Energetske i nutritivne potrebe trudnica uvijek su veće od normalnih ljudi, stoga su uvijek u potrazi za zdravim međuobrocima. Niskoslatko, niskokalorično voće idealan je izbor. Ali možete li jesti guavu?
Guava je voće koje vole mnogi ljudi i pogodno je za sve uzraste. No je li ovo voće koje trudnice ne smiju jesti ? U ovom članku blog aFamilyToday pomoći će vam da saznate smijete li guavu jesti tijekom trudnoće i koje dobrobiti ovo voće donosi zdravlju trudnice i razvoju fetusa!
Koje su dobrobiti konzumiranja guave?
Na pitanje smiju li trudnice jesti guavu, nutricionisti odgovaraju da je to sasvim moguće. Pogledajmo dobrobiti guave za trudnice, znat ćete zašto je ovo dobro voće za njih:
Održavajte krvni tlak na stabilnoj razini
Je li dobro jesti guavu? Odgovor je da. Gestacijski visoki krvni tlak nije neuobičajen u trudnica. Ova patologija povećava rizik od preeklampsije kod majke i izravno utječe na razvoj fetusa. Konzumacija guave ima učinak snižavanja krvnog tlaka kod trudnica s visokim krvnim tlakom, pomažući u održavanju krvnog tlaka na stabilnoj razini. To pogoduje zdravlju i majke i nerođenog djeteta.
Održavanje stabilne razine kolesterola u krvi
Smiju li trudnice jesti guavu? Tijekom trudnoće trudnice često više pažnje posvećuju prehrani. Ako jedete previše hrane bogate mastima, možete imati visok kolesterol u krvi tijekom trudnoće. Pravilna konzumacija guave može pomoći u smanjenju razine lošeg kolesterola, čime se smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Mnoge trudnice žele znati mogu li jesti guavu tijekom trudnoće
Pravilna konzumacija guave pomaže "glatkoj" probavi
Mnogi se ljudi često boje jesti guavu jer se boje da će guava uzrokovati zatvor . Ali stvarnost je sasvim suprotna. Zatvor se javlja samo kada jedemo mladu guavu i zelenu guavu. Kod guava koje su dostigle određenu zrelost, tanin (adstringentna tvar) je značajno smanjen, pa je manja vjerojatnost da će izazvati zatvor. Ako uklonite sjemenke, ogulite kožu dok jedete guavu, možete biti sigurni jer to može pomoći laksativima i preokrenuti zatvor jer je sadržaj vlakana u guavi vrlo visok. Dok smanjuju rizik od zatvora, trudnice također smanjuju rizik od hemoroida tijekom trudnoće.
Pomozite trudnicama da opuste tijelo
Smiju li trudnice jesti guavu? Jedan od važnih minerala koji se nalazi u guavi je magnezij. Ovaj mineral pomaže u opuštanju mišića i živčanog sustava. Kada se mišići opuste, česti grčevi kod trudnica značajno će se smanjiti.
Dobro za želudac tijekom trudnoće
Možete li jesti guavu? Odgovor je apsolutno moguć jer je ovo voće dobro i za želudac trudnica. Većina trudnica osjeća simptome podrigivanja, nadutosti i povraćanja zbog jutarnjih mučnina tijekom trudnoće. Mnoge trudnice pate od gastroezofagealne refluksne bolesti zbog povećane količine želučane kiseline. Guava je alkalno voće koje uravnotežuje kiselinu u želucu, značajno smanjujući neugodne simptome vezane uz želudac.
Pravilna konzumacija guave donosi mnoge dobrobiti trudnicama
Dodatak željeza, prevencija anemije
Željezo je komponenta koja čini hemoglobin crvenih krvnih stanica i važan je materijal za stvaranje krvi. Tijekom trudnoće povećava se volumen krvi u majčinom tijelu kako bi krvlju opskrbio fetus. Konzumiranje hrane bogate željezom pomaže trudnicama smanjiti rizik od anemije uzrokovane nedostatkom željeza . A guava je jedna od tih namirnica.
Prevencija infekcije
Komponente vitamina A, vitamina C, vitamina E i drugih antioksidansa u guavi imaju učinak sprječavanja upala i infekcija uzrokovanih slobodnim radikalima. To je prijeko potrebno jer tijekom trudnoće organizam trudne majke postaje osjetljiviji i podložniji infekcijama.
Koje su prednosti jedenja guave za fetus?
Majke se ne trebaju pitati mogu li jesti guavu dok su trudne, ali budite uvjereni da ćete uživati u ovom voću jer ima mnogo dobrobiti za fetus. Prema analizi sadržaja hranjivih tvari u guavi, kalcija u guavi ima više nego u naranči te je izvor kalcija koji se lako apsorbira. Ovo je važan i neophodan nutrijent za razvoj kostiju i zuba fetusa.
Spojevi folne kiseline u guavi također su iznimno važne komponente u nastanku i prevenciji defekata neuralne cijevi. Vitamin B9 u guavi također je neophodan u razvoju živčanog sustava fetusa.
Trudna majka koja jede guavu dobra je za cijeli fetus
Može li gestacijski dijabetes jesti guavu?
Trudnice s gestacijskim dijabetesom mogu potpuno normalno jesti guavu. Guava ne samo da ne podiže šećer u krvi, već ima i učinak prevencije dijabetesa i stabilizacije šećera u krvi kod žena s gestacijskim dijabetesom.
Guava sadrži enzim protein tirozin fosfatazu 1B, koji smanjuje otpornost na inzulin kod osoba s dijabetesom. Ovo je također voće s niskim glikemijskim indeksom, pa kada se pojede neće izazvati naglo povećanje šećera u krvi. Guava je voće s visokim udjelom vlakana, koja usporavaju apsorpciju šećera i mogu sniziti kolesterol. To je osobito važno jer dijabetičari imaju visoke razine kolesterola u krvi što može povećati rizik od komplikacija.
