Tofu (tofu) on tuttu ruokalaji perheen aterioissa. Tofun ostamisen jälkeen, jos sitä ei säilytetä kunnolla, se on hapan, murskattu ja syötäväksi kelpaamaton. Jos kuitenkin osaat säilöntä, tofua voi käyttää vielä viikon ilman pilaantumista.
Opi säilyttämään tuoretta tofua aFamilyToday Blogissa.
Kuinka säilyttää tofua
Kuinka säilyttää tofua 1 viikko
Kuinka säilyttää tuoretta tofua yli viikon
Säilytä tofu ilman kylmää ja käytä päivän sisällä
Jos sinulla ei ole jääkaappia ja haluat säilyttää tofun päiväkäyttöä varten, voit upottaa tofun veteen ja lisätä ½ tl suolaa.
Säilytä tofua vetoketjullisen pussin kanssa
Säilytä tofua pidempään käyttöön
Tofun terveyshyödyt
Tarjoaa täydellisen valikoiman ravintoaineita
Tofussa on runsaasti proteiinia, rasvaa, hiilihydraatteja ja kuitua, joten syömällä tofua oikealla tavalla, oikea määrä lisää kehoon monia ravintoaineita.
Kuitenkin saadaksesi saman määrän ravintoaineita kuin lihaa, sinun on syötävä tofua kaksi kertaa enemmän kuin lihaa, mutta tofussa on vähän kaloreita, joten se on tasapainoisempi ja auttaa sinua laihduttamaan tehokkaammin .
Tofu on hyvä sydämen terveydelle
Tofu on ruoka, joka on erittäin hyödyllinen verenpaineen alentamisessa, joten se auttaa vähentämään sydänsairauksien ja aivohalvausten riskiä.
Tofussa olevat fytoestrogeenit auttavat pitämään sydän- ja verisuonijärjestelmän terveenä. American Heart Associationin Circulation-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tutkittiin yli 200 000 ihmistä ja havaittiin yhteys vähintään yhden tofuannoksen syömisen ja sepelvaltimotaudin 18 % pienemmän riskin välillä verrattuna ihmisiin, jotka syövät tofua harvemmin kuin kerran. kuukausi.
Tofu on hyvä sydämen terveydelle
Vähennä huonoa kolesterolia
Tofu on myös tehokas alentamaan LDL-kolesterolia ja lisäämään HDL-kolesterolia. Analyysin mukaan soijaproteiini vähentää merkittävästi huonoa kolesterolia aikuisilla 3-4%.
Hyvä muistin ja aivojen terveydelle
Vaikka on olemassa paljon todisteita siitä, että soijan tai soijapohjaisten ruokien syömisellä on myönteinen vaikutus muistiin ja aivojen terveyteen, tutkimus on edelleen epäselvä.
Vuoden 2020 tutkimuksen mukaan equol, soijatuotteiden kulutuksesta tuotettu metaboliitti, auttaa vähentämään dementian riskiä .
Kuumien aaltojen vähentäminen menopausaalisilla naisilla
Soija on hyödyllinen ruoka vaihdevuosien naisille. Tutkimusten mukaan soijaruokien, kuten tofun, lisääminen päivittäiseen ruokavalioon auttaa vähentämään kuumia aaltoja. Vakava polttaminen vaihdevuosi-ikäisillä naisilla. Soija-isoflavonit, jotka tunnetaan myös tofussa olevina kasviestrogeeneina, ovat myös erittäin hyviä vaihdevuosi-ikäisille naisille.
Estä osteoporoosi
Luuston terveys on huolenaihe postmenopausaalisilla naisilla, joista monet kokevat luumassan menetystä estrogeenitason laskun vuoksi. Tofussa on paljon D-vitamiinia ja kalsiumia, jotka auttavat kompensoimaan tätä puutetta.
Soijan isoflavonit auttavat estämään luukatoa, vahvistavat luita ja lisäävät luun mineraalitiheyttä.
Tofussa on runsaasti D-vitamiinia ja kalsiumia estämään osteoporoosia
Hidasta syövän etenemistä tai uusiutumista
Säännöllinen soijapapujen käyttö hidastaa joidenkin syöpien etenemistä tai uusiutumista. Eturauhassyöpää sairastavat miehet saattavat huomata, että tofun ja soijan syöminen pitää eturauhasen antigeenitasot alhaisina, jolloin syöpä etenee hitaammin tai ei ollenkaan. On kuitenkin olemassa todisteita, jotka ovat ristiriidassa tämän väitteen kanssa, mikä viittaa siihen, että soijasta valmistettujen ruokien syöminen lisää eturauhassyövän riskiä .
