Činjenica je da se ne može poreći veza između pandemije i naših prehrambenih navika. Stres, izolacija i problematično gospodarstvo olakšavaju nam traženje utjehe u hrani.
Činjenica je da se ne može poreći veza između pandemije i naših prehrambenih navika. Stres, izolacija i problematično gospodarstvo olakšavaju nam traženje utjehe u hrani.
Koliko je važna prehrana?
A upravo to prejedanje može utjecati ne samo na vaš struk, već i na struk vaše bebe, izlažući vas većem riziku od bolesti zbog ometanja imunološkog sustava.
Debljanje zbog prejedanja tjera vas da tražite proizvode za mršavljenje umjesto zdrave prehrane. Zato što mnogi ljudi, kada čujemo riječ "prehrana", često pomislimo na staromodne dijete, "čiste" sokove i dodatke prehrani.
Kada se usredotočite na proizvode za mršavljenje umjesto da se svakodnevno zdravo hranite, ključna uloga prehrane u održavanju zdravlja je potisnuta, ometa imunološki sustav, čineći vaše tijelo slabijim. Idite i lakše se razbolite.
Vaša prehrana uvelike utječe na zdravlje vašeg tijela.
Osobito tijekom pandemije Covid-19, osim socijalnog distanciranja i cijepljenja, dobar imunološki sustav pomoći će nam da ostanemo zdravi protiv širenja korona virusa. Osim toga, iako ne može zamijeniti lijek, dobra prehrana pomoći će lijekovima i cjepivima da djeluju učinkovito i pomoći vašem tijelu da smanji rizik od kroničnih bolesti.
Utjecaj zapadnjačke prehrane
Znanstvenici znaju da ljudi s već postojećim zdravstvenim problemima imaju veći rizik od zaraze Covidom-19. Obično ljudi s bolestima kao što su dijabetes, pretilost , bubrežne, plućne i kardiovaskularne bolesti. Mnoga od ovih stanja povezana su s nefunkcionalnim imunološkim sustavom.
Pacijenti s kardiovaskularnim ili metaboličkim bolestima imaju spor imunološki odgovor koji će stvoriti uvjete da virus napadne tijelo, uzrokujući burnu reakciju tijela, oštećujući zdrava tkiva. Nije jasno ima li to utjecaja na smrtnost, ali se također smatra faktorom povećanja smrtnosti.
Pa kakve to veze ima s prehranom? Kakav je utjecaj zapadnjačke prehrane na zdravlje?
Zapadnjačka prehrana bogata je kalorijama, ali joj nedostaju drugi bitni vitamini.
Zapadnjačka prehrana često ima visok udio crvenog mesa i zasićenih masti, zajedno s hranom koja se smatra "točkama zadovoljstva" bogatom šećerom i soli. Ovoj dijeti potpuno nedostaje voće i povrće. Dakle, unatoč obilju kalorija, naše tijelo ne može potrošiti sve bitne hranjive tvari, nedostatak minerala i vitamina iz voća i povrća čini tijelo nesposobnim za zdravo i normalno funkcioniranje.
Kao što znate, tijelo je zdravo kada ima dobar imunološki sustav da brzo reagira ili ograniči ili spriječi tjelesne infekcije, a također štiti zdrave stanice od utjecaja. Visokim omjerom soli i šećera u prehrani taj se proces remeti, čineći tijelo podložnim kroničnim bolestima, odnosno bolestima poput pretilosti i dijabetesa .
Kako vam je prehrana pomogla u životu?
Esencijalne hranjive tvari i tvari pomažu nam da imamo zdravo tijelo i održavamo imunološki sustav. Nasuprot sporim reakcijama povezanim s pothranjenošću, opskrba tijela odgovarajućim vitaminima pomoći će tijelu da izbjegne ne samo Covid-19 nego i mnoge druge bolesti.
Na primjer, vitamin A pomaže u borbi protiv mnogih zaraznih bolesti uključujući ospice. Zajedno s vitaminom D pomaže u regulaciji i sprječavanju prekomjerne aktivnosti imunološkog sustava. Vitamin C djeluje kao antioksidans koji pomaže u zaštiti tijela od oštećenja slobodnih radikala. Pravilna prehrana koja uključuje više biljne hrane nego životinjske pomoći će održati tijelo u ravnoteži.
Međutim, u današnje vrijeme ljudi su često pod utjecajem reklama za hranu, kao i pretrpanog rasporeda, pa su sebi izgradili nezdravu prehranu. Ovo je stanje vrlo često kod mladih ljudi, stoga je potrebno podučiti mlade ljude o prehrani od djetinjstva do srednje škole kako bi svi mogli imati sigurnu i hranjivu prehranu.
Dobra prehrana je spas za vaše zdravlje.
Pandemija Covid-19 neće biti posljednja pandemija s kojom se suočavamo. Tada će doći do globalnih pandemija ili drugih bolesti koje pogađaju svakoga od nas osobno. U ovom trenutku najbolja priprema je imati zdravo tijelo i jak imunološki sustav kako biste mogli izbjeći Covid-19, kao i druge bolesti.
Dakle, dobra prehrana pomaže vam da izbjegnete Covid-19 i mnoge druge bolesti . Iako prehrana ne jamči da se nećete razboljeti, ona je sigurnosna linija za vaše zdravlje. Stoga promijenite način života, vježbajte svoje tijelo, imajte odgovarajuću prehranu kako biste poboljšali svoju otpornost.
Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.
Maslinovo ulje je od davnina poznato po svojim dobrobitima za zdravlje, kožu i kosu. Dakle, trebate li koristiti maslinovo ulje za bebe? Na što treba obratiti pažnju prilikom korištenja?
aFamilyToday Health - Pijenje puno vode, odmaranje i pravilna tjelovježba jedan su od koraka koji pomažu majkama da se brzo oporave nakon poroda kako bi se brinule o svojoj bebi.
Odbijanje je jedna od najvažnijih prekretnica za vašu bebu, stoga je odabir prave hrane za vašu bebu iznimno važan.
Ima li vaša beba problema s crijevima ili boli uho? Pokušajte koristiti češnjak za liječenje bolesti vašeg djeteta Roditelji će biti iznenađeni učinkovitosti ovog začina.
Dojenje je važan dio dojenja. Međutim, kada bebe zaspu dok doje, mnogi ljudi osjećaju tjeskobu.
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Konzumiranje grožđa tijekom trudnoće je problem koji se često stavlja na stol zbog dobrobiti i nuspojava koje dolaze s previše jedenja.
Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.
Vrtoglavica tijekom trudnoće obično se javlja samo u prva 3 mjeseca. Međutim, ponekad može trajati tijekom cijele trudnoće.
Omega-3 dodaci za bebe pomažu razvoju mozga i jačaju vid. Evo popisa od 10 namirnica bogatih omega-3 za vašu bebu: losos, jaja, karfiol, mlijeko...
Beba će uskoro napuniti 2 godine, no roditelji se još uvijek pitaju kako proslaviti bebin rođendan? Treba li biti velik ili jednostavan?
Plodovi mora djeci pružaju puno hranjivih tvari, ali ne dopuštate svojoj bebi da jede plodove mora samovoljno, već naučite kada djeci davati plodove mora kako biste izbjegli alergije.
Prema istraživanjima, bebe koje su isključivo dojene će apsorbirati dosta vitamina D. Stoga morate paziti na dopunu vitamina D za bebe kako biste izbjegli rizik od rahitisa.
Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali o prehrambenim potrebama svoje bebe u prvim godinama kako biste joj pomogli da ima zdravo tijelo i dobru otpornost.
Meso je vrlo važan izvor proteina ne samo za odrasle nego i za djecu. Dakle, kada biste trebali hraniti svoju bebu mesom?
aFamilyToday Health - Nema potrebe da vaša beba ide na tečajeve poboljšanja pamćenja, samo im dopustite da jedu ove 4 namirnice, oni će promovirati svoj potencijal.
Činjenica je da se ne može poreći veza između pandemije i naših prehrambenih navika. Stres, izolacija i problematično gospodarstvo olakšavaju nam traženje utjehe u hrani.
Anoreksija kod djece uzrokuje mnoge ozbiljne posljedice kao što su pothranjenost, zastoj u rastu, sklonost kroničnim bolestima, mentalna retardacija u odnosu na vršnjake. Dakle, što učiniti kada je dijete anoreksično? Sljedeći članak upoznat će majke kako pomoći djeci da brzo prestanu s anoreksijom.
Batat je bogat proteinima i vitaminima koji su vrlo korisni za bebinu apsorpciju i probavu. Naučiti kuhati kašu od slatkog krumpira za bebe zabrinjava mnoge majke.
Cink je mikronutrijent koji ima važnu ulogu u ranom razvoju djeteta. Pogledajmo kakvu ulogu cink ima u razvoju djece.
“Je li masno jesti kruh od cjelovitog zrna pšenice?” je pitanje ne samo jednog nego mnogih ljudi. Naučimo više o ovom problemu s blogom aFamilyToday kroz članak u nastavku!
Klice mahunarki neizostavan su dodatak mnogim jelima, od kojih se mogu pripremati pomfrit, juhe ili sirove. Međutim, ne prodaju sve ustanove čiste klice graha. U sljedećem članku pogledajte super jednostavne načine za izradu vlastitih klica graha kod kuće!
Mladi tofu je jelo od slatkih cijelih zrna soje. Mogu se lako preraditi u mnogo različitih jela ovisno o potrebama korisnika. Evo kako napraviti jednostavan tofu kod kuće.
Kašalj je reakcija grla kojom se izbacuje nečistoća u dišne putove, obnavljajući dišni sustav nakon infekcije. Uporan kašalj ili grlobolja mnogima su neugodni. Osim uzimanja lijekova, i razumna prehrana pomaže brzom izlječenju bolesti. Stoga se mnogi ljudi pitaju mogu li jesti kruh s kašljem?
Superhrana je hrana prepuna zdravih hranjivih tvari, ali je li konzumiranje velike količine ove superhrane stvarno dobro za tijelo?
Dijeta za pacijente koji su upravo završili operaciju uvijek je pitanje koje zahtijeva temeljitu pozornost. Time se pomaže da se zdravlje pacijenta može brzo oporaviti. Od čega se suzdržati nakon operacije prostate jedno je od brojnih pitanja obitelji čiji su rođaci upravo operirali ovaj dio. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se bolje brinete za svoje voljene.
