Sir je namirnica bogate nutritivne vrijednosti koju mnogi roditelji koriste za malu djecu, posebno u razdoblju odvikavanja od dojenja. Međutim, jeste li se ikada zapitali je li dobro da djeca jedu puno sira, koliko sira treba pojesti dnevno pogodno za zdravlje djece?
Nutricionisti preporučuju korištenje sira u jelovniku za odvikavanje male djece. Ali da bi se postigla visoka učinkovitost, roditelji bi trebali obratiti pozornost na učestalost, sadržaj sira, vrstu sira kako bi osigurali zdravlje svoje djece. Saznajmo ove informacije s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Zdravstvene prednosti sira za djecu
Sir je mliječni proizvod izvrsnog okusa, lako se kombinira s mnogim drugim namirnicama i ima vrlo visok nutritivni profil. Sir sadrži mnogo bjelančevina, bjelančevina, masti, vitamina i minerala potrebnih za izgradnju organizma, osiguravajući energiju za funkcioniranje djece. Sir ima vrlo visok sadržaj kalcija, više od 6 puta veći od mlijeka, pa je vrlo koristan za razvoj kostiju i zuba kod male djece. Bogat sadržaj vitamina D u siru podupire apsorpciju kalcija u kosti, a ujedno je dobar i za zube jer pomaže u stvaranju lužine, smanjuje koncentraciju kiseline u bebinim ustima, pa će spriječiti karijes . Sir je također koristan za dječji probavni sustav jer sadrži protein kazein koji pomaže djeci da bolje probavljaju hranu.
Iako većina vijetnamskih majki još uvijek svojoj djeci daje više mlijeka nego sira, ako vaša beba ne podnosi laktozu, sir je savršena alternativa jer ne sadrži šećer.
Sir ima mnoge zdravstvene dobrobiti za djecu
Koliko sira bi mala djeca trebala pojesti dnevno?
Sir je vrlo hranjiv, također donosi mnoge dobrobiti za zdravlje djece, no je li dobro jesti puno sira, koliko sira je dovoljno? Količina sira koju dijete treba pojesti u danu ovisit će o vrsti sira, dobi i težini djeteta. Roditelji bi normalno trebali dati svoju djecu samo 1-2 pločice sira dnevno. Za djecu koja imaju prekomjernu težinu i tjelesnu težinu veću od norme, dodavanje sira u njihovu dnevnu prehranu možda neće biti potrebno.
Roditelji ne bi trebali pretjerivati s ovom vrstom hrane, već uravnotežiti obroke za svoju djecu s više različitih jela, kako bi im pomogli da jedu ukusnije, kako bi dodali više hranjivih tvari, ali i kako bi izbjegli rizike od štetnih učinaka. zdravstveni učinci od pretjeranog unosa hrane sir.
Roditelji bi trebali uravnotežiti obroke za djecu s mnogo različitih jela
Napomene koje treba znati kada djeci dajete sir
Osim informacija o tome koliko sira djeca trebaju pojesti dnevno, roditelji trebaju obratiti pozornost i na neke od sljedećih stvari kada djeci daju ovu namirnicu.
Odaberite pravi sir
Trenutno na tržištu postoji mnogo različitih vrsta sireva, roditelji trebaju odabrati vrstu sira koja odgovara dobi i zdravstvenom stanju bebe. Nisu svi sirevi prikladni za bebe, pogotovo sirevi od nepasteriziranog mlijeka. Pri odabiru sira za djecu roditelji trebaju biti oprezni jer neki sirevi sadrže bakteriju listeriju koja kod djece može uzrokovati prehrambene infekcije.
Radi sigurnosti roditelji bi djeci trebali dopustiti samo sireve od pasteriziranog svježeg mlijeka renomiranih marki kao što su Laughing Cow Cheese, Belcube Cheese, Zott Cheese...
Preporuča se da bebi date sir od pasteriziranog svježeg mlijeka
Hranite svoju bebu umjereno
Sir je masnijeg okusa pa je često vrlo popularan kod djece, ali pripazite da količina bude taman dovoljna za dijete kako bi sir što bolje djelovao na zdravlje djeteta. Sir nema vlakana u sastavu, pa ako beba pojede previše, to može dovesti do viška tvari i uzrokovati pretjerano debljanje kod djece. Konzumiranje premalo sira ne osigurava dovoljno hranjivih tvari za djecu, stoga je važno da roditelji znaju kako kontrolirati količinu sira koju njihova djeca jedu svaki dan u umjerenim količinama.
Obratite pozornost pri kombiniranju sira s drugim namirnicama
Korištenje sira s drugim sastojcima pomoći će djeci da jedu ukusnije, ali također treba obratiti pozornost. Sir kada se koristi s amarantom, špinatom, jeguljom, rakovima ... uzrokovat će degradaciju sira, izazivajući čudne reakcije i utječući na zdravlje crijeva djece.
Nemojte koristiti visoku temperaturu za kuhanje sira
Neki roditelji često dodaju sir za kuhanje uz kašu za svoju djecu, ali visoka temperatura će uzrokovati razgradnju sira i uzrokovati probavne smetnje . Najbolje je kuhati kašu na oko 80 stupnjeva, nakon što kaša prokuha pričekati oko 5-7 minuta, dodati sir, dobro promiješati. Ova temperatura je još taman dovoljna da se sir otopi bez brige da će utjecati na zdravlje male djece.
Nemojte koristiti visoku temperaturu za kuhanje sira
Sir je vrlo hranjiv i ima mnoge dobrobiti za zdravlje djece, no roditelji bi trebali kontrolirati i količinu sira koju djeca konzumiraju. Koliko sira bi mala djeca trebala pojesti dnevno pitanje je koje zanima mnoge roditelje kada sastavljaju prehranu za svoju djecu. Nadamo se da će vam informacije koje je aFamilyToday Blog podijelio iznad pomoći da se brinete o svojoj bebi na najbolji način.
Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.
Maslinovo ulje je od davnina poznato po svojim dobrobitima za zdravlje, kožu i kosu. Dakle, trebate li koristiti maslinovo ulje za bebe? Na što treba obratiti pažnju prilikom korištenja?
aFamilyToday Health - Pijenje puno vode, odmaranje i pravilna tjelovježba jedan su od koraka koji pomažu majkama da se brzo oporave nakon poroda kako bi se brinule o svojoj bebi.
Odbijanje je jedna od najvažnijih prekretnica za vašu bebu, stoga je odabir prave hrane za vašu bebu iznimno važan.
Ima li vaša beba problema s crijevima ili boli uho? Pokušajte koristiti češnjak za liječenje bolesti vašeg djeteta Roditelji će biti iznenađeni učinkovitosti ovog začina.
Dojenje je važan dio dojenja. Međutim, kada bebe zaspu dok doje, mnogi ljudi osjećaju tjeskobu.
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Konzumiranje grožđa tijekom trudnoće je problem koji se često stavlja na stol zbog dobrobiti i nuspojava koje dolaze s previše jedenja.
Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.
Vrtoglavica tijekom trudnoće obično se javlja samo u prva 3 mjeseca. Međutim, ponekad može trajati tijekom cijele trudnoće.
Omega-3 dodaci za bebe pomažu razvoju mozga i jačaju vid. Evo popisa od 10 namirnica bogatih omega-3 za vašu bebu: losos, jaja, karfiol, mlijeko...
Beba će uskoro napuniti 2 godine, no roditelji se još uvijek pitaju kako proslaviti bebin rođendan? Treba li biti velik ili jednostavan?
Plodovi mora djeci pružaju puno hranjivih tvari, ali ne dopuštate svojoj bebi da jede plodove mora samovoljno, već naučite kada djeci davati plodove mora kako biste izbjegli alergije.
Prema istraživanjima, bebe koje su isključivo dojene će apsorbirati dosta vitamina D. Stoga morate paziti na dopunu vitamina D za bebe kako biste izbjegli rizik od rahitisa.
Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali o prehrambenim potrebama svoje bebe u prvim godinama kako biste joj pomogli da ima zdravo tijelo i dobru otpornost.
Meso je vrlo važan izvor proteina ne samo za odrasle nego i za djecu. Dakle, kada biste trebali hraniti svoju bebu mesom?
aFamilyToday Health - Nema potrebe da vaša beba ide na tečajeve poboljšanja pamćenja, samo im dopustite da jedu ove 4 namirnice, oni će promovirati svoj potencijal.
Salanganes'Nest posebno i hrana općenito, iako ima mnogo hranjivih tvari, ali ako se koristi na pogrešan način, ne može biti učinkovit. Pa trebaju li stari ljudi jesti ptičje gnijezdo?
Pomfrit je ukusna grickalica koju mnogi vole. Smiju li majke s mlijekom nakon poroda jesti pomfrit? Utječe li na zdravlje majke i djeteta?
Flan je ukusna i hranjiva namirnica. Mango flan isto je jelo koje mnogi roditelji odabiru za svoju djecu. Znate li već kako napraviti flan s mangom za bebu koja odvikava od dojenja?
Odabir dijete koja odgovara vašem tijelu važan je na putu ka mršavljenju i poboljšanju vaše figure. Saznajte više o formuli 4321 za održavanje forme koja danas zanima mnoge.
Krvavica je poznato jelo u kojem mnogi ljudi uživaju, ali ima mnogo potencijalnih zdravstvenih rizika. Unatoč zdravstvenim opasnostima Ministarstva zdravlja, mnogi ljudi ovo još uvijek brkaju s hranjivim jelom. Dakle, jesti krvavicu s proljevom je ispravno?
Sjemenke avokada čine više od 18% volumena avokada i često se odbacuju. Međutim, znanstvenici su pokazali da sjemenke avokada sadrže više od 70% sadržaja antioksidansa u svakom voću, tako da su sjemenke avokada izvrstan izvor hranjivih tvari s brojnim zdravstvenim prednostima.
Kokos je tipično voće na Zapadu, ne samo da ima osvježavajući učinak, ovo voće također donosi mnogo velikih dobrobiti za zdravlje. Osim kokosove vode, kopra sadrži i mnogo zdravih nutrijenata. Dakle, koje hranjive tvari sadrži kopra? Je li kopra masna? Koje su zdravstvene dobrobiti kopre?
Vijetnamcima vjerojatno nije poznato čuti ime plesna gljiva. Ova plesna gljiva nema mnogo objekata za uzgoj u Vijetnamu. Dakle, što su plesne gljive, koje su zdravstvene prednosti plesnih gljiva?
Osim što se jede sirovo ili kombinira s juhom, od gorkog se povrća kuha i riblja juha od zmijoglavca. Ovo je jelo koje organizmu donosi puno hranjivih tvari i ima jedinstven ukus. Dakle, kako kuhati riblju juhu od zmijske glave s gorkim povrćem?
Kako dob raste, starije osobe se moraju suočiti sa starenjem, što dovodi do smanjenja gustoće kostiju, starije osobe se često suočavaju s visokim rizikom od prijeloma pri jednostavnom neopreznom padu. Kako bi se lomovi kostiju u starijih osoba sveli na najmanju moguću mjeru, vrlo je važna prehrana, a posebno nadoknada kalcija u dovoljnoj i razumnoj mjeri. Dakle, što starije osobe jedu kao nadopunu kalcija?
