Mikä on oikea tapa lapsille ottaa C-vitamiinia?

C-vitamiinia pidetään tärkeänä aineena pienten lasten immuunijärjestelmän kehittämisessä. Joten mikä on oikea tapa antaa lapsille C-vitamiinia, jotta he voivat olla terveitä?

Monet äidit uskovat edelleen, että C-vitamiinilisä lapsille riittää päivittäisen ruoan kanssa. Väärä tapa täydentää C-vitamiinia tai liiallinen käyttö voi kuitenkin olla haitaksi myös lasten terveydelle. Joten mikä on oikea tapa äideille antaa lapsilleen C-vitamiinia?

Miten C-vitamiinilla on vaikutusta lasten kehitykseen?

Aikuisten lisäksi myös C-vitamiinin päivittäinen antaminen lapsille on yhtä tärkeä rooli. C-vitamiinilla on haavoja parantava vaikutus, se osallistuu kudosten kasvuun ja suojaa lapsia tavallisilta vilustumiselta.

Lisäksi C-vitamiini on myös antioksidantti, "este" suojaamaan kehoa sairauksilta, kuten niveltulehdukselta, sydänsairauksilta ja jopa syövältä. Tämän seurauksena lapset pystyvät imemään tehokkaasti mikroravinteita, kuten rautaa, kalsiumia ja foolihappoa muista elintarvikkeista.

Äitien on annettava lapsille C-vitamiinia oikealla tavalla

1–6 kuukauden ikäisille lapsille äitien tulee antaa lapsilleen C-vitamiinilisää tänä aikana vahvistaakseen vastustuskykyään ja torjuakseen sairauksia, kuten ihon verenvuotoa, ienverenvuotoa, anemiaa, virusinfektioita jne.

Lisäksi lapset, joilla on C-vitamiinin puutteen oireita pitkään, estävät uuden kollageenin muodostumisen. Syy johtaa erilaisten kudosten hajoamiseen lapsen kehossa ja se vaikuttaa myös terveyteen. Erityisesti C-vitamiinin puutos, joka kestää vähintään kolme kuukautta, voi johtaa lasten hidastumiseen. Äidit ovat kuitenkin edelleen huolissaan siitä, kuinka antaa lapsilleen C-vitamiinia, jotta heidän lapsensa ovat turvallisia ja terveitä.

Mikä on oikea tapa lapsille ottaa C-vitamiinia?

Edellä mainituista eduista äidit näkevät, että C-vitamiini on välttämätön pienten lasten kehitykselle. Kaikki C-vitamiinilisät eivät kuitenkaan ole sopivia ja turvallisia lapsille. Joten mikä on oikea tapa antaa lapsille C-vitamiinia, jotta he voivat olla terveitä?

Alle 1-vuotiaat tarvitsevat noin 25 mg C-vitamiinia päivässä, kun taas yli 1-vuotiaat tarvitsevat 30 mg päivässä. 

Lisäksi äidit voivat täydentää C-vitamiinia alle 1-vuotiaille lapsille äidin ja äidinmaidonkorvikkeen kautta vauvan tarpeisiin. Kuitenkin, kun lapsesi siirtyy karkeaan syömisvaiheeseen, hänen tulee syödä C-vitamiinia sisältäviä ruokia päivittäisissä aterioissaan. Tässä on joitain runsaasti C-vitamiinia sisältäviä ruokalähteitä viitteellesi:

  • 30 g pinaattia: 4,5 mg
  • 30 g keitettyjä perunoita ilman kuorta: 3 mg
  • 30 g banaania: 2 mg
  • 30 g guavaa sisältää 82,5 mg C-vitamiinia
  • 60 ml appelsiinimehua: 50 mg
  • 30 g punaista paprikaa: 47,5 mg
  • 30 g cantaloupe: 17 mg
  • 30 g mangoa: 11 mg
  • 30 g tomaatteja: 5 mg
  • 60 g papaijaa: 47,5 mg
  • 60 g kiiviä: 41 mg
  • 60 g appelsiini: 30 mg
  • 30 g parsakaalia: 30 mg
  • Kolme keskikokoista mansikkaa: 21 mg
  • 30 g vaaleanpunaista greippiä: 23 mg

Myös C-vitamiinin määrä eri elintarvikkeissa vaihtelee suuresti kasvisten koosta riippuen.

Mikä on oikea tapa lapsille ottaa C-vitamiinia?Äitien on varmistettava lapsilleen runsaasti C-vitamiinia sisältävä ruokavalio

Siksi äitien on varmistettava tasapainoinen ja kohtuullinen ravinto täydentämällä vauvaa sellaisilla elintarvikkeilla kuin appelsiinimehu, paprika, kukkakaali, guava, pinaatti, ... Jos lapsi on laiska, jos syöt näitä ruokia, voit harkita käyttää C-vitamiinia pillerimuodossa, mutta on noudatettava lääkärin määräystä. Äitien tulisi löytää lapsilleen paras ja runsas C-vitamiinin lähde oikealla annoksella lapsen iässä.

Voivatko lapset saada liikaa C-vitamiinia?

Sen lisäksi, että äidit ovat huolissaan siitä, mitä C-vitamiinin puutos aiheuttaa lapsille, he myös ihmettelevät, onko ylimääräisellä vitamiinilisällä mitään vaikutusta lasten terveyteen. C-vitamiini on vesiliukoinen aine, joten ylimääräinen määrä poistuu elimistöstä virtsan mukana. Liiallinen C-vitamiinin kulutus voi kuitenkin aiheuttaa monia oireita, kuten pahoinvointia, ripulia, munuaiskiviä ja gastriittia. 1–3-vuotiailla lapsilla ei tulisi olla enempää kuin 400 mg C-vitamiinia päivässä ja 4–8-vuotiailla alle 650 mg päivässä.

Äitien tulee antaa lapsille C-vitamiinia oikeaan aikaan 

Lisäksi äitien tulee huomioida, että lasten tulisi ottaa C-vitamiinia aamuisin, sillä silloin lapsen keho imeytyy paremmin. Vältä antamasta sitä lapsellesi yöllä, koska C-vitamiini voi vaikeuttaa lapsen nukkumista. Äiti huomioi myös, että lapset eivät saa ottaa C-vitamiinia juuri ennen ateriaa ja sen jälkeen, koska se häiritsee helposti vatsaa ja lapsen ruoan imeytyskyky heikkenee. 

Yllä olevien tietojen avulla artikkeli on toivottavasti tarjonnut äideille hyödyllistä tietoa siitä, kuinka C-vitamiinia annetaan lapsille turvallisimmalla ja tehokkaimmalla tavalla. Lisäksi kannattaa myös tasapainottaa ravintotuotteiden tarjoamista lapsille kokonaisvaltaisesti kehittymään ja auttamaan heitä kasvamaan nopeasti!


Leave a Comment

C-vitamiini ehkäisee raskautta: et luultavasti tiennyt

C-vitamiini ehkäisee raskautta: et luultavasti tiennyt

Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.

Millä ruoalla täydentää C-vitamiinia lapsille?

Millä ruoalla täydentää C-vitamiinia lapsille?

C-vitamiinilisä on välttämätöntä sekä lapsille että aikuisille. Jotkut eläimet voivat syntetisoida C-vitamiinia itse, mutta ihmiset eivät.

Raskaana olevat naiset syövät hanhenmunia, vauvat syntyvät älykkäämpänä

Raskaana olevat naiset syövät hanhenmunia, vauvat syntyvät älykkäämpänä

Kansankokemuksen mukaan raskaana olevat naiset syövät hanhenmunia synnyttääkseen älykkäitä lapsia. Onko tämä siis oikein? Saat vastauksen lukemalla aFamilyToday Healthin artikkelin.

Onko mahdollista avata munanjohtimia luonnollisella tavalla?

Onko mahdollista avata munanjohtimia luonnollisella tavalla?

Tukkeutuneet munanjohtimet vaikuttavat suuresti naisten hedelmällisyyteen, erityisesti naisilla, jotka haluavat saada lapsia. Lääketieteellisten toimenpiteiden lisäksi voit edelleen avata munanjohtimesi luonnollisella tavalla parantaaksesi mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi.

5 ruokaa, jotka auttavat parantamaan lasten muistia

5 ruokaa, jotka auttavat parantamaan lasten muistia

aFamilyToday Health – Vauvan ei tarvitse osallistua muistia parantaville tunneille, anna hänen syödä nämä 4 ruokaa, niin ne edistävät heidän potentiaaliaan.

Pitäisikö raskaana olevien naisten syödä greippiä vai ei?

Pitäisikö raskaana olevien naisten syödä greippiä vai ei?

aFamilyToday Health - Greippi on herkullinen ja ravitseva hedelmä, mutta raskaana olevien naisten on myös kiinnitettävä huomiota joihinkin ongelmiin syödessään greippiä raskauden aikana.

Kuinka paljon C-vitamiinilisää raskaana oleville naisille riittää?

Kuinka paljon C-vitamiinilisää raskaana oleville naisille riittää?

C-vitamiinin täydentäminen raskaana oleville naisille päivittäin auttaa sikiötä kehittymään ja kasvamaan terveenä. Liika tai liian vähäinen lisäys aiheuttaa huonoja seurauksia.

Shiitake-sienten edut vauvan terveydelle

Shiitake-sienten edut vauvan terveydelle

aFamilyToday Health – Runsaan ravintoainelähteen ansiosta tutkimukset ovat osoittaneet merkittäviä etuja shiitake-sienten lisäämisessä sinun ja vauvasi ruokavalioon.

Kuinka välttää raskauden turvallisesti ja luonnollisesti naisille

Kuinka välttää raskauden turvallisesti ja luonnollisesti naisille

Muinaisista ajoista lähtien isovanhempamme ovat käyttäneet turvallisia luonnollisia ehkäisymenetelmiä arvokkaista yrteistä varmistaakseen terveyden turvallisuuden.

Milloin voin ruokkia vauvalleni kiiviä ja miten se tehdään?

Milloin voin ruokkia vauvalleni kiiviä ja miten se tehdään?

