Sažetak 8 namirnica koje su dobre za ljude sa želučanim bolestima

Ovdje je sažetak 8 namirnica koje su dobre za ljude sa želučanim bolestima, koje učinkovito pomažu u ublažavanju bolova u trbuhu, proljeva, zatvora... Saznajmo sada!

Osobe s bolestima želuca često imaju bolove u trbuhu praćene simptomima kao što su mučnina, probavne smetnje, povraćanje, nadutost, proljev i zatvor. Mnogo je potencijalnih uzroka bolova u trbuhu, a postoji i mnogo različitih tretmana. Ovdje je sažetak 8 namirnica koje su dobre za ljude sa želučanim bolestima. Provjerite sada!

1. Đumbir – pomaže u ublažavanju simptoma mučnine i povraćanja

Mučnina i povraćanje uobičajeni su simptomi bolova u trbuhu. Đumbir je mirisna, jarko žuta biljka koja se često koristi kao prirodni lijek protiv mučnine i povraćanja. 

Đumbir - dobra hrana za osobe sa želučanim bolestima

Đumbir se može jesti sirov, kuhan ili namočen u vrućoj vodi iu bilo kojem obliku, vrlo je učinkovit, posebno za žene koje pate od jutarnjih mučnina. Osim toga, đumbir je također vrlo učinkovit za ljude koji su podvrgnuti kemoterapiji ili velikim operacijama jer ti tretmani mogu izazvati mučninu i povraćanje. Način primjene je vrlo jednostavan, samo uzimanje 1g đumbira dnevno prije kemoterapije ili operacije uvelike će smanjiti težinu ovih simptoma.

2. Kamilica – ublažava povraćanje i umiruje crijeva

Kamilica je ljekovita biljka s malim bijelim cvjetovima koja je ujedno i tradicionalni lijek protiv grčeva. Cvjetovi kamilice se mogu osušiti i napraviti čaj ili uzimati kao dodatak prehrani. 

Povijesno gledano, ovaj se cvijet često koristio kao lijek za razne crijevne probleme uključujući nadutost, probavne smetnje, proljev , mučninu i povraćanje. No, osim kamilice, formula sadrži i mnoge druge biljke, pa je teško znati radi li se o blagotvornom djelovanju kamilice ili kombinaciji s drugim biljkama. 

3. Paprena metvica – ublažava simptome sindroma iritabilnog crijeva

Neki slučajevi bolova u trbuhu zbog sindroma iritabilnog crijeva ili kroničnih crijevnih poremećaja uzrokovat će bolove u trbuhu, nadutost, zatvor, proljev. Pepermint je siguran sastojak za većinu ljudi. Međutim, i dalje treba biti oprezan kod osoba s teškim refluksom, hernijom diska, bubrežnim kamencem ili poremećajima jetre i žučnog mjehura. Jer menta može pogoršati ovo stanje. 

Menta – Ublažava simptome sindroma iritabilnog crijeva

4. Sladić može ublažiti probavne smetnje i pomoći u sprječavanju čira na želucu

Sladić je naširoko korišten lijek za liječenje probavnih smetnji i sprječavanje čira na želucu. Razgrađeni korijen sladića (DGL) može biti od pomoći za ublažavanje bolova u želucu i probavnih smetnji uzrokovanih čirevima ili refluksom kiseline.

5. Laneno sjeme – ublažava zatvor i bolove u želucu

Laneno sjeme je mala, vlaknasta sjemenka koja ima sposobnost pomoći u regulaciji pražnjenja crijeva, učinkovito ublažava zatvor i bolove u trbuhu. Kronična konstipacija definirana je kao manje od tri pražnjenja crijeva tjedno i često je popraćena bolovima u trbuhu i nelagodom. 

Laneno sjeme se često koristi u obliku mljevenog lanenog sjemena ili lanenog ulja. Za odrasle sa zatvorom, samo uzimanje oko 1 unce (4 ml) lanenog ulja dnevno tijekom 2 tjedna će osjetiti više pokreta crijeva i bolju konzistenciju stolice. 

6. Papaya – Pomaže poboljšati probavu i parazitske bolesti

Papaja je tropsko voće narančaste boje, slatkog okusa i često se koristi kao prirodni lijek za probavne smetnje. U sastavu papaje nalazi se papain, to je enzim koji pomaže u razgradnji proteina u hrani koju jedemo svaki dan. 

Neke su studije pokazale da papaja zapravo ima antiparazitska svojstva, te će povećati broj parazita koji prolaze kroz stolicu djece. 

Papaja – Pomaže u poboljšanju probave i kod parazitskih bolesti

7. Zelene banane pomažu u ublažavanju proljeva

Bolovi u trbuhu zbog infekcije ili trovanja hranom često prate proljev. Zanimljivo je da su neka istraživanja otkrila da hranjenje kuhanim zelenim bananama djece s proljevom može pomoći u smanjenju broja, ozbiljnosti i trajanja epizoda.

Zapravo, jedno je istraživanje pokazalo da je dopuna kuhanim zelenim bananama bila gotovo četiri puta učinkovitija u uklanjanju proljeva od prehrane samo rižom.

Također, budući da se otporni škrob pretvara u šećer dok banane sazrijevaju, nije poznato sadrže li zrele banane dovoljno otpornog škroba da imaju isti učinak.

8. Hrana bogata probioticima za zdravlje crijeva

Jedan od uzroka bolova u trbuhu je bakterijski poremećaj i neravnoteža u broju bakterija u crijevnom traktu. Suplementiranje hranom bogatom probioticima koristit će crijevima i ispraviti ovu neravnotežu. To će smanjiti simptome kao što su vjetrovi, nadutost i nepravilno pražnjenje crijeva. 

Neke namirnice koje sadrže probiotike uključuju: 

• Jogurt: Neka su istraživanja pokazala da će konzumiranje jogurta koji sadrži žive, aktivne bakterije pomoći u učinkovitom ublažavanju proljeva i zatvora. 
• Mlaćenica: Mlaćenica ima sposobnost učinkovitog ublažavanja proljeva i zatvora. 
• Kefir: Uzimanje oko 500 mml kefira dnevno tijekom mjesec dana može pomoći osobama s kroničnim zatvorom da imaju češće pražnjenje crijeva. 

Osim toga, probiotici se također nalaze u mnogim namirnicama kao što su miso, natto, kiseli kupus, kimchi itd., posebno fermentirani mliječni proizvodi, mogu pomoći u regulaciji pražnjenja crijeva i učinkovito smanjiti zatvor i proljev. 

Gore je sažetak 8 namirnica koje su dobre za ljude sa želučanim bolestima na koje se možete pozvati. Nadamo se da će vam pomoći da steknete više korisnih znanja za brigu o zdravlju svojih crijeva!