Kesten donosi brojne pozitivne učinke i potporu poboljšanju funkcija organizma. Kako bi uživali u kestenima u raznim oblicima, ljudi su napravili ukusne kolače s kestenima. Dakle, koliko kalorija i kako napraviti tortu od kestena?
Kolač od kestena je ukusno jelo i mnogi ga vole zbog svoje hranjivosti i jednostavnog načina pripreme. Međutim, kod nekih ljudi sa strogim dijetama postavit će se pitanje koliko kolač od kestena ima kalorija i je li kolač od kestena mast. Saznajmo odgovor upravo ovdje!
Nevjerojatne prednosti kestena
Prije nego saznamo koliko kalorija ima kolač od kestena, možemo se osvrnuti na neke od učinaka kestena, glavnog sastojka ovog jela na ljudsko zdravlje:
Podržava kontrolu težine
Redovito dodavanje orašastih plodova, uključujući kesten, pomoći će tijelu u smanjenju pretilosti i prekomjerne težine zahvaljujući visokom udjelu vlakana i proteina. Ovo pomaže korisnicima kada će jedenje kestena stvoriti osjećaj sitosti i smanjiti želju.
Prema nutricionistima, kesten sadrži mnoge hranjive tvari koje su dobre za tijelo
Kardiovaskularno poboljšanje
Kesteni imaju sposobnost snižavanja razine kolesterola u krvi i pomažu u poboljšanju krvnog tlaka. Neka su istraživanja pokazala da redovita konzumacija kestena smanjuje sistolički i dijastolički krvni tlak za 1,82 mmHg odnosno 0,8 mmHg.
Otprilike 90% masnoće u kestenu su polinezasićene i mononezasićene masti koje pomažu u održavanju cirkulacije krvi i uravnotežuju krvni tlak .
Poboljšajte san
Jedno je istraživanje pokazalo da 1 g kestena sadrži do 660 ng melatonina. Melatonin u kestenu ima sposobnost podržati bolji san. Osim toga, ova tvar donosi i niz drugih dobrobiti poput antioksidansa, jačanja imuniteta, protiv raka , kardiovaskularne zaštite, ...
Podržava kontrolu dijabetesa
Osobe s dijabetesom često imaju strogu i temeljitu dijetu kako bi izbjegle naglo povećanje ili smanjenje krvnog tlaka. Kesteni se smatraju dobrom i zdravom namirnicom za dijabetičare zbog niskog glikemijskog indeksa koji ne uzrokuje skokove u krvi.
Antioksidansi i brojne druge tvari poput vlakana, masti, karotenoida i fenolnih spojeva prisutnih u kestenu pomažu u učinkovitoj kontroli šećera u krvi. Stoga je kesten jedan od prikladnih izbora za oboljele od dijabetesa za svoj jelovnik.
Kesten sadrži mnogo antioksidansa, vlakana, ... koji pomažu u učinkovitoj kontroli šećera u krvi
Koliko kalorija ima kolač od lješnjaka?
U prosjeku, 100 g kestena će ljudskom tijelu osigurati oko 131 kaloriju, te kalorije uglavnom dolaze iz ugljikohidrata. Zapravo, to je u prosjeku niskokalorično u usporedbi s nekom hranom koju konzumiramo.
Osim toga, ovisno o načinu obrade, varirat će i kalorijski sadržaj tog jela, u prosjeku će se jela sa 100 g kestena kretati od 54 do 154 kalorije. Dakle, koliko kalorija ima kolač od lješnjaka?
Evo nekoliko popularnih namirnica napravljenih od kestena i kalorija koje oni donose:
Koliko kalorija ima kolač od lješnjaka?
Kako napraviti tortu od kestena
Gledajući kalorije u kolaču od kestena, ustanovili smo da je ovo jelo koje je pogodno za mnoge ljude, pa tako i za one koji su na striktnoj dijeti. Jer kesteni su izrazito niskokalorični i ne stvaraju masnoću. Mekana torta od kestena, mirisna na med i mlijeko, mnogima je omiljena grickalica. Kolač od kestena sadrži esencijalne vitamine kao što su B1, B2, C, PP, škrob, neke minerale kao što su Ca, P, Fe,... dobri za zdravlje.
Evo detaljnog vodiča o tome kako napraviti tortu od kestena koja donosi izvrstan okus i pomaže obogatiti vaš dnevni jelovnik.
Sastojak:
Kolač od kestena ima masni okus koji stimulira okusne pupoljke
Izrada:
Članak je odgovorio na pitanje koliko kalorija ima kolač od kestena i pokazao vam kako napraviti ukusnu tortu od kestena. Iako se kaže da su kolači od kestena niskokalorični, ne biste ih trebali jesti previše tijekom dana.
Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.
Maslinovo ulje je od davnina poznato po svojim dobrobitima za zdravlje, kožu i kosu. Dakle, trebate li koristiti maslinovo ulje za bebe? Na što treba obratiti pažnju prilikom korištenja?
aFamilyToday Health - Pijenje puno vode, odmaranje i pravilna tjelovježba jedan su od koraka koji pomažu majkama da se brzo oporave nakon poroda kako bi se brinule o svojoj bebi.
