Može li gestacijski dijabetes jesti nar?

Šipak je jedno od omiljenih voća mnogih trudnica. Ali šipak ima sladak okus zbog kojeg mnoge žene zabrinute zbog gestacijskog dijabetesa jedu šipak?

Nar je hranjivo voće koje je dobro za svačije zdravlje općenito, a posebno za trudnice. I trudnice su jedna drugoj "curile" informacije da jedu šipak kako bi beba imala rupice. Informacija nema znanstvenu utemeljenost, ali budući da je zreli šipak i ukusan i zdrav, nitko ga ne želi odbiti. Ali šipak ima sladak okus, mogu li jesti šipak s gestacijskim dijabetesom pitanje je mnogih trudnica. 

Što je gestacijski dijabetes?

Vrste dijabetesa

Gestacijski dijabetes jedan je od četiri tipa dijabetesa: 

• Dijabetes tipa 1 je tip dijabetesa uzrokovan apsolutnim nedostatkom inzulina zbog razaranja beta stanica gušterače – stanica koje proizvode inzulin.
• Dijabetes tipa 2: Tip dijabetesa uzrokovan smanjenom funkcijom beta stanica gušterače. Bolest napreduje zbog inzulinske rezistencije.
• Sekundarni dijabetes: To je oblik neonatalnog dijabetesa, primarnog dijabetesa.
• Gestacijski dijabetes: Tip dijabetesa koji se razvija tijekom trudnoće, a žena nikada prije nije imala dijabetes.

Gestacijski dijabetes razlikuje se od ostalih oblika dijabetesa po tome što:

• Bolest se javlja samo kod žena.
• Bolest se razvija samo tijekom trudnoće (obično se dijagnosticira u drugom do trećem tromjesečju trudnoće).
• Bolest može nestati sama od sebe nakon 1 do 3 mjeseca od rođenja ili napredovati do dijabetesa tipa 2.

Međutim, sličnost gestacijskog dijabetesa u usporedbi s drugim tipovima jesu nepredvidive komplikacije za majku i fetus. Čak se i komplikacije dijabetesa mogu pojaviti kada beba odraste. Istraživanja pokazuju da majke s gestacijskim dijabetesom imaju povećan rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 u dobi od 17 do 29 godina.

U suvremenom društvu sve je veći broj trudnica s gestacijskim dijabetesom

Što je gestacijski dijabetes?

Dijabetes općenito, a posebno gestacijski dijabetes je poremećaj metabolizma šećera u krvi. Uzrokuje ga tijelo koje ne proizvodi dovoljno inzulina da pretvori sav šećer u krvi u energiju, što dovodi do viška šećera u krvi.

Iako gestacijski dijabetes može nestati sam od sebe nakon poroda, 2% do 10% žena koje su imale gestacijski dijabetes razviju dijabetes tipa 2 nakon poroda. Oko 50% žena koje su imale gestacijski dijabetes razviju dijabetes tipa 2 nakon 5 do 10 godina. Tijekom trudnoće majka i fetus suočavaju se s brojnim stalnim rizicima.

Kako bi spriječile komplikacije tijekom trudnoće i rizik od dijabetesa tipa 2 u budućnosti, trudnice bi trebale naučiti što bi trebale jesti za gestacijski dijabetes kako bi napravile znanstveni jelovnik. Šipak je omiljeno voće mnogih trudnica, ali nar ima sladak okus. Toliko trudnica želi znati mogu li gestacijski dijabetes jesti nar?

Prednosti nara za zdravlje trudnica

Prednosti nara za trudnice

Neke od dobrobiti voća za trudnice su sljedeće:

• Nar pomaže stabilizirati krvni tlak, sprječavajući gestacijsku hipertenziju uobičajenu kod trudnica. Nar je poznat kao jedno od najboljih voća za osobe s visokim krvnim tlakom.
• Bogata količina vitamina C u naru pomaže u apsorpciji željeza iz drugih izvora hrane. Vitamin C također pomaže u jačanju imuniteta majke. 
• Antioksidansi u naru štite od gljivičnih infekcija, infekcija, kardiovaskularnih bolesti i poboljšavaju tamnu kožu ili kožu sa strijama. 
• Zatvor je vrlo čest kod trudnica. Dovoljno je pojesti pola šalice nara, trudnice mogu zadovoljiti 1/5 dnevnih potreba za vlaknima i više se ne brinu o zatvoru. 
• Nar je bogat željezom pa trudnicama može pomoći u prevenciji anemije uzrokovane nedostatkom željeza.
• Mnoga istraživanja pokazuju da je sok od nara učinkovit u sprječavanju komplikacija preranog poroda ili preeklampsije. 
• Pokazalo se da antioksidansi punikalagini u naru smanjuju gastrointestinalne upale, rak debelog crijeva i rak dojke. 
• Nar također pomaže trudnicama da poboljšaju pamćenje, sprječavaju Alzheimerovu bolest . 
• Kalija ima u izobilju u naru. Ovaj mikronutrijent osim što regulira krvni tlak također može smanjiti grčeve koji su vrlo česti kod trudnica. 

