Rajčica je jedna od namirnica koja se nalazi u kuhinji gotovo svake vijetnamske obitelji. S visokim izvorom nutrijenata, sok od rajčice piće je kojem mnogi vjeruju zbog velikih blagodati koje ovaj sok donosi. Otkrijmo zajedno u ovom članku!
Kako bismo bolje razumjeli temu soka od rajčice, u ovom članku aFamilyToday Blog će s čitateljima podijeliti prednosti soka od rajčice i nekoliko napomena pri korištenju soka od rajčice. Pratimo članak u nastavku!
Prednosti soka od rajčice
Sok od rajčice uobičajeno je piće koje se priprema od svježih rajčica, ponekad u kombinaciji s drugim povrćem poput celera, mrkve itd.
Sok od rajčice - zdravo piće
Rezultati nekoliko studija pokazuju da će: U 240 ml čistog soka od rajčice biti nutritivnih komponenti uključujući:
Stoga ćete svakodnevnim korištenjem soka od rajčice uvelike poboljšati svoje zdravlje. Evo koje prednosti donosi sok od rajčice za koje možda niste znali:
Sok od rajčice pomaže smanjiti upalu
Sok od rajčice sadrži snažne antioksidanse poput likopena – biljnog pigmenta koji ima brojne zdravstvene prednosti. Zapravo, više od 80% unosa likopena u tijelo dolazi iz rajčice i pića na bazi rajčice poput soka od rajčice.
Likopen u soku od rajčice ima učinak zaštite stanica od oštećenja slobodnih radikala, čime pomaže u smanjenju upale. Osim toga, sok od rajčice također ima prilično visok sadržaj vitamina C i beta-karotena. Ovo su također 2 snažna antioksidansa i imaju snažna protuupalna svojstva.
Smanjite rizik od kardiovaskularnih bolesti
Odavno je poznato da sok od rajčice poboljšava zdravlje srca zahvaljujući visokom sadržaju antioksidansa.
Antioksidansi prisutni u soku od rajčice imaju učinak reguliranja kolesterola u krvi i sprječavanja ateroskleroze, čime se smanjuju čimbenici rizika od kardiovaskularnih bolesti kao što su ateroskleroza, krvni tlak , visok, visok kolesterol…
Stoga svakodnevno dodavanje soka od rajčice pomaže smanjiti razinu lošeg LDL kolesterola u krvi i regulirati krvni tlak na stabilnu razinu te u konačnici pomaže smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Sok od rajčice sadrži antioksidanse koji sprječavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti
Ojačati imunitet i smanjiti rizik od raka
Sa svojim visokim sadržajem hranjivih tvari i antioksidansa, sok od rajčice pomaže u poboljšanju imunološke funkcije.
Konzumiranje soka od rajčice povećava karotenoide u tijelu i na taj način jača imunitet dok pomaže tijelu u prevenciji autoimunih poremećaja, borbi protiv leukemije i smanjenju rizika od raka poput raka kože, raka pluća, raka grlića maternice… osobito raka prostate.
Prema nekim studijama, likopen prisutan u soku od rajčice ima učinak inhibicije rasta stanica raka prostate , čak i eliminacije stanica raka.
Zaštitite zdravlje očiju
Dugo se vjerovalo da dodavanje soka od rajčice u vašu svakodnevnu prehranu potiče zdravlje očiju i poboljšava vaš vid. Stručnjaci za prehranu istaknuli su kako je rajčica vrlo dobra hrana za oči jer nutritivni sastav ove namirnice sadrži mnogo beta karotena - prekursora vitamina A i vitamina C.
Kada se apsorbiraju u tijelo, prekursori beta karotena će se pretvoriti u vitamin A, koji poboljšava vid, poboljšava zdravlje očiju i smanjuje zamagljen vid i umor očiju. Time se smanjuje rizik od drugih očnih bolesti poput suhoće očiju, katarakte... i niza drugih očnih problema.
Osim toga, rajčice također sadrže lutein - antioksidans koji pomaže u povećanju pigmentacije mrežnice dok sprječava oštećenje oka uzrokovano slobodnim radikalima, čime se smanjuje rizik od makularne degeneracije kod sredovječnih i starijih osoba u dobi od 20 godina .
