Grožđana alga i upotreba grožđane alge za zdravlje
Alga grožđa je vrsta morske alge okruglog i sočnog oblika poput ribljih jaja, s višim nutritivnim sadržajem od običnog povrća.
14 namirnica za povećanje otpornosti na Covid-19
Ovdje je sažetak 14 namirnica koje pomažu povećati otpornost na Covid-19, a koje biste trebali znati dodati na svoj prehrambeni jelovnik tijekom pandemije. Saznajmo sada!
Može se reći da je tjelesna otpornost najbolje cjepivo za zaštitu tijela od virusa i bakterija koje uzrokuju bolesti. Osobito u trenutnoj kompliciranoj situaciji pandemije Covid-19, jačanje otpornosti organizma je neophodno! Otpornost organizma možemo poboljšati na mnogo načina kao što su: redovita tjelovježba, način života, razuman odmor, dobri dodaci prehrani za tijelo...
Osim toga, za jačanje otpornosti potrebno je redovito piti najmanje 1,5 litara vode dnevno te jesti puno voća i povrća. Evo nekoliko namirnica koje možete koristiti za svakodnevnu upotrebu za sebe i svoju obitelj.
1. Češnjak - Namirnica koja pojačava otpornost
Češnjak je jedna od namirnica koja jako dobro pomaže u jačanju otpornosti organizma. Ne samo to, to je i hrana koju liječnici preporučuju za prevenciju gripe . Preporučuje se korištenje češnjaka za kuhanje svaki dan, u prosjeku 1-3 češnja češnjaka dnevno za 1 osobu. Međutim, nemojte koristiti previše jer će uzrokovati nuspojave i otrov za tijelo.
Češnjak - Namirnica koja pojačava otpornost
Kako biste zadržali hranjive vrijednosti češnjaka, nemojte ga previše i predugo obrađivati na visokoj temperaturi jer će tako češnjak izgubiti svoju supstancu i više neće imati učinak poboljšanja otpornosti.
2. Crvena paprika
Druga namirnica koja je također jako dobra za organizam je crvena paprika. Ne samo da pomaže u jačanju imunološkog sustava zbog bogatog sadržaja vitamina C , već je i vrlo dobar izvor beta karotena. Osim što pomaže u povećanju otpornosti, vitamin C također pomaže u održavanju zdrave kože, a beta karoten pomaže u održavanju zdravih očiju i kože.
3. Đumbir
Od pamtivijeka je korist đumbira za tijelo neosporna. Osim što djeluje na smanjenje prehlade i alkohola, đumbir je i namirnica koja jako dobro pomaže u jačanju otpornosti organizma. Od đumbira možemo pripremati svakodnevna jela za stimuliranje okusa ili skuhati čaj koji svakodnevno pijemo kako bismo zagrijali tijelo.
4. Agrumi jačaju otpornost
Voće poput naranči, grejpa, mandarina, limuna...namirnice su bogate vitaminom C. U organizmu vitamin C ima izuzetno važnu ulogu u jačanju otpornosti jer je komponenta koja pomaže u stvaranju Proizvodnja bijelih krvnih stanica koje uništavaju invazivne bakterije i virusi. Međutim, vitamin C je tvar koja se ne može skladištiti u tijelu, stoga je svakodnevna dopuna vrlo važna.
5. Jogurt.
Jogurt sadrži mnoge korisne bakterije koje pomažu u jačanju imunološkog sustava. Ove korisne bakterije kada uđu u tijelo podržat će bijele krvne stanice u borbi protiv patogena. Izvor vitamina D je učinkovit aktivator imunološkog sustava.
Citrusno voće pomaže u jačanju otpornosti
6. Namirnice koje jačaju otpornost - Bademi
Bademi su najbolji izvor vitamina E za tijelo. Kada je riječ o prevenciji i prevenciji prehlade, suplementacija vitaminom E također je neophodna. Vitamin E je vitamin topiv u mastima. Potrebno je malo masnoće kako bi tijelo apsorbiralo vitamin E. Pola šalice 46 cijelih badema osigurava 100% preporučene dnevne količine vitamina E.
7. Brokula
Brokula sadrži puno vitamina i minerala koji su korisni za zdravlje kao što su vitamini A, C, E i obilan sadržaj C. Kod brokule, kod prerade, moramo ograničiti kuhanje na dulje vrijeme jer se time gube vitamini i minerali koji se nalaze u njoj. Ili ga možemo oprati i odmah upotrijebiti.
