Grožđana alga i upotreba grožđane alge za zdravlje
Alga grožđa je vrsta morske alge okruglog i sočnog oblika poput ribljih jaja, s višim nutritivnim sadržajem od običnog povrća.
14 namirnica za povećanje otpornosti na Covid-19
Ovdje je sažetak 14 namirnica koje pomažu povećati otpornost na Covid-19, a koje biste trebali znati dodati na svoj prehrambeni jelovnik tijekom pandemije. Saznajmo sada!
Može se reći da je tjelesna otpornost najbolje cjepivo za zaštitu tijela od virusa i bakterija koje uzrokuju bolesti. Osobito u trenutnoj kompliciranoj situaciji pandemije Covid-19, jačanje otpornosti organizma je neophodno! Otpornost organizma možemo poboljšati na mnogo načina kao što su: redovita tjelovježba, način života, razuman odmor, dobri dodaci prehrani za tijelo...
Osim toga, za jačanje otpornosti potrebno je redovito piti najmanje 1,5 litara vode dnevno te jesti puno voća i povrća. Evo nekoliko namirnica koje možete koristiti za svakodnevnu upotrebu za sebe i svoju obitelj.
1. Češnjak - Namirnica koja pojačava otpornost
Češnjak je jedna od namirnica koja jako dobro pomaže u jačanju otpornosti organizma. Ne samo to, to je i hrana koju liječnici preporučuju za prevenciju gripe . Preporučuje se korištenje češnjaka za kuhanje svaki dan, u prosjeku 1-3 češnja češnjaka dnevno za 1 osobu. Međutim, nemojte koristiti previše jer će uzrokovati nuspojave i otrov za tijelo.
Češnjak - Namirnica koja pojačava otpornost
Kako biste zadržali hranjive vrijednosti češnjaka, nemojte ga previše i predugo obrađivati na visokoj temperaturi jer će tako češnjak izgubiti svoju supstancu i više neće imati učinak poboljšanja otpornosti.
2. Crvena paprika
Druga namirnica koja je također jako dobra za organizam je crvena paprika. Ne samo da pomaže u jačanju imunološkog sustava zbog bogatog sadržaja vitamina C , već je i vrlo dobar izvor beta karotena. Osim što pomaže u povećanju otpornosti, vitamin C također pomaže u održavanju zdrave kože, a beta karoten pomaže u održavanju zdravih očiju i kože.
3. Đumbir
Od pamtivijeka je korist đumbira za tijelo neosporna. Osim što djeluje na smanjenje prehlade i alkohola, đumbir je i namirnica koja jako dobro pomaže u jačanju otpornosti organizma. Od đumbira možemo pripremati svakodnevna jela za stimuliranje okusa ili skuhati čaj koji svakodnevno pijemo kako bismo zagrijali tijelo.
4. Agrumi jačaju otpornost
Voće poput naranči, grejpa, mandarina, limuna...namirnice su bogate vitaminom C. U organizmu vitamin C ima izuzetno važnu ulogu u jačanju otpornosti jer je komponenta koja pomaže u stvaranju Proizvodnja bijelih krvnih stanica koje uništavaju invazivne bakterije i virusi. Međutim, vitamin C je tvar koja se ne može skladištiti u tijelu, stoga je svakodnevna dopuna vrlo važna.
5. Jogurt.
Jogurt sadrži mnoge korisne bakterije koje pomažu u jačanju imunološkog sustava. Ove korisne bakterije kada uđu u tijelo podržat će bijele krvne stanice u borbi protiv patogena. Izvor vitamina D je učinkovit aktivator imunološkog sustava.
Citrusno voće pomaže u jačanju otpornosti
6. Namirnice koje jačaju otpornost - Bademi
Bademi su najbolji izvor vitamina E za tijelo. Kada je riječ o prevenciji i prevenciji prehlade, suplementacija vitaminom E također je neophodna. Vitamin E je vitamin topiv u mastima. Potrebno je malo masnoće kako bi tijelo apsorbiralo vitamin E. Pola šalice 46 cijelih badema osigurava 100% preporučene dnevne količine vitamina E.
7. Brokula
Brokula sadrži puno vitamina i minerala koji su korisni za zdravlje kao što su vitamini A, C, E i obilan sadržaj C. Kod brokule, kod prerade, moramo ograničiti kuhanje na dulje vrijeme jer se time gube vitamini i minerali koji se nalaze u njoj. Ili ga možemo oprati i odmah upotrijebiti.
