Popularni miješani sokovi od rajčice

Rajčica je popularna namirnica od koje se pripremaju mnoga ukusna jela u svakom obiteljskom ručku. Za stvaranje svježijeg i ukusnijeg okusa, sok od rajčice pomiješat ćemo s nizom drugih namirnica. U nastavku aFamilyToday Blog će čitatelje upoznati s najpopularnijim miješanim sokovima od rajčice.

Sok od rajčice ima mnoge zdravstvene dobrobiti, u kombinaciji s drugim namirnicama, dat će napitak koji sadrži mnoge hranjive tvari. Konkretno, koji su popularni popularni miješani sokovi od rajčice? Otkrijmo zajedno!

Što je miješani sok od rajčice?

Sok od rajčice je piće od rajčice, uglavnom se koristi za izradu smoothieja za utaživanje žeđi ili pojačavanje okusa u koktelima kao što su Bloody Mary, Caesar, Michelada...

Mješavina soka od rajčice kombinacija je rajčice s mnogim drugim sastojcima poput svježeg voća i povrća za stvaranje napitaka hladnog okusa, poboljšane prehrane za zdravlje.

Mješavina soka od rajčice je kombinacija rajčice i drugog voća i povrća

Prehrana soka od rajčice

Prema istraživanju, u 240 ml čistog soka od rajčice nalaze se nutritivne komponente uključujući:

• Ukupno sadrži 41 kcal kalorija uključujući 2g vlakana, 2g proteina.
• Minerali: kalij, magnezij, mangan, bakar...
• Vitamini: vitamin A, vitamin C , vitamin K, vitamin B1 (tiamin), vitamin B3 (niacin), vitamin B6 (piridoksin), vitamin B9 (folat).

Svaki dan, samo 240 ml soka od rajčice može osigurati dovoljne potrebe za vitaminom C u tijelu, zadovoljiti oko 22% vitamina A u tijelu i nadopuniti druge hranjive tvari za tijelo.

Zdravstvene prednosti soka od rajčice

Pruža zdrave hranjive tvari

Sok od rajčice sadrži vitamin A koji poboljšava vid i štiti stanice od slobodnih radikala. Što se tiče vitamina B, uključujući vitamin B9 i vitamin B6, imaju važnu ulogu u tjelesnom metabolizmu. Što se tiče vitamina C, on je vrlo koristan za pušače.

Nutritivni sastav soka od rajčice također je bogat magnezijem i manganom – to su dva važna minerala za zdravlje kardiovaskularnog sustava.

Pomozite u izbjeljivanju kože

Kada govorimo o učinkovitosti izbjeljivanja kože, među njima je neizostavan sok od rajčice. S bogatim sadržajem kalija i vitamina C u soku od rajčice, ima sposobnost hraniti stanice iz dubine kože, poboljšati kožu bez sjaja i pomoći koži da postane bijela.

Pomaže u liječenju akni i melazme

Rajčice sadrže antioksidans likopen, koji može pomoći u liječenju problema povezanih s kožom kao što su starenje kože ili oštećenja od sunca. Ako redovito dodajete sok od rajčice u prehrambeni jelovnik, tamne mrlje na koži mogu nestati.

Rajčice imaju adstrigentna svojstva, čime pomažu u smanjenju viška na površini kože, u borbi protiv nakupljanja masnoće i smanjuju pojavu mitesera.

Podržava mršavljenje

Sok od rajčice vrlo je učinkovit način mršavljenja. Budući da je sok od rajčice niskokaloričan, bogat vlaknima za dugotrajni osjećaj sitosti i kiselkastog okusa za smanjenje apetita; Visok udio vode pomaže u održavanju tijela hidriranim, kao iu mršavljenju, potičući proizvodnju aminokiseline karnitina, koja ima sposobnost povećati sagorijevanje masti u tijelu.

Pomaže smanjiti upalu

U soku od rajčice nalazi se jak oksidans, posebice likopen - karotenoidni pigment koji rajčicama daje jarko crvenu boju. Likopen djeluje na smanjenje upale u tijelu štiteći staničnu DNA od slobodnih radikala. Osim toga, ova tvar također ima sposobnost smanjenja količine proteina adipokina - upalne tvari u krvi.

Pomaže smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti

Rajčice sadrže visoke razine likopena i beta-karotena koji su važni za zdravlje srca. Stoga ove tvari mogu smanjiti količinu kolesterola u krvi, pomoći u smanjenju rizika od ateroskleroze, sniziti visoki krvni tlak i pomoći kardiovaskularnom sustavu da bude zdrav.

Sok od rajčice pomaže ženama učinkovito izgubiti težinu

Popularni miješani sokovi od rajčice

Mješavina soka od rajčice može se kombinirati sa drugim svježim povrćem, gomoljima i voćem. Ovo su vrlo ukusna pića koja sadrže mnoge hranjive tvari koje su dobre za zdravlje. Evo nekoliko omiljenih mješavina sokova od rajčice koje je lako napraviti.