8. Zeleni čaj
Zeleni čaj ima mnoge korisne namjene u životu kao što su lijekovi, pitka voda... jer hrana sadrži izuzetno velike antioksidanse. Zeleni čaj je bogat epigalokatehin galatom ili EGCG, još jednim snažnim antioksidansom, dok je EGCG pojačivač otpornosti. Zeleni čaj je također dobar izvor aminokiseline L-theanine. L-teanin može pomoći u proizvodnji antimikrobnih spojeva u vašim T stanicama.
9. Kurkuma - Hrana pomaže u jačanju otpornosti
Od pamtivijeka korištenje kurkume u našim životima ima važnu ulogu. Ne samo da daje više okusa svakom obroku, već je i iznimno učinkovit narodni lijek. Kurkuma sadrži protuupalno, anti-osteoartritis i sadržaj kurkumina koji smanjuje oštećenje mišića tijekom vježbanja.
10. Kivi
Iako je mali plod, sadrži puno vitamina i minerala poput vitamina K, vitamina C, folata i kalija. Konkretno, vitamin C ima učinak na povećanje bijelih krvnih stanica koje se bore protiv infekcija.
11. Papaja
Poput kivija, papaja također sadrži vitamine B i probavni enzim papain koji ima protuupalno djelovanje. Osim toga, bogat sadržaj vitamina C u papaji također čini vaše zdravlje puno boljim.
Papaja - Namirnica koja pojačava otpornost
12. Školjke
Osim navedenih vitamina, cink je također neizostavan nutrijent za tijelo. U školjkama, cink je bogat, osigurava tjelesne imunološke stanice, čime se jača imunitet. Može navesti nekoliko vrsta školjkaša kao što su rakovi, školjke, kamenice...
13. Špinat
Špinat sadrži puno vitamina C i antioksidansa, karotena, koji pomažu u povećanju otpornosti imunološkog sustava i otpornosti na infekcije. Kuhanje špinata kratko vrijeme pomaže povećati vitamin A i druge hranjive tvari koje oslobađa oksalna kiselina.
14. Piletina
Piletina nije samo ukusno svakodnevno jelo, već sadrži i mnoge hranjive tvari. Osobito vitamini skupine B pomažu u povećanju imuniteta crijeva i povećanju otpornosti.
Osim gore navedenih namirnica koje pomažu u jačanju otpornosti organizma, imamo i druge načine kao što su: održavanje okoline čistom, jedenje kuhanog i pijenje kipuće vode... Održavanje zdravog tijela ovisi ne samo o unutarnjim čimbenicima, već i o vanjskim čimbenici. Zdravlje je najvažnije za svakog čovjeka stoga ga uvijek čuvajte i unapređujte svakodnevnim aktivnostima i razumnom prehranom.
Mogu li trudnice i porodilje jesti patlidžan?
Patlidžan je Vijetnamcima dosta poznata i bliska namirnica. Međutim, tijekom trudnoće ova vrsta hrane čini mnoge žene sramežljivima i oklijevaju dodati jelovnik svaki dan. Dakle, mogu li trudnice i rodilje jesti patlidžan?
Koliko vrsta šafrana postoji? Koja je vrsta najbolja?
Koliko vrsta šafrana postoji? Koja je vrsta najbolja? Ovo je pitanje koje mnogi ljudi postavljaju kada žele kupiti ovaj proizvod. Da biste saznali više, pogledajte članak u nastavku!
Trebaju li dijabetičari jesti bijeli kruh?
Dijabetes je kronična bolest, osobe s dijabetesom imaju dosta ograničenja u prehrani kao i aktivnostima. Stoga je uvijek važno pažljivo saznati prije jela kako bi šećer u krvi uvijek bio dobro kontroliran. Pa trebaju li dijabetičari jesti bijeli kruh?
Odgovor stručnjaka: Što je dobro jesti u trudnoći?
Prehrambenu vrijednost orašastih plodova preporučuje se nadopuniti tijekom trudnoće, no što je dobro jesti tijekom trudnoće još uvijek je pitanje kojem se posvećuje velika pozornost. Sljedeći članak pomoći će vam da odgovorite jasnije, kao i predložiti najbolje orašaste plodove koje biste najviše trebali dodati.