8. Zeleni čaj
Zeleni čaj ima mnoge korisne namjene u životu kao što su lijekovi, pitka voda... jer hrana sadrži izuzetno velike antioksidanse. Zeleni čaj je bogat epigalokatehin galatom ili EGCG, još jednim snažnim antioksidansom, dok je EGCG pojačivač otpornosti. Zeleni čaj je također dobar izvor aminokiseline L-theanine. L-teanin može pomoći u proizvodnji antimikrobnih spojeva u vašim T stanicama.
9. Kurkuma - Hrana pomaže u jačanju otpornosti
Od pamtivijeka korištenje kurkume u našim životima ima važnu ulogu. Ne samo da daje više okusa svakom obroku, već je i iznimno učinkovit narodni lijek. Kurkuma sadrži protuupalno, anti-osteoartritis i sadržaj kurkumina koji smanjuje oštećenje mišića tijekom vježbanja.
10. Kivi
Iako je mali plod, sadrži puno vitamina i minerala poput vitamina K, vitamina C, folata i kalija. Konkretno, vitamin C ima učinak na povećanje bijelih krvnih stanica koje se bore protiv infekcija.
11. Papaja
Poput kivija, papaja također sadrži vitamine B i probavni enzim papain koji ima protuupalno djelovanje. Osim toga, bogat sadržaj vitamina C u papaji također čini vaše zdravlje puno boljim.
Papaja - Namirnica koja pojačava otpornost
12. Školjke
Osim navedenih vitamina, cink je također neizostavan nutrijent za tijelo. U školjkama, cink je bogat, osigurava tjelesne imunološke stanice, čime se jača imunitet. Može navesti nekoliko vrsta školjkaša kao što su rakovi, školjke, kamenice...
13. Špinat
Špinat sadrži puno vitamina C i antioksidansa, karotena, koji pomažu u povećanju otpornosti imunološkog sustava i otpornosti na infekcije. Kuhanje špinata kratko vrijeme pomaže povećati vitamin A i druge hranjive tvari koje oslobađa oksalna kiselina.
14. Piletina
Piletina nije samo ukusno svakodnevno jelo, već sadrži i mnoge hranjive tvari. Osobito vitamini skupine B pomažu u povećanju imuniteta crijeva i povećanju otpornosti.
Osim gore navedenih namirnica koje pomažu u jačanju otpornosti organizma, imamo i druge načine kao što su: održavanje okoline čistom, jedenje kuhanog i pijenje kipuće vode... Održavanje zdravog tijela ovisi ne samo o unutarnjim čimbenicima, već i o vanjskim čimbenici. Zdravlje je najvažnije za svakog čovjeka stoga ga uvijek čuvajte i unapređujte svakodnevnim aktivnostima i razumnom prehranom.
Mogu li trudnice i porodilje jesti patlidžan?
Patlidžan je Vijetnamcima dosta poznata i bliska namirnica. Međutim, tijekom trudnoće ova vrsta hrane čini mnoge žene sramežljivima i oklijevaju dodati jelovnik svaki dan. Dakle, mogu li trudnice i rodilje jesti patlidžan?
Koliko vrsta šafrana postoji? Koja je vrsta najbolja?
Koliko vrsta šafrana postoji? Koja je vrsta najbolja? Ovo je pitanje koje mnogi ljudi postavljaju kada žele kupiti ovaj proizvod. Da biste saznali više, pogledajte članak u nastavku!
Trebaju li dijabetičari jesti bijeli kruh?
Dijabetes je kronična bolest, osobe s dijabetesom imaju dosta ograničenja u prehrani kao i aktivnostima. Stoga je uvijek važno pažljivo saznati prije jela kako bi šećer u krvi uvijek bio dobro kontroliran. Pa trebaju li dijabetičari jesti bijeli kruh?
Odgovor stručnjaka: Što je dobro jesti u trudnoći?
Prehrambenu vrijednost orašastih plodova preporučuje se nadopuniti tijekom trudnoće, no što je dobro jesti tijekom trudnoće još uvijek je pitanje kojem se posvećuje velika pozornost. Sljedeći članak pomoći će vam da odgovorite jasnije, kao i predložiti najbolje orašaste plodove koje biste najviše trebali dodati.
