Rajčica je jedna od namirnica koja se nalazi u kuhinji gotovo svake vijetnamske obitelji. S visokim izvorom nutrijenata, sok od rajčice piće je kojem mnogi vjeruju zbog velikih blagodati koje ovaj sok donosi. Otkrijmo zajedno u ovom članku!
Kako bismo bolje razumjeli temu soka od rajčice, u ovom članku aFamilyToday Blog će s čitateljima podijeliti prednosti soka od rajčice i nekoliko napomena pri korištenju soka od rajčice. Pratimo članak u nastavku!
Prednosti soka od rajčice
Sok od rajčice uobičajeno je piće koje se priprema od svježih rajčica, ponekad u kombinaciji s drugim povrćem poput celera, mrkve itd.
Sok od rajčice - zdravo piće
Rezultati nekoliko studija pokazuju da će: U 240 ml čistog soka od rajčice biti nutritivnih komponenti uključujući:
Stoga ćete svakodnevnim korištenjem soka od rajčice uvelike poboljšati svoje zdravlje. Evo koje prednosti donosi sok od rajčice za koje možda niste znali:
Sok od rajčice pomaže smanjiti upalu
Sok od rajčice sadrži snažne antioksidanse poput likopena – biljnog pigmenta koji ima brojne zdravstvene prednosti. Zapravo, više od 80% unosa likopena u tijelo dolazi iz rajčice i pića na bazi rajčice poput soka od rajčice.
Likopen u soku od rajčice ima učinak zaštite stanica od oštećenja slobodnih radikala, čime pomaže u smanjenju upale. Osim toga, sok od rajčice također ima prilično visok sadržaj vitamina C i beta-karotena. Ovo su također 2 snažna antioksidansa i imaju snažna protuupalna svojstva.
Smanjite rizik od kardiovaskularnih bolesti
Odavno je poznato da sok od rajčice poboljšava zdravlje srca zahvaljujući visokom sadržaju antioksidansa.
Antioksidansi prisutni u soku od rajčice imaju učinak reguliranja kolesterola u krvi i sprječavanja ateroskleroze, čime se smanjuju čimbenici rizika od kardiovaskularnih bolesti kao što su ateroskleroza, krvni tlak , visok, visok kolesterol…
Stoga svakodnevno dodavanje soka od rajčice pomaže smanjiti razinu lošeg LDL kolesterola u krvi i regulirati krvni tlak na stabilnu razinu te u konačnici pomaže smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Sok od rajčice sadrži antioksidanse koji sprječavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti
Ojačati imunitet i smanjiti rizik od raka
Sa svojim visokim sadržajem hranjivih tvari i antioksidansa, sok od rajčice pomaže u poboljšanju imunološke funkcije.
Konzumiranje soka od rajčice povećava karotenoide u tijelu i na taj način jača imunitet dok pomaže tijelu u prevenciji autoimunih poremećaja, borbi protiv leukemije i smanjenju rizika od raka poput raka kože, raka pluća, raka grlića maternice… osobito raka prostate.
Prema nekim studijama, likopen prisutan u soku od rajčice ima učinak inhibicije rasta stanica raka prostate , čak i eliminacije stanica raka.
Zaštitite zdravlje očiju
Dugo se vjerovalo da dodavanje soka od rajčice u vašu svakodnevnu prehranu potiče zdravlje očiju i poboljšava vaš vid. Stručnjaci za prehranu istaknuli su kako je rajčica vrlo dobra hrana za oči jer nutritivni sastav ove namirnice sadrži mnogo beta karotena - prekursora vitamina A i vitamina C.
Kada se apsorbiraju u tijelo, prekursori beta karotena će se pretvoriti u vitamin A, koji poboljšava vid, poboljšava zdravlje očiju i smanjuje zamagljen vid i umor očiju. Time se smanjuje rizik od drugih očnih bolesti poput suhoće očiju, katarakte... i niza drugih očnih problema.
Osim toga, rajčice također sadrže lutein - antioksidans koji pomaže u povećanju pigmentacije mrežnice dok sprječava oštećenje oka uzrokovano slobodnim radikalima, čime se smanjuje rizik od makularne degeneracije kod sredovječnih i starijih osoba u dobi od 20 godina .
