Ovaj recept za čokoladne kokice s maslacem od kikirikija je dekadentan, ali bez osjećaja krivnje, užitak za filmsku večer! Proteinski prah daje okus čokoladne dobrote i nešto, dobro, proteina. Pretvorite ga u mješavinu za zalogaje tako što ćete dodati kikiriki i žitarice od cjelovitog zrna. Ako ste alergični na kikiriki, maslac od kikirikija možete zamijeniti […]
Zob zamjenjuje krušne mrvice u ovom receptu za mesnu štrucu za trbuh za veći sadržaj vlakana. Pripremite sastojke večer prije, a ujutro sve što trebate učiniti je staviti sastojke u spori štednjak i upaliti ga! Umjesto tikvica dodajte nasjeckanu mrkvu ili ubacite ljuti jalapeño sir da se izmiješa […]
Točno između vaših ušiju je vaš nevjerojatan i tajanstveni mozak, a vaš mozak igra bitnu ulogu u upravljanju dijabetesom. No, različite uloge koje vaš mozak igra u upravljanju dijabetesom nisu uvijek u vašem najboljem interesu i češće nego što možete zamisliti poruke iz vašeg mozga otežavaju upravljanje dijabetesom. Očito je da vaš […]
Umorni ste od uobičajene salate od tune na vašoj prehrani s ravnim trbuhom? Ovaj recept za salatu od slatke tune uključuje neobične sastojke kao što su borovnice, grožđice i dašak cimeta. Celer i orasi dodaju hrskavost, dok crvena paprika daje bljesak boje. Grčki jogurt od limuna sve veže. Vrijeme pripreme: 10 minuta Iznos: 4 […]
Obogatite svoju prehranu s ravnim trbuhom ovom tropskom poslasticom. Malo kokosa ističe ovaj recept za Aloha pureće hamburgere, koje dolijevate kapaljkom kremastog umaka od manga. To je ukusan način pripreme peradi na način koji je pogodan za trbuh bez žrtvovanja okusa i okusa. Samo pazite da kupite “mljevena pureća prsa”, […]
Niske razine magnezija povezane su s dijabetesom tipa 2 i metaboličkim sindromom, a niske razine mogu doprinijeti stvaranju kalcijevih plakova u arterijama, riziku od srčanog udara. Dijabetes također može rezultirati povećanim izlučivanjem magnezija, pa bi unos dovoljno magnezija trebao biti jasan prioritet. Ako ste […]
Čini se da vas ova hrana pronalazi, čak i ako se pokušavate sakriti od njih, posebno predjela — s tim malim zalogajima za zabavu može se činiti da je na djelu zavjera koja će vas suočiti licem u lice s pladanj sa slaninom omotanih jakobnih kapica. Još jednom, ovo su namirnice koje se samo pojavljuju, […]
Epizode niske razine glukoze u krvi - hipoglikemija - nisu neuobičajene za svakoga tko uzima inzulin i može biti nuspojava drugih tableta ili injekcijskih lijekova koji se koriste za liječenje dijabetesa tipa 2. Ako se ne liječi, hipoglikemija može biti opasna po život. Hipoglikemija je definirana razinama glukoze u krvi ispod 70 mg/dl. Simptomi hipoglikemije variraju […]
Usvajanje dijete s niskim kolesterolom znači znati kako kupovati kvalitetnu hranu. Bilo da više volite supermarket, farmersku tržnicu ili gurmanske trgovine, evo nekoliko smjernica koje će vas postaviti na put s niskim kolesterolom: Provjerite popis sastojaka na etiketama i izbjegavajte proizvode koji sadrže djelomično hidrogenirana ulja i kukuruzni sirup s visokim udjelom fruktoze. Pročitajte naljepnice za […]
Svaka kategorija fermentacije ima različite sastojke hrane i zahtijeva različite startere za početak fermentacije. Starter sadrži neke od dobrih bakterija koje želite u toj hrani i pomaže da se fermentacija pokrene na dobar početak. Neki sastojci su uobičajeni za većinu recepata za fermentaciju, kao što su sljedeći. Voda za fermentaciju Voda je […]