Na što treba obratiti pozornost kada jedete guavu?
Na pitanje da li jesti guavu, evo odgovora. Međutim, kada jedu guavu, trudnice trebaju imati na umu nekoliko stvari:
Trudnice mogu piti sok od guave
Guava je jedno od najboljih voća za trudnice . Jednom kada saznate smijete li jesti guavu, možete biti sigurni da ćete uživati u ovom voću. Idealna je alternativa slatkim bombonima, zaslađenim napitcima i drugom voću s visokim udjelom šećera.
Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.
Maslinovo ulje je od davnina poznato po svojim dobrobitima za zdravlje, kožu i kosu. Dakle, trebate li koristiti maslinovo ulje za bebe? Na što treba obratiti pažnju prilikom korištenja?
aFamilyToday Health - Pijenje puno vode, odmaranje i pravilna tjelovježba jedan su od koraka koji pomažu majkama da se brzo oporave nakon poroda kako bi se brinule o svojoj bebi.
Odbijanje je jedna od najvažnijih prekretnica za vašu bebu, stoga je odabir prave hrane za vašu bebu iznimno važan.
Ima li vaša beba problema s crijevima ili boli uho? Pokušajte koristiti češnjak za liječenje bolesti vašeg djeteta Roditelji će biti iznenađeni učinkovitosti ovog začina.
Dojenje je važan dio dojenja. Međutim, kada bebe zaspu dok doje, mnogi ljudi osjećaju tjeskobu.
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Konzumiranje grožđa tijekom trudnoće je problem koji se često stavlja na stol zbog dobrobiti i nuspojava koje dolaze s previše jedenja.
Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.
Vrtoglavica tijekom trudnoće obično se javlja samo u prva 3 mjeseca. Međutim, ponekad može trajati tijekom cijele trudnoće.
Omega-3 dodaci za bebe pomažu razvoju mozga i jačaju vid. Evo popisa od 10 namirnica bogatih omega-3 za vašu bebu: losos, jaja, karfiol, mlijeko...
Beba će uskoro napuniti 2 godine, no roditelji se još uvijek pitaju kako proslaviti bebin rođendan? Treba li biti velik ili jednostavan?
Plodovi mora djeci pružaju puno hranjivih tvari, ali ne dopuštate svojoj bebi da jede plodove mora samovoljno, već naučite kada djeci davati plodove mora kako biste izbjegli alergije.
Prema istraživanjima, bebe koje su isključivo dojene će apsorbirati dosta vitamina D. Stoga morate paziti na dopunu vitamina D za bebe kako biste izbjegli rizik od rahitisa.
Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali o prehrambenim potrebama svoje bebe u prvim godinama kako biste joj pomogli da ima zdravo tijelo i dobru otpornost.
Meso je vrlo važan izvor proteina ne samo za odrasle nego i za djecu. Dakle, kada biste trebali hraniti svoju bebu mesom?
aFamilyToday Health - Nema potrebe da vaša beba ide na tečajeve poboljšanja pamćenja, samo im dopustite da jedu ove 4 namirnice, oni će promovirati svoj potencijal.
Mljeveni ginseng vrlo je tražen kod kućanica zahvaljujući velikim zdravstvenim prednostima koje ovo korijenje donosi.
Škrob je glavni "neprijatelj" ljudi koji su na dijetama za mršavljenje. Uz škrobove koji olakšavaju dobivanje na težini, škrobovi koji pomažu u mršavljenju, kao što je navedeno u nastavku, pomoći će vam da izgubite masnoću i osigurati prehranu za tijelo.
Mnogi roditelji još uvijek ne znaju da rano propadanje zuba uzrokuje mnoge loše posljedice na njihovu djecu kao što su istrošeni zubi, gubitak estetike i šepetanje. Od tada ne postoji način da se djeca na vrijeme preveniraju i liječe kada vide da imaju karijes.
Za one koji tek počinju kuhati, obrada taroa smatra se "mučenjem". Pa znate li što učiniti da ogulite taro koji svrbi?
Svojim slatkim i masnim okusom te posebnom aromom durian je omiljen među mnogima i koristi se kao sastojak mnogih jela. Mnogi od vas se vjerojatno pitaju što jesti durian? Otkrijmo to s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Postnatalna prehrana ne utječe samo na zdravlje majke, već također određuje budućnost djeteta. Stoga će izgradnja znanstvene dijete pomoći majci da ima kvalitetan izvor mlijeka za svoje dijete, a također pomoći majci da brzo dođe u formu.
Trenutno postoje mnoge namirnice koje imaju dobar učinak na povećanje veličine poprsja. Kombinacija prehrane i znanstvene tjelovježbe također je mjera koja pomaže ženama povećati veličinu prstena. 1 bez straha od debljanja.
Govedina je omiljena grickalica mnogih ljudi. Kako napraviti džezvu od goveđeg mesa kod kuće štedi novac i osigurava sigurnost hrane. Ako želite napraviti idealan međuobrok za članove obitelji ili počastiti goste, u nastavku možete pročitati kako napraviti junetinu kod kuće!
Za osobe s dijabetesom, osim stabilne kontrole razine šećera u krvi, iznimno je važno osigurati dovoljno energije za normalno funkcioniranje organizma. Dakle, mogu li ljudi s dijabetesom piti mlijeko? Odgovorimo na ovo pitanje s nama upravo sada
Zeleni grah je bogat izvor hranjivih tvari, ali nije svatko prikladan za njegovu konzumaciju. Dakle, tko ne bi trebao jesti zelene mahune? Otkrijmo kroz članak u nastavku.