Vaikka kiivi on ravitseva hedelmä, sinun on silti valittava oikea aika, jolloin haluat antaa kiiviä vauvallesi. Kiivin hapan koostumus ei toisinaan sovi vauvan vatsaan.

Kuinka paljon C-vitamiinia riittää vauvoille?

Kuinka paljon C-vitamiinia riittää vauvoille?

Liity aFamilyToday Healthiin ymmärtääksesi lasten C-vitamiinin tarpeen, tätä hivenravinnetta sisältävien ruokien ja lisäravinteiden määrän, joka tarvitaan C-vitamiinin tarjoamiseen lapsille tieteellisellä tavalla.

Karviaisten edut naisille raskauden aikana

Karviaisten edut naisille raskauden aikana

aFamilyToday Health - Karviaiset ovat melko uusia monille raskaana oleville naisille, mutta niiden tuomat hyödyt ovat suuret, joten meidän ei pidä jättää huomiotta tätä erityistä hedelmää.

Raskaana olevat naiset syövät lohikäärmeen hedelmää: 9 etua, joita ei kannata jättää väliin

Raskaana olevat naiset syövät lohikäärmeen hedelmää: 9 etua, joita ei kannata jättää väliin

Lohikäärmehedelmän edut raskaana oleville naisille, kun syöt tätä hedelmää raskauden aikana, sisältävät enemmän C-vitamiinia ja ehkäisevät synnynnäisiä epämuodostumia.

Toimenpiteet lasten raudanpuutteen ehkäisemiseksi

Toimenpiteet lasten raudanpuutteen ehkäisemiseksi

Lasten raudanpuute aiheuttaa anemiaa ja monia muita sairauksia. Jotta lapsesi kasvaisi terveenä, vanhempien ei tulisi jättää huomiotta seuraavaa artikkelia.

10 tapaa parantaa progesteroniindeksiä saadaksesi hyviä uutisia nopeasti

10 tapaa parantaa progesteroniindeksiä saadaksesi hyviä uutisia nopeasti

Naisten progesteronitasolla on tärkeä rooli raskauden aikana, ja sen on oltava korkea, jotta mahdollisuutesi tulla äidiksi.

22 viikkoa

22 viikkoa

Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa 22 viikon iässä, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan ​​parasta huolta!

Mihin vanhempien tulee kiinnittää huomiota syöttäessään lapsilleen mansikoita?

Mihin vanhempien tulee kiinnittää huomiota syöttäessään lapsilleen mansikoita?

aFamilyToday Health - Monet äidit haluavat ruokkia lapsilleen mansikoita, jotka ovat yksi korkean ravintoarvon omaavista hedelmistä, mutta eivät silti tiedä, ovatko ne turvallisia vai eivät.

Vinkkejä äideille raudan täydentämiseksi lapsille

Vinkkejä äideille raudan täydentämiseksi lapsille

aFamilyToday Health - Raudalla on erittäin tärkeä rooli lasten kehityksessä. Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa lasten rautalisistä.

Lasten vitamiinien täydentäminen oraalisilla tableteilla: Pitäisikö vai ei?

Lasten vitamiinien täydentäminen oraalisilla tableteilla: Pitäisikö vai ei?

aFamilyToday Health - Onko vitamiinilisä pillereillä paras tapa lapsille saada kaikki tarvitsemansa ravintoaineet? Lue artikkeli tästä!

6 tärkeintä ravintoainetta lapsille

6 tärkeintä ravintoainetta lapsille

aFamilyToday Health - Tämä artikkeli auttaa sinua valitsemaan lapsellesi ravitsevia ruokia kuuden ravintoaineen avulla, jotka tarvitsevat eniten etusijaa päivittäisessä ruokalistassa.

Mikä on sormien puutuminen? Syitä ja parannuskeinoja

Mikä on sormien puutuminen? Syitä ja parannuskeinoja

Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.

Tutustu kaikkiin ihmiskehon elinjärjestelmiin

Tutustu kaikkiin ihmiskehon elinjärjestelmiin

Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.

Hormonit ihmiskehossa

Hormonit ihmiskehossa

Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.

Helpoin tapa vaihtaa vaipat vauvoille

Helpoin tapa vaihtaa vaipat vauvoille

Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.

Voinko tulla raskaaksi heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Kuinka määrittää ovulaation päivämäärä

Voinko tulla raskaaksi heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Kuinka määrittää ovulaation päivämäärä

Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.

Mikä on ruokasoodaa? Ruokasoodan pääasialliset käyttötarkoitukset

Mikä on ruokasoodaa? Ruokasoodan pääasialliset käyttötarkoitukset

Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!

Avoin sydänläppäleikkaus ja mitä sinun tarvitsee tietää

Avoin sydänläppäleikkaus ja mitä sinun tarvitsee tietää

Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.

Onko Bartholinin rauhanen vaarallinen? Miten hoito sujuu?

Onko Bartholinin rauhanen vaarallinen? Miten hoito sujuu?

<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.

Ruokasoodan haitat: tiesitkö?

Ruokasoodan haitat: tiesitkö?

Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.

Elohopeamyrkytys: oireet ja hoito

Elohopeamyrkytys: oireet ja hoito

Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.