Proljeće na Mediteranu (od ožujka do svibnja) donosi toplo vrijeme i nove usjeve kao što su šparoge jarkih boja, tanke kao olovka; tamno lisnato zelje; i artičoke. Ništa nije kao vidjeti ovo gostoljubivo povrće poredano na prolazu s proizvodima ili na seljačkoj tržnici nakon duge, hladne zime. Evo nekoliko jednostavnih jela od povrća inspiriranih Mediteranom […]
Nakon što pripremite ovu tortu s anđeoskom hranom bez glutena, možda ćete htjeti dodati glazuru bez glutena. Tortu samo prelijte glazurom. Konzistencija glazure bi trebala biti prilično rijetka kako bi se ravnomjerno slijevala po stranicama torte. Možda ćete morati koristiti lopaticu da ravnomjerno rasporedite glazuru po […]
Možete koristiti gotovo bilo koji nadjev i bilo koji sir u ovim mini quichem od pancete bez kore bez kore. Malo nasjeckana kuhana piletina ili mali škampi bili bi ukusni. Koristite veganski sir, sir Cheddar, švicarski sir ili sir Gouda. Mini Pancetta Quiches Vrijeme pripreme: 20 minuta Vrijeme kuhanja: 25 minuta Prinos: 36 porcija 2 žlice (16 grama) […]
Ovi ukusni kolačići s butterscotch bez glutena dobro se pakiraju i šalju. Možete ih preliti glazurom od čokolade ili karamela. Ukusni su i s malo butterscotcha ili čokoladnih čipsa (naravno bez glutena) s orasima. Vrijeme pripreme: 15 minuta Vrijeme kuhanja: 35 minuta Prinos: 16 barova 1/4 šalice neslanog maslaca 1 šalica pakirana […]
Većina pivopija obično pije samo nekoliko različitih stilova piva, a da ne skreće previše s utabanog puta. Ali da biste u potpunosti razumjeli i cijenili širi spektar pivskih stilova, evo nekoliko vrsta piva koje svaki pivopije proba barem jednom: Belgijski voćni lambic: dobro odležano pivo s iznenađujućim, prodornim […]
Vjerojatno prelazite na dijetu s niskim glikemijskim indeksom u nastojanju da smršate, a čestitamo, napravili ste pametan i zdrav izbor. Ali zajedno s hranom koju jedete, aktivnost koju radite ili ne radite utječe na vaš metabolizam i brzinu kojom sagorijevate kalorije. Želite potaknuti svoj metabolizam i povećati […]
Crvenka je popularna bijela riba s niskim glikemijom. Čvrste je teksture i dobro se slaže s mnogo različitih okusa. Ako želite skuhati ribu, ali ne znate što biste kupili, crvenkasta je riba izvrstan odabir. U ovom se receptu zadivljuje s malo zelenog čilija. Za ovaj recept, […]
Ovaj sladoled bez mliječnih proizvoda posebno je dobrog okusa napravljen sa svježim, lokalno uzgojenim breskvama kada su u sezoni. Eksperimentirajte s ovim receptom koristeći drugo sezonsko svježe voće, uključujući jednake količine komadića dinje ili medljike ili mješavine bobica. Vrijeme pripreme: 5 minuta Vrijeme zamrzavanja: 35 minuta Prinos: 10 porcija Posebna oprema: Aparat za sladoled 6 […]
Ljudi se hrane mliječnim proizvodima iz više razloga. Neki su netolerantni na laktozu i ne mogu probaviti mliječne proizvode. Drugi to čine iz ekoloških ili zdravstvenih razloga. Neki imaju uvjerenja i stavove koji ih navode da budu vrlo suosjećajni prema životinjama i ljudima koji su uključeni u mliječnu industriju. A neki jednostavno ne vole okus […]
Etički, ekološki i zdravstveni razlozi zbog kojih neki ljudi ne konzumiraju mliječne proizvode jednako se primjenjuju i na praksu jedenja mesa. Zapravo, većina ljudi koji iz ovih razloga ne konzumiraju mliječne proizvode već žive bez mesa. Životinje koje se uzgajaju za meso su, poput mliječnih krava, ograničene na tvorničke farme. Oni pate, a njihovi životi završavaju nasilno u […]
