Morske alge vrlo su hranjivo i ukusno jelo koje se nalazi na jelovniku mnogih obitelji. Znate li sve dobrobiti morske trave? Evo koje su velike dobrobiti ove namirnice koje ne smijete zanemariti.
Morske alge poznati su sastojak nekih jela koja nose tradicionalni okus zemlje kimchija. Danas postupno postaje popularan sastojak u azijskoj kuhinji, a mnoge su zapadne zemlje poznate po svojim velikim zdravstvenim prednostima. Učinci morske trave bit će jasnije navedeni u članku ispod.
Što je morska trava?
Morska trava je izraz koji se koristi za opisivanje mnogih različitih vrsta algi i biljaka. Morske alge glavni su izvor hrane za mnoge vrste morskog života. Rastu na površini koralja, litica ili u dubokoj vodi i fotosintetiziraju pomoću svjetlosti. Iako se smatra tipičnim jelom azijskih zemalja poput Koreje ili Japana, uporaba morske trave raširena je u mnogim zemljama svijeta.
Morske alge smatraju se jednim od velikih prehrambenih darova koje more donosi ljudima. Mnoga istraživanja pokazuju da je morska trava bogata vitaminima, mineralima i elementima u tragovima potrebnim za zdravlje.
Međutim, različite vrste morskih algi imat će različite razine hranjivih tvari, ovisno o okruženju rasta. Normalno, 100 g morske trave sadržavat će sljedeće osnovne hranjive tvari: 10 g rakova, 2 g proteina, 1 g masti, Omega-3 i Omega-6 masne kiseline, fosfor, vitamine A, B, C, E i kolin…
Morske alge su izuzetno hranjiva namirnica
Učinci morske trave
Evo 5 zdravstvenih dobrobiti morske trave koje ne smijete zanemariti.
Poboljšajte rad štitnjače
Koje su dobrobiti konzumiranja morske trave? Prva dobrobit morske trave koja se ne može zanemariti je da poboljšava rad štitnjače. Štitnjača u tijelu treba dnevno apsorbirati dovoljnu količinu joda kako bi mogla učinkovito funkcionirati, ako će nedostatak dovesti do simptoma kao što su suha koža, slabljenje pamćenja, umor...
U međuvremenu, morske alge su hrana bogata jodom. Uzimanje nekoliko porcija morske trave uz obrok pomoći će vam da dobijete dovoljno joda za cijeli tjedan. Međutim, također biste trebali imati na umu da morate unositi jod za tijelo iz mnogo različitih izvora hrane, ne biste trebali zlorabiti morske alge jer to može biti kontraproduktivno.
Dobro za kardiovaskularni sustav
Mnogi ljudi sa srčanim problemima još uvijek se pitaju je li dobro jesti morske alge, odgovor je da! Mnoga su istraživanja pokazala da sadržaj topivih vlakana i lanaca Omega-3 masnih kiselina u morskim algama ima sposobnost reguliranja krvnog tlaka i sprječavanja zgrušavanja krvi, posebice smanjenja lošeg kolesterola i reguliranja krvnog tlaka.indeks masnoća u krvi.
Antioksidativni spoj fukoksantin i vlakna u morskim algama pomažu usporiti tjelesnu apsorpciju ugljikohidrata i učinkovito kontroliraju šećer u krvi . Stoga mnogi zdravstveni stručnjaci preporučuju da se morske alge dodaju prehrani za sve uzraste.
Dobro za srce jedan je od učinaka morske trave
Zaštitite crijeva
Zdravstveni stručnjaci kažu da bogat sadržaj vlakana u morskim algama igra ulogu u osiguravanju zdravlja probavnog sustava i smanjenju zatvora , kao i izvor hrane za korisne bakterije u crijevima. Osim toga, protuupalni i antibakterijski učinci prebiotika koji se nalaze u morskim algama također će pomoći u ograničavanju čira na želucu, tankom crijevu ili jednjaku. Ovo je jedan od učinaka morske trave koji pomaže da ovo jelo izaberu mnogi ljudi.
Ojačati otpor
Morske alge se smatraju jednom od namirnica koje ne izazivaju alergije i iritacije kože. Visoka količina antioksidansa pridonosi imunološkom sustavu tijela da se odupre stranim patogenima. Mnoga su istraživanja također pokazala učinak ovih spojeva u sprječavanju virusa koji prenose zarazne bolesti da uđu u tjelesne stanice. Ne samo za odrasle, već i za djecu, svojoj bebi možete skuhati i kašicu od morskih algi kao dodatak hranjivim tvarima.
Morske alge su vrlo dobra hrana za djecu
Smiri se
U vrućem ljetu mnoge domaćice preferiraju juhu od algi za preradu u svakodnevnom jelovniku. Dakle, koje su prednosti jedenja juhe od morskih algi? Razlog tome je što je jelo ne samo ukusno, već ima i učinak hlađenja. Prema istočnjačkoj medicini, morska trava ima hladna, rashlađujuća svojstva i prikladna je za obroke u vrućim ljetnim danima. Tajna atraktivne juhe od algi je u tome što možete kuhati alge s mesom, jajima, grahom, škampima... kako biste smanjili riblji okus i postigli učinak hlađenja.
Neke napomene pri korištenju morske trave
Morske alge su nutritivno bogate namirnice, ali treba pripaziti da ih pravilno koristite kako biste izbjegli neke nuspojave.
