Sir je namirnica bogate nutritivne vrijednosti koju mnogi roditelji koriste za malu djecu, posebno u razdoblju odvikavanja od dojenja. Međutim, jeste li se ikada zapitali je li dobro da djeca jedu puno sira, koliko sira treba pojesti dnevno pogodno za zdravlje djece?
Nutricionisti preporučuju korištenje sira u jelovniku za odvikavanje male djece. Ali da bi se postigla visoka učinkovitost, roditelji bi trebali obratiti pozornost na učestalost, sadržaj sira, vrstu sira kako bi osigurali zdravlje svoje djece. Saznajmo ove informacije s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Zdravstvene prednosti sira za djecu
Sir je mliječni proizvod izvrsnog okusa, lako se kombinira s mnogim drugim namirnicama i ima vrlo visok nutritivni profil. Sir sadrži mnogo bjelančevina, bjelančevina, masti, vitamina i minerala potrebnih za izgradnju organizma, osiguravajući energiju za funkcioniranje djece. Sir ima vrlo visok sadržaj kalcija, više od 6 puta veći od mlijeka, pa je vrlo koristan za razvoj kostiju i zuba kod male djece. Bogat sadržaj vitamina D u siru podupire apsorpciju kalcija u kosti, a ujedno je dobar i za zube jer pomaže u stvaranju lužine, smanjuje koncentraciju kiseline u bebinim ustima, pa će spriječiti karijes . Sir je također koristan za dječji probavni sustav jer sadrži protein kazein koji pomaže djeci da bolje probavljaju hranu.
Iako većina vijetnamskih majki još uvijek svojoj djeci daje više mlijeka nego sira, ako vaša beba ne podnosi laktozu, sir je savršena alternativa jer ne sadrži šećer.
Sir ima mnoge zdravstvene dobrobiti za djecu
Koliko sira bi mala djeca trebala pojesti dnevno?
Sir je vrlo hranjiv, također donosi mnoge dobrobiti za zdravlje djece, no je li dobro jesti puno sira, koliko sira je dovoljno? Količina sira koju dijete treba pojesti u danu ovisit će o vrsti sira, dobi i težini djeteta. Roditelji bi normalno trebali dati svoju djecu samo 1-2 pločice sira dnevno. Za djecu koja imaju prekomjernu težinu i tjelesnu težinu veću od norme, dodavanje sira u njihovu dnevnu prehranu možda neće biti potrebno.
Roditelji ne bi trebali pretjerivati s ovom vrstom hrane, već uravnotežiti obroke za svoju djecu s više različitih jela, kako bi im pomogli da jedu ukusnije, kako bi dodali više hranjivih tvari, ali i kako bi izbjegli rizike od štetnih učinaka. zdravstveni učinci od pretjeranog unosa hrane sir.
Roditelji bi trebali uravnotežiti obroke za djecu s mnogo različitih jela
Napomene koje treba znati kada djeci dajete sir
Osim informacija o tome koliko sira djeca trebaju pojesti dnevno, roditelji trebaju obratiti pozornost i na neke od sljedećih stvari kada djeci daju ovu namirnicu.
Odaberite pravi sir
Trenutno na tržištu postoji mnogo različitih vrsta sireva, roditelji trebaju odabrati vrstu sira koja odgovara dobi i zdravstvenom stanju bebe. Nisu svi sirevi prikladni za bebe, pogotovo sirevi od nepasteriziranog mlijeka. Pri odabiru sira za djecu roditelji trebaju biti oprezni jer neki sirevi sadrže bakteriju listeriju koja kod djece može uzrokovati prehrambene infekcije.
Radi sigurnosti roditelji bi djeci trebali dopustiti samo sireve od pasteriziranog svježeg mlijeka renomiranih marki kao što su Laughing Cow Cheese, Belcube Cheese, Zott Cheese...