Odbijanje je jedna od najvažnijih prekretnica za vašu bebu, stoga je odabir prave hrane za vašu bebu iznimno važan.
Ima li vaša beba problema s crijevima ili boli uho? Pokušajte koristiti češnjak za liječenje bolesti vašeg djeteta Roditelji će biti iznenađeni učinkovitosti ovog začina.
Dojenje je važan dio dojenja. Međutim, kada bebe zaspu dok doje, mnogi ljudi osjećaju tjeskobu.
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Konzumiranje grožđa tijekom trudnoće je problem koji se često stavlja na stol zbog dobrobiti i nuspojava koje dolaze s previše jedenja.
Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.
Vrtoglavica tijekom trudnoće obično se javlja samo u prva 3 mjeseca. Međutim, ponekad može trajati tijekom cijele trudnoće.
Omega-3 dodaci za bebe pomažu razvoju mozga i jačaju vid. Evo popisa od 10 namirnica bogatih omega-3 za vašu bebu: losos, jaja, karfiol, mlijeko...
Beba će uskoro napuniti 2 godine, no roditelji se još uvijek pitaju kako proslaviti bebin rođendan? Treba li biti velik ili jednostavan?
Plodovi mora djeci pružaju puno hranjivih tvari, ali ne dopuštate svojoj bebi da jede plodove mora samovoljno, već naučite kada djeci davati plodove mora kako biste izbjegli alergije.
Prema istraživanjima, bebe koje su isključivo dojene će apsorbirati dosta vitamina D. Stoga morate paziti na dopunu vitamina D za bebe kako biste izbjegli rizik od rahitisa.
Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali o prehrambenim potrebama svoje bebe u prvim godinama kako biste joj pomogli da ima zdravo tijelo i dobru otpornost.
Meso je vrlo važan izvor proteina ne samo za odrasle nego i za djecu. Dakle, kada biste trebali hraniti svoju bebu mesom?
aFamilyToday Health - Nema potrebe da vaša beba ide na tečajeve poboljšanja pamćenja, samo im dopustite da jedu ove 4 namirnice, oni će promovirati svoj potencijal.
Namirnice koje pomažu detoksikaciju organizma danas mladima više nisu strane. Detoksikacijska hrana ne samo da vam pomaže učinkovito izgubiti težinu, već pomaže i da vaše zdravlje postane bolje. Evo kako napraviti detoksikaciju od limuna i đumbira.
Što je vitamin C MKP 500 mg? Učinci, doziranje, kako koristiti? Koliko košta vitamin C MKP 500mg? Članak u nastavku pomoći će vam odgovoriti na sva gore navedena pitanja.
Trovanje hranom uzrokuje umor i gubitak snage u tijelu bolesnika, stoga su dodaci prehrani iznimno važni za vraćanje zdravlja. Međutim, pacijentov probavni sustav često radi manje učinkovito nakon prestanka bolesti, što jesti nakon trovanja hranom zabrinjava mnoge ljude.
Trenutno se sjemenke tikvica često koriste za izradu nadjeva ili se poslužuju uz drugu komplementarnu hranu. Međutim, mnogi se još uvijek pitaju koje su zdravstvene prednosti jedenja sjemenki bundeve? Pa saznajmo sada.
Makadamija orasi su ukusni, masni, hrskavi i laki za jesti. Ovo se smatra jednim od hranjivih orašastih plodova koji donose mnogo dobrobiti ljudskom zdravlju. Dakle, kada jesti makadamija orahe i koliko oraha dnevno za najbolji učinak?
Postoji mnogo informacija o tome da konzumacija jaja može povećati kolesterol u krvi što dovodi do povišene masnoće u krvi i kardiovaskularnih bolesti. Međutim, postoje mnoga istraživanja u modernoj medicini koja pokazuju da jedenje jaja u pravoj dozi ne samo da ne šteti masnoći u krvi, već također pomaže povećati dobar indeks masnoće. Čak je korisnije za tijelo od visokog kolesterola.
Trenutačno, izvan utjecaja odgovarajućeg vremena za jelo, debljanje ili gubitak na temelju toga koliko jedete i fizičke aktivnosti za trošenje te energije čini se razumnijim. Uzrokuje li jedenje noću debljanje ili loše učinke na zdravlje?
Crvena cikla je svima dobro poznato i zdravo povrće. U nutritivnom sastavu crvene cikle ima mnogo vitamina i minerala. No, mnoge zanima i čemu služi crvena cikla?
Gotovo svaka žena barem jednom u životu ima bijele krvne stanice. Iako je to normalna fiziološka pojava, kod žena može uzrokovati i nelagodu. Stoga, što jesti za liječenje bijelih krvnih stanica, zabrinjava mnoge žene. Pogledajte sljedeći članak kako biste odabrali pravu hranu za svoj jelovnik!
Kada treba uzimati žitarice u prahu kako bi bili najučinkovitiji za zdravlje? Poslušajmo savjete stručnjaka kako bismo znali pravilno i najučinkovitije iskoristiti brašno od žitarica!
