učinci morske trave
Evo 5 zdravstvenih dobrobiti morske trave koje ne smijete zanemariti.
Poboljšajte rad štitnjače
Koje su dobrobiti konzumiranja morske trave? Prva dobrobit morske trave koja se ne može zanemariti je da poboljšava rad štitnjače. Štitnjača u tijelu treba dnevno apsorbirati dovoljnu količinu joda kako bi mogla učinkovito funkcionirati, ako će nedostatak dovesti do simptoma kao što su suha koža, slabljenje pamćenja, umor...
U međuvremenu, morske alge su hrana bogata jodom. Uzimanje nekoliko porcija morske trave uz obrok pomoći će vam da dobijete dovoljno joda za cijeli tjedan. Međutim, također biste trebali imati na umu da morate unositi jod za tijelo iz mnogo različitih izvora hrane, ne biste trebali zlorabiti morske alge jer to može biti kontraproduktivno.
Dobro za kardiovaskularni sustav
Mnogi ljudi sa srčanim problemima još uvijek se pitaju je li dobro jesti morske alge, odgovor je da! Mnoga su istraživanja pokazala da sadržaj topivih vlakana i lanaca Omega-3 masnih kiselina u morskim algama ima sposobnost reguliranja krvnog tlaka i sprječavanja zgrušavanja krvi, posebice smanjenja lošeg kolesterola i reguliranja krvnog tlaka.indeks masnoća u krvi.
Antioksidativni spoj fukoksantin i vlakna u morskim algama pomažu usporiti tjelesnu apsorpciju ugljikohidrata i učinkovito kontroliraju šećer u krvi . Stoga mnogi zdravstveni stručnjaci preporučuju da se morske alge dodaju prehrani za sve uzraste.
Dobro za srce jedan je od učinaka morske trave
Zaštitite crijeva
Zdravstveni stručnjaci kažu da bogat sadržaj vlakana u morskim algama igra ulogu u osiguravanju zdravlja probavnog sustava i smanjenju zatvora , kao i izvor hrane za korisne bakterije u crijevima. Osim toga, protuupalni i antibakterijski učinci prebiotika koji se nalaze u morskim algama također će pomoći u ograničavanju čira na želucu, tankom crijevu ili jednjaku. Ovo je jedan od učinaka morske trave koji pomaže da ovo jelo izaberu mnogi ljudi.
Ojačati otpor
Morske alge se smatraju jednom od namirnica koje ne izazivaju alergije i iritacije kože. Visoka količina antioksidansa pridonosi imunološkom sustavu tijela da se odupre stranim patogenima. Mnoga su istraživanja također pokazala učinak ovih spojeva u sprječavanju virusa koji prenose zarazne bolesti da uđu u tjelesne stanice. Ne samo za odrasle, već i za djecu, svojoj bebi možete skuhati i kašicu od morskih algi kao dodatak hranjivim tvarima.
Morske alge su vrlo dobra hrana za djecu
Smiri se
U vrućem ljetu mnoge domaćice preferiraju juhu od algi za preradu u svakodnevnom jelovniku. Dakle, koje su prednosti jedenja juhe od morskih algi? Razlog tome je što je jelo ne samo ukusno, već ima i učinak hlađenja. Prema istočnjačkoj medicini, morska trava ima hladna, rashlađujuća svojstva i prikladna je za obroke u vrućim ljetnim danima. Tajna atraktivne juhe od algi je u tome što možete kuhati alge s mesom, jajima, grahom, škampima... kako biste smanjili riblji okus i postigli učinak hlađenja.
Neke napomene pri korištenju morske trave
Morske alge su nutritivno bogate namirnice, ali treba pripaziti da ih pravilno koristite kako biste izbjegli neke nuspojave.
Obrada morske trave mora biti pravilno obavljena
Dakle, članak vam je pomogao da bolje shvatite učinke morskih algi kao i jesu li morske alge dobre. Osim toga, također morate obratiti pozornost na pravilnu upotrebu morskih algi kako biste osigurali odgovarajuću prehranu, izbjegli prekomjernost i uzrokovale nuspojave!
Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.
Maslinovo ulje je od davnina poznato po svojim dobrobitima za zdravlje, kožu i kosu. Dakle, trebate li koristiti maslinovo ulje za bebe? Na što treba obratiti pažnju prilikom korištenja?
aFamilyToday Health - Pijenje puno vode, odmaranje i pravilna tjelovježba jedan su od koraka koji pomažu majkama da se brzo oporave nakon poroda kako bi se brinule o svojoj bebi.
Odbijanje je jedna od najvažnijih prekretnica za vašu bebu, stoga je odabir prave hrane za vašu bebu iznimno važan.
