Pomaže li ono što djeca jedu poboljšati pažnju i koncentraciju ili može pomoći kod hiperaktivnosti?
Nema jasnih znanstvenih dokaza da je ADHD (poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje) uzrokovan dijetom ili problemima u prehrani. Međutim, istraživanja pokazuju da određena hrana igra ulogu u utjecanju na simptome.
Prehrana za osobe s ADHD-om općenito, a posebno za djecu s ADHD-om nije puno proučavana. Međutim, većina vjeruje da ono što jedemo i pijemo može poboljšati simptome.
Prema medicinskim stručnjacima, sve što je dobro za mozak dobro je i za pacijente s ADHD-om. Sastoji se od:
Dijeta bogata proteinima : grah, sir, jaja, meso i orašasti plodovi su bogati proteinima. Konzumiranje ove hrane ujutro i međuobrok nakon škole može pomoći u poboljšanju koncentracije i može produžiti trajanje ADHD lijekova;
Smanjite unos jednostavnih ugljikohidrata : trebali biste smanjiti slatkiše, sirupe, med, šećer, proizvode od bijelog brašna, bijelu rižu i krumpir bez kože;
Obogaćen složenim ugljikohidratima: To su dobri ugljikohidrati. Djeca bi trebala jesti puno povrća i nekog voća, uključujući naranče, mandarine, kruške, grejp, jabuke i kivi. Konzumiranje ove hrane noću može pomoći vašoj bebi da bolje spava;
Dodaci omega-3 masnim kiselinama : Omega-3 možete pronaći u tuni, lososu i nekoj drugoj bijeloj ribi. Orasi, brazilski orasi, maslinovo ulje i ulje kanole također sadrže ovu tvar. Također možete svom djetetu dati dodatak omega-3.
Neki stručnjaci preporučuju da pacijenti s ADHD-om svakodnevno uzimaju vitaminske i mineralne dodatke. Drugi misle da ljudi s dobro uravnoteženom prehranom uopće ne trebaju dodatke vitaminima ili mikronutrijentima. Kažu da nema znanstvenih dokaza da vitaminski ili mineralni dodaci pomažu svoj djeci s ovim stanjem.
Iako multivitamini mogu pomoći maloj djeci, tinejdžeri i odrasli koji jedu loše uravnoteženu prehranu izloženi su povećanom riziku od toksičnosti kada uzimaju te multivitamine u visokim dozama.
Simptomi ADHD-a razlikuju se od osobe do osobe. Stoga se obratite svom liječniku za savjet ako razmišljate o tome da svom djetetu date dodatak.
Neki stručnjaci preporučuju djeci s ADHD-om izbjegavati tvari koje:
Umjetne boje, osobito crvena i žuta;
Aditivi za hranu kao što su aspartam, mononatrijev glutamat i nitrit. Neke studije povezuju hiperaktivnost s natrijevim benzoatom , konzervansom.
Ulica
Neka djeca postanu hiperaktivna nakon što pojedu slatkiše ili drugu slatku hranu. Iako nema dokaza da je to jedan od uzroka ADHD-a, za najbolju opću prehranu trebali biste ograničiti djetetovu slatku hranu.
Kofein
Male količine kofeina mogu poboljšati neke simptome ADHD-a u djece. Ali općenito, nuspojave kofeina su veće od prednosti. Većina liječnika preporučuje roditeljima da ograniče unos kofeina za svoju djecu ili, još bolje, da ga se potpuno suzdrže.
Gore navedene su najosnovnije napomene za roditelje koji imaju djecu s ADHD-om. Nadamo se da ćete nakon čitanja članka znati koju hranu odabrati najbolju za svoju bebu. Sretno!
Dobar probavni sustav ključni je čimbenik u odlučivanju hoće li dijete rasti zdravo, inteligentno ili ne.
LAKA metoda odgoja djece način je uvježbavanja životnih navika djece – prehrane i spavanja po ciklusu koji se ponavlja.
Lišće zvjezdanog voća za kupanje jedan je od narodnih lijekova koji se naširoko koriste za liječenje kožnih bolesti kao što su osip, osip, alergije.
aFamilyToday Health dijeli konkretne razloge zašto bebe ne dobivaju na težini, kako bi vam pomogao provjeriti spada li vaša beba u jednu od ovih kategorija.
Pije li vaša beba dovoljno mlijeka? Poslušajte dijeljenje iz aFamilyToday Health kako biste saznali o djetetovoj prehrani i pravom trenutku za uvođenje krute hrane.
Previsoki ili preniski oboje čine da se tinejdžeri osjećaju inferiornima. Roditelji bi svoju djecu tinejdžere trebali opremiti znanjem o visini kako ne bi bili zbunjeni!
Kada dijete napuni dvije godine, roditelji bi trebali obratiti pozornost na djetetov psihički razvoj. Roditelji se mogu pozvati na neke savjete aFamilyToday Health!
aFamilyToday Health - Pitate se da li svojoj bebi dati sok od voća ili povrća? Otkrijmo kroz ovaj članak.
Faza u kojoj beba uči jesti krutu hranu čini majku uzbuđenom i sretnom, ali i neizbježno zabrinutom kada ne zna koju metodu odabrati.
aFamilyToday Health - Djeca, za razliku od odraslih, često gube sposobnost reguliranja svojih navika gledanja televizije. Evo tajne kako djeci dati dobre navike