Obrada morske trave mora biti pravilno obavljena
Dakle, članak vam je pomogao da bolje shvatite učinke morskih algi kao i jesu li morske alge dobre. Osim toga, također morate obratiti pozornost na pravilnu upotrebu morskih algi kako biste osigurali odgovarajuću prehranu, izbjegli prekomjernost i uzrokovale nuspojave!
Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.
Maslinovo ulje je od davnina poznato po svojim dobrobitima za zdravlje, kožu i kosu. Dakle, trebate li koristiti maslinovo ulje za bebe? Na što treba obratiti pažnju prilikom korištenja?
aFamilyToday Health - Pijenje puno vode, odmaranje i pravilna tjelovježba jedan su od koraka koji pomažu majkama da se brzo oporave nakon poroda kako bi se brinule o svojoj bebi.
Odbijanje je jedna od najvažnijih prekretnica za vašu bebu, stoga je odabir prave hrane za vašu bebu iznimno važan.
Ima li vaša beba problema s crijevima ili boli uho? Pokušajte koristiti češnjak za liječenje bolesti vašeg djeteta Roditelji će biti iznenađeni učinkovitosti ovog začina.
Dojenje je važan dio dojenja. Međutim, kada bebe zaspu dok doje, mnogi ljudi osjećaju tjeskobu.
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Konzumiranje grožđa tijekom trudnoće je problem koji se često stavlja na stol zbog dobrobiti i nuspojava koje dolaze s previše jedenja.
Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.
Vrtoglavica tijekom trudnoće obično se javlja samo u prva 3 mjeseca. Međutim, ponekad može trajati tijekom cijele trudnoće.
Omega-3 dodaci za bebe pomažu razvoju mozga i jačaju vid. Evo popisa od 10 namirnica bogatih omega-3 za vašu bebu: losos, jaja, karfiol, mlijeko...
Beba će uskoro napuniti 2 godine, no roditelji se još uvijek pitaju kako proslaviti bebin rođendan? Treba li biti velik ili jednostavan?
Plodovi mora djeci pružaju puno hranjivih tvari, ali ne dopuštate svojoj bebi da jede plodove mora samovoljno, već naučite kada djeci davati plodove mora kako biste izbjegli alergije.
Prema istraživanjima, bebe koje su isključivo dojene će apsorbirati dosta vitamina D. Stoga morate paziti na dopunu vitamina D za bebe kako biste izbjegli rizik od rahitisa.
Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali o prehrambenim potrebama svoje bebe u prvim godinama kako biste joj pomogli da ima zdravo tijelo i dobru otpornost.
Meso je vrlo važan izvor proteina ne samo za odrasle nego i za djecu. Dakle, kada biste trebali hraniti svoju bebu mesom?
aFamilyToday Health - Nema potrebe da vaša beba ide na tečajeve poboljšanja pamćenja, samo im dopustite da jedu ove 4 namirnice, oni će promovirati svoj potencijal.
Što je vitamin C MKP 500 mg? Učinci, doziranje, kako koristiti? Koliko košta vitamin C MKP 500mg? Članak u nastavku pomoći će vam odgovoriti na sva gore navedena pitanja.
Trovanje hranom uzrokuje umor i gubitak snage u tijelu bolesnika, stoga su dodaci prehrani iznimno važni za vraćanje zdravlja. Međutim, pacijentov probavni sustav često radi manje učinkovito nakon prestanka bolesti, što jesti nakon trovanja hranom zabrinjava mnoge ljude.
Trenutno se sjemenke tikvica često koriste za izradu nadjeva ili se poslužuju uz drugu komplementarnu hranu. Međutim, mnogi se još uvijek pitaju koje su zdravstvene prednosti jedenja sjemenki bundeve? Pa saznajmo sada.
Makadamija orasi su ukusni, masni, hrskavi i laki za jesti. Ovo se smatra jednim od hranjivih orašastih plodova koji donose mnogo dobrobiti ljudskom zdravlju. Dakle, kada jesti makadamija orahe i koliko oraha dnevno za najbolji učinak?
Postoji mnogo informacija o tome da konzumacija jaja može povećati kolesterol u krvi što dovodi do povišene masnoće u krvi i kardiovaskularnih bolesti. Međutim, postoje mnoga istraživanja u modernoj medicini koja pokazuju da jedenje jaja u pravoj dozi ne samo da ne šteti masnoći u krvi, već također pomaže povećati dobar indeks masnoće. Čak je korisnije za tijelo od visokog kolesterola.
Trenutačno, izvan utjecaja odgovarajućeg vremena za jelo, debljanje ili gubitak na temelju toga koliko jedete i fizičke aktivnosti za trošenje te energije čini se razumnijim. Uzrokuje li jedenje noću debljanje ili loše učinke na zdravlje?
Crvena cikla je svima dobro poznato i zdravo povrće. U nutritivnom sastavu crvene cikle ima mnogo vitamina i minerala. No, mnoge zanima i čemu služi crvena cikla?
Gotovo svaka žena barem jednom u životu ima bijele krvne stanice. Iako je to normalna fiziološka pojava, kod žena može uzrokovati i nelagodu. Stoga, što jesti za liječenje bijelih krvnih stanica, zabrinjava mnoge žene. Pogledajte sljedeći članak kako biste odabrali pravu hranu za svoj jelovnik!
Kada treba uzimati žitarice u prahu kako bi bili najučinkovitiji za zdravlje? Poslušajmo savjete stručnjaka kako bismo znali pravilno i najučinkovitije iskoristiti brašno od žitarica!
Treba li piti žitarice prije ili poslije teretane, pitanje je koje zanima mnoge. Dakle, kada je "zlatno" vrijeme da žitarice promiču najveću nutritivnu učinkovitost?
