Voivatko keisarinleikkauksella synnyttävät naiset syödä cashewpähkinöitä?

Äidin synnytyksen jälkeen, erityisesti keisarinleikkauksen jälkeen, on pidättäydyttävä monista asioista varmistaakseen vauvansa parhaan terveyden ja maidon laadun. Joten voitko syödä cashewpähkinöitä keisarinleikkauksella? Etsitään vastaus alla olevasta artikkelista.

Voiko keisarileikkauksella syödä cashewpähkinöitä, on kysymys, joka kiinnostaa monia äitejä, koska cashew sisältää monia terveydelle ja sydämelle hyviä ravintoaineita. On kuitenkin monia huhuja, että tämän siemenen syöminen aiheuttaa vatsakipua ja ihottumaa. Joten mikä on totuus? Etsitään vastaus aFamilyToday-blogista seuraavassa artikkelissa.

Voinko syödä cashewpähkinöitä keisarinleikkauksella?

Ei ole olemassa tutkimuksia, jotka osoittaisivat, että cashewpähkinät eivät ole hyviä naisille keisarinleikkauksen jälkeen. Sitä vastoin ravitsemusasiantuntijat sanovat, että cashewpähkinät ovat yksi niistä ruoista, joita suositellaan synnyttäneille naisille.

Cashewpähkinät sisältävät paljon tärkeitä ja terveellisiä ravintoaineita, kuten vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten kaliumia, E-vitamiinia, B6-vitamiinia, rautaa, kuparia, magnesiumia jne.

Tarkemmin sanottuna yhdessä cashewpähkinässä noin 28,35 g sisältää: 

• 157 kaloria;
• 8,56 g hiilihydraatteja;
• 1,68 g sokeria;
• 0,9 g kuitua;
• 5,17 g proteiinia...

Yllä mainituilla ravintoarvoilla cashewpähkinät tuovat paljon hyötyä äidille synnytyksen jälkeen. Itse asiassa synnytyksen jälkeen äitien ei tarvitse pidättäytyä liikaa ruoista, koska jokaisella tyypillä on oma ravintoarvonsa. Äidit synnytyksen jälkeen voivat syödä cashewpähkinöitä imeäkseen näitä äidin ja vauvan terveydelle hyviä ravintoaineita.

Cashewpähkinöiden syöminen auttaa äitiä ja vauvaa ylläpitämään välttämättömiä ravintotarpeita

Cashewpähkinät sisältävät paljon rasvaa, mutta ovat tyydyttymättömiä rasvoja, tämä on yksi keholle hyödyllisistä ravintoaineryhmistä. Synnytyksen jälkeiset äidit syövät puhtaita cashewpähkinöitä ja oikealla tavalla, riittävällä sisällöllä, se auttaa poistamaan ylimääräistä rasvaa ja laihduttaa kehoa.

Liian montaa cashewpähkinää ei kuitenkaan kannata sietää kerralla. Ihannetapauksessa sinun tulisi käyttää sitä vain lääkärisi tai ravitsemusterapeutin ohjeiden mukaan. Syö 2-3 kertaa viikossa, käytä vain 7-10 siementä joka kerta ja jaa ne useaan välipalaan päivässä. Vältä cashew-pähkinöiden syömistä pääaterialla, sillä elimistö vapauttaa paljon energiaa, mikä johtaa lämmön tunteeseen.

Cashewpähkinöiden terveyshyödyt

Hyvä sydämelle

Monet tutkimukset osoittavat, että cashewpähkinöiden syöminen alentaa verenpainetta ja kolesterolia tyydyttymättömien rasvahappojen ansiosta. Lisäksi cashewpähkinät sisältävät myös monia vitamiineja ja kivennäisaineita , jotka ehkäisevät sydän- ja verisuonisairauksia.

Siksi ihmiset, jotka syövät cashewpähkinöitä noin 4 kertaa viikossa, vähentävät sydänsairauksien ja sepelvaltimotautien määrää 37%. Synnytyksen jälkeen tämän pähkinän lisääminen ruokavalioon auttaa vakauttamaan mielialaa ja säätelemään verenpainetta.

Estä syöpää

Cashewpähkinöiden proantosyanidiineilla on kyky tuhota ja estää syöpäsoluja. Tämä siemen sisältää myös runsaasti antioksidantteja, kuten kardanolia, kardolia, anakardihappoa jne., jotka ovat erittäin hyviä ihmisille, joita hoidetaan kasvainten ja syövän vuoksi.

Pudottaa painoa

Synnytyksen jälkeisten äitien täytyy syödä tarpeeksi varmistaakseen ravintonsa lapsilleen, mutta he eivät halua lihoa, he voivat syödä cashewpähkinöitä rajoittaakseen ylipainoa. Cashewpähkinäöljy sisältää 75 % tyydyttymättömiä rasvoja, mikä on hyväksi keholle. Synnytyksen jälkeiset äidit, jotka syövät puhdasta ja riittävästi cashewpähkinöitä yhdistettynä tieteelliseen ruokavalioon, auttavat poistamaan ylimääräistä rasvaa ja vähentämään liikalihavuutta.

