Lasten hoitaminen ei ole koskaan ollut helppoa, varsinkin nykyisessä stressaavassa epidemiatilanteessa. Covid-19-epidemiakaudella on erittäin vaikeaa ostaa riittävästi ja runsasta ruokaa liikkumista rajoittavien määräysten vuoksi, ja myös lasten päivittäisten aterioiden laatu vaikuttaa osittain...
Jos et osaa rakentaa järkevää ruokavaliota riittävien ravintoaineiden saamiseksi, se johtaa helposti hitaaseen painonnousuun, pituuden nousuun ja moniin vaarallisiin lasten sairauksiin, kuten riisitautiin, aliravitsemukseen. , huonoon imeytymiseen, kasvuhäiriöihin jne. Ei. vain, että tutkimusten mukaan kitukasvuisten lasten vastustuskyky on usein normaalia alhaisempi ja bakteerien ja virusten hyökkäystä on vaikeampi vastustaa.
Tämä on uhka lasten terveydelle tällaisen epidemian keskellä. Samaan aikaan sosiaalisen etäisyyden toteuttamisen vuoksi myös lastenpuistot ja huvipuistot ovat tilapäisesti suljettuina, joten lapset eivät saa mennä ulos, joten heidän on helppo masentua, turhautua ja itkeä tilan puute vapauttaa energiaa aiheuttaen anoreksiaa.
Joten kuinka saada kunnolla painoa lapsille epidemiakauden aikana?
Laadukas ateria
Laadukkaiden aterioiden tulee tarjota riittävä, tasapainoinen ravintokoostumus, puhdas ja lasten makuun sopiva.
Lasten aterioissa niiden tulee sisältää pääasiallinen aineryhmä, mukaan lukien tärkkelys (juuret, kuten bataatit, perunat, jotkut makeat vihannekset, riisi, leipä, viljat, kaura, ...) ja proteiini (liha, munat, maito, kala, merenelävät, pavut, seesami,…).
Lapsen elimistössä päivittäin siedetyn tärkkelyksen ja proteiinin määrää on kuitenkin valvottava kohtuullisella tasolla, monilla äideillä on harhakäsitys, että syömällä enemmän yllä mainittuja ruokia lapsista tulee terveempiä, mutta todellisuudessa Imeytyminen liikaa tärkkelys ja proteiini aiheuttavat aineenvaihduntahäiriöitä lapsille. Siksi vanhempien on yllä olevan pääaineryhmän lisäksi lisättävä muita ravitsemuksellisia komponentteja.
Esimerkiksi D-vitamiini , luuston kehitykselle ja immuunijärjestelmälle välttämätön vitamiini, johtuen pitkästä sisätiloista, lapset altistuvat vähemmän auringonvalolle, D-vitamiinin määrä elimistössä vähenee. täydennä lapsille D-vitamiinia esimerkiksi sardiinilla, tonnikalalla, ... tai käytä D-vitamiinitabletteja lääkärin ohjeiden mukaan.
Lisäksi muita vitamiineja, kuten A-, C-, E-, B-vitamiineja, kuituja (vihreät vihannekset, päärynät, mansikat jne.) ja kivennäisaineita tulisi myös saada riittävästi lasten kehityksen varmistamiseksi.
Samanaikaisesti äidin tulisi kiinnittää huomiota siihen, että hän vaihtaa usein astioita herättääkseen vauvalle jännitystä, älä pakota vauvaa syömään, jaa tarvittaessa ateria ja älä missään nimessä uhkaile ja moittia, kun vauva on anorektinen, tämä muokata vauvan ruokahalua, alkaa psyykkisesti pelkäämään aterioita, mikä tekee lapsista anorektisia.
Täysi ravintoainevalikoima vauvan aterioiden kautta
Säännöllinen fyysinen aktiivisuus
Kun lapset ovat aktiivisia, elimistö stimuloi aivojen aivolisäkettä vapauttamaan kasvuhormonia GH:ta vereen, hormonia, joka tehostaa energia-aineenvaihduntaa ja herättää lapsissa ruokahalua auttaakseen lapsia syömään herkullisemmin. Lisäksi fyysinen aktiivisuus saa aivot erittämään myös endorfiinia - ainetta, joka luo positiivisia tunteita, parantaa mielialaa, estää lapsia joutumasta mielialaan, turhautuneisiin tai kiukkuisiin tiloihin liian pitkän kotona oleskelun vuoksi.
Säännöllinen liikunta vahvistaa myös luita ja lihaksia, lisää verenkiertoa , vähentää lasten sydänsairauksien riskiä. Vanhempien tulee valita lempeitä, kohtalaisia harjoituksia, kuten punnerruksia, hyppynarua, aerobicia koko perheen harjoitteluun, mikä sekä synnyttää jännitystä vauvalle että luo yhteenkuuluvuutta perheelle.
