Stvari koje treba imati na umu kada trudnice imaju gestacijski dijabetes
Iznimno je važno naučiti o svojoj prehrani kada imate gestacijski dijabetes jer hrana koju jedete ima izravan utjecaj na šećer u krvi.
Stvari koje treba imati na umu kada trudnice imaju gestacijski dijabetes
Razumijevanje prehrane trudnica s gestacijskim dijabetesom iznimno je važno jer će konzumirana hrana imati izravan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Da biste saznali više o bilješkama kada imate gestacijski dijabetes, saznajmo uz aFamilyToday Health kroz sljedeći članak!
Što trudnice trebaju učiniti s gestacijskim dijabetesom?
Tijekom trudnoće trudnice moraju jesti umjereno kako bi imale dobro zdravlje. Za osobe s gestacijskim dijabetesom odabir prave hrane igra iznimno važnu ulogu. Mnoge trudnice tijekom trudnoće mogu kontrolirati šećer u krvi zdravom prehranom, svakim danom mjerenjem šećera u krvi i redovitim vježbanjem.
Ako trudnice redovito dodaju zdravu hranu i vježbaju, razina šećera u krvi će se stabilizirati bez potrebe za lijekovima za kontrolu dijabetesa. Osim toga, manja je vjerojatnost da će majka i fetus imati komplikacije povezane s dijabetesom .
Ako ste prije trudnoće imali prekomjernu tjelesnu težinu , to će utjecati na fetus. Stoga biste trebali ograničiti apsorpciju hrane koja može uzrokovati debljanje.
Trebaju li trudnice paziti na ugljikohidrate u prehrani?
Količina ugljikohidrata u hrani će utjecati na razinu šećera u krvi u tijelu. Stoga, ako trudnica ima gestacijski dijabetes, potrebno je ograničiti količinu ugljikohidrata u obroku. U ovom trenutku, vaš će liječnik predložiti smanjenje unosa ugljikohidrata na oko 40% ukupnih kalorija na dan.
Cjelovite žitarice, povrće ili grah koji su bogati vlaknima pomoći će ograničiti porast šećera u krvi kod žena s gestacijskim dijabetesom. Trudnice bi također trebale u svoj jelovnik dodati hranu koja sadrži proteine (masno meso, riba), obrano mlijeko ili hranu koja sadrži nezasićene masti poput maslinovog ulja .
Osim toga, morate paziti da ograničite hranu koja sadrži loše masti kao što su maslac i trans masti , poput onih u prerađenoj hrani. Namirnice poput maslaca od kikirikija bogate su zdravim mastima i dobar su izvor proteina, ali pažljivo provjerite pakiranje jer još uvijek mogu sadržavati trans masti.
Što trudnice trebaju učiniti kako bi razina šećera u krvi bila stabilna?
Za dobru kontrolu šećera u krvi tijekom trudnoće, osim kontrole prehrane, jednako su važne i prehrambene navike.
Uključivanje proteina u svoje obroke može pomoći u održavanju ravnoteže razine šećera u krvi. Na primjer, ako jedete malu količinu cjelovitih žitarica (zobe) s jajima ili jogurtom za doručak, pomoći će vam da vaš obrok bude uravnotežen i spriječit će skokove šećera u krvi. Osim toga, dobar je izbor i prirodni maslac od kikirikija poslužen s tostom.
Svaki dan trebate podijeliti svoje obroke na 3 glavna obroka i 2-4 zdrava međuobroka kako biste održali stabilnu razinu šećera u krvi. Osim toga, možete pojesti i međuobrok prije spavanja kako biste izbjegli nizak šećer u krvi tijekom noći.
Ako se razina glukoze u krvi stalno povećava, to znači da gestacijski dijabetes nije kontroliran i može dovesti do zdravstvenih problema i za majku i za nerođeno dijete.
Nadamo se da su kroz gornji članak trudnice imale više korisnih informacija ako nažalost imaju dijabetes tijekom trudnoće, kao i da imaju odgovarajuću prehranu za sigurnu i zdravu trudnoću!
Prehrana za djecu s hiperaktivnošću: što jesti, a što izbjegavati?
aFamilyToday Health – Određena hrana koju jedu djeca s ADHD-om može pomoći u ublažavanju simptoma. Što roditelji trebaju jesti svojoj djeci, a što izbjegavati?
Znak čega je trudnica koja žudi za špagetima?
aFamilyToday Health - Tjestenina se smatra omiljenom hranom mnogih trudnica. Je li ova hrana doista sigurna za trudnice?
Test trake za ovulaciju: Kako koristiti, pročitajte rezultate i bilješke
Test trake za ovulaciju 2024: Otkrijte najnovije metode praćenja plodnih dana. Kako koristiti test trake, tumačiti rezultate i povećati šanse za začeće - sve na jednom mjestu!
Sve što trebate znati o ultrazvuku u prvom tromjesečju
Saznajte zašto je ultrazvuk prvog tromjesečja ključan za zdravlje majke i djeteta. Novosti u prenatalnoj skrbi i optimizirane SEO prakse.
7 načina za izračunavanje najtočnije gestacijske dobi i termina poroda
Otkrijte najnovije metode izračunavanja gestacijske dobi: od ultrazvučnih tehnika do IVF kalkulacija. Naučite kako pravilno koristiti <strong>najtočnije metode izračunavanja gestacijske dobi</strong> za precizno planiranje trudnoće.
Sve što dvomjesečna trudnica treba znati
2. mjesec trudnoće donosi ključne promjene: saznajte kako prepoznati simptome, optimizirati prehranu i osigurati zdrav razvoj bebe uz najnovije preporuke stručnjaka.
Sjajni savjeti za obitelji koje žele imati trojke
Saznajte kako povećati šanse za trudnoću trojkama uz najnovije medicinske preporuke i dokazane metode. Savjeti za pripremu, rizike i optimalan SEO-optimiziran sadržaj.
20 najranijih znakova trudnoće u prvom tjednu, lako prepoznati
Otkrivanje trudnoće u prvim danima? Saznajte kako prepoznati trudnoću u prvom tjednu pomoću 20 ključnih simptoma. Savjeti stručnjaka za zdravu trudnoću!
Na što trebaju obratiti pozornost trudnice koje uzimaju antibiotike?
Saznajte koje antibiotike možete sigurno koristiti tijekom trudnoće i kako izbjeći rizik od urođenih mana. Najnovije informacije o sigurnosti antibiotika za trudnice.
Stvari koje trebate znati o krvožilnom sustavu i otkucaju srca fetusa
Otkucaj srca fetusa ključan je pokazatelj zdravog razvoja. Saznajte kako se formira srce, promjene otkucaja po tjednima i najnovije metode praćenja fetalnog kardiovaskularnog sustava.
Nisko pričvršćena posteljica: znakovi, rizici i liječenje
Saznajte sve o nisko pričvršćenoj posteljici: od najnovijih dijagnostičkih metoda do inovativnih tretmana. Ključni rizici i preventivne mjere za zdravu trudnoću.
Uzroci stolice koja sadrži sluz tijekom trudnoće
Tijekom trudnoće sasvim je normalno imati sluz u stolici. Međutim, ako je popraćeno bolovima u donjem dijelu trbuha ili krvlju u stolici, trebali biste odmah posjetiti svog liječnika.