Činjenica je da se ne može poreći veza između pandemije i naših prehrambenih navika. Stres, izolacija i problematično gospodarstvo olakšavaju nam traženje utjehe u hrani.
Činjenica je da se ne može poreći veza između pandemije i naših prehrambenih navika. Stres, izolacija i problematično gospodarstvo olakšavaju nam traženje utjehe u hrani.
Koliko je važna prehrana?
A upravo to prejedanje može utjecati ne samo na vaš struk, već i na struk vaše bebe, izlažući vas većem riziku od bolesti zbog ometanja imunološkog sustava.
Debljanje zbog prejedanja tjera vas da tražite proizvode za mršavljenje umjesto zdrave prehrane. Zato što mnogi ljudi, kada čujemo riječ "prehrana", često pomislimo na staromodne dijete, "čiste" sokove i dodatke prehrani.
Kada se usredotočite na proizvode za mršavljenje umjesto da se svakodnevno zdravo hranite, ključna uloga prehrane u održavanju zdravlja je potisnuta, ometa imunološki sustav, čineći vaše tijelo slabijim. Idite i lakše se razbolite.
Vaša prehrana uvelike utječe na zdravlje vašeg tijela.
Osobito tijekom pandemije Covid-19, osim socijalnog distanciranja i cijepljenja, dobar imunološki sustav pomoći će nam da ostanemo zdravi protiv širenja korona virusa. Osim toga, iako ne može zamijeniti lijek, dobra prehrana pomoći će lijekovima i cjepivima da djeluju učinkovito i pomoći vašem tijelu da smanji rizik od kroničnih bolesti.
Utjecaj zapadnjačke prehrane
Znanstvenici znaju da ljudi s već postojećim zdravstvenim problemima imaju veći rizik od zaraze Covidom-19. Obično ljudi s bolestima kao što su dijabetes, pretilost , bubrežne, plućne i kardiovaskularne bolesti. Mnoga od ovih stanja povezana su s nefunkcionalnim imunološkim sustavom.
Pacijenti s kardiovaskularnim ili metaboličkim bolestima imaju spor imunološki odgovor koji će stvoriti uvjete da virus napadne tijelo, uzrokujući burnu reakciju tijela, oštećujući zdrava tkiva. Nije jasno ima li to utjecaja na smrtnost, ali se također smatra faktorom povećanja smrtnosti.
Pa kakve to veze ima s prehranom? Kakav je utjecaj zapadnjačke prehrane na zdravlje?
Zapadnjačka prehrana bogata je kalorijama, ali joj nedostaju drugi bitni vitamini.
Zapadnjačka prehrana često ima visok udio crvenog mesa i zasićenih masti, zajedno s hranom koja se smatra "točkama zadovoljstva" bogatom šećerom i soli. Ovoj dijeti potpuno nedostaje voće i povrće. Dakle, unatoč obilju kalorija, naše tijelo ne može potrošiti sve bitne hranjive tvari, nedostatak minerala i vitamina iz voća i povrća čini tijelo nesposobnim za zdravo i normalno funkcioniranje.
Kao što znate, tijelo je zdravo kada ima dobar imunološki sustav da brzo reagira ili ograniči ili spriječi tjelesne infekcije, a također štiti zdrave stanice od utjecaja. Visokim omjerom soli i šećera u prehrani taj se proces remeti, čineći tijelo podložnim kroničnim bolestima, odnosno bolestima poput pretilosti i dijabetesa .
Kako vam je prehrana pomogla u životu?
Esencijalne hranjive tvari i tvari pomažu nam da imamo zdravo tijelo i održavamo imunološki sustav. Nasuprot sporim reakcijama povezanim s pothranjenošću, opskrba tijela odgovarajućim vitaminima pomoći će tijelu da izbjegne ne samo Covid-19 nego i mnoge druge bolesti.
Na primjer, vitamin A pomaže u borbi protiv mnogih zaraznih bolesti uključujući ospice. Zajedno s vitaminom D pomaže u regulaciji i sprječavanju prekomjerne aktivnosti imunološkog sustava. Vitamin C djeluje kao antioksidans koji pomaže u zaštiti tijela od oštećenja slobodnih radikala. Pravilna prehrana koja uključuje više biljne hrane nego životinjske pomoći će održati tijelo u ravnoteži.
Međutim, u današnje vrijeme ljudi su često pod utjecajem reklama za hranu, kao i pretrpanog rasporeda, pa su sebi izgradili nezdravu prehranu. Ovo je stanje vrlo često kod mladih ljudi, stoga je potrebno podučiti mlade ljude o prehrani od djetinjstva do srednje škole kako bi svi mogli imati sigurnu i hranjivu prehranu.
Dobra prehrana je spas za vaše zdravlje.
Pandemija Covid-19 neće biti posljednja pandemija s kojom se suočavamo. Tada će doći do globalnih pandemija ili drugih bolesti koje pogađaju svakoga od nas osobno. U ovom trenutku najbolja priprema je imati zdravo tijelo i jak imunološki sustav kako biste mogli izbjeći Covid-19, kao i druge bolesti.
Dakle, dobra prehrana pomaže vam da izbjegnete Covid-19 i mnoge druge bolesti . Iako prehrana ne jamči da se nećete razboljeti, ona je sigurnosna linija za vaše zdravlje. Stoga promijenite način života, vježbajte svoje tijelo, imajte odgovarajuću prehranu kako biste poboljšali svoju otpornost.
