Sir je namirnica bogate nutritivne vrijednosti koju mnogi roditelji koriste za malu djecu, posebno u razdoblju odvikavanja od dojenja. Međutim, jeste li se ikada zapitali je li dobro da djeca jedu puno sira, koliko sira treba pojesti dnevno pogodno za zdravlje djece?
Nutricionisti preporučuju korištenje sira u jelovniku za odvikavanje male djece. Ali da bi se postigla visoka učinkovitost, roditelji bi trebali obratiti pozornost na učestalost, sadržaj sira, vrstu sira kako bi osigurali zdravlje svoje djece. Saznajmo ove informacije s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Zdravstvene prednosti sira za djecu
Sir je mliječni proizvod izvrsnog okusa, lako se kombinira s mnogim drugim namirnicama i ima vrlo visok nutritivni profil. Sir sadrži mnogo bjelančevina, bjelančevina, masti, vitamina i minerala potrebnih za izgradnju organizma, osiguravajući energiju za funkcioniranje djece. Sir ima vrlo visok sadržaj kalcija, više od 6 puta veći od mlijeka, pa je vrlo koristan za razvoj kostiju i zuba kod male djece. Bogat sadržaj vitamina D u siru podupire apsorpciju kalcija u kosti, a ujedno je dobar i za zube jer pomaže u stvaranju lužine, smanjuje koncentraciju kiseline u bebinim ustima, pa će spriječiti karijes . Sir je također koristan za dječji probavni sustav jer sadrži protein kazein koji pomaže djeci da bolje probavljaju hranu.
Iako većina vijetnamskih majki još uvijek svojoj djeci daje više mlijeka nego sira, ako vaša beba ne podnosi laktozu, sir je savršena alternativa jer ne sadrži šećer.
Sir ima mnoge zdravstvene dobrobiti za djecu
Koliko sira bi mala djeca trebala pojesti dnevno?
Sir je vrlo hranjiv, također donosi mnoge dobrobiti za zdravlje djece, no je li dobro jesti puno sira, koliko sira je dovoljno? Količina sira koju dijete treba pojesti u danu ovisit će o vrsti sira, dobi i težini djeteta. Roditelji bi normalno trebali dati svoju djecu samo 1-2 pločice sira dnevno. Za djecu koja imaju prekomjernu težinu i tjelesnu težinu veću od norme, dodavanje sira u njihovu dnevnu prehranu možda neće biti potrebno.
Roditelji ne bi trebali pretjerivati s ovom vrstom hrane, već uravnotežiti obroke za svoju djecu s više različitih jela, kako bi im pomogli da jedu ukusnije, kako bi dodali više hranjivih tvari, ali i kako bi izbjegli rizike od štetnih učinaka. zdravstveni učinci od pretjeranog unosa hrane sir.
Roditelji bi trebali uravnotežiti obroke za djecu s mnogo različitih jela
Napomene koje treba znati kada djeci dajete sir
Osim informacija o tome koliko sira djeca trebaju pojesti dnevno, roditelji trebaju obratiti pozornost i na neke od sljedećih stvari kada djeci daju ovu namirnicu.
Odaberite pravi sir
Trenutno na tržištu postoji mnogo različitih vrsta sireva, roditelji trebaju odabrati vrstu sira koja odgovara dobi i zdravstvenom stanju bebe. Nisu svi sirevi prikladni za bebe, pogotovo sirevi od nepasteriziranog mlijeka. Pri odabiru sira za djecu roditelji trebaju biti oprezni jer neki sirevi sadrže bakteriju listeriju koja kod djece može uzrokovati prehrambene infekcije.
Radi sigurnosti roditelji bi djeci trebali dopustiti samo sireve od pasteriziranog svježeg mlijeka renomiranih marki kao što su Laughing Cow Cheese, Belcube Cheese, Zott Cheese...
Preporuča se da bebi date sir od pasteriziranog svježeg mlijeka
Hranite svoju bebu umjereno
Sir je masnijeg okusa pa je često vrlo popularan kod djece, ali pripazite da količina bude taman dovoljna za dijete kako bi sir što bolje djelovao na zdravlje djeteta. Sir nema vlakana u sastavu, pa ako beba pojede previše, to može dovesti do viška tvari i uzrokovati pretjerano debljanje kod djece. Konzumiranje premalo sira ne osigurava dovoljno hranjivih tvari za djecu, stoga je važno da roditelji znaju kako kontrolirati količinu sira koju njihova djeca jedu svaki dan u umjerenim količinama.
Obratite pozornost pri kombiniranju sira s drugim namirnicama
Korištenje sira s drugim sastojcima pomoći će djeci da jedu ukusnije, ali također treba obratiti pozornost. Sir kada se koristi s amarantom, špinatom, jeguljom, rakovima ... uzrokovat će degradaciju sira, izazivajući čudne reakcije i utječući na zdravlje crijeva djece.
Nemojte koristiti visoku temperaturu za kuhanje sira
Neki roditelji često dodaju sir za kuhanje uz kašu za svoju djecu, ali visoka temperatura će uzrokovati razgradnju sira i uzrokovati probavne smetnje . Najbolje je kuhati kašu na oko 80 stupnjeva, nakon što kaša prokuha pričekati oko 5-7 minuta, dodati sir, dobro promiješati. Ova temperatura je još taman dovoljna da se sir otopi bez brige da će utjecati na zdravlje male djece.
