Dobra prehrana pomaže vam da izbjegnete Covid-19 i mnoge druge bolesti

Činjenica je da se ne može poreći veza između pandemije i naših prehrambenih navika. Stres, izolacija i problematično gospodarstvo olakšavaju nam traženje utjehe u hrani.

Činjenica je da se ne može poreći veza između pandemije i naših prehrambenih navika. Stres, izolacija i problematično gospodarstvo olakšavaju nam traženje utjehe u hrani.

Koliko je važna prehrana?

A upravo to prejedanje može utjecati ne samo na vaš struk, već i na struk vaše bebe, izlažući vas većem riziku od bolesti zbog ometanja imunološkog sustava.

Debljanje zbog prejedanja tjera vas da tražite proizvode za mršavljenje umjesto zdrave prehrane. Zato što mnogi ljudi, kada čujemo riječ "prehrana", često pomislimo na staromodne dijete, "čiste" sokove i dodatke prehrani.

Kada se usredotočite na proizvode za mršavljenje umjesto da se svakodnevno zdravo hranite, ključna uloga prehrane u održavanju zdravlja je potisnuta, ometa imunološki sustav, čineći vaše tijelo slabijim. Idite i lakše se razbolite.

Dobra prehrana pomaže vam da izbjegnete Covid-19 i mnoge druge bolesti Vaša prehrana uvelike utječe na zdravlje vašeg tijela.

Osobito tijekom pandemije Covid-19, osim socijalnog distanciranja i cijepljenja, dobar imunološki sustav pomoći će nam da ostanemo zdravi protiv širenja korona virusa. Osim toga, iako ne može zamijeniti lijek, dobra prehrana pomoći će lijekovima i cjepivima da djeluju učinkovito i pomoći vašem tijelu da smanji rizik od kroničnih bolesti.

Utjecaj zapadnjačke prehrane

Znanstvenici znaju da ljudi s već postojećim zdravstvenim problemima imaju veći rizik od zaraze Covidom-19. Obično ljudi s bolestima kao što su dijabetes, pretilost , bubrežne, plućne i kardiovaskularne bolesti. Mnoga od ovih stanja povezana su s nefunkcionalnim imunološkim sustavom.

Pacijenti s kardiovaskularnim ili metaboličkim bolestima imaju spor imunološki odgovor koji će stvoriti uvjete da virus napadne tijelo, uzrokujući burnu reakciju tijela, oštećujući zdrava tkiva. Nije jasno ima li to utjecaja na smrtnost, ali se također smatra faktorom povećanja smrtnosti.

Pa kakve to veze ima s prehranom? Kakav je utjecaj zapadnjačke prehrane na zdravlje?

Dobra prehrana pomaže vam da izbjegnete Covid-19 i mnoge druge bolesti Zapadnjačka prehrana bogata je kalorijama, ali joj nedostaju drugi bitni vitamini.

Zapadnjačka prehrana često ima visok udio crvenog mesa i zasićenih masti, zajedno s hranom koja se smatra "točkama zadovoljstva" bogatom šećerom i soli. Ovoj dijeti potpuno nedostaje voće i povrće. Dakle, unatoč obilju kalorija, naše tijelo ne može potrošiti sve bitne hranjive tvari, nedostatak minerala i vitamina iz voća i povrća čini tijelo nesposobnim za zdravo i normalno funkcioniranje.

Kao što znate, tijelo je zdravo kada ima dobar imunološki sustav da brzo reagira ili ograniči ili spriječi tjelesne infekcije, a također štiti zdrave stanice od utjecaja. Visokim omjerom soli i šećera u prehrani taj se proces remeti, čineći tijelo podložnim kroničnim bolestima, odnosno bolestima poput pretilosti i dijabetesa .

Kako vam je prehrana pomogla u životu?

Esencijalne hranjive tvari i tvari pomažu nam da imamo zdravo tijelo i održavamo imunološki sustav. Nasuprot sporim reakcijama povezanim s pothranjenošću, opskrba tijela odgovarajućim vitaminima pomoći će tijelu da izbjegne ne samo Covid-19 nego i mnoge druge bolesti.

Na primjer, vitamin A pomaže u borbi protiv mnogih zaraznih bolesti uključujući ospice. Zajedno s vitaminom D pomaže u regulaciji i sprječavanju prekomjerne aktivnosti imunološkog sustava. Vitamin C djeluje kao antioksidans koji pomaže u zaštiti tijela od oštećenja slobodnih radikala. Pravilna prehrana koja uključuje više biljne hrane nego životinjske pomoći će održati tijelo u ravnoteži.

Međutim, u današnje vrijeme ljudi su često pod utjecajem reklama za hranu, kao i pretrpanog rasporeda, pa su sebi izgradili nezdravu prehranu. Ovo je stanje vrlo često kod mladih ljudi, stoga je potrebno podučiti mlade ljude o prehrani od djetinjstva do srednje škole kako bi svi mogli imati sigurnu i hranjivu prehranu.

Dobra prehrana je spas za vaše zdravlje.

