Stvari koje treba imati na umu kada trudnice imaju gestacijski dijabetes

Razumijevanje prehrane trudnica s gestacijskim dijabetesom iznimno je važno jer će konzumirana hrana imati izravan utjecaj na razinu šećera u krvi.

Da biste saznali više o bilješkama kada imate gestacijski dijabetes, saznajmo uz aFamilyToday Health kroz sljedeći članak!

Što trudnice trebaju učiniti s gestacijskim dijabetesom?

Tijekom trudnoće trudnice moraju jesti umjereno kako bi imale dobro zdravlje. Za osobe s gestacijskim dijabetesom odabir prave hrane igra iznimno važnu ulogu. Mnoge trudnice tijekom trudnoće mogu kontrolirati šećer u krvi zdravom prehranom, svakim danom mjerenjem šećera u krvi i redovitim vježbanjem.

Ako trudnice redovito dodaju zdravu hranu i vježbaju, razina šećera u krvi će se stabilizirati bez potrebe za lijekovima za kontrolu dijabetesa. Osim toga, manja je vjerojatnost da će majka i fetus imati komplikacije povezane s dijabetesom .

Ako ste prije trudnoće imali prekomjernu tjelesnu težinu , to će utjecati na fetus. Stoga biste trebali ograničiti apsorpciju hrane koja može uzrokovati debljanje.

Trebaju li trudnice paziti na ugljikohidrate u prehrani?

Količina ugljikohidrata u hrani će utjecati na razinu šećera u krvi u tijelu. Stoga, ako trudnica ima gestacijski dijabetes, potrebno je ograničiti količinu ugljikohidrata u obroku. U ovom trenutku, vaš će liječnik predložiti smanjenje unosa ugljikohidrata na oko 40% ukupnih kalorija na dan.

Cjelovite žitarice, povrće ili grah koji su bogati vlaknima pomoći će ograničiti porast šećera u krvi kod žena s gestacijskim dijabetesom. Trudnice bi također trebale u svoj jelovnik dodati hranu koja sadrži proteine ​​(masno meso, riba), obrano mlijeko ili hranu koja sadrži nezasićene masti poput maslinovog ulja .

Osim toga, morate paziti da ograničite hranu koja sadrži loše masti kao što su maslac i trans masti , poput onih u prerađenoj hrani. Namirnice poput maslaca od kikirikija bogate su zdravim mastima i dobar su izvor proteina, ali pažljivo provjerite pakiranje jer još uvijek mogu sadržavati trans masti.

Što trudnice trebaju učiniti kako bi razina šećera u krvi bila stabilna?

Za dobru kontrolu šećera u krvi tijekom trudnoće, osim kontrole prehrane, jednako su važne i prehrambene navike.

Uključivanje proteina u svoje obroke može pomoći u održavanju ravnoteže razine šećera u krvi. Na primjer, ako jedete malu količinu cjelovitih žitarica (zobe) s jajima ili jogurtom za doručak, pomoći će vam da vaš obrok bude uravnotežen i spriječit će skokove šećera u krvi. Osim toga, dobar je izbor i prirodni maslac od kikirikija poslužen s tostom.

Svaki dan trebate podijeliti svoje obroke na 3 glavna obroka i 2-4 zdrava međuobroka kako biste održali stabilnu razinu šećera u krvi. Osim toga, možete pojesti i međuobrok prije spavanja kako biste izbjegli nizak šećer u krvi tijekom noći.

Ako se razina glukoze u krvi stalno povećava, to znači da gestacijski dijabetes nije kontroliran i može dovesti do zdravstvenih problema i za majku i za nerođeno dijete.

Nadamo se da su kroz gornji članak trudnice imale više korisnih informacija ako nažalost imaju dijabetes tijekom trudnoće, kao i da imaju odgovarajuću prehranu za sigurnu i zdravu trudnoću!