Nemojte koristiti visoku temperaturu za kuhanje sira
Sir je vrlo hranjiv i ima mnoge dobrobiti za zdravlje djece, no roditelji bi trebali kontrolirati i količinu sira koju djeca konzumiraju. Koliko sira bi mala djeca trebala pojesti dnevno pitanje je koje zanima mnoge roditelje kada sastavljaju prehranu za svoju djecu. Nadamo se da će vam informacije koje je aFamilyToday Blog podijelio iznad pomoći da se brinete o svojoj bebi na najbolji način.
Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.
Maslinovo ulje je od davnina poznato po svojim dobrobitima za zdravlje, kožu i kosu. Dakle, trebate li koristiti maslinovo ulje za bebe? Na što treba obratiti pažnju prilikom korištenja?
aFamilyToday Health - Pijenje puno vode, odmaranje i pravilna tjelovježba jedan su od koraka koji pomažu majkama da se brzo oporave nakon poroda kako bi se brinule o svojoj bebi.
Odbijanje je jedna od najvažnijih prekretnica za vašu bebu, stoga je odabir prave hrane za vašu bebu iznimno važan.
Ima li vaša beba problema s crijevima ili boli uho? Pokušajte koristiti češnjak za liječenje bolesti vašeg djeteta Roditelji će biti iznenađeni učinkovitosti ovog začina.
Dojenje je važan dio dojenja. Međutim, kada bebe zaspu dok doje, mnogi ljudi osjećaju tjeskobu.
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Konzumiranje grožđa tijekom trudnoće je problem koji se često stavlja na stol zbog dobrobiti i nuspojava koje dolaze s previše jedenja.
Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.
Vrtoglavica tijekom trudnoće obično se javlja samo u prva 3 mjeseca. Međutim, ponekad može trajati tijekom cijele trudnoće.
Omega-3 dodaci za bebe pomažu razvoju mozga i jačaju vid. Evo popisa od 10 namirnica bogatih omega-3 za vašu bebu: losos, jaja, karfiol, mlijeko...
Beba će uskoro napuniti 2 godine, no roditelji se još uvijek pitaju kako proslaviti bebin rođendan? Treba li biti velik ili jednostavan?
Plodovi mora djeci pružaju puno hranjivih tvari, ali ne dopuštate svojoj bebi da jede plodove mora samovoljno, već naučite kada djeci davati plodove mora kako biste izbjegli alergije.
Prema istraživanjima, bebe koje su isključivo dojene će apsorbirati dosta vitamina D. Stoga morate paziti na dopunu vitamina D za bebe kako biste izbjegli rizik od rahitisa.
Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali o prehrambenim potrebama svoje bebe u prvim godinama kako biste joj pomogli da ima zdravo tijelo i dobru otpornost.
Meso je vrlo važan izvor proteina ne samo za odrasle nego i za djecu. Dakle, kada biste trebali hraniti svoju bebu mesom?
aFamilyToday Health - Nema potrebe da vaša beba ide na tečajeve poboljšanja pamćenja, samo im dopustite da jedu ove 4 namirnice, oni će promovirati svoj potencijal.
Škrob je glavni "neprijatelj" ljudi koji su na dijetama za mršavljenje. Uz škrobove koji olakšavaju dobivanje na težini, škrobovi koji pomažu u mršavljenju, kao što je navedeno u nastavku, pomoći će vam da izgubite masnoću i osigurati prehranu za tijelo.
Mnogi roditelji još uvijek ne znaju da rano propadanje zuba uzrokuje mnoge loše posljedice na njihovu djecu kao što su istrošeni zubi, gubitak estetike i šepetanje. Od tada ne postoji način da se djeca na vrijeme preveniraju i liječe kada vide da imaju karijes.
Za one koji tek počinju kuhati, obrada taroa smatra se "mučenjem". Pa znate li što učiniti da ogulite taro koji svrbi?
Svojim slatkim i masnim okusom te posebnom aromom durian je omiljen među mnogima i koristi se kao sastojak mnogih jela. Mnogi od vas se vjerojatno pitaju što jesti durian? Otkrijmo to s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Postnatalna prehrana ne utječe samo na zdravlje majke, već također određuje budućnost djeteta. Stoga će izgradnja znanstvene dijete pomoći majci da ima kvalitetan izvor mlijeka za svoje dijete, a također pomoći majci da brzo dođe u formu.
Trenutno postoje mnoge namirnice koje imaju dobar učinak na povećanje veličine poprsja. Kombinacija prehrane i znanstvene tjelovježbe također je mjera koja pomaže ženama povećati veličinu prstena. 1 bez straha od debljanja.
Govedina je omiljena grickalica mnogih ljudi. Kako napraviti džezvu od goveđeg mesa kod kuće štedi novac i osigurava sigurnost hrane. Ako želite napraviti idealan međuobrok za članove obitelji ili počastiti goste, u nastavku možete pročitati kako napraviti junetinu kod kuće!
Za osobe s dijabetesom, osim stabilne kontrole razine šećera u krvi, iznimno je važno osigurati dovoljno energije za normalno funkcioniranje organizma. Dakle, mogu li ljudi s dijabetesom piti mlijeko? Odgovorimo na ovo pitanje s nama upravo sada
Zeleni grah je bogat izvor hranjivih tvari, ali nije svatko prikladan za njegovu konzumaciju. Dakle, tko ne bi trebao jesti zelene mahune? Otkrijmo kroz članak u nastavku.
Smiju li trudnice jesti povrće i rakove zabrinjava mnoge žene kada su trudne po prvi put. Kako bismo vam pomogli odgovoriti na ovo pitanje, saznajmo odmah kroz članak u nastavku!