Mogu li trudnice jesti sjemenke suncokreta? Je li u redu jesti puno?
Trudnoća je važno razdoblje i za majku i za bebu, stoga prehrani i namirnicama koje trudnice jedu treba posvetiti veliku pozornost. Mogu li trudnice jesti sjemenke suncokreta pitanje je na koje mnoge trudnice traže odgovor.
Savjeti za 8 recepata za pripremu smoothieja za lijepu kožu, dobrih za zdravlje
Smoothieji nisu samo osvježavajući napici već su i vrlo dobri za zdravlje i lijepu kožu. Sljedeći članak predložit će vam 8 najboljih recepata za zdravu, lijepu kožu koje možete isprobati kod kuće!
Dijeta za osobe s akutnim hepatitisom
Razumna prehrana za osobe s akutnim hepatitisom pridonijet će povećanju učinkovitosti liječenja. Sljedeći članak pomoći će vam da saznate više o ovom problemu!
Tko ne bi trebao jesti sjemenke lotosa? Jednostavno pitanje, ali malo ljudi zna odgovor
Sjemenke lotosa već su dugo poznate kao hranjiva namirnica s mnogo namjena. Međutim, ne može svatko koristiti sjemenke lotosa. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste kroz članak u nastavku saznali tko ne bi trebao jesti sjemenke lotosa.
Unaprijedite svoj seksualni život uz top namirnice koje povećavaju libido
Želite ugrijati spavaću sobu i poboljšati odnos između muža i žene? Što čekate, a da odmah ne konzumirate sljedeće vrhunske namirnice za povećanje seksualnog nagona. Stres,
Smiju li žene s gestacijskim dijabetesom jesti sir?
Smije li trudnički dijabetes jesti sir? Ovo je pitanje na koje mnoge buduće majke žele odgovor. Sir je hranjiv i zdrav izvor hrane. Međutim, s visokim udjelom masti, je li sir dobar za žene s gestacijskim dijabetesom?
Mogu li ljudi s dijabetesom jesti kupus?
Prehrana bogata povrćem i voćem može spriječiti visok šećer u krvi. Međutim, za osobe s dijabetesom nije svako povrće dobar i prikladan izbor. Pridružite se blogu aFamilyToday da biste saznali možete li jesti kupus s dijabetesom, kao i zdravstvene dobrobiti ove namirnice bogate hranjivim tvarima.
Koje su prednosti jedenja ljepljivog rižinog vina? Znate li 7 načina korištenja ljepljivog rižinog vina?
Ljepljivo rižino vino vrlo je poznato jelo, ali malo ljudi zna za njegove učinke. Dakle, znate li 7 iznimno prekrasnih upotreba ljepljivog rižinog vina?
Dobrobiti malo poznatih sjemenki naranče
Naranče sadrže mnogo vitamina koji su vrlo korisni za zdravlje. Konkretno, sjemenke naranče donose i neočekivane dobrobiti poput prevencije raka, jačanja imunološkog sustava, kontrole krvnog tlaka i sprječavanja zatvora...
Odgovor: Mogu li ljudi s dijabetesom jesti kruh?
Dijeta za oboljele od šećerne bolesti ima važnu ulogu u ishodu liječenja bolesti. Stoga pitanja poput smijete li jesti kruh s dijabetesom ne dobivaju puno pozornosti.
Koje su prednosti badema? Jede li badem masno?
Bademi su jedan od orašastih plodova koji sadrže mnogo zdravih nutrijenata. Međutim, znati je li jedenje badema masno? Saznajmo kroz sljedeći sadržaj.
Upute za pravilno ispijanje kokosove vode korisne su za zdravlje
Kokos je popularno piće u tropskim zemljama, uključujući Vijetnam. Ispravno pijenje kokosove vode ne samo da gasi žeđ, već također pruža učinak hlađenja i dodaje hranjive tvari koje su korisne za zdravlje.
8 namirnica koje će vam pomoći da učinkovito smanjite šećer u krvi
Visoki šećer u krvi ako se ne kontrolira dobro može dovesti do kroničnog dijabetesa i uzrokovati mnoge opasne komplikacije. Kako biste dugoročno i sigurno stabilizirali šećer u krvi, možete uzeti u obzir sljedećih 8 namirnica koje će vam pomoći u učinkovitom snižavanju šećera u krvi!