Svakodnevno ispijanje soka od rajčice pomaže vašim očima da postanu mlade i zdrave
Sok od rajčice pomaže u održavanju probavnog sustava
Netopiva vlakna prisutna u soku od rajčice imaju sposobnost smanjiti rizik od zatvora i pospješiti redovito pražnjenje crijeva, čime se pospješuje probava.
Osim toga, topiva vlakna u soku od rajčice stvaraju povoljne uvjete za rast i razvoj korisnih bakterija u debelom crijevu, čime pomažu da se probavni proces lakše apsorbira u crijevima. Stoga vlakna prisutna u mrkvi mogu pomoći u prevenciji nekih probavnih bolesti.
Učinkovita podrška mršavljenju
Ako namjeravate smršavjeti, sok od rajčice je savršen izbor. Osim niskog udjela kalorija, sok od rajčice sadrži i brojne aktivne sastojke koji pomažu bržem odvijanju procesa oksidacije masti u tijelu, usporavajući ili čak sprječavajući nakupljanje i gubitak masti.
Korištenje soka od rajčice u kombinaciji s napornim vježbanjem može potaknuti metabolizam, a time će se višak masnoće u tijelu više sagorijevati, a vi ćete brže mršavjeti.
Sok od rajčice odličan je prijedlog za one koji mršave
Poboljšajte zdravlje kože
Beta-karoten prisutan u soku od rajčice je nutrijent koji je ugodan za kožu. Kada uđe u tijelo, ovaj prekursor će se pretvoriti u vitamin A, koji pomaže u regeneraciji kožnog tkiva i zaštiti kože od štetnih agenasa iz vanjskog okruženja.
Sok od rajčice piće je koje sadrži mnoge hranjive tvari, vitamine i antioksidanse koji podupiru prirodnu proizvodnju kolagena u tijelu, čime se sprječava stvaranje bora i usporava proces starenja.kemija kože. Kao rezultat toga, koža će uvijek biti zdrava, sjajna i glatka.
Neke napomene pri korištenju soka od rajčice
Sok od rajčice je vrlo dobar za zdravlje, ali ako zlouporabite ovaj sok, to će loše utjecati na vaše zdravlje. Evo nekoliko napomena koje biste trebali znati kada koristite sok od rajčice:
Svakodnevno dodavanje soka od rajčice u kombinaciji sa znanstvenim načinom života donijet će vam velike koristi. Gore je navedeno nekoliko prednosti soka od rajčice kao i nekoliko napomena pri korištenju soka od rajčice koje aFamilyToday Blog želi podijeliti s čitateljima. Ne zaboravite pratiti web stranice Ljekarne kako biste ažurirali još korisnih informacija!
Saznajte što je crveno meso, koje vrste spadaju u ovu kategoriju i kako pravilno koristiti crveno meso za optimalnu prehranu. Ekspertni savjeti za balansiran unos.
Saznajte koliko kalorija ima svinjetina po različitim dijelovima te kako je pravilno uključiti u prehranu. Detaljna analiza nutritivnih vrijednosti i praktični savjeti za optimalnu potrošnju.
Najnoviji vodič za zdravo debljanje 2024: Otkrijte optimalne namirnice, strategije ishrane i praktične savjete za postizanje željene tjelesne težine. Ključni faktori za uspješno debljanje uz održavanje zdravlja.
Otkrijte najnovije zdravstvene prednosti dinje: od sprječavanja raka do poboljšanja vida. Saznajte tko bi trebao izbjegavati ovo voće i kako optimalno iskoristiti njegove hranjive tvari.
Liči je ukusan, pun nutrijenata, ali treba paziti na konzumaciju tijekom trudnoće. Ovdje su važne informacije i sigurni načini kako uživati u ličiju.
Granola je popularni izbor za hranjiv doručak. Otkrijte kako pravilno skladištiti granolu da ostane hrskava i ukusna.
