Stvari koje treba imati na umu kada trudnice imaju gestacijski dijabetes
Iznimno je važno naučiti o svojoj prehrani kada imate gestacijski dijabetes jer hrana koju jedete ima izravan utjecaj na šećer u krvi.
Znak čega je trudnica koja žudi za špagetima?
Svojom privlačnom žutom bojom tjestenina se smatra omiljenom hranom mnogih trudnica. Uobičajeno pitanje mnogih ljudi je je li ova hrana sigurna za trudnice?
Ovisno o mjestu gdje se svaka osoba nalazi kao i vrsti rezanaca, količini i načinu obrade, špageti donose različite rezultate za zdravlje trudnica. Sljedeće informacije pomoći će vam da saznate specifičnu nutritivnu razinu i učinke tjestenine na zdravlje majke i fetusa.
Trebaju li majke jesti špagete tijekom trudnoće?
Trudnice i dalje mogu jesti špagete tijekom trudnoće, ali ih trebate jesti samo u umjerenim količinama i sami ih pripremiti kako biste osigurali sigurnost i higijenu. Previše rezanaca tijekom trudnoće može dovesti do mnogih probavnih i općih zdravstvenih problema.
Kakva je tjestenina dobra za trudnice?
Tjestenina je hrana zbog koje se osjećate ukusno i sito. Evo nekoliko prijedloga za stilove tjestenine:
Tradicionalni špageti
Ova vrsta tjestenine radi se od rafiniranog pšeničnog brašna. Proces rafiniranja uključuje uklanjanje vanjske ljuske i unutarnjeg sloja klica, ostavljajući samo škrobni endosperm. Vanjske ljuske bogate hranjivim tvarima koje se uklanjaju sadrže velike količine vitamina, minerala, fitonutrijenata i vlakana, ostavljajući konačni proizvod s vrlo malo hranjivih tvari. Stoga proizvođači često dodaju neke druge hranjive tvari poput vitamina B i željeza.
Rezanci napravljeni od 100% cjelovitih žitarica
Ova vrsta tjestenine uključuje sva tri sloja hranjivih tvari – mekinje, klice i endosperm pšeničnog zrna. Pun je vlakana i mikronutrijenata. Ova vrsta tjestenine puno je bogatija hranjivim tvarima od tradicionalne tjestenine i nudi razne zdravstvene prednosti kao što je pomoć u snižavanju krvnog tlaka i smanjenju rizika od određenih kroničnih bolesti kao što su bolesti srca i dijabetes tipa 2.
Danas na tržištu postoji mnogo vrsta cjelovitih žitarica . Dakle, kako odabrati pravi 100% proizvod od cjelovitih žitarica? Provjerite popis sastojaka na pakiranju i odaberite samo 100% cjelovite žitarice ili 100% cjelovite pšenice. Smeđa riža i zob dvije su tipične cjelovite žitarice.
Razlog zašto trudnice žude za hranom
Trudnoća može uzrokovati da razvijete neke potpuno drugačije prehrambene navike poput jedenja tjestenine. Neki mogući razlozi za ovaj fenomen su:
Hormonske promjene u tijelu;
Nutritivni zahtjevi. Špageti, ovisno o vrsti i recepturi, obično su bogati ugljikohidratima, vlaknima i magnezijem. Apetit trudnice za određenom hranom može biti znak da joj nedostaje jedan ili više ovih hranjivih tvari;
Serotonin. Neke vrste tjestenine sadrže puno šećera, koji potiče proizvodnju serotonina u tijelu. Serotonin je neurotransmiter koji igra važnu ulogu u stvaranju osjećaja sreće. Stoga bi trudnice možda željele koristiti hranu koja povećava proizvodnju serotonina.
Previše bilo koje vrste hrane također može imati negativne učinke na zdravlje majke i fetusa. S tjesteninom (tjesteninom) također morate jesti umjereno kako biste zaštitili svoje zdravlje.
Prehrana za djecu s hiperaktivnošću: što jesti, a što izbjegavati?
aFamilyToday Health – Određena hrana koju jedu djeca s ADHD-om može pomoći u ublažavanju simptoma. Što roditelji trebaju jesti svojoj djeci, a što izbjegavati?
Znak čega je trudnica koja žudi za špagetima?
aFamilyToday Health - Tjestenina se smatra omiljenom hranom mnogih trudnica. Je li ova hrana doista sigurna za trudnice?
Test trake za ovulaciju: Kako koristiti, pročitajte rezultate i bilješke
Test trake za ovulaciju 2024: Otkrijte najnovije metode praćenja plodnih dana. Kako koristiti test trake, tumačiti rezultate i povećati šanse za začeće - sve na jednom mjestu!
Sve što trebate znati o ultrazvuku u prvom tromjesečju
Saznajte zašto je ultrazvuk prvog tromjesečja ključan za zdravlje majke i djeteta. Novosti u prenatalnoj skrbi i optimizirane SEO prakse.
7 načina za izračunavanje najtočnije gestacijske dobi i termina poroda
Otkrijte najnovije metode izračunavanja gestacijske dobi: od ultrazvučnih tehnika do IVF kalkulacija. Naučite kako pravilno koristiti <strong>najtočnije metode izračunavanja gestacijske dobi</strong> za precizno planiranje trudnoće.
Sve što dvomjesečna trudnica treba znati
2. mjesec trudnoće donosi ključne promjene: saznajte kako prepoznati simptome, optimizirati prehranu i osigurati zdrav razvoj bebe uz najnovije preporuke stručnjaka.
Sjajni savjeti za obitelji koje žele imati trojke
Saznajte kako povećati šanse za trudnoću trojkama uz najnovije medicinske preporuke i dokazane metode. Savjeti za pripremu, rizike i optimalan SEO-optimiziran sadržaj.
20 najranijih znakova trudnoće u prvom tjednu, lako prepoznati
Otkrivanje trudnoće u prvim danima? Saznajte kako prepoznati trudnoću u prvom tjednu pomoću 20 ključnih simptoma. Savjeti stručnjaka za zdravu trudnoću!
Na što trebaju obratiti pozornost trudnice koje uzimaju antibiotike?
Saznajte koje antibiotike možete sigurno koristiti tijekom trudnoće i kako izbjeći rizik od urođenih mana. Najnovije informacije o sigurnosti antibiotika za trudnice.
Stvari koje trebate znati o krvožilnom sustavu i otkucaju srca fetusa
Otkucaj srca fetusa ključan je pokazatelj zdravog razvoja. Saznajte kako se formira srce, promjene otkucaja po tjednima i najnovije metode praćenja fetalnog kardiovaskularnog sustava.
Nisko pričvršćena posteljica: znakovi, rizici i liječenje
Saznajte sve o nisko pričvršćenoj posteljici: od najnovijih dijagnostičkih metoda do inovativnih tretmana. Ključni rizici i preventivne mjere za zdravu trudnoću.
Uzroci stolice koja sadrži sluz tijekom trudnoće
Tijekom trudnoće sasvim je normalno imati sluz u stolici. Međutim, ako je popraćeno bolovima u donjem dijelu trbuha ili krvlju u stolici, trebali biste odmah posjetiti svog liječnika.