Pandemija Covid-19 neće biti posljednja pandemija s kojom se suočavamo. Tada će doći do globalnih pandemija ili drugih bolesti koje pogađaju svakoga od nas osobno. U ovom trenutku najbolja priprema je imati zdravo tijelo i jak imunološki sustav kako biste mogli izbjeći Covid-19, kao i druge bolesti.

Dakle, dobra prehrana pomaže vam da izbjegnete Covid-19 i mnoge druge bolesti . Iako prehrana ne jamči da se nećete razboljeti, ona je sigurnosna linija za vaše zdravlje. Stoga promijenite način života, vježbajte svoje tijelo, imajte odgovarajuću prehranu kako biste poboljšali svoju otpornost.


Leave a Comment

Koje vrste mesa spadaju u crveno meso? Trebate li jesti više crvenog mesa?

Koje vrste mesa spadaju u crveno meso? Trebate li jesti više crvenog mesa?

Saznajte što je crveno meso, koje vrste spadaju u ovu kategoriju i kako pravilno koristiti crveno meso za optimalnu prehranu. Ekspertni savjeti za balansiran unos.

Koliko kalorija u svinjetini? Je li dobro jesti svinjetinu?

Koliko kalorija u svinjetini? Je li dobro jesti svinjetinu?

Saznajte koliko kalorija ima svinjetina po različitim dijelovima te kako je pravilno uključiti u prehranu. Detaljna analiza nutritivnih vrijednosti i praktični savjeti za optimalnu potrošnju.

Što jesti da se lako udebljate? Zdrav jelovnik za učinkovito debljanje

Što jesti da se lako udebljate? Zdrav jelovnik za učinkovito debljanje

Najnoviji vodič za zdravo debljanje 2024: Otkrijte optimalne namirnice, strategije ishrane i praktične savjete za postizanje željene tjelesne težine. Ključni faktori za uspješno debljanje uz održavanje zdravlja.

Je li dobro jesti dinju? Otkrijte neočekivane prednosti dinje

Je li dobro jesti dinju? Otkrijte neočekivane prednosti dinje

Otkrijte najnovije zdravstvene prednosti dinje: od sprječavanja raka do poboljšanja vida. Saznajte tko bi trebao izbjegavati ovo voće i kako optimalno iskoristiti njegove hranjive tvari.

Mogu li jesti liči tijekom trudnoće? Najbolji način jesti liči za trudnice

Mogu li jesti liči tijekom trudnoće? Najbolji način jesti liči za trudnice

Liči je ukusan, pun nutrijenata, ali treba paziti na konzumaciju tijekom trudnoće. Ovdje su važne informacije i sigurni načini kako uživati u ličiju.

Kako čuvati granolu da ostane hrskava i ukusna

Kako čuvati granolu da ostane hrskava i ukusna

Granola je popularni izbor za hranjiv doručak. Otkrijte kako pravilno skladištiti granolu da ostane hrskava i ukusna.

Kaša od cikle za bebe: ukusna i hranjiva kada se pravilno koristi

Kaša od cikle za bebe: ukusna i hranjiva kada se pravilno koristi

Kaša od cikle za bebe ne samo da donosi upečatljive boje već stvara i poseban slastan okus. Saznajte kako pravilno koristiti ciklu za zdravu prehranu vaše bebe.

11 prednosti za vašu bebu kada dojite

11 prednosti za vašu bebu kada dojite

Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.

Otkrivamo 10 tajni koje će vam pomoći da rodite zdravu i pametnu bebu

Otkrivamo 10 tajni koje će vam pomoći da rodite zdravu i pametnu bebu

Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health

4 vježbe koje će vašem djetetu pomoći da ima idealnu visinu

4 vježbe koje će vašem djetetu pomoći da ima idealnu visinu

aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.

Treba li koristiti maslinovo ulje za bebe?

Treba li koristiti maslinovo ulje za bebe?

Maslinovo ulje je od davnina poznato po svojim dobrobitima za zdravlje, kožu i kosu. Dakle, trebate li koristiti maslinovo ulje za bebe? Na što treba obratiti pažnju prilikom korištenja?

6 koraka za brzo vraćanje zdravlja nakon poroda za majke

6 koraka za brzo vraćanje zdravlja nakon poroda za majke

aFamilyToday Health - Pijenje puno vode, odmaranje i pravilna tjelovježba jedan su od koraka koji pomažu majkama da se brzo oporave nakon poroda kako bi se brinule o svojoj bebi.

Tajna za roditelje da biraju hranu za bebe

Tajna za roditelje da biraju hranu za bebe

Odbijanje je jedna od najvažnijih prekretnica za vašu bebu, stoga je odabir prave hrane za vašu bebu iznimno važan.

Otkrivamo 9 velikih prednosti češnjaka za djecu

Otkrivamo 9 velikih prednosti češnjaka za djecu

Ima li vaša beba problema s crijevima ili boli uho? Pokušajte koristiti češnjak za liječenje bolesti vašeg djeteta Roditelji će biti iznenađeni učinkovitosti ovog začina.