Odgovor: Mogu li 6-mjesečne bebe jesti sjemenke lotosa?
Sjemenke lotosa nisu samo dodatak prehrani za odrasle već i savršen izbor za djecu. Dakle, beba od 6 mjeseci može jesti sjemenke lotosa? Ne propustite članak u nastavku.
Bijela rotkva i njezina čudesna svojstva za zdravlje
Istraživanja su pokazala da su zdravstvene dobrobiti bijele rotkve izuzetno velike, donosi mnoge nutritivne prednosti i može se koristiti u svakodnevnim obrocima. Pa što točno? Doznajmo u članku o bijeloj rotkvi i upotrebi bijele rotkve!
Mogu li jesti pomfrit nakon poroda? Dojilje moraju znati!
Pomfrit je ukusna grickalica koju mnogi vole. Smiju li majke s mlijekom nakon poroda jesti pomfrit? Utječe li na zdravlje majke i djeteta?
Znate li već kako napraviti flan s mangom za odvikavanje bebe?
Flan je ukusna i hranjiva namirnica. Mango flan isto je jelo koje mnogi roditelji odabiru za svoju djecu. Znate li već kako napraviti flan s mangom za bebu koja odvikava od dojenja?
Saznajte više o formuli 4321 kako biste učinkovito ostali u formi
Odabir dijete koja odgovara vašem tijelu važan je na putu ka mršavljenju i poboljšanju vaše figure. Saznajte više o formuli 4321 za održavanje forme koja danas zanima mnoge.
Jedenje krvavice ima proljev i crijevne bolesti, zar ne?
Krvavica je poznato jelo u kojem mnogi ljudi uživaju, ali ima mnogo potencijalnih zdravstvenih rizika. Unatoč zdravstvenim opasnostima Ministarstva zdravlja, mnogi ljudi ovo još uvijek brkaju s hranjivim jelom. Dakle, jesti krvavicu s proljevom je ispravno?
Prednosti sjemenki avokada: jeste li znali?
Sjemenke avokada čine više od 18% volumena avokada i često se odbacuju. Međutim, znanstvenici su pokazali da sjemenke avokada sadrže više od 70% sadržaja antioksidansa u svakom voću, tako da su sjemenke avokada izvrstan izvor hranjivih tvari s brojnim zdravstvenim prednostima.
Odgovor: Je li masno jesti kopru? Zdravstvene prednosti kopre
Kokos je tipično voće na Zapadu, ne samo da ima osvježavajući učinak, ovo voće također donosi mnogo velikih dobrobiti za zdravlje. Osim kokosove vode, kopra sadrži i mnogo zdravih nutrijenata. Dakle, koje hranjive tvari sadrži kopra? Je li kopra masna? Koje su zdravstvene dobrobiti kopre?
Dobrobiti plesnih gljiva koje ne smijete zanemariti
Vijetnamcima vjerojatno nije poznato čuti ime plesna gljiva. Ova plesna gljiva nema mnogo objekata za uzgoj u Vijetnamu. Dakle, što su plesne gljive, koje su zdravstvene prednosti plesnih gljiva?
Korištenje gorkog povrća za zdravlje i kako skuhati hranjivu gorko-slatku riblju juhu
Osim što se jede sirovo ili kombinira s juhom, od gorkog se povrća kuha i riblja juha od zmijoglavca. Ovo je jelo koje organizmu donosi puno hranjivih tvari i ima jedinstven ukus. Dakle, kako kuhati riblju juhu od zmijske glave s gorkim povrćem?
Što starije osobe jedu za nadoknadu kalcija? Koliko je razuman dodatak kalcija za starije osobe?
Kako dob raste, starije osobe se moraju suočiti sa starenjem, što dovodi do smanjenja gustoće kostiju, starije osobe se često suočavaju s visokim rizikom od prijeloma pri jednostavnom neopreznom padu. Kako bi se lomovi kostiju u starijih osoba sveli na najmanju moguću mjeru, vrlo je važna prehrana, a posebno nadoknada kalcija u dovoljnoj i razumnoj mjeri. Dakle, što starije osobe jedu kao nadopunu kalcija?
Koji sok trebam piti svaki dan? Tajna zdravog života je tu!
Voćni sok je jedno od zdravih, zdravih pića. Znate li koji sok piti svaki dan kako biste brinuli o svom zdravlju i zdravlju svoje obitelji?