Činjenica je da se ne može poreći veza između pandemije i naših prehrambenih navika. Stres, izolacija i problematično gospodarstvo olakšavaju nam traženje utjehe u hrani.
Činjenica je da se ne može poreći veza između pandemije i naših prehrambenih navika. Stres, izolacija i problematično gospodarstvo olakšavaju nam traženje utjehe u hrani.
Koliko je važna prehrana?
A upravo to prejedanje može utjecati ne samo na vaš struk, već i na struk vaše bebe, izlažući vas većem riziku od bolesti zbog ometanja imunološkog sustava.
Debljanje zbog prejedanja tjera vas da tražite proizvode za mršavljenje umjesto zdrave prehrane. Zato što mnogi ljudi, kada čujemo riječ "prehrana", često pomislimo na staromodne dijete, "čiste" sokove i dodatke prehrani.
Kada se usredotočite na proizvode za mršavljenje umjesto da se svakodnevno zdravo hranite, ključna uloga prehrane u održavanju zdravlja je potisnuta, ometa imunološki sustav, čineći vaše tijelo slabijim. Idite i lakše se razbolite.
Vaša prehrana uvelike utječe na zdravlje vašeg tijela.
Osobito tijekom pandemije Covid-19, osim socijalnog distanciranja i cijepljenja, dobar imunološki sustav pomoći će nam da ostanemo zdravi protiv širenja korona virusa. Osim toga, iako ne može zamijeniti lijek, dobra prehrana pomoći će lijekovima i cjepivima da djeluju učinkovito i pomoći vašem tijelu da smanji rizik od kroničnih bolesti.
Utjecaj zapadnjačke prehrane
Znanstvenici znaju da ljudi s već postojećim zdravstvenim problemima imaju veći rizik od zaraze Covidom-19. Obično ljudi s bolestima kao što su dijabetes, pretilost , bubrežne, plućne i kardiovaskularne bolesti. Mnoga od ovih stanja povezana su s nefunkcionalnim imunološkim sustavom.
Pacijenti s kardiovaskularnim ili metaboličkim bolestima imaju spor imunološki odgovor koji će stvoriti uvjete da virus napadne tijelo, uzrokujući burnu reakciju tijela, oštećujući zdrava tkiva. Nije jasno ima li to utjecaja na smrtnost, ali se također smatra faktorom povećanja smrtnosti.
Pa kakve to veze ima s prehranom? Kakav je utjecaj zapadnjačke prehrane na zdravlje?
Zapadnjačka prehrana bogata je kalorijama, ali joj nedostaju drugi bitni vitamini.
Zapadnjačka prehrana često ima visok udio crvenog mesa i zasićenih masti, zajedno s hranom koja se smatra "točkama zadovoljstva" bogatom šećerom i soli. Ovoj dijeti potpuno nedostaje voće i povrće. Dakle, unatoč obilju kalorija, naše tijelo ne može potrošiti sve bitne hranjive tvari, nedostatak minerala i vitamina iz voća i povrća čini tijelo nesposobnim za zdravo i normalno funkcioniranje.
Kao što znate, tijelo je zdravo kada ima dobar imunološki sustav da brzo reagira ili ograniči ili spriječi tjelesne infekcije, a također štiti zdrave stanice od utjecaja. Visokim omjerom soli i šećera u prehrani taj se proces remeti, čineći tijelo podložnim kroničnim bolestima, odnosno bolestima poput pretilosti i dijabetesa .
Kako vam je prehrana pomogla u životu?
Esencijalne hranjive tvari i tvari pomažu nam da imamo zdravo tijelo i održavamo imunološki sustav. Nasuprot sporim reakcijama povezanim s pothranjenošću, opskrba tijela odgovarajućim vitaminima pomoći će tijelu da izbjegne ne samo Covid-19 nego i mnoge druge bolesti.
Na primjer, vitamin A pomaže u borbi protiv mnogih zaraznih bolesti uključujući ospice. Zajedno s vitaminom D pomaže u regulaciji i sprječavanju prekomjerne aktivnosti imunološkog sustava. Vitamin C djeluje kao antioksidans koji pomaže u zaštiti tijela od oštećenja slobodnih radikala. Pravilna prehrana koja uključuje više biljne hrane nego životinjske pomoći će održati tijelo u ravnoteži.
Međutim, u današnje vrijeme ljudi su često pod utjecajem reklama za hranu, kao i pretrpanog rasporeda, pa su sebi izgradili nezdravu prehranu. Ovo je stanje vrlo često kod mladih ljudi, stoga je potrebno podučiti mlade ljude o prehrani od djetinjstva do srednje škole kako bi svi mogli imati sigurnu i hranjivu prehranu.
Dobra prehrana je spas za vaše zdravlje.
Pandemija Covid-19 neće biti posljednja pandemija s kojom se suočavamo. Tada će doći do globalnih pandemija ili drugih bolesti koje pogađaju svakoga od nas osobno. U ovom trenutku najbolja priprema je imati zdravo tijelo i jak imunološki sustav kako biste mogli izbjeći Covid-19, kao i druge bolesti.
Dakle, dobra prehrana pomaže vam da izbjegnete Covid-19 i mnoge druge bolesti . Iako prehrana ne jamči da se nećete razboljeti, ona je sigurnosna linija za vaše zdravlje. Stoga promijenite način života, vježbajte svoje tijelo, imajte odgovarajuću prehranu kako biste poboljšali svoju otpornost.