Säännöllinen fyysinen aktiivisuus kevyellä harjoittelulla
Säännöllinen madotus
Monissa tapauksissa, joissa lapset syövät riittävästi ravintoaineita, mutta hidasta painonnousua tapahtuu silti, on todennäköistä, että lapset ovat saaneet matotartunnan. Kun ruokaa joutuu kehoon loisten kanssa, lapsen itse imettämien ravintoaineiden määrä vähenee huomattavasti, jolloin lapsi syö ikuisesti, mutta on silti kitukasvuinen ja hidas.
Terveysministeriön suositusten mukaan yli 2-vuotiaat lapset tulisi madottaa 6 kuukauden välein, vanhempien tulee seurata aikaa, jolloin he viedään madotukseen oikeaan aikaan.
Yli 2-vuotiaat lapset tulee madottaa 6 kuukauden välein
Juo tarpeeksi vettä
Riittävän veden juominen saa kehon aineenvaihduntatoiminnot sujumaan sujuvasti ja sujuvasti. Lisäksi vedellä on myös ruuansulatusjärjestelmää tukeva tehtävä, joka auttaa vauvaa imemään ravintoaineita tehokkaammin ja ehkäisee ummetusta. Vanhempien tulee valita vesi, johon on lisätty kivennäisaineita tai maitoa, joka sisältää hyödyllisiä bakteereja, jotta vauva saa samanaikaisesti tarvittavat ravintoaineet.
Jos olet kokeillut monia tapoja, mutta et toimi, vauvasi ei vieläkään lihoa tai nouse, vanhempien tulee viedä lapsesi lähimpään terveyskeskukseen, jotta lääkäri voi tehdä tarkan diagnoosin.
Riittävän veden juominen saa kehon aineenvaihduntatoiminnot sujumaan sujuvasti
Nykyisen Covid-19-pandemian aikana kaikesta toiminnasta on tullut paljon tavallista vaikeampaa. Sen lisäksi, että yllä olevat 4 asiaa toteutetaan täysimääräisesti, vanhempien tulee myös pitää talo puhtaana luodakseen ilmavan ympäristön vauvalle, kylvettävä ja siivottava säännöllisesti vauvaa varten, muistutettava vauvaa maskin oikeasta käytöstä suosituksen mukaisesti. turvallisuutta tämän pandemian aikana.
Persilja on yrtti, jota on käytettävä erittäin huolellisesti raskauden aikana, koska tämä vihannes voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita sekä äidille että vauvalle.
Vauva on kohta 2-vuotias, mutta vanhemmat vielä miettivät, miten vauvan syntymäpäivää juhlitaan? Pitäisikö sen olla iso vai yksinkertainen?
Opi D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen merkityksestä raskauden aikana sekä näiden kahden hivenravinteen lähteistä aFamilyToday Healthissa terveen raskauden kannalta.
aFamilyToday Health - Runsaan veden juominen, lepo ja kuntoilu ovat yksi niistä vaiheista, jotka auttavat äitejä toipumaan pian synnytyksen jälkeen ja huolehtimaan vauvoistaan.
Merenelävät tarjoavat lapsille paljon ravintoa, mutta et anna vauvan syödä mereneläviä mielivaltaisesti, vaan opit milloin lapsille tulee antaa mereneläviä allergioiden välttämiseksi.
Vauvat tarvitsevat riittävää ravintoa normaaliin kasvuun. aFamilyToday Health jakaa sinulle 10 vinkkiä nirsoille syöjille.
Vieroittaminen on yksi vauvasi tärkeimmistä virstanpylväistä, joten oikeanlaisten ruokien valitseminen vauvallesi on erittäin tärkeää.
aFamilyToday Health - Ruokailutottumukset voivat johtaa muihin arvaamattomiin seurauksiin. Mitä vanhempien tulee tehdä, kun teini-ikäisillä on tämä ilmiö?
Oliiviöljy on pitkään tunnettu terveydestä, ihosta ja hiuksista. Joten pitäisikö sinun käyttää oliiviöljyä vauvoille? Mihin kannattaa kiinnittää huomiota käytössä?
Saadaksesi vastaukset kysymyksiisi, kun tulet ensimmäistä kertaa vanhemmaksi, liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa alle 1-vuotiaiden vauvojen ravinnosta!