Mogu li trudnice jesti sjemenke suncokreta? Je li u redu jesti puno?
Trudnoća je važno razdoblje i za majku i za bebu, stoga prehrani i namirnicama koje trudnice jedu treba posvetiti veliku pozornost. Mogu li trudnice jesti sjemenke suncokreta pitanje je na koje mnoge trudnice traže odgovor.
Savjeti za 8 recepata za pripremu smoothieja za lijepu kožu, dobrih za zdravlje
Smoothieji nisu samo osvježavajući napici već su i vrlo dobri za zdravlje i lijepu kožu. Sljedeći članak predložit će vam 8 najboljih recepata za zdravu, lijepu kožu koje možete isprobati kod kuće!
Dijeta za osobe s akutnim hepatitisom
Razumna prehrana za osobe s akutnim hepatitisom pridonijet će povećanju učinkovitosti liječenja. Sljedeći članak pomoći će vam da saznate više o ovom problemu!
Tko ne bi trebao jesti sjemenke lotosa? Jednostavno pitanje, ali malo ljudi zna odgovor
Sjemenke lotosa već su dugo poznate kao hranjiva namirnica s mnogo namjena. Međutim, ne može svatko koristiti sjemenke lotosa. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste kroz članak u nastavku saznali tko ne bi trebao jesti sjemenke lotosa.
Unaprijedite svoj seksualni život uz top namirnice koje povećavaju libido
Želite ugrijati spavaću sobu i poboljšati odnos između muža i žene? Što čekate, a da odmah ne konzumirate sljedeće vrhunske namirnice za povećanje seksualnog nagona. Stres,
Smiju li žene s gestacijskim dijabetesom jesti sir?
Smije li trudnički dijabetes jesti sir? Ovo je pitanje na koje mnoge buduće majke žele odgovor. Sir je hranjiv i zdrav izvor hrane. Međutim, s visokim udjelom masti, je li sir dobar za žene s gestacijskim dijabetesom?
Mogu li ljudi s dijabetesom jesti kupus?
Prehrana bogata povrćem i voćem može spriječiti visok šećer u krvi. Međutim, za osobe s dijabetesom nije svako povrće dobar i prikladan izbor. Pridružite se blogu aFamilyToday da biste saznali možete li jesti kupus s dijabetesom, kao i zdravstvene dobrobiti ove namirnice bogate hranjivim tvarima.
Koje su prednosti jedenja ljepljivog rižinog vina? Znate li 7 načina korištenja ljepljivog rižinog vina?
Ljepljivo rižino vino vrlo je poznato jelo, ali malo ljudi zna za njegove učinke. Dakle, znate li 7 iznimno prekrasnih upotreba ljepljivog rižinog vina?
Dobrobiti malo poznatih sjemenki naranče
Naranče sadrže mnogo vitamina koji su vrlo korisni za zdravlje. Konkretno, sjemenke naranče donose i neočekivane dobrobiti poput prevencije raka, jačanja imunološkog sustava, kontrole krvnog tlaka i sprječavanja zatvora...
Odgovor: Mogu li ljudi s dijabetesom jesti kruh?
Dijeta za oboljele od šećerne bolesti ima važnu ulogu u ishodu liječenja bolesti. Stoga pitanja poput smijete li jesti kruh s dijabetesom ne dobivaju puno pozornosti.
Koje su prednosti badema? Jede li badem masno?
Bademi su jedan od orašastih plodova koji sadrže mnogo zdravih nutrijenata. Međutim, znati je li jedenje badema masno? Saznajmo kroz sljedeći sadržaj.
Upute za pravilno ispijanje kokosove vode korisne su za zdravlje
Kokos je popularno piće u tropskim zemljama, uključujući Vijetnam. Ispravno pijenje kokosove vode ne samo da gasi žeđ, već također pruža učinak hlađenja i dodaje hranjive tvari koje su korisne za zdravlje.
8 namirnica koje će vam pomoći da učinkovito smanjite šećer u krvi
Visoki šećer u krvi ako se ne kontrolira dobro može dovesti do kroničnog dijabetesa i uzrokovati mnoge opasne komplikacije. Kako biste dugoročno i sigurno stabilizirali šećer u krvi, možete uzeti u obzir sljedećih 8 namirnica koje će vam pomoći u učinkovitom snižavanju šećera u krvi!