Tarjoa kalsiumia keholle
Kalsium on välttämätön ravintoaine luiden ja hampaiden kehitykselle. Tofussa on paljon kalsiumia, noin 100g:n annoksessa tofua tulee kalsiumia vastaavasti kuin lasillinen lehmänmaitoa 235ml.
Joten tämän artikkelin myötä kotiäidit ovat toivottaneet pussittaneet lisää vinkkejä tofun säilyttämiseen viikon lisäkäyttöä varten ja silti olla tuoreita ja ravitsevia. Onnea hakemuksellesi.
Vesimeloni on erittäin suosittu hedelmä Vietnamissa. Kun vesimelonikausi on kypsä, monet ostavat vesimeloneja syödäkseen vähitellen, mutta eivät osaa säilöä vesimeloneja niin, että ne ovat herkullisia. Joten anna aFamilyToday-blogin auttaa sinua.
Tähtihedelmillä on monia terveyshyötyjä, joten ne tulee säilyttää myöhempää käyttöä varten tai lisätä ruoanlaitossa miedon happaman maun luomiseksi. Tiedätkö siis vielä kuinka pitää tähtihedelmät tuoreina ja rapeina? Tutustutaan yhdessä aFamilyToday Blogin kanssa.
Kookoshillo on vietnamilainen perinteinen hillo. Kostealla säällä kookoshillo on kuitenkin helppo muovata. Voiko homeista kookoshilloa siis syödä?
C-vitamiiniseerumi on ihonhoitotuote, jota monet ihmiset käyttävät parantamaan ja ravitsemaan ihoa. Ei kuitenkaan ole harvinaista, että tämä tuote hapettuu tai muuttaa väriä käytön jälkeen. Tämä tapahtuu, koska et ole käyttänyt C-vitamiiniseerumia kunnolla. Seuraavat aFamilyToday-blogin yhteenvedot auttavat sinua välttämään tämän virheen.
Keittiöpuhvelinliha on Vietnamin vuoristoalueiden tuttu erikoisuus. Vaikka tämä on ravitseva ja herkullinen ruokalaji, monet ihmiset ihmettelevät, voivatko raskaana olevat naiset syödä puhvelinlihaa keittiössä? Selvitetään vastaus tähän ruokaan aFamilyToday Blogin avulla alla olevasta artikkelista!
Banh chung ja banh tet ovat aina välttämättömiä ruokia vietnamilaisten perinteisessä Tet-lomassa. Jos kohtaat usein banh chungin tilanteen, banh tet on vanhentunut, käytä välittömästi seuraavaa tapaa säilyttää banh chung.
Sekariisipaperi on herkullinen ruokalaji, jota monet ihmiset rakastavat. Monet ihmiset ihmettelevät, jos he eivät voi syödä heti, voidaanko sekoitettu riisipaperi jäähtyä?
Lootuskasvi ei anna vain tuoksuvia kukkia, makeita siemeniä, vaan mitä tahansa tämän kasvin osaa voidaan käyttää, mukaan lukien lootuksen juuri. Lootusjuuri itämaisessa lääketieteessä on arvokas lääke, joka toimii monien sairauksien hoidossa. Sinun tulisi kuitenkin myös osata säilyttää tuoretta ja rapeaa lootusjuurta pitkään, käyttää sitä ympäri vuoden.
Tomaatit ovat yleensä kypsiä loppukesällä. Jos kotonasi kasvatetaan tomaatteja tai ostetaan paljon tomaatteja, mutta et osaa säilöä niitä pitkään, tutustu heti alla olevaan supertehokkaaseen tomaattien säilöntään.
Keittiöpuhvelinliha on tyypillinen Luoteisylängön asukkaiden ruokalaji. Liesiin laitettavan ja pitkään savustetun käsittelyn erityispiirteiden vuoksi on erittäin tärkeää soveltaa tapoja säilyttää keittiöpuhvelinliha ilman hometta. Lukijat voivat viitata alla olevaan artikkeliin saadakseen taskuihinsa tapoja säilyttää puhvelinlihaa keittiössä!
Keittiösianliha on outona ja virkistävänä ruokalajina monien suosikkiruoka. Monet raskaana olevat naiset haluavat myös tätä ruokaa. Äidin ruokavalion ja ravinnon tulee kuitenkin aina olla varmistettu ja kohdennettu. Joten raskaana olevat naiset voivat syödä keittiön sianlihaa?
Kurkku, erittäin suosittu ja ravitseva ruoka vietnamilaisten päivittäisissä aterioissa. Pitkäaikaista käyttöä varten sinun on tiedettävä, kuinka ne säilytetään. Joten kuinka säilyttää kurkut jääkaapissa?