Trudnice mogu jesti šipak ili piti sok od nara

Prednosti nara za fetus

Mnoge trudnice koje su zabrinute zbog gestacijskog dijabetesa više ne mogu jesti šipak jer je ovo voće jako dobro za razvoj fetusa. Detalj: 

• Antioksidansi prisutni u naru mogu zaštititi mlado tkivo mozga, smanjujući rizik od problema povezanih s mozgom zbog smanjene opskrbe kisikom. 
• Konzumacija nara tijekom trudnoće također pomaže u smanjenju rizika od rođenja djeteta niske tjelesne težine ili prijevremenog rođenja.
• Nar ima aktivne sastojke koji pomažu povećati promjer arterija. Stoga je prikladnije osigurati hranjive tvari fetusu kroz krv.
• Jedna šalica soka od nara sadrži 60 mg prirodnog folata. Ova tvar pomaže u sprječavanju urođenih mana i defekata neuralne cijevi kod fetusa.
• Jedna šalica soka od nara daje 26,1 mcg vitamina K - iznimno korisnog u razvoju kostiju i zuba vaše bebe.

Može li gestacijski dijabetes jesti nar?

S pitanjem gestacijski dijabetes može jesti šipak? Odgovor nutricionista je da. Razlog je: 

• Nar je namirnica s glikemijskim indeksom 18 koju je idealno uvrstiti u jelovnik svake trudnice. Nar može usporiti probavu i apsorpciju ugljikohidrata. Stoga smanjuje količinu šećera apsorbiranog u krvotok i ne uzrokuje nagli skok šećera u krvi. 
• Znanstvenici su pokazali da antioksidansi iz skupine elagitanina koji se nalaze u naru imaju učinak na snižavanje šećera u krvi. 
• Aktivni sastojci nara poboljšavaju rad beta stanica gušterače – stanica odgovornih za proizvodnju inzulina. Nar također smanjuje otpornost na inzulin, pomažući stanicama da učinkovitije koriste inzulin. Odatle se šećer u krvi bolje koristi. 
• Znanstvene studije su dokazale da spojevi (punikalagin, galna, ualična, elagična, ursolna, oleanolna kiselina) i antioksidansi (antocijanini, tanini) u naru mogu dobro kontrolirati dijabetes tipa 2. Također može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 nakon gestacijske dijabetes. 
• Krvni tlak i problemi sa srcem česte su komplikacije kod trudnica s gestacijskim dijabetesom. Međutim, znanstvenici su otkrili da nar ima učinak na smanjenje lošeg LDL kolesterola. Kao rezultat toga, pomaže u učinkovitoj prevenciji kardiovaskularnih komplikacija.

Dođi ovamo, trudnice znaju da gestacijski dijabetes smije jesti šipak?

Što treba obratiti pozornost pri jedenju nara?

Ne samo da mogu jesti šipak, trudnice s gestacijskim dijabetesom mogu jesti ovo voće bilo kada tijekom trudnoće. Međutim, morate imati na umu nekoliko stvari, kao što su: 

• Ako jedete šipak, trebate prilagoditi jelovnik tako da količina ugljikohidrata unesenih u tijelo u svakom obroku bude samo oko 45-60 g. Jer šipak osigurava i ugljikohidrate .
• Tijekom dana odgovarajuća količina nara za trudnice je od 1-2 ploda ili 50ml soka od nara. 
• Najbolje vrijeme za jesti šipak je 1-2 sata nakon glavnog obroka za najbolju apsorpciju u tijelu. 
• Trudnice koje koriste razrjeđivače krvi, lijekove za snižavanje krvnog tlaka, statine ili ACE inhibitore trebale bi biti oprezne s jelom nara. Nar može stupiti u interakciju s ovim lijekovima. 
• Trudnice mogu jesti sjemenke nara. Ali to može predstavljati rizik od začepljenja crijeva za trudnice s teškim zatvorom. Najprikladniji način prehrane je uklanjanje matičnih sjemenki!

Gornji članak se nada da će vam pomoći odgovoriti na pitanje " Može li gestacijski dijabetes jesti šipak ?". Samim tim, možete vidjeti dobrobiti koje nar donosi zdravlju, trudnice mogu sigurno preraditi mnoga jela s narom kao što su: Jesti direktno, sok od nara, napraviti salatu, napraviti kolače s narom.. Poželite da mama i beba uvijek budu zdravi uz ovo ukusno i zdravo voće!