Ima li vaša beba problema s crijevima ili boli uho? Pokušajte koristiti češnjak za liječenje bolesti vašeg djeteta Roditelji će biti iznenađeni učinkovitosti ovog začina.
Dojenje je važan dio dojenja. Međutim, kada bebe zaspu dok doje, mnogi ljudi osjećaju tjeskobu.
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Konzumiranje grožđa tijekom trudnoće je problem koji se često stavlja na stol zbog dobrobiti i nuspojava koje dolaze s previše jedenja.
Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.
Vrtoglavica tijekom trudnoće obično se javlja samo u prva 3 mjeseca. Međutim, ponekad može trajati tijekom cijele trudnoće.
Omega-3 dodaci za bebe pomažu razvoju mozga i jačaju vid. Evo popisa od 10 namirnica bogatih omega-3 za vašu bebu: losos, jaja, karfiol, mlijeko...
Beba će uskoro napuniti 2 godine, no roditelji se još uvijek pitaju kako proslaviti bebin rođendan? Treba li biti velik ili jednostavan?
Plodovi mora djeci pružaju puno hranjivih tvari, ali ne dopuštate svojoj bebi da jede plodove mora samovoljno, već naučite kada djeci davati plodove mora kako biste izbjegli alergije.
Prema istraživanjima, bebe koje su isključivo dojene će apsorbirati dosta vitamina D. Stoga morate paziti na dopunu vitamina D za bebe kako biste izbjegli rizik od rahitisa.
Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali o prehrambenim potrebama svoje bebe u prvim godinama kako biste joj pomogli da ima zdravo tijelo i dobru otpornost.
Meso je vrlo važan izvor proteina ne samo za odrasle nego i za djecu. Dakle, kada biste trebali hraniti svoju bebu mesom?
aFamilyToday Health - Nema potrebe da vaša beba ide na tečajeve poboljšanja pamćenja, samo im dopustite da jedu ove 4 namirnice, oni će promovirati svoj potencijal.
Pomfrit je ukusna grickalica koju mnogi vole. Smiju li majke s mlijekom nakon poroda jesti pomfrit? Utječe li na zdravlje majke i djeteta?
Flan je ukusna i hranjiva namirnica. Mango flan isto je jelo koje mnogi roditelji odabiru za svoju djecu. Znate li već kako napraviti flan s mangom za bebu koja odvikava od dojenja?
Odabir dijete koja odgovara vašem tijelu važan je na putu ka mršavljenju i poboljšanju vaše figure. Saznajte više o formuli 4321 za održavanje forme koja danas zanima mnoge.
Krvavica je poznato jelo u kojem mnogi ljudi uživaju, ali ima mnogo potencijalnih zdravstvenih rizika. Unatoč zdravstvenim opasnostima Ministarstva zdravlja, mnogi ljudi ovo još uvijek brkaju s hranjivim jelom. Dakle, jesti krvavicu s proljevom je ispravno?
Sjemenke avokada čine više od 18% volumena avokada i često se odbacuju. Međutim, znanstvenici su pokazali da sjemenke avokada sadrže više od 70% sadržaja antioksidansa u svakom voću, tako da su sjemenke avokada izvrstan izvor hranjivih tvari s brojnim zdravstvenim prednostima.
Kokos je tipično voće na Zapadu, ne samo da ima osvježavajući učinak, ovo voće također donosi mnogo velikih dobrobiti za zdravlje. Osim kokosove vode, kopra sadrži i mnogo zdravih nutrijenata. Dakle, koje hranjive tvari sadrži kopra? Je li kopra masna? Koje su zdravstvene dobrobiti kopre?
Vijetnamcima vjerojatno nije poznato čuti ime plesna gljiva. Ova plesna gljiva nema mnogo objekata za uzgoj u Vijetnamu. Dakle, što su plesne gljive, koje su zdravstvene prednosti plesnih gljiva?
Osim što se jede sirovo ili kombinira s juhom, od gorkog se povrća kuha i riblja juha od zmijoglavca. Ovo je jelo koje organizmu donosi puno hranjivih tvari i ima jedinstven ukus. Dakle, kako kuhati riblju juhu od zmijske glave s gorkim povrćem?
Kako dob raste, starije osobe se moraju suočiti sa starenjem, što dovodi do smanjenja gustoće kostiju, starije osobe se često suočavaju s visokim rizikom od prijeloma pri jednostavnom neopreznom padu. Kako bi se lomovi kostiju u starijih osoba sveli na najmanju moguću mjeru, vrlo je važna prehrana, a posebno nadoknada kalcija u dovoljnoj i razumnoj mjeri. Dakle, što starije osobe jedu kao nadopunu kalcija?
Voćni sok je jedno od zdravih, zdravih pića. Znate li koji sok piti svaki dan kako biste brinuli o svom zdravlju i zdravlju svoje obitelji?