Kaša od cikle za bebe ne samo da donosi upečatljive boje već stvara i poseban slastan okus. Saznajte kako pravilno koristiti ciklu za zdravu prehranu vaše bebe.
Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.
Maslinovo ulje je od davnina poznato po svojim dobrobitima za zdravlje, kožu i kosu. Dakle, trebate li koristiti maslinovo ulje za bebe? Na što treba obratiti pažnju prilikom korištenja?
aFamilyToday Health - Pijenje puno vode, odmaranje i pravilna tjelovježba jedan su od koraka koji pomažu majkama da se brzo oporave nakon poroda kako bi se brinule o svojoj bebi.
Odbijanje je jedna od najvažnijih prekretnica za vašu bebu, stoga je odabir prave hrane za vašu bebu iznimno važan.
Ima li vaša beba problema s crijevima ili boli uho? Pokušajte koristiti češnjak za liječenje bolesti vašeg djeteta Roditelji će biti iznenađeni učinkovitosti ovog začina.
Dojenje je važan dio dojenja. Međutim, kada bebe zaspu dok doje, mnogi ljudi osjećaju tjeskobu.
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Konzumiranje grožđa tijekom trudnoće je problem koji se često stavlja na stol zbog dobrobiti i nuspojava koje dolaze s previše jedenja.
Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.
Vrtoglavica tijekom trudnoće obično se javlja samo u prva 3 mjeseca. Međutim, ponekad može trajati tijekom cijele trudnoće.
Nakon što navršite 50 godina, počet ćete osjećati gubitak mišića uzrokovan starenjem. Ova situacija se javlja prirodno. Međutim, još uvijek možete usporiti ovaj proces na 5 načina kroz sljedeći članak bloga aFamilyToday.
Longan je popularno voće u Vijetnamu izvrsnog okusa. Štoviše, longan također pomaže uljepšavanju kože, poboljšava cirkulaciju i jako dobro spava. Žene u trudnoći često moraju paziti na prehranu pa se mnogi pitaju trebaju li jesti longan. Je li longan dobar za trudnice?
Dobar imunološki sustav temelj je dobrog zdravlja. Zaštita i jačanje imunološkog sustava kod djece uvijek je glavna briga roditelja. Dakle, što će roditelji morati učiniti kako bi dobro izgradili i ojačali imunološki sustav svog djeteta?
Sir nam je danas vrlo poznata namirnica. No, malo tko obraća pozornost na to je li sir dijetetski i pomaže li nam da smršamo ili ne. Pozivamo vas da pročitate ovaj članak za više informacija.
Mnogi ljudi postavljaju pitanje je li dobro jesti svinjsku jetricu? Zato što neki ljudi misle da je jedenje svinjske jetrice kao da ljudima ubacujete otrov, pa bojkotirajte. Međutim, zapravo, je li svinjska jetra doista toliko otrovna kao što često mislimo?
Kako napraviti dinju za bebe da jedu ukusnu i hladnu ljeti zanima mnogo roditelja. Stoga ću vas u članku u nastavku detaljno uputiti na neke načine kako to učiniti, nemojte to propustiti!
Znajući što osobe s visokim krvnim tlakom ne bi smjele jesti pomoći će vam da budete proaktivniji u planiranju prehrane i učinkovitijem liječenju bolesti. Osim upotrebe droga,
Pržene riblje okruglice su namirnice koje se često zamrzavaju u velikim količinama. Međutim, mnoge domaćice još uvijek ne znaju kako brzo i učinkovito odmrznuti pržene riblje okruglice.
Bamija je poznato voćno povrće u obiteljskim jelima. Međutim, možda ne znate nevjerojatne učinke bamije na žene. Dakle, bamija ima mnogo dobrih tvari? Koje su prednosti jedenja bamije za žene? Otkrijmo zajedno!
Jeste li zabrinuti jer vaša beba sporo raste, ali ne znate kako pronaći hranu koja će vašoj bebi pomoći da učinkovito i sigurno dobije na težini? Ne brinite, ovaj članak će vam dati popis od 17 namirnica koje mogu pomoći vašoj bebi da dobije na težini i pospješuje zdrav rast.