Svakodnevno ispijanje soka od rajčice pomaže vašim očima da postanu mlade i zdrave
Sok od rajčice pomaže u održavanju probavnog sustava
Netopiva vlakna prisutna u soku od rajčice imaju sposobnost smanjiti rizik od zatvora i pospješiti redovito pražnjenje crijeva, čime se pospješuje probava.
Osim toga, topiva vlakna u soku od rajčice stvaraju povoljne uvjete za rast i razvoj korisnih bakterija u debelom crijevu, čime pomažu da se probavni proces lakše apsorbira u crijevima. Stoga vlakna prisutna u mrkvi mogu pomoći u prevenciji nekih probavnih bolesti.
Učinkovita podrška mršavljenju
Ako namjeravate smršavjeti, sok od rajčice je savršen izbor. Osim niskog udjela kalorija, sok od rajčice sadrži i brojne aktivne sastojke koji pomažu bržem odvijanju procesa oksidacije masti u tijelu, usporavajući ili čak sprječavajući nakupljanje i gubitak masti.
Korištenje soka od rajčice u kombinaciji s napornim vježbanjem može potaknuti metabolizam, a time će se višak masnoće u tijelu više sagorijevati, a vi ćete brže mršavjeti.
Sok od rajčice odličan je prijedlog za one koji mršave
Poboljšajte zdravlje kože
Beta-karoten prisutan u soku od rajčice je nutrijent koji je ugodan za kožu. Kada uđe u tijelo, ovaj prekursor će se pretvoriti u vitamin A, koji pomaže u regeneraciji kožnog tkiva i zaštiti kože od štetnih agenasa iz vanjskog okruženja.
Sok od rajčice piće je koje sadrži mnoge hranjive tvari, vitamine i antioksidanse koji podupiru prirodnu proizvodnju kolagena u tijelu, čime se sprječava stvaranje bora i usporava proces starenja.kemija kože. Kao rezultat toga, koža će uvijek biti zdrava, sjajna i glatka.
Neke napomene pri korištenju soka od rajčice
Sok od rajčice je vrlo dobar za zdravlje, ali ako zlouporabite ovaj sok, to će loše utjecati na vaše zdravlje. Evo nekoliko napomena koje biste trebali znati kada koristite sok od rajčice:
Svakodnevno dodavanje soka od rajčice u kombinaciji sa znanstvenim načinom života donijet će vam velike koristi. Gore je navedeno nekoliko prednosti soka od rajčice kao i nekoliko napomena pri korištenju soka od rajčice koje aFamilyToday Blog želi podijeliti s čitateljima. Ne zaboravite pratiti web stranice Ljekarne kako biste ažurirali još korisnih informacija!
Saznajte što je crveno meso, koje vrste spadaju u ovu kategoriju i kako pravilno koristiti crveno meso za optimalnu prehranu. Ekspertni savjeti za balansiran unos.
Saznajte koliko kalorija ima svinjetina po različitim dijelovima te kako je pravilno uključiti u prehranu. Detaljna analiza nutritivnih vrijednosti i praktični savjeti za optimalnu potrošnju.
Najnoviji vodič za zdravo debljanje 2024: Otkrijte optimalne namirnice, strategije ishrane i praktične savjete za postizanje željene tjelesne težine. Ključni faktori za uspješno debljanje uz održavanje zdravlja.
Otkrijte najnovije zdravstvene prednosti dinje: od sprječavanja raka do poboljšanja vida. Saznajte tko bi trebao izbjegavati ovo voće i kako optimalno iskoristiti njegove hranjive tvari.
Liči je ukusan, pun nutrijenata, ali treba paziti na konzumaciju tijekom trudnoće. Ovdje su važne informacije i sigurni načini kako uživati u ličiju.
Granola je popularni izbor za hranjiv doručak. Otkrijte kako pravilno skladištiti granolu da ostane hrskava i ukusna.
Kaša od cikle za bebe ne samo da donosi upečatljive boje već stvara i poseban slastan okus. Saznajte kako pravilno koristiti ciklu za zdravu prehranu vaše bebe.
Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.
Maslinovo ulje je od davnina poznato po svojim dobrobitima za zdravlje, kožu i kosu. Dakle, trebate li koristiti maslinovo ulje za bebe? Na što treba obratiti pažnju prilikom korištenja?
aFamilyToday Health - Pijenje puno vode, odmaranje i pravilna tjelovježba jedan su od koraka koji pomažu majkama da se brzo oporave nakon poroda kako bi se brinule o svojoj bebi.
Odbijanje je jedna od najvažnijih prekretnica za vašu bebu, stoga je odabir prave hrane za vašu bebu iznimno važan.
Ima li vaša beba problema s crijevima ili boli uho? Pokušajte koristiti češnjak za liječenje bolesti vašeg djeteta Roditelji će biti iznenađeni učinkovitosti ovog začina.
Dojenje je važan dio dojenja. Međutim, kada bebe zaspu dok doje, mnogi ljudi osjećaju tjeskobu.
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Konzumiranje grožđa tijekom trudnoće je problem koji se često stavlja na stol zbog dobrobiti i nuspojava koje dolaze s previše jedenja.
Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.
Vrtoglavica tijekom trudnoće obično se javlja samo u prva 3 mjeseca. Međutim, ponekad može trajati tijekom cijele trudnoće.
Jogurt je zdrava namirnica koja tijelu donosi mnoge dobrobiti - ponajprije dodaje probiotike crijevima. Međutim, ako ne volite jogurt, koja je učinkovita zamjena za probiotike?
Kad prvi put ugleda jaje North Thao, svi će se vjerojatno zapitati zašto je jaje crno u usporedbi s normalnim bijelim jajetom. North Thao jaja nisu samo ukusna, već su i posebno dobra za zdravlje. Ako se pitate kakav je okus i kako jesti jaja, nemojte preskočiti ovaj članak.
Vino od meda i češnjaka lijek je koji spravljaju mnogi jer ima bezbrojne dobre učinke na ljudsko zdravlje. Pa koji su to učinci i kako potopiti vino od meda i češnjaka, saznajmo kroz sljedeći članak.
Mogu li se jesti pljesniva kokošja jaja kada mnoge obitelji često imaju osjećaj da uzalud bacaju novac i pokušavaju ih sve iskoristiti, zanemarujući čudne znakove koji se pojavljuju na ljusci jaja, utječe li to na zdravlje korisnika ili ne? i koja jaja treba odmah baciti ako ne žele trovanje hranom.
Sljedeći članak pomoći će vam da naučite o korelaciji između jedenja gljiva i velike učinkovitosti u prevenciji raka prostate. Saznajmo sada!
Mnogi ljudi vole jesti avokado, ali avokado je zreo samo nekoliko mjeseci u godini. Postoji li način da se ukusni avokado sačuva na duže vrijeme? Sljedeći članak će vam reći kako sačuvati zreli avokado bez potamnjenja kod kuće vrlo jednostavno, ali iznimno učinkovito.
Grah je jednostavan za jesti, svjež i sladak, jede se ljeti kako bi se učinkovito rashladio. Iako cikla sadrži mnogo hranjivih tvari potrebnih tijelu, koliko kalorija ima grah? Jesti gomolje za mršavljenje ili ne zanima mnoge ljude. Sljedeći članak će vam objasniti vezu između jedenja graha i mršavljenja.
Mogu li jesti kukuruz nakon tetoviranja usana? Mnoge se žene boje da će im usne od kukuruza nateći i upaliti se, no koliko je to točno, razjasnimo u sljedećem članku!
Papaja je ukusno, hranjivo voće prepuno vitamina, minerala i antioksidansa. Jedenje papaje je dobro za zdravlje i kožu, ali mnogi ljudi brinu hoće li papaju jesti noću? Odgovorimo zajedno na ovo pitanje.
Danas je vegetarijanstvo i piramida prehrane za vegetarijance predmet velikog interesa i istraživanja. Štoviše, ispravna primjena piramide prehrane za vegetarijance imat će mnoge dobrobiti za tijelo u zaštiti zdravlja srca. Naučimo o piramidi prehrane za vegetarijance kroz članak u nastavku!