Saznajte što je crveno meso, koje vrste spadaju u ovu kategoriju i kako pravilno koristiti crveno meso za optimalnu prehranu. Ekspertni savjeti za balansiran unos.
Saznajte koliko kalorija ima svinjetina po različitim dijelovima te kako je pravilno uključiti u prehranu. Detaljna analiza nutritivnih vrijednosti i praktični savjeti za optimalnu potrošnju.
Najnoviji vodič za zdravo debljanje 2024: Otkrijte optimalne namirnice, strategije ishrane i praktične savjete za postizanje željene tjelesne težine. Ključni faktori za uspješno debljanje uz održavanje zdravlja.
Otkrijte najnovije zdravstvene prednosti dinje: od sprječavanja raka do poboljšanja vida. Saznajte tko bi trebao izbjegavati ovo voće i kako optimalno iskoristiti njegove hranjive tvari.
Liči je ukusan, pun nutrijenata, ali treba paziti na konzumaciju tijekom trudnoće. Ovdje su važne informacije i sigurni načini kako uživati u ličiju.
Granola je popularni izbor za hranjiv doručak. Otkrijte kako pravilno skladištiti granolu da ostane hrskava i ukusna.
Kaša od cikle za bebe ne samo da donosi upečatljive boje već stvara i poseban slastan okus. Saznajte kako pravilno koristiti ciklu za zdravu prehranu vaše bebe.
Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.
Maslinovo ulje je od davnina poznato po svojim dobrobitima za zdravlje, kožu i kosu. Dakle, trebate li koristiti maslinovo ulje za bebe? Na što treba obratiti pažnju prilikom korištenja?
aFamilyToday Health - Pijenje puno vode, odmaranje i pravilna tjelovježba jedan su od koraka koji pomažu majkama da se brzo oporave nakon poroda kako bi se brinule o svojoj bebi.
Odbijanje je jedna od najvažnijih prekretnica za vašu bebu, stoga je odabir prave hrane za vašu bebu iznimno važan.
Ima li vaša beba problema s crijevima ili boli uho? Pokušajte koristiti češnjak za liječenje bolesti vašeg djeteta Roditelji će biti iznenađeni učinkovitosti ovog začina.
Dojenje je važan dio dojenja. Međutim, kada bebe zaspu dok doje, mnogi ljudi osjećaju tjeskobu.
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Konzumiranje grožđa tijekom trudnoće je problem koji se često stavlja na stol zbog dobrobiti i nuspojava koje dolaze s previše jedenja.
Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.
Vrtoglavica tijekom trudnoće obično se javlja samo u prva 3 mjeseca. Međutim, ponekad može trajati tijekom cijele trudnoće.
Nakon što navršite 50 godina, počet ćete osjećati gubitak mišića uzrokovan starenjem. Ova situacija se javlja prirodno. Međutim, još uvijek možete usporiti ovaj proces na 5 načina kroz sljedeći članak bloga aFamilyToday.
Longan je popularno voće u Vijetnamu izvrsnog okusa. Štoviše, longan također pomaže uljepšavanju kože, poboljšava cirkulaciju i jako dobro spava. Žene u trudnoći često moraju paziti na prehranu pa se mnogi pitaju trebaju li jesti longan. Je li longan dobar za trudnice?
Dobar imunološki sustav temelj je dobrog zdravlja. Zaštita i jačanje imunološkog sustava kod djece uvijek je glavna briga roditelja. Dakle, što će roditelji morati učiniti kako bi dobro izgradili i ojačali imunološki sustav svog djeteta?
Sir nam je danas vrlo poznata namirnica. No, malo tko obraća pozornost na to je li sir dijetetski i pomaže li nam da smršamo ili ne. Pozivamo vas da pročitate ovaj članak za više informacija.
Mnogi ljudi postavljaju pitanje je li dobro jesti svinjsku jetricu? Zato što neki ljudi misle da je jedenje svinjske jetrice kao da ljudima ubacujete otrov, pa bojkotirajte. Međutim, zapravo, je li svinjska jetra doista toliko otrovna kao što često mislimo?
Kako napraviti dinju za bebe da jedu ukusnu i hladnu ljeti zanima mnogo roditelja. Stoga ću vas u članku u nastavku detaljno uputiti na neke načine kako to učiniti, nemojte to propustiti!
Znajući što osobe s visokim krvnim tlakom ne bi smjele jesti pomoći će vam da budete proaktivniji u planiranju prehrane i učinkovitijem liječenju bolesti. Osim upotrebe droga,
Pržene riblje okruglice su namirnice koje se često zamrzavaju u velikim količinama. Međutim, mnoge domaćice još uvijek ne znaju kako brzo i učinkovito odmrznuti pržene riblje okruglice.
Bamija je poznato voćno povrće u obiteljskim jelima. Međutim, možda ne znate nevjerojatne učinke bamije na žene. Dakle, bamija ima mnogo dobrih tvari? Koje su prednosti jedenja bamije za žene? Otkrijmo zajedno!
Jeste li zabrinuti jer vaša beba sporo raste, ali ne znate kako pronaći hranu koja će vašoj bebi pomoći da učinkovito i sigurno dobije na težini? Ne brinite, ovaj članak će vam dati popis od 17 namirnica koje mogu pomoći vašoj bebi da dobije na težini i pospješuje zdrav rast.