Cashewpähkinät sisältävät tyydyttyneitä rasvoja, joten ne auttavat laihduttamaan tehokkaasti

Vahvat luut

Synnytyksen jälkeen naisilla on usein suuri määrä kalsiumin puutetta, jolloin luut ja nivelet ovat kipeitä ja hampaat heikkenevät. Samaan aikaan cashewpähkinät sisältävät runsaasti kalsiumia, joka on hyvä luille ja nivelille. Koska vauvat tarvitsevat myös lisäravinteita tukeakseen luun muodostumista ja hampaiden kehitystä.

Lisäksi cashewpähkinät sisältävät runsaasti kivennäisaineita, jotka ovat välttämättömiä naisille synnytyksen jälkeen, mikä auttaa parantamaan maidon saannin laatua ja varmistamaan säännöllisen maidontuotannon. Sieltä muodostuu epäsuorasti lasten luita ja hampaita rintamaidon kautta.

Alempi kolesteroli

Cashewpähkinät sisältävät paljon hyviä rasvoja, kuten omega-rasvahappoja ja öljyhappoa, jotka ovat erittäin hyviä terveydelle. Ne edistävät aineenvaihduntaa, polttavat ylimääräistä rasvaa kehossa. Siksi cashewpähkinöiden syöminen auttaa myös synnyttäneitä naisia ​​vähentämään huonoa kolesterolia.

Estä diabetes

Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että cashewpähkinät tuovat monia etuja tyypin 2 diabetesta sairastaville.Erityisesti niillä, jotka käyttävät cashewpähkinöitä päivittäin, on korkeampi insuliiniindeksi kuin niillä, jotka eivät syö. Syynä on se, että cashewpähkinät sisältävät runsaasti kuitua, mikä auttaa vapauttamaan glukoosia vereen vakaammin. Sieltä se auttaa parantamaan äkillistä verensokerin nousua ja ehkäisemään diabetesta .

Cashew sisältää kertatyydyttymättömiä rasvoja, jotka estävät kroonista tulehdusta

Huomaa, kun syöt cashewpähkinöitä

Kun olet vastannut kysymykseen, pitäisikö cashewpähkinöitä syödä keisarinleikkauksella, sinun tulee myös oppia käyttämään näitä pähkinöitä turvallisuuden varmistamiseksi. Koska monissa tapauksissa liiallinen cashewpähkinöiden syöminen tai väärin syöminen vaikuttaa terveyteen. Vaaran välttämiseksi sinun on pidettävä mielessä muutama seikka:

• Älä syö liikaa:  Kuten yllä kerrottiin, cashewpähkinät sisältävät paljon terveellisiä ravintoaineita, mukaan lukien kalium. Liika syöminen voi ylikuormittaa munuaisia. Munuaisten vajaatoimintaa sairastavien ihmisten tulisi rajoittaa cashew-pähkinöiden saantia terveyden suojelemiseksi.
• Älä syö, kun kurkkukipu, pitkäaikainen yskä:  Ihmiset, joilla on käheys, kurkkukipu, äänen menetys, ei saa syödä liikaa paahdettuja cashewpähkinöitä. Syynä on, että cashewpähkinöiden rasva ärsyttää kurkun limakalvoa ja pahentaa tilaa.
• Älä syö, jos olet allerginen:  yleinen cashew-allergian oire on anafylaksia . Jo muutaman sekunnin tai minuutin kuluttua saattaa ilmaantua joitakin merkkejä, kuten: Turvonnut kieli, turvonneet huulet, hengitysvaikeudet, puhevaikeudet. Saatat jopa kokea äkillisen verenpaineen laskun ja pyörtymisen. Tämän sairauden vuoksi on välttämätöntä hakeutua lääkäriin kiireellistä hoitoa varten, koska kuoleman riski on melko korkea. 
• Oikein säilytetty homeen välttämiseksi: Cashewpähkinöiden rasvapitoisuus on korkea, joten ne hapettuvat helposti. Siksi cashew-pähkinät tulee säilyttää viileässä paikassa, suojassa suoralta auringonvalolta. Jääkaapissa säilytettäessä cashewpähkinät säilyvät noin 1 vuoden.

Ihmisten, joilla on yskää ja käheyttä, ei tulisi syödä cashewpähkinöitä, koska ne voivat tehdä tilasta vakavan

Joten voivatko naiset, joille on tehty keisarileikkaus, syödä cashewpähkinöitä ? Cashewpähkinät ovat eräänlainen pähkinä, jossa on runsaasti ravintoarvoa, joten synnytyksen jälkeen äitien on lisättävä lisäravinteitaan. Lisäksi sinun on lisättävä ruokavalioosi muita turvallisia elintarvikkeita varmistaaksesi äidin ja vauvan tarvitsemien ravintoaineiden tasapainon.