Sok od rajčice pomiješan s mrkvom i krastavcem

Kada se rajčice spoje s mrkvom i krastavcima, nastaje hranjivi napitak hladnog okusa koji pomaže u rashlađivanju tijela, pa je vrlo pogodan za one kojima je vruće u tijelu.

Obrada:

• Sastojci: 2 mrkve, 1 krastavac, 2 zrele rajčice, šećer.
• Za rajčice, mrkvu, krastavce namočite u sol pa isperite vodom. Mrkvu i krastavce ogulite i sitno narežite, rajčice narežite na kolutiće.
• Zatim u blender staviti sve sastojke koji su upravo izrezani zajedno sa 120 ml vode, ovisno tko voli više popiti, mljeti 2-3 minute.
• Nakon mljevenja, uzmite veliku šalicu obloženu krpom i ulijte u nju izmiksanu smjesu, a zatim iscijedite sok. Kada je gotovo možete dodati šećera i leda po želji. Ako ne popijete sve, stavite u hladnjak i potrošite tijekom dana.

Sok od rajčice pomiješan s mrkvom, krastavcem

Rajčica pomiješana s jabukom i đumbirom

Smoothie se radi od soka od rajčice s jabukama, uz dodatak malo svježeg đumbira, koji ne samo da je bogat hranjivim tvarima, već pomaže u jačanju otpornosti organizma.

Obrada:

• Sastojci: 3 rajčice, 3 jabuke, 1 đumbir, šećer.

• Najprije operite sastojke koje želite namočiti slanom vodom, a zatim isperite. Zatim se rajčica i jabuka narežu na sitne komadiće, a đumbir se oguli i nareže na komadiće oko 2 cm.
• Zatim sve stavite u blender ili sokovnik da dobijete vodu. Sa slatkim i kiselim okusom pomiješanim s oporim okusom đumbira, vrlo ga je dobro piti ujutro kako bi zagrijao želudac, a dobro je i za probavni sustav.

Sok od rajčice pomiješan s jabukom i đumbirom

Rajčica pomiješana s lubenicom, paprikom, celerom

U kombinaciji sa sokom od rajčice, lubenice, paprike i celera nastat će napitak koji je dobar za probavni sustav i jača imunološki sustav organizma. Međutim, okus je pomalo opor pa ga malo tko može koristiti.

Obrada:

• Sastojci: 2 paradajza, ¼ lubenice, 1 crvena paprika, 200 g celera.
• Prvo operite sastojke slanom vodom, a zatim isperite vodom. Kada režete celer, uzmite samo stabljiku i narežite je na komade duge oko 3 cm. Lubenicu ogulite i narežite na komade srednje veličine, a paprikama uklonite sjemenke. Rajčice i paprike narežite na kolutiće naranče.
• Zatim svaki sastojak stavite u sokovnik da dobijete sok, a zatim sve sastojke stavite u 1 šalicu, dobro promiješajte. Ako vam je teško piti, možete dodati malo šećera ili meda.

Sok od rajčice pomiješan s lubenicom, paprikom i celerom

Rajčica pomiješana s kupusom i grejpom

Ovakav smoothie je vrlo jednostavno napraviti jer su sastojci često lako dostupni. Obrada je sljedeća:

• Sastojci: 65 g bijelog kupusa, 1 paradajz, 1 zreli grejpfrut, ½ zrele jabuke.
• Način rada: Sve sastojke operite slanom vodom, a zatim isperite vodom. Kupus se nareže na sitno, rajčica se izreže kao naranča, grejp se oguli i odvoji na kriške, a jabuke se ogule ili ogule. Zatim sve stavite u blender i zatim filtrirajte smjesu kako biste uklonili kožicu. Ulijte u čašu ili šalicu, dodajte led i uživajte.

Sok od rajčice pomiješan s narančom i celerom

Ovo je vrlo jednostavan napitak koji pomaže u detoksikaciji tijela i uljepšava kožu, pa ga preferiraju mnoge žene. Obrada je sljedeća:

• Sastojci: 1 naranča, 5 rajčica, 1 stabljika celera, 1 mali krastavac, 1 prstohvat slanog šećera.
• Način rada: Za sve sastojke namočite slanu vodu i potom isperite vodom. Zatim narežite celer na komade, zadržite granu i uklonite celer; rajčica, naranča, krastavac prerezan na pola. Kad je gotovo, celer, naranču, krastavac staviti u sokovnik da dobije sok. Zatim ulijte sok u čašu, u njega iscijedite sok od naranče i dobro promiješajte. Ako želite piti slatko i hladno, možete dodati šećer i led.

Sok od rajčice pomiješan s narančom i celerom

Dakle, mješavina soka od rajčice je hrana koju je vrlo jednostavno napraviti, ali i vrlo zdrava. Ne samo da uljepšava kožu, smanjuje težinu nego je dobra i za kardiovaskularne bolesti te pomaže u borbi protiv upala u tijelu. Gornji članak upoznao je sve s uobičajenim miješanim sokovima od rajčice i kako pomoći ljudima da imaju hranjiv, hladan i zdrav napitak.