Kurkku on suosittu vihannes perheen aterioissa ja sitä säilytetään usein pitkäaikaiseen käyttöön. Kuitenkin kuuma sää tekee kurkut helposti pilaantuvat, varsinkin kun ei ole jääkaappia säilytettäväksi. Joten kuinka säilyttää kurkut ilman jääkaappia kuinka olla tehokas?
Vaikka leipää voidaan säilyttää ja syödä pitkään, se on erittäin helppo muovata, jos sitä ei säilytetä huolellisesti. Monet ihmiset eivät kiinnitä huomiota kakun kuntoon ennen syömistä, ennen kuin he kaipaavat sitä ja sitten tajuavat sen. Entä jos syöt vahingossa homeista leipää?
Naudanliha on turvallinen proteiinin ja monien muiden ihmiskeholle hyödyllisten ravintoaineiden lähde. Ei ole harvinaista, että perheet säilyttävät keittiössä tämäntyyppistä lihaa kananmunien, kanan, sian jne. lisäksi. Siksi naudanlihan säilöntä on myös hyvin haettu avainsana ravitsemusaiheessa. Jos olet myös hämmentynyt, koska et tiedä kuinka pitää naudanliha tuoreena pitkään, tämä artikkeli on sinulle.
Sekoitettu riisipaperi on herkullinen ruokalaji, mutta sitä voi käyttää vain lyhyen aikaa. Siksi monet ihmiset ihmettelevät, voidaanko riisipaperia jättää yöksi?
Vesimeloni on makea ja viileä hedelmä, joka sisältää runsaasti A-, C-vitamiinia ja terveellisiä kasviyhdisteitä. Jos osaat säilyttää vesimelonin, voit säilyttää sitä myöhempää käyttöä varten ilman jäähdytystä. Joten kuinka säilyttää vesimeloni, kun ei ole jääkaappia?
Tomaattikastike on jalostettu mauste, jota käytetään suoraan tai ruoanlaitossa parantamaan makua ja luomaan enemmän huomiota herättäviä värejä. Siksi kuumetta varastoidaan usein pitkäaikaista käyttöä varten. Tiedätkö kuinka säilöä tomaattikastike?
Monilla nykyaikaisilla kotiäidillä on tapana ostaa ruokaa supermarketista säilyttääkseen sen pakastimessa ja syödäkseen sen vähitellen. Seuraava artikkeli opastaa sinua sulattamaan pakastetut katkaravut täydellisesti!
Homeinen valkosipuli on usein itävän valkosipulin mukana aiheuttava ilmiö, joka aiheuttaa käyttäjille monia huolenaiheita, joten se, että valkosipulin ituilla ja homehtuneella valkosipulilla ei ole mitään tekemistä keskenään, jos niitä käytetään edelleen, onko siitä haittaa? haitallista käyttäjien terveydelle se ei ole asia, josta kotiäidit välittävät.
Meren antimien syöminen rasvan kanssa ei ole naisten ensimmäinen kysymys laihdutusdieettiä noudattaessaan. Tämä on monia ravintoaineita sisältävä ruoka, jota monet ihmiset rakastavat. Seuraava artikkeli antaa lukijoille paljon hyödyllistä tietoa kysymyksiin vastaamiseksi.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Kaali on monien suosikkivihannes. Tavallisille terveille ihmisille kamomilla on erittäin hyvä terveydelle. Entä raskaana olevat naiset? Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?
25-vuotiaiden naisten ihonhoidon ja kauneuden kysyntä kasvaa päivä päivältä. Näin ollen Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuoma on tällä hetkellä suosittu monien ihmisten keskuudessa. Lue lisää tästä tuotteesta täältä!
Diabeetikoiden on kiinnitettävä erityistä huomiota päivittäiseen ruokavalioonsa. Tässä ovat juomat, jotka sekä auttavat tasapainottamaan verensokeritasoja että täydentävät ravitsemusasiantuntijoiden diabeetikoille suosittelemia ravintoaineita.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä vihanneksia, useimmat raskaana olevat naiset eivät kysy. Itse asiassa vihannekset ovat ruoka, joka tarjoaa runsaasti ravintoaineita raskauden aikana, joten sen käyttö päivittäisissä aterioissa on välttämätöntä.
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Ruskeat riisin keksejä - terveellisiä välipaloja monille käyttäjille. Kuinka monta kaloria ruskeassa riisikeksessä on keskimäärin? Vaikuttaako tämä kaloripitoisuus painonpudotusprosessiisi?
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.