Odgovor: Mogu li 6-mjesečne bebe jesti sjemenke lotosa?
Sjemenke lotosa nisu samo dodatak prehrani za odrasle već i savršen izbor za djecu. Dakle, beba od 6 mjeseci može jesti sjemenke lotosa? Ne propustite članak u nastavku.
Bijela rotkva i njezina čudesna svojstva za zdravlje
Istraživanja su pokazala da su zdravstvene dobrobiti bijele rotkve izuzetno velike, donosi mnoge nutritivne prednosti i može se koristiti u svakodnevnim obrocima. Pa što točno? Doznajmo u članku o bijeloj rotkvi i upotrebi bijele rotkve!
Stručnjaci otkrivaju da je prehrana nakon poroda dobra za majku i bebu
Postnatalna prehrana ne utječe samo na zdravlje majke, već također određuje budućnost djeteta. Stoga će izgradnja znanstvene dijete pomoći majci da ima kvalitetan izvor mlijeka za svoje dijete, a također pomoći majci da brzo dođe u formu.
Što žene trebaju jesti da povećaju grudi?
Trenutno postoje mnoge namirnice koje imaju dobar učinak na povećanje veličine poprsja. Kombinacija prehrane i znanstvene tjelovježbe također je mjera koja pomaže ženama povećati veličinu prstena. 1 bez straha od debljanja.
Kako napraviti ukusnu i jednostavnu junetinu kod kuće kod kuće
Govedina je omiljena grickalica mnogih ljudi. Kako napraviti džezvu od goveđeg mesa kod kuće štedi novac i osigurava sigurnost hrane. Ako želite napraviti idealan međuobrok za članove obitelji ili počastiti goste, u nastavku možete pročitati kako napraviti junetinu kod kuće!
Odgovor: Smiju li osobe s dijabetesom piti mlijeko?
Za osobe s dijabetesom, osim stabilne kontrole razine šećera u krvi, iznimno je važno osigurati dovoljno energije za normalno funkcioniranje organizma. Dakle, mogu li ljudi s dijabetesom piti mlijeko? Odgovorimo na ovo pitanje s nama upravo sada
Odgovor: Tko ne bi trebao jesti zelene mahune?
Zeleni grah je bogat izvor hranjivih tvari, ali nije svatko prikladan za njegovu konzumaciju. Dakle, tko ne bi trebao jesti zelene mahune? Otkrijmo kroz članak u nastavku.
Mogu li trudnice jesti povrće od rakova? Zdravstvene prednosti špinata
Smiju li trudnice jesti povrće i rakove zabrinjava mnoge žene kada su trudne po prvi put. Kako bismo vam pomogli odgovoriti na ovo pitanje, saznajmo odmah kroz članak u nastavku!
Što jesti sa srušenim kralješkom? Top 8 namirnica koje pomažu kod bolesti
Kod bolesti vertebralnog kolapsa, uz intenzivno liječenje kao što su lijekovi ili fiksni vijci, kirurški zahvati itd., kombinacija s odgovarajućom prehranom pomoći će pacijentima u smanjenju boli i povećati učinkovitost liječenja. Dakle, što biste trebali jesti ako imate srušeni kralježak?
Navedite 7 namirnica bogatih vitaminom B koje biste trebali znati
Vitamin B igra važnu ulogu u metabolizmu, razvoju živčanog sustava,... Dakle ovog vitamina ima u izobilju u kojim namirnicama. Gledajte sad
Zdravstvene prednosti konoplje i sjemenki konoplje
Znanstveni naziv konoplje je Cannabis sativa, ista vrsta kao i biljka kanabis, ali s mnogo različitih svojstava. Sjemenke konoplje sadrže vrlo male količine THC-a, psihoaktivnog spoja koji se nalazi u kanabisu. Sjemenke konoplje su izuzetno hranjive i bogate nezasićenim mastima, proteinima i mineralima. Evo 6 dobro istraženih zdravstvenih dobrobiti biljaka i sjemenki konoplje.
Namirnice koje treba dodati kada bolujete od osteoartritisa
Prehrana igra važnu ulogu u liječenju osteoartritisa, namirnice koje treba dodati kod oboljelih od degenerativnih bolesti zglobova navedene su u nastavku: