Lubenica je slatko i hranjivo voće kojim se mnoge obitelji često rashlađuju u ljetnim danima. Pridružite se blogu aFamilyToday u kuhinji i naučite neke ukusne recepte za žele od lubenice za pripremu slastica za svoju voljenu obitelj.
Voćni žele uvijek je odličan izbor za vruće dane. Ovo jelo od želea od lubenice postaje još atraktivnije za one koji vole jesti hladna jela za hlađenje. Stoga neka aFamilyToday Blog nauči kako napraviti ovaj prekrasan desert!
Hranjiva vrijednost lubenice
Glavne komponente lubenice su voda (91%) i ugljikohidrati (7,5%). S druge strane, lubenica ne sadrži gotovo nimalo proteina i masnoća te je izrazito niskokalorična.
Ovo je nutritivni sastav u 100 g lubenice, uključujući:
Lubenica je voće koje sadrži mnogo nutrijenata koji su dobri za naš organizam
Neke dobrobiti lubenice za ljudsko zdravlje
Dobro za kardiovaskularni sustav
Studije pokazuju da jedenje kriške lubenice svaki dan može spriječiti nakupljanje lošeg kolesterola, spriječiti bolesti srca i smanjiti nakupljanje masti u krvnim žilama. Blagodati koje lubenica donosi srcu su zbog citrulina prisutnog u lubenici. Citrulin ima pozitivan učinak na koronarnu aterosklerozu.
Kriška lubenice dnevno može spriječiti nakupljanje lošeg kolesterola, sprječavajući kardiovaskularne bolesti
Protuupalno i antioksidativno
Lubenica sadrži mnoge fenolne spojeve poput flavonoida, karotenoida i triterpenoida. Likopen karotenoidi pomažu u smanjenju upale, neutralizirajući slobodne radikale. Triterpenoidi imaju protuupalni učinak inhibicijom aktivnosti enzima ciklooksigenaze, uobičajenog čimbenika upale u tijelu.
Spriječiti rak
Likopen u lubenici može smanjiti rast raka. Ovo je snažan antioksidans koji učinkovito sprječava napad određenih vrsta raka.
Poboljšati probavu
Lubenica je jedna od namirnica koje podržavaju zdrav probavni sustav zahvaljujući svom sadržaju vode. Lubenica također sadrži vlakna koja pospješuju probavu, učinkovito sprječavaju zatvor, probavne smetnje, probavne smetnje.
Lubenica sadrži vlakna koja pospješuju probavu i učinkovito sprječavaju zatvor i probavne smetnje
Prevencija astme
Lubenica sadrži mnogo vitamina C, pa ovo voće ima antiastmatična svojstva .
Konzumiranje lubenice je dobro za oči i kožu
Lubenica sadrži veliku količinu beta - karotena koji će tijelo pretvoriti u vitamin A. Ovaj vitamin potiče stvaranje pigmenta u mrežnici oka, čime pomaže u sprječavanju degeneracije. Osim likopena, lubenica sadrži i puno beta - karotena i vitamina C, pa kožu održava mekom, glatkom i sprječava opekline od sunca.
Lubenica sadrži puno beta-karotena i vitamina C, pa kožu održava mekom, glatkom i sprječava opekline od sunca
Prijedlozi kako napraviti žele od lubenice
Kako napraviti prekrasan žele od lubenice
Pripremite materijale
Izrada
Žele od lubenice izuzetno je ukusno i hranjivo ljetno rashladno jelo
Kako napraviti žele od lubenice u kombinaciji sa svježim voćem
Pripremite materijale
Rade
Kombinirajte lubenicu s nekim voćem kako bi žele bio privlačniji i ukusniji
Kako napraviti privlačan žele od lubenice od jogurta
Pripremite materijale
Izrada
Izrada želea od lubenice:
Izrada želea od jogurta:
Kako napraviti žele od lubenice u kombinaciji s mangom
Pripremite materijale
Rade
Kako napraviti longan žele od lubenice
Pripremite materijale
Rade
Stoga vam je blog aFamilyToday predstavio nekoliko načina kako napraviti žele od lubenice s ukusnim i hladnim preljevima za rashlađivanje u ljetnim danima. Pokažimo svoje talente da pozovemo obitelj i prijatelje da uživaju!
Saznajte što je crveno meso, koje vrste spadaju u ovu kategoriju i kako pravilno koristiti crveno meso za optimalnu prehranu. Ekspertni savjeti za balansiran unos.
Saznajte koliko kalorija ima svinjetina po različitim dijelovima te kako je pravilno uključiti u prehranu. Detaljna analiza nutritivnih vrijednosti i praktični savjeti za optimalnu potrošnju.
Najnoviji vodič za zdravo debljanje 2024: Otkrijte optimalne namirnice, strategije ishrane i praktične savjete za postizanje željene tjelesne težine. Ključni faktori za uspješno debljanje uz održavanje zdravlja.