Saznajte što je crveno meso, koje vrste spadaju u ovu kategoriju i kako pravilno koristiti crveno meso za optimalnu prehranu. Ekspertni savjeti za balansiran unos.
Saznajte koliko kalorija ima svinjetina po različitim dijelovima te kako je pravilno uključiti u prehranu. Detaljna analiza nutritivnih vrijednosti i praktični savjeti za optimalnu potrošnju.
Najnoviji vodič za zdravo debljanje 2024: Otkrijte optimalne namirnice, strategije ishrane i praktične savjete za postizanje željene tjelesne težine. Ključni faktori za uspješno debljanje uz održavanje zdravlja.
Otkrijte najnovije zdravstvene prednosti dinje: od sprječavanja raka do poboljšanja vida. Saznajte tko bi trebao izbjegavati ovo voće i kako optimalno iskoristiti njegove hranjive tvari.
Liči je ukusan, pun nutrijenata, ali treba paziti na konzumaciju tijekom trudnoće. Ovdje su važne informacije i sigurni načini kako uživati u ličiju.
Granola je popularni izbor za hranjiv doručak. Otkrijte kako pravilno skladištiti granolu da ostane hrskava i ukusna.
Kaša od cikle za bebe ne samo da donosi upečatljive boje već stvara i poseban slastan okus. Saznajte kako pravilno koristiti ciklu za zdravu prehranu vaše bebe.
Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.
Maslinovo ulje je od davnina poznato po svojim dobrobitima za zdravlje, kožu i kosu. Dakle, trebate li koristiti maslinovo ulje za bebe? Na što treba obratiti pažnju prilikom korištenja?
aFamilyToday Health - Pijenje puno vode, odmaranje i pravilna tjelovježba jedan su od koraka koji pomažu majkama da se brzo oporave nakon poroda kako bi se brinule o svojoj bebi.
Odbijanje je jedna od najvažnijih prekretnica za vašu bebu, stoga je odabir prave hrane za vašu bebu iznimno važan.
Ima li vaša beba problema s crijevima ili boli uho? Pokušajte koristiti češnjak za liječenje bolesti vašeg djeteta Roditelji će biti iznenađeni učinkovitosti ovog začina.
Dojenje je važan dio dojenja. Međutim, kada bebe zaspu dok doje, mnogi ljudi osjećaju tjeskobu.
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Konzumiranje grožđa tijekom trudnoće je problem koji se često stavlja na stol zbog dobrobiti i nuspojava koje dolaze s previše jedenja.
Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.
Vrtoglavica tijekom trudnoće obično se javlja samo u prva 3 mjeseca. Međutim, ponekad može trajati tijekom cijele trudnoće.
Jogurt je zdrava namirnica koja tijelu donosi mnoge dobrobiti - ponajprije dodaje probiotike crijevima. Međutim, ako ne volite jogurt, koja je učinkovita zamjena za probiotike?
Kad prvi put ugleda jaje North Thao, svi će se vjerojatno zapitati zašto je jaje crno u usporedbi s normalnim bijelim jajetom. North Thao jaja nisu samo ukusna, već su i posebno dobra za zdravlje. Ako se pitate kakav je okus i kako jesti jaja, nemojte preskočiti ovaj članak.
Vino od meda i češnjaka lijek je koji spravljaju mnogi jer ima bezbrojne dobre učinke na ljudsko zdravlje. Pa koji su to učinci i kako potopiti vino od meda i češnjaka, saznajmo kroz sljedeći članak.
Mogu li se jesti pljesniva kokošja jaja kada mnoge obitelji često imaju osjećaj da uzalud bacaju novac i pokušavaju ih sve iskoristiti, zanemarujući čudne znakove koji se pojavljuju na ljusci jaja, utječe li to na zdravlje korisnika ili ne? i koja jaja treba odmah baciti ako ne žele trovanje hranom.
Sljedeći članak pomoći će vam da naučite o korelaciji između jedenja gljiva i velike učinkovitosti u prevenciji raka prostate. Saznajmo sada!
Mnogi ljudi vole jesti avokado, ali avokado je zreo samo nekoliko mjeseci u godini. Postoji li način da se ukusni avokado sačuva na duže vrijeme? Sljedeći članak će vam reći kako sačuvati zreli avokado bez potamnjenja kod kuće vrlo jednostavno, ali iznimno učinkovito.
Grah je jednostavan za jesti, svjež i sladak, jede se ljeti kako bi se učinkovito rashladio. Iako cikla sadrži mnogo hranjivih tvari potrebnih tijelu, koliko kalorija ima grah? Jesti gomolje za mršavljenje ili ne zanima mnoge ljude. Sljedeći članak će vam objasniti vezu između jedenja graha i mršavljenja.
Mogu li jesti kukuruz nakon tetoviranja usana? Mnoge se žene boje da će im usne od kukuruza nateći i upaliti se, no koliko je to točno, razjasnimo u sljedećem članku!
Papaja je ukusno, hranjivo voće prepuno vitamina, minerala i antioksidansa. Jedenje papaje je dobro za zdravlje i kožu, ali mnogi ljudi brinu hoće li papaju jesti noću? Odgovorimo zajedno na ovo pitanje.
Danas je vegetarijanstvo i piramida prehrane za vegetarijance predmet velikog interesa i istraživanja. Štoviše, ispravna primjena piramide prehrane za vegetarijance imat će mnoge dobrobiti za tijelo u zaštiti zdravlja srca. Naučimo o piramidi prehrane za vegetarijance kroz članak u nastavku!
