Vinkkejä C-vitamiinin turvalliseen ja tehokkaaseen täydentämiseen alle 1-vuotiaille lapsille

Pienten lasten C-vitamiinilisä on välttämätöntä, mutta väärä lisäys voi vaikuttaa lasten terveyteen, erityisesti alle 1-vuotiaiden. Seuraavassa artikkelissa kerrotaan kuinka täydentää C-vitamiinia alle 1-vuotiaille lapsille turvallisesti ja tehokkaasti. Nyt neuvotellaan!

C-vitamiini on tärkeä ravintoaine kehityksen tukemisessa, auttaa parantamaan vastustuskykyä auttamaan kehoa ehkäisemään sairauksia, vähentämään verenvuotoriskiä ja parantamaan haavoja lapsille. Vaikka C-vitamiinilisä on äärimmäisen tärkeää, väärin otettuna se voi vaikuttaa terveyteen erityisesti pienten lasten kohdalla. Joten kuinka täydentää C-vitamiinia alle 1-vuotiaille lapsille? Otetaan se nyt alla olevasta artikkelista!

Milloin vauvat tarvitsevat C-vitamiinilisää?

Vaikka lapsella on C-vitamiinin puutos, se riippuu sen roolista ja käytöstä. Vanhemmat voivat täydentää C-vitamiinia alle 1-vuotiaille ja yli 1-vuotiaille lapsille monissa tapauksissa: 

Kun lapsilla on bakteeri-infektioita, virusinfektioita, vilustumista, C-vitamiinilisät auttavat vahvistamaan vastustuskykyä taudinaiheuttajia vastaan.

- Kun lapsilla on anemia, raudanpuute, C-vitamiinilisät auttavat tehostamaan elimistön raudan imeytymistä.

Kun lapset elävät ympäristössä, jossa on paljon tupakansavua, C-vitamiinia tarvitaan enemmän vaurioituneiden solujen korjaamiseksi.

- Ja vaikka vauva syö liian vähän vihreitä vihanneksia ja kypsiä hedelmiä, tarvitaan myös C-vitamiinia.

Vinkkejä C-vitamiinin turvalliseen ja tehokkaaseen täydentämiseen alle 1-vuotiaille lapsille

C-vitamiinin väärinkäyttö voi olla haitallista lasten terveydelle

Monet ihmiset ajattelevat, että C-vitamiini on hyvä, joten mitä enemmän lisäät, sen parempi. Tätä ei kuitenkaan voida "säästää", koska C-vitamiini on vesiliukoinen eikä keho voi varastoida sitä. Siksi äitien tulisi täydentää tätä ravintoainetta lapsille säännöllisesti joka päivä auttaakseen lapsia kehittymään mahdollisimman kattavasti. 

Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan lasten C-vitamiinisuosituksen tulisi perustua ikään. C-vitamiinilisä alle 1-vuotiaille ja yli 1-vuotiaille lapsille on erilainen: 

- Kuinka täydentää C-vitamiinia vauvoille (0-6 kuukauden ikäisille): tulisi lisätä noin 40 mg/vrk, erityisesti C-vitamiinilisä 5 kuukauden ikäiselle vauvalle. 

- Kuinka täydentää C-vitamiinia 7-12 kuukauden ikäisille lapsille: pitäisi lisätä noin 50mg/vrk, erityisesti C-vitamiinilisät 8 kuukauden ikäisille vauvoille.

- Kuinka täydentää C-vitamiinia yli 1-vuotiaille ja alle 3-vuotiaille lapsille: Tämän ajanjakson lapsille sinun tulee täydentää C-vitamiinin määrää noin 15 mg/vrk.

- Kuinka täydentää C-vitamiinia 4-8-vuotiaille lapsille: Suositeltavaa on lisätä noin 25mg C-vitamiinia päivässä.

- Kuinka täydentää C-vitamiinia yli 9-vuotiaille lapsille: Tässä iässä sinun on annettava vauvasi keholle suurin määrä C-vitamiinia noin 45 mg/vrk.

C-vitamiinin väärinkäyttö voi olla haitallista lasten terveydelle

Vanhempien tulee kuitenkin olla tietoisia siitä, että liian suuri C-vitamiinilisä ei ainoastaan ​​edistä sen täydellistä vaikutusta, vaan se voi myös aiheuttaa huimausta, pahoinvointia ja muita oireita, kuten vatsakipua, ripulia jne.