Otkrijte najnovije zdravstvene prednosti dinje: od sprječavanja raka do poboljšanja vida. Saznajte tko bi trebao izbjegavati ovo voće i kako optimalno iskoristiti njegove hranjive tvari.
Liči je ukusan, pun nutrijenata, ali treba paziti na konzumaciju tijekom trudnoće. Ovdje su važne informacije i sigurni načini kako uživati u ličiju.
Granola je popularni izbor za hranjiv doručak. Otkrijte kako pravilno skladištiti granolu da ostane hrskava i ukusna.
Kaša od cikle za bebe ne samo da donosi upečatljive boje već stvara i poseban slastan okus. Saznajte kako pravilno koristiti ciklu za zdravu prehranu vaše bebe.
Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.
Maslinovo ulje je od davnina poznato po svojim dobrobitima za zdravlje, kožu i kosu. Dakle, trebate li koristiti maslinovo ulje za bebe? Na što treba obratiti pažnju prilikom korištenja?
aFamilyToday Health - Pijenje puno vode, odmaranje i pravilna tjelovježba jedan su od koraka koji pomažu majkama da se brzo oporave nakon poroda kako bi se brinule o svojoj bebi.
Odbijanje je jedna od najvažnijih prekretnica za vašu bebu, stoga je odabir prave hrane za vašu bebu iznimno važan.
Ima li vaša beba problema s crijevima ili boli uho? Pokušajte koristiti češnjak za liječenje bolesti vašeg djeteta Roditelji će biti iznenađeni učinkovitosti ovog začina.
Dojenje je važan dio dojenja. Međutim, kada bebe zaspu dok doje, mnogi ljudi osjećaju tjeskobu.
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Konzumiranje grožđa tijekom trudnoće je problem koji se često stavlja na stol zbog dobrobiti i nuspojava koje dolaze s previše jedenja.
Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.
Vrtoglavica tijekom trudnoće obično se javlja samo u prva 3 mjeseca. Međutim, ponekad može trajati tijekom cijele trudnoće.
Jogurt je zdrava namirnica koja tijelu donosi mnoge dobrobiti - ponajprije dodaje probiotike crijevima. Međutim, ako ne volite jogurt, koja je učinkovita zamjena za probiotike?
Kad prvi put ugleda jaje North Thao, svi će se vjerojatno zapitati zašto je jaje crno u usporedbi s normalnim bijelim jajetom. North Thao jaja nisu samo ukusna, već su i posebno dobra za zdravlje. Ako se pitate kakav je okus i kako jesti jaja, nemojte preskočiti ovaj članak.
Vino od meda i češnjaka lijek je koji spravljaju mnogi jer ima bezbrojne dobre učinke na ljudsko zdravlje. Pa koji su to učinci i kako potopiti vino od meda i češnjaka, saznajmo kroz sljedeći članak.
Mogu li se jesti pljesniva kokošja jaja kada mnoge obitelji često imaju osjećaj da uzalud bacaju novac i pokušavaju ih sve iskoristiti, zanemarujući čudne znakove koji se pojavljuju na ljusci jaja, utječe li to na zdravlje korisnika ili ne? i koja jaja treba odmah baciti ako ne žele trovanje hranom.
Sljedeći članak pomoći će vam da naučite o korelaciji između jedenja gljiva i velike učinkovitosti u prevenciji raka prostate. Saznajmo sada!
Mnogi ljudi vole jesti avokado, ali avokado je zreo samo nekoliko mjeseci u godini. Postoji li način da se ukusni avokado sačuva na duže vrijeme? Sljedeći članak će vam reći kako sačuvati zreli avokado bez potamnjenja kod kuće vrlo jednostavno, ali iznimno učinkovito.
Grah je jednostavan za jesti, svjež i sladak, jede se ljeti kako bi se učinkovito rashladio. Iako cikla sadrži mnogo hranjivih tvari potrebnih tijelu, koliko kalorija ima grah? Jesti gomolje za mršavljenje ili ne zanima mnoge ljude. Sljedeći članak će vam objasniti vezu između jedenja graha i mršavljenja.
Mogu li jesti kukuruz nakon tetoviranja usana? Mnoge se žene boje da će im usne od kukuruza nateći i upaliti se, no koliko je to točno, razjasnimo u sljedećem članku!
Papaja je ukusno, hranjivo voće prepuno vitamina, minerala i antioksidansa. Jedenje papaje je dobro za zdravlje i kožu, ali mnogi ljudi brinu hoće li papaju jesti noću? Odgovorimo zajedno na ovo pitanje.
Danas je vegetarijanstvo i piramida prehrane za vegetarijance predmet velikog interesa i istraživanja. Štoviše, ispravna primjena piramide prehrane za vegetarijance imat će mnoge dobrobiti za tijelo u zaštiti zdravlja srca. Naučimo o piramidi prehrane za vegetarijance kroz članak u nastavku!