Sjajni savjeti koji će vam pomoći probuditi bebu da spava dok dojite

Sjajni savjeti koji će vam pomoći probuditi bebu da spava dok dojite

Dojenje je važan dio dojenja. Međutim, kada bebe zaspu dok doje, mnogi ljudi osjećaju tjeskobu.

Savjeti za majke za suplementaciju željeza za djecu

Savjeti za majke za suplementaciju željeza za djecu

aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.

Što roditelji trebaju učiniti kada im dijete ima prekomjernu težinu?

Što roditelji trebaju učiniti kada im dijete ima prekomjernu težinu?

Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.

Trudnice jedu grožđe tijekom trudnoće: prednosti dolaze s oprezom

Trudnice jedu grožđe tijekom trudnoće: prednosti dolaze s oprezom

Konzumiranje grožđa tijekom trudnoće je problem koji se često stavlja na stol zbog dobrobiti i nuspojava koje dolaze s previše jedenja.

Banane su odlične za dojilje

Banane su odlične za dojilje

Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.

Dobri savjeti za pomoć trudnicama da odmah prestanu s vrtoglavicom

Dobri savjeti za pomoć trudnicama da odmah prestanu s vrtoglavicom

Vrtoglavica tijekom trudnoće obično se javlja samo u prva 3 mjeseca. Međutim, ponekad može trajati tijekom cijele trudnoće.

Jede li flan masno? Tajna jedenja flana za održavanje forme

Jede li flan masno? Tajna jedenja flana za održavanje forme

Jesti flan pitanje je koje zanima mnoge, a posebno one koji su na planu mršavljenja, ali žude za ovim omiljenim jelom, zapravo flan donosi mnogo zdravstvenih dobrobiti ako znamo jesti umjereno.

20 nevjerojatnih prednosti jabučnog octa koje biste trebali znati

20 nevjerojatnih prednosti jabučnog octa koje biste trebali znati

Jabučni ocat danas je široko korišten i popularan, ali ne znaju svi što znači piti jabučni ocat. Zapravo, ovaj ocat je mnogo korisniji nego što mislite.

Pitanje: Mogu li uzimati multivitamine s ribljim uljem?

Pitanje: Mogu li uzimati multivitamine s ribljim uljem?

Jedan od glavnih dodataka organizmu u obliku pripravaka su multivitamini i riblje ulje. Mnogi se ljudi pitaju je li u redu uzimati multivitamine s ribljim uljem? Odgovor je u članku ispod.

Koliko kalorija ima 1 staklenka ljepljivog rižinog jogurta?

Koliko kalorija ima 1 staklenka ljepljivog rižinog jogurta?

Posljednjih godina sve je popularnije jelo od ljepljivog rižinog jogurta koje je zavoljelo veliki broj mladih, pa čak i starijih. Dakle, znate li koliko kalorija ima 1 staklenka ljepljivog rižinog jogurta?

7 štetnih učinaka meda kada se koristi na pogrešan način svatko bi trebao znati

7 štetnih učinaka meda kada se koristi na pogrešan način svatko bi trebao znati

Iako ima mnogo prekrasnih učinaka za ljepotu i zdravlje. Međutim, vrlo su zabrinjavajući i štetni učinci meda kada se koristi na pogrešan način.

Pravilno pijenje vode iz ptičjeg gnijezda - Pazite kako biste izbjegli pogreške!

Pravilno pijenje vode iz ptičjeg gnijezda - Pazite kako biste izbjegli pogreške!

Voda iz ptičjeg gnijezda je hranjiva namirnica koja pomaže ljudima poboljšati zdravlje i povećati otpornost. Međutim, kako pravilno piti vodu iz ptičjeg gnijezda, ne znaju svi!

Top 8 učinkovitih prirodnih namirnica za smanjenje šećera u krvi

Top 8 učinkovitih prirodnih namirnica za smanjenje šećera u krvi

Sljedećih 8 namirnica koje snižavaju šećer u krvi opskrbit će vas mnogim tvarima i vitaminima koji će spriječiti komplikacije dijabetesa i spriječiti apsorpciju šećera u krv.

Vrhunski vitamini i minerali važni za tijelo

Vrhunski vitamini i minerali važni za tijelo

Vitamini i minerali imaju iznimno važnu ulogu u zdravlju i dobrobiti svake osobe. Sljedeći članak će ukazati na glavne vrste važnih vitamina i minerala

Pothranjena djeca moraju učiniti da dobiju na težini?

Pothranjena djeca moraju učiniti da dobiju na težini?

Nepravilno roditeljstvo, neadekvatna prehrana mogu biti uzrok pothranjenosti vašeg djeteta. Zna li većina majki što pothranjena djeca moraju učiniti kako bi se udebljala? Ima li majka dovoljno znanja da odgaja djecu tako da bolje razviju težinu?

Odgovor: Je li u redu jesti juhu od guščje krvi?

Odgovor: Je li u redu jesti juhu od guščje krvi?

Krvavica je jelo koje vole mnogi Vijetnamci, posebno krvavica napravljena od krvi peradi. Pa je li u redu jesti krvavice, posebno juhu od guščje krvi? Pročitajte članak u nastavku da biste saznali više!