Preporuča se da bebi date sir od pasteriziranog svježeg mlijeka
Hranite svoju bebu umjereno
Sir je masnijeg okusa pa je često vrlo popularan kod djece, ali pripazite da količina bude taman dovoljna za dijete kako bi sir što bolje djelovao na zdravlje djeteta. Sir nema vlakana u sastavu, pa ako beba pojede previše, to može dovesti do viška tvari i uzrokovati pretjerano debljanje kod djece. Konzumiranje premalo sira ne osigurava dovoljno hranjivih tvari za djecu, stoga je važno da roditelji znaju kako kontrolirati količinu sira koju njihova djeca jedu svaki dan u umjerenim količinama.
Obratite pozornost pri kombiniranju sira s drugim namirnicama
Korištenje sira s drugim sastojcima pomoći će djeci da jedu ukusnije, ali također treba obratiti pozornost. Sir kada se koristi s amarantom, špinatom, jeguljom, rakovima ... uzrokovat će degradaciju sira, izazivajući čudne reakcije i utječući na zdravlje crijeva djece.
Nemojte koristiti visoku temperaturu za kuhanje sira
Neki roditelji često dodaju sir za kuhanje uz kašu za svoju djecu, ali visoka temperatura će uzrokovati razgradnju sira i uzrokovati probavne smetnje . Najbolje je kuhati kašu na oko 80 stupnjeva, nakon što kaša prokuha pričekati oko 5-7 minuta, dodati sir, dobro promiješati. Ova temperatura je još taman dovoljna da se sir otopi bez brige da će utjecati na zdravlje male djece.
Nemojte koristiti visoku temperaturu za kuhanje sira
Sir je vrlo hranjiv i ima mnoge dobrobiti za zdravlje djece, no roditelji bi trebali kontrolirati i količinu sira koju djeca konzumiraju. Koliko sira bi mala djeca trebala pojesti dnevno pitanje je koje zanima mnoge roditelje kada sastavljaju prehranu za svoju djecu. Nadamo se da će vam informacije koje je aFamilyToday Blog podijelio iznad pomoći da se brinete o svojoj bebi na najbolji način.
Saznajte što je crveno meso, koje vrste spadaju u ovu kategoriju i kako pravilno koristiti crveno meso za optimalnu prehranu. Ekspertni savjeti za balansiran unos.
Saznajte koliko kalorija ima svinjetina po različitim dijelovima te kako je pravilno uključiti u prehranu. Detaljna analiza nutritivnih vrijednosti i praktični savjeti za optimalnu potrošnju.
Najnoviji vodič za zdravo debljanje 2024: Otkrijte optimalne namirnice, strategije ishrane i praktične savjete za postizanje željene tjelesne težine. Ključni faktori za uspješno debljanje uz održavanje zdravlja.
Otkrijte najnovije zdravstvene prednosti dinje: od sprječavanja raka do poboljšanja vida. Saznajte tko bi trebao izbjegavati ovo voće i kako optimalno iskoristiti njegove hranjive tvari.
Liči je ukusan, pun nutrijenata, ali treba paziti na konzumaciju tijekom trudnoće. Ovdje su važne informacije i sigurni načini kako uživati u ličiju.
Granola je popularni izbor za hranjiv doručak. Otkrijte kako pravilno skladištiti granolu da ostane hrskava i ukusna.
Kaša od cikle za bebe ne samo da donosi upečatljive boje već stvara i poseban slastan okus. Saznajte kako pravilno koristiti ciklu za zdravu prehranu vaše bebe.
Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.
Maslinovo ulje je od davnina poznato po svojim dobrobitima za zdravlje, kožu i kosu. Dakle, trebate li koristiti maslinovo ulje za bebe? Na što treba obratiti pažnju prilikom korištenja?
aFamilyToday Health - Pijenje puno vode, odmaranje i pravilna tjelovježba jedan su od koraka koji pomažu majkama da se brzo oporave nakon poroda kako bi se brinule o svojoj bebi.