Jelo vani je zabavno, stoga nemojte dopustiti da vam prehrana bez mliječnih proizvoda bude na putu. Ključ da ostanete bez mliječnih proizvoda, a da vam ne pokvarite užitak dok jedete vani je da stvari gledate u perspektivi i da ostanete optimistični. To uključuje poduzimanje koraka kako biste osigurali da imate što više opcija […]
Jogurt izgleda pomalo bezobrazno? Rajčice više nisu ukusne? Ova zgodna tablica govori vam koliko dugo treba čuvati nekuhane namirnice u hladnjaku prije nego što riskirate bol u želucu - ili još gore. Stavka će se čuvati u hladnjaku do . . . Pileća prsa Do 2 dana Mljeveno goveđe meso Do 2 dana Svježa riba […]
Primamljivo je napuniti kutiju za ručak vašeg djeteta unaprijed zapakiranom, prikladnom hranom. Na kraju krajeva, vašem se djetetu sviđa okus dovoljno da pojede ono što dolazi u omotu, šalici ili šarenoj kutiji. Ali uz samo malo više domišljatosti, možete spakirati dječji ručak za koji znate da je zdrav i da vaša djeca misle da je […]
Bešamel umak i njegove varijacije idu uz sve vrste namirnica, uključujući poširanu ribu i ribu na žaru, piletinu, teletinu i povrće. Gustoća bešamel umaka varira od jela do jela. Napravite osnovni bešamel koji možete maštati kako god želite: Zagrijte 1-1/4 šalice mlijeka na srednjoj vatri u malom loncu za lonac dok gotovo ne zakipi. […]
Ovo tumačenje tradicionalnog talijanskog jela, izostavlja mliječne proizvode, dodaje proteine i smanjuje zasićene masti, natrij i laktozu zamjenjujući sir ricotta tofuom. Korištenje puno vašeg omiljenog umaka za špagete održava ovo jelo vlažnim, ukusnim i pobjedničkim na večeri. Kako biste uštedjeli vrijeme, možete isprobati i razne vrste rezanaca za lazanje bez kuhanja, […]
Tko kaže da Ranch odijevanje mora biti bijelo? Ovaj preljev poznat je i kao Green Goddess, koji je bio popularan preljev koji se kupovao u trgovini ranih 1970-ih prije nego što je Ranch dresing došao na scenu salate. Original je sadržavao kiselo vrhnje i bio je poznat po svojoj zelenoj boji. Ovaj recept zamjenjuje kiselo vrhnje nemliječnim […]
Ako ste umorni od istih starih priloga uz božićnu večeru, probajte ovaj raab od pirjane brokule, koji ima slađi mekši okus od brokule. Osim ako nemate veliku tavu za sotiranje, možda ćete ovo morati podijeliti na pola i napraviti dvaput. Koraci recepta pretpostavljaju da je to slučaj. Veliki […]
Ova morska gozba zdrav je obrok s malo masnoće koji možete poslužiti gostima u bilo koje vrijeme, ali posebno je odličan obrok tijekom užurbane blagdanske sezone. Jelovnik uključuje sljedeća jela: Badnjak Gulaš od morskih plodova Osnovna zelena salata Kruh i sir Brusnica Jabukovača Sorbet Meringue Vijenac Kolačići Uzmi ovaj praktični popis za kupovinu […]
Bez obzira na vaše razloge ili motivaciju za promjenu prehrane i navika kuhanja na niske masnoće, zapamtite sve korisne stvari koje kuhanje i jedenje s niskim udjelom masti mogu učiniti za vas. Kako bismo vam pomogli da ostanete predani hrani s malo masnoće, evo devet sjajnih rezultata koje možete postići: Znate da radite ono što je najbolje za […]
Ako ste tek počeli jesti i kuhati vegetarijansku hranu, može potrajati neko vrijeme da se upoznate sa svim životinjskim proizvodima prisutnim u mnogim namirnicama. Pogledajte naljepnice i izbjegavajte proizvode na sljedećem popisu — svi su to proizvodi životinjskog podrijetla. Albumin želatina inćuni svinjska mast Skraćivanje životinja Prirodne arome karmin sirutka kazein *