Pomaže li ono što djeca jedu poboljšati pažnju i koncentraciju ili može pomoći kod hiperaktivnosti?
Nema jasnih znanstvenih dokaza da je ADHD (poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje) uzrokovan dijetom ili problemima u prehrani. Međutim, istraživanja pokazuju da određena hrana igra ulogu u utjecanju na simptome.
Prehrana za osobe s ADHD-om općenito, a posebno za djecu s ADHD-om nije puno proučavana. Međutim, većina vjeruje da ono što jedemo i pijemo može poboljšati simptome.
Prema medicinskim stručnjacima, sve što je dobro za mozak dobro je i za pacijente s ADHD-om. Sastoji se od:
Dijeta bogata proteinima : grah, sir, jaja, meso i orašasti plodovi su bogati proteinima. Konzumiranje ove hrane ujutro i međuobrok nakon škole može pomoći u poboljšanju koncentracije i može produžiti trajanje ADHD lijekova;
Smanjite unos jednostavnih ugljikohidrata : trebali biste smanjiti slatkiše, sirupe, med, šećer, proizvode od bijelog brašna, bijelu rižu i krumpir bez kože;
Obogaćen složenim ugljikohidratima: To su dobri ugljikohidrati. Djeca bi trebala jesti puno povrća i nekog voća, uključujući naranče, mandarine, kruške, grejp, jabuke i kivi. Konzumiranje ove hrane noću može pomoći vašoj bebi da bolje spava;
Dodaci omega-3 masnim kiselinama : Omega-3 možete pronaći u tuni, lososu i nekoj drugoj bijeloj ribi. Orasi, brazilski orasi, maslinovo ulje i ulje kanole također sadrže ovu tvar. Također možete svom djetetu dati dodatak omega-3.
Neki stručnjaci preporučuju da pacijenti s ADHD-om svakodnevno uzimaju vitaminske i mineralne dodatke. Drugi misle da ljudi s dobro uravnoteženom prehranom uopće ne trebaju dodatke vitaminima ili mikronutrijentima. Kažu da nema znanstvenih dokaza da vitaminski ili mineralni dodaci pomažu svoj djeci s ovim stanjem.
Iako multivitamini mogu pomoći maloj djeci, tinejdžeri i odrasli koji jedu loše uravnoteženu prehranu izloženi su povećanom riziku od toksičnosti kada uzimaju te multivitamine u visokim dozama.
Simptomi ADHD-a razlikuju se od osobe do osobe. Stoga se obratite svom liječniku za savjet ako razmišljate o tome da svom djetetu date dodatak.
Neki stručnjaci preporučuju djeci s ADHD-om izbjegavati tvari koje:
Umjetne boje, osobito crvena i žuta;
Aditivi za hranu kao što su aspartam, mononatrijev glutamat i nitrit. Neke studije povezuju hiperaktivnost s natrijevim benzoatom , konzervansom.
Ulica
Neka djeca postanu hiperaktivna nakon što pojedu slatkiše ili drugu slatku hranu. Iako nema dokaza da je to jedan od uzroka ADHD-a, za najbolju opću prehranu trebali biste ograničiti djetetovu slatku hranu.
Kofein
Male količine kofeina mogu poboljšati neke simptome ADHD-a u djece. Ali općenito, nuspojave kofeina su veće od prednosti. Većina liječnika preporučuje roditeljima da ograniče unos kofeina za svoju djecu ili, još bolje, da ga se potpuno suzdrže.
Gore navedene su najosnovnije napomene za roditelje koji imaju djecu s ADHD-om. Nadamo se da ćete nakon čitanja članka znati koju hranu odabrati najbolju za svoju bebu. Sretno!
Saznajte sve o najnovijim saznanjima o bolestima noktiju kod djece: od uočavanja simptoma do učinkovitih preventivnih mjera. Ključne informacije o liječenju noktiju kod djece.
Naučite kako smiriti nervoznu bebu uz 18 dokazanih metoda. Uključujemo najnovije SEO-optimizirane savjete stručnjaka za njegu novorođenčadi i rješenja za česte probleme s plačem.
<strong>Kalorijske potrebe bebe</strong> ključni su faktor zdrave prehrane. Saznajte kako pravilno izračunati dnevne kalorije, analizirati sastav majčinog mlijeka i prepoznati znakove pothranjenosti.
Saznajte sve o mucanju kod djece: od razlika između normalnog i problematičnog mucanja do najnovijih terapijskih pristupa. Ključne informacije za roditelje u suradnji sa stručnjacima.
Ažurirana tablica visine i težine djece 0-5 godina sa WHO standardima. Saznajte ključne čimbenike koji utječu na rast djeteta i kako praćenje parametara pomaze u razvoju.
Saznajte ključne informacije o korištenju antibiotika za djecu: kada su potrebni, rizici rezistencije i najnovije smjernice. Otkrijte kako pravilno koristiti <strong>antibiotike za djecu</strong> za optimalnu sigurnost.
Otkrijte 10 revolucionarnih znanstvenih eksperimenata za djecu koje kombiniraju edukaciju i zabavu. Naučite kako potaknuti znatiželju kod djece kroz praktične aktivnosti s <strong>znanstvenim eksperimentima za djecu</strong>.
Kako smanjiti temperaturu kod djece sigurno? Najnovije pedijatrijske preporuke i zabranjene metode liječenja. Saznajte kada hitno kontaktirati liječnika i kako pravilno mjeriti temperaturu.
Otkrijte 7 ključnih prednosti korištenja sode bikarbone za njegu beba - sigurni tretmani za kožu, rješavanje uobičajenih problema i savjeti stručnjaka
Otkrijte najnovije engleske crtiće za djecu 2024 koji kombiniraju zabavu i učenje. Kroz pažljivo odabrane animacije djeca će prirodno usvajati jezik i razvijati ključne vještine.