Naiset tarvitsevat enemmän rautaa raskauden aikana tukeakseen vauvan verenkiertoa ja valmistautuakseen synnytykseen.
aFamilyToday Health - Tietyt ruoat, joita ADHD-lapset syövät, voivat auttaa lievittämään oireita. Mitä vanhempien tulisi antaa lapsilleen syötävää ja mitä tulisi välttää?
aFamilyToday Health jakaa 8 elintarviketurvallisuusvinkkiä raskaana oleville naisille, joiden avulla voit olla varovainen ruoanlaitossa ja syömisessä raskauden aikana.
aFamilyToday Health - Ravitsemus ei vaikuta pelkästään äidin terveyteen vaan myös lapsen kehitykseen. Mitä äitien tulisi syödä imetyksen aikana?
aFamilyToday Health - Hedelmien, hyvän tärkkelyksen tai rajoittavan kofeiinin ja sokerin yhdistelmä on tehokas tapa auttaa äitejä täydentämään tarvittavaa energiaa synnytyksen jälkeen.
Banaanit ovat tärkeitä ravintoaineita ja kivennäisaineita sisältäviä hedelmiä, ja niistä on hyötyä imettäville äideille.
aFamilyToday Health - Valkosipulista on jo pitkään tullut välttämätön mauste vietnamilaisissa perheen aterioissa. Mitä tulee ottaa huomioon valkosipulin syömisessä raskaana oleville naisille?
Äidinmaidosta on monia etuja sekä äidille että vauvalle. Imetys ei ole hyväksi vain vauvojen ja lasten yleisen kehityksen kannalta, vaan tuo myös monia suuria etuja äideille, kuten vähentää syövän tai masennuksen riskiä, viivästyttää kuukautiskiertoa jne.
Oikean ajan ja oikeiden ruokien valitseminen kiinteiden aineiden tuomiseksi vauvallesi on ratkaisevan tärkeää terveellisten ruokailutottumusten luomisessa.
Onko vauvallasi suolisto-ongelmia tai korvasärkyä? Yritä käyttää valkosipulia lapsesi sairauden hoitoon. Vanhemmat hämmästyvät tämän mausteen tehokkuudesta.
Äidinmaidolla on monia hyviä käyttökohteita ihonhoidossa ja aknen hoidossa. Anna aFamilyToday-blogin kertoa sinulle kuinka hoitaa synnytyksen jälkeistä aknea rintamaidolla erittäin tehokkaasti.
Raskaudenaikaiset ravintoaineet ovat välttämättömiä raskaana oleville naisille Foolihappo – ehkäisee synnynnäisiä epämuodostumia, vähentää keskenmenon riskiä Foolihappo, joka tunnetaan myös nimellä B9-vitamiini, on heikkoa
Raskauden aikaiset venytysmerkit ovat aina pelottava pakkomielle jokaiselle raskaana olevalle naiselle. Rumat venytysmerkit saavat raskaana olevista naisista aina huonon itsetunnon. Seuraava artikkeli jakaa raskaana olevien naisten kanssa kaikki venytysmerkkien estotuotteet, joihin monet naiset luottavat, tutkitaan yhdessä!
Ystävien saaminen on yksi tärkeimmistä elämäntaidoista, jotka vanhempien tulisi opettaa lapsilleen. Vaikka se on erittäin tärkeää varsinkin pienille lapsille, kaikilla ei ole kykyä ystävystyä luonnollisesti, ja se vaatii vanhempien ohjausta.
Kuumetta alentavan lääkkeen määrääminen on tehokas tapa alentaa lapsen kuumetta. Kaikki vanhemmat eivät kuitenkaan osaa laittaa kuumetta alentavaa lääkettä vauvalleen oikein ja turvallisesti. Lääke
Kuinka paljon kuumetta vauvalla on syödäkseen lääkkeitä? Onko lääkkeellä sivuvaikutuksia lapselle? Joitakin tapoja alentaa lasten kuumetta käyttämättä yleisiä lääkkeitä…
Keskosilla on usein hikka, joka saa äidit erittäin huolestuneiksi. On kuitenkin olemassa tapoja käsitellä ja ehkäistä, jotta äidit voivat olla varmoja hoitaessaan lapsiaan.
Vauvojen vatsan turvotuksen parantaminen betelinlehdillä on toimenpide, jota monet ihmiset soveltavat. Onko tämä siis tehokasta ja kuinka toimia vauvan turvallisuuden varmistamiseksi. Katso seuraavat hyödylliset tiedot!
Suun sammas on yleinen alle 10-vuotiailla lapsilla. Vaikka tauti ei ole vaarallinen, jos sitä ei hoideta ajoissa, se vaikuttaa lapsen päivittäiseen toimintaan.
Lasten kanssa leikkiminen on paras tapa vanhemmille pysyä lähellä ja samalla auttaa lapsiaan kehittymään nopeasti kielellisesti ja emotionaalisesti. Pelkkä "leikkiminen" ei riitä, ja se, miten leikit vauvojen kanssa, on tärkeää. Käytä joitain menetelmistä, jotka aFamilyToday Blog lähetti sinulle alla olevan artikkelin kautta.