Odbijanje je jedna od najvažnijih prekretnica za vašu bebu, stoga je odabir prave hrane za vašu bebu iznimno važan.
Ima li vaša beba problema s crijevima ili boli uho? Pokušajte koristiti češnjak za liječenje bolesti vašeg djeteta Roditelji će biti iznenađeni učinkovitosti ovog začina.
Dojenje je važan dio dojenja. Međutim, kada bebe zaspu dok doje, mnogi ljudi osjećaju tjeskobu.
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Konzumiranje grožđa tijekom trudnoće je problem koji se često stavlja na stol zbog dobrobiti i nuspojava koje dolaze s previše jedenja.
Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.
Vrtoglavica tijekom trudnoće obično se javlja samo u prva 3 mjeseca. Međutim, ponekad može trajati tijekom cijele trudnoće.
Mnogi ljudi postavljaju pitanje je li dobro jesti svinjsku jetricu? Zato što neki ljudi misle da je jedenje svinjske jetrice kao da ljudima ubacujete otrov, pa bojkotirajte. Međutim, zapravo, je li svinjska jetra doista toliko otrovna kao što često mislimo?
Kako napraviti dinju za bebe da jedu ukusnu i hladnu ljeti zanima mnogo roditelja. Stoga ću vas u članku u nastavku detaljno uputiti na neke načine kako to učiniti, nemojte to propustiti!
Znajući što osobe s visokim krvnim tlakom ne bi smjele jesti pomoći će vam da budete proaktivniji u planiranju prehrane i učinkovitijem liječenju bolesti. Osim upotrebe droga,
Pržene riblje okruglice su namirnice koje se često zamrzavaju u velikim količinama. Međutim, mnoge domaćice još uvijek ne znaju kako brzo i učinkovito odmrznuti pržene riblje okruglice.
Bamija je poznato voćno povrće u obiteljskim jelima. Međutim, možda ne znate nevjerojatne učinke bamije na žene. Dakle, bamija ima mnogo dobrih tvari? Koje su prednosti jedenja bamije za žene? Otkrijmo zajedno!
Jeste li zabrinuti jer vaša beba sporo raste, ali ne znate kako pronaći hranu koja će vašoj bebi pomoći da učinkovito i sigurno dobije na težini? Ne brinite, ovaj članak će vam dati popis od 17 namirnica koje mogu pomoći vašoj bebi da dobije na težini i pospješuje zdrav rast.
Prehrana ima važnu ulogu u oporavku zdravlja žene nakon poroda. Odabrati prave namirnice za pripremu dnevne prehrane nije teško, ali nije ni lako. Postavlja se pitanje: Smiju li žene nakon poroda jesti taro? U današnjem članku o zdravlju, aFamilyToday Blog pomoći će čitateljima da detaljno odgovore na ovo pitanje.
Osobe s gihtom sigurno će biti vrlo oprezne prema visokoproteinskim, masnim jelima, ali hoće li jela poput žabljeg mesa biti uključena u njihov jelovnik? Sigurno će se mnogi ljudi zapitati može li giht jesti žablje meso.
Prehrana trudnica uvijek je vrlo važna i na nju treba obratiti pozornost jer izravno utječe na zdravlje trudnice i razvoj ploda. Konzumiranje hranjivih orašastih plodova uvijek je odličan način da se osiguraju mnoge bitne hranjive tvari za fetus, kao i da se osigura zdravlje trudne majke. Koje su vrste orašastih plodova dobre za trudnice?
Jogurt se proizvodi od sirovog mlijeka i prirodnom fermentacijom, tako da jogurt sadrži mnoge hranjive tvari poput proteina, masti, minerala i vitamina, posebice probiotika koji su dobri za probavni sustav. Stoga se mnogi ljudi koji tek počinju vegetarijati pitaju smiju li jesti mliječne proizvode? Možete li jesti jogurt kao vegetarijanac?