Lisäksi liian monien happamien elintarvikkeiden, kuten appelsiinien, sitruunoiden jne. syöminen vaikuttaa myös lapsen vatsaan ja voi aiheuttaa mahahaavan riskin. Siksi äitien tulisi jakaa C-vitamiinilisän määrä lastensa päivittäisiin aterioihin monipuolisella ruokalistalla, joka auttaa lapsia imeytymään paremmin. 

Onko synteettinen C-vitamiini yhtä hyvä kuin luonnollinen C-vitamiini?

Monet äidit tekevät virheen luullessaan, että kaikki C-vitamiinityypit ovat samoja. Yleensä C-vitamiinin lähteitä on kahdessa muodossa, luonnollisissa ja synteettisissä. Erityisesti synteettistä C-vitamiinia tulee usein imeskelytablettien, siirappien muodossa... tämän tyyppisen C-vitamiinin suurin haittapuoli on se, että se on hapan, ei ole hyvä ruoansulatusjärjestelmälle, hidas imeytyminen, nopea eliminaatio, helppo hapetus, puhumattakaan Jos se jätetään pitkäksi aikaa, se hajoaa helposti ja muodostaa oksaalihappoa - ainetta, joka aiheuttaa virtsateiden kiviä.

Synteettinen C-vitamiini on yhtä hyvä kuin luonnollinen C-vitamiini

Sitä vastoin luonnollista C-vitamiinia on usein saatavilla tuoreissa hedelmissä ja vihanneksissa, mikä on sekä ystävällistä että sillä on monia merkittäviä etuja. Tämä luonnollinen C-vitamiini esiintyy yleensä pektiinien ja flavonoidien kompleksina - yhdisteinä, jotka sekä suojaavat että stabiloivat C-vitamiinin toimintaa hapettumista vastaan ​​ja auttavat kehoa imemään sitä paremmin. Lisäksi luonnollisella C-vitamiinilla on myös neutraali pH, joten se on erittäin turvallinen lasten epäkypsälle ruoansulatusjärjestelmälle. Siksi äitien tulisi valita lapsilleen luonnolliset C-vitamiinilisän lähteet synteettisten vitamiinien sijaan varmistaakseen, että heidän lapsensa ovat aina terveitä. 

Jotkut hedelmät, kuten guava, persikka ja acerolakirsikat, ovat turvallisia täydentää luonnollisesti C-vitamiinia lapsille. Erityisesti Acerola-kirsikka sisältää 31 kertaa enemmän C-vitamiinia kuin appelsiinit ja sitruunat. Lisäksi tämä hedelmä sisältää myös suuren määrän rutiinia, joka lisää verisuonten vahvuutta, ehkäisee nenäverenvuotoa, denguekuumetta ja auttaa lapsia pysymään terveinä.

Mikä on liian suuren tai liian vähäisen C-vitamiinin vaikutus vauvaan?

Vaikka C-vitamiini liukenee hyvin veteen ja häviää erittäin helposti elintarvikkeiden käsittelyn aikana. Usein lapsilta kuitenkin harvoin puuttuu C-vitamiinia, koska sitä saadaan monien erityyppisten ja -muotoisten ruokien, erityisesti vihreiden vihannesten ja kypsien hedelmien kautta. 

Jos C-vitamiinista on puutos, varsinkin jos täydennetään C-vitamiinilla alle 1-vuotiaille lapsille, vastustuskyky patogeenisille bakteereille ja viruksille heikkenee. Lapset, joilla on krooninen C-vitamiinin puutos, joka kestää 3 kuukautta tai enemmän, voivat johtaa kitustumiseen.

Mutta jos lapsellesi annetaan C-vitamiinilisää liian usein ja yli vaaditun määrän, se voi johtaa liikakapasiteettiin. Sitä esiintyy yleensä, kun lapset käyttävät suuria C-vitamiiniannoksia ja pitkäaikaisesti (noin 400 - 1200 mg C-vitamiinia päivässä 0 - 12-vuotiailla lapsilla). Liiallinen C-vitamiini voi aiheuttaa mahahaavoja, ripulia, vatsakipuja ja munuaiskiviä. Samalla on olemassa munuaiskivien riski, koska imeytymisen jälkeen elimistö erittää ylimääräistä C-vitamiinia oksalaattina virtsaan ja munuaiskiviä tai pieniä kiteitä voi muodostua, kun oksalaatti kohtaa kalsiumin.

Toivottavasti seuraava artikkeli auttaa imettävillä äideillä saamaan enemmän hyödyllistä tietoa ja kuinka täydentää C-vitamiinia alle 1-vuotiaille ja yli 1-vuotiaille lapsille oikein.