Lasten hoitaminen ei ole koskaan ollut helppoa, varsinkin nykyisessä stressaavassa epidemiatilanteessa. Covid-19-epidemiakaudella on erittäin vaikeaa ostaa riittävästi ja runsasta ruokaa liikkumista rajoittavien määräysten vuoksi, ja myös lasten päivittäisten aterioiden laatu vaikuttaa osittain...
Jos et osaa rakentaa järkevää ruokavaliota riittävien ravintoaineiden saamiseksi, se johtaa helposti hitaaseen painonnousuun, pituuden nousuun ja moniin vaarallisiin lasten sairauksiin, kuten riisitautiin, aliravitsemukseen. , huonoon imeytymiseen, kasvuhäiriöihin jne. Ei. vain, että tutkimusten mukaan kitukasvuisten lasten vastustuskyky on usein normaalia alhaisempi ja bakteerien ja virusten hyökkäystä on vaikeampi vastustaa.
Tämä on uhka lasten terveydelle tällaisen epidemian keskellä. Samaan aikaan sosiaalisen etäisyyden toteuttamisen vuoksi myös lastenpuistot ja huvipuistot ovat tilapäisesti suljettuina, joten lapset eivät saa mennä ulos, joten heidän on helppo masentua, turhautua ja itkeä tilan puute vapauttaa energiaa aiheuttaen anoreksiaa.
Joten kuinka saada kunnolla painoa lapsille epidemiakauden aikana?
Laadukas ateria
Laadukkaiden aterioiden tulee tarjota riittävä, tasapainoinen ravintokoostumus, puhdas ja lasten makuun sopiva.
Lasten aterioissa niiden tulee sisältää pääasiallinen aineryhmä, mukaan lukien tärkkelys (juuret, kuten bataatit, perunat, jotkut makeat vihannekset, riisi, leipä, viljat, kaura, ...) ja proteiini (liha, munat, maito, kala, merenelävät, pavut, seesami,…).
Lapsen elimistössä päivittäin siedetyn tärkkelyksen ja proteiinin määrää on kuitenkin valvottava kohtuullisella tasolla, monilla äideillä on harhakäsitys, että syömällä enemmän yllä mainittuja ruokia lapsista tulee terveempiä, mutta todellisuudessa Imeytyminen liikaa tärkkelys ja proteiini aiheuttavat aineenvaihduntahäiriöitä lapsille. Siksi vanhempien on yllä olevan pääaineryhmän lisäksi lisättävä muita ravitsemuksellisia komponentteja.
Esimerkiksi D-vitamiini , luuston kehitykselle ja immuunijärjestelmälle välttämätön vitamiini, johtuen pitkästä sisätiloista, lapset altistuvat vähemmän auringonvalolle, D-vitamiinin määrä elimistössä vähenee. täydennä lapsille D-vitamiinia esimerkiksi sardiinilla, tonnikalalla, ... tai käytä D-vitamiinitabletteja lääkärin ohjeiden mukaan.
Lisäksi muita vitamiineja, kuten A-, C-, E-, B-vitamiineja, kuituja (vihreät vihannekset, päärynät, mansikat jne.) ja kivennäisaineita tulisi myös saada riittävästi lasten kehityksen varmistamiseksi.
Samanaikaisesti äidin tulisi kiinnittää huomiota siihen, että hän vaihtaa usein astioita herättääkseen vauvalle jännitystä, älä pakota vauvaa syömään, jaa tarvittaessa ateria ja älä missään nimessä uhkaile ja moittia, kun vauva on anorektinen, tämä muokata vauvan ruokahalua, alkaa psyykkisesti pelkäämään aterioita, mikä tekee lapsista anorektisia.
Täysi ravintoainevalikoima vauvan aterioiden kautta
Säännöllinen fyysinen aktiivisuus
Kun lapset ovat aktiivisia, elimistö stimuloi aivojen aivolisäkettä vapauttamaan kasvuhormonia GH:ta vereen, hormonia, joka tehostaa energia-aineenvaihduntaa ja herättää lapsissa ruokahalua auttaakseen lapsia syömään herkullisemmin. Lisäksi fyysinen aktiivisuus saa aivot erittämään myös endorfiinia - ainetta, joka luo positiivisia tunteita, parantaa mielialaa, estää lapsia joutumasta mielialaan, turhautuneisiin tai kiukkuisiin tiloihin liian pitkän kotona oleskelun vuoksi.
Säännöllinen liikunta vahvistaa myös luita ja lihaksia, lisää verenkiertoa , vähentää lasten sydänsairauksien riskiä. Vanhempien tulee valita lempeitä, kohtalaisia harjoituksia, kuten punnerruksia, hyppynarua, aerobicia koko perheen harjoitteluun, mikä sekä synnyttää jännitystä vauvalle että luo yhteenkuuluvuutta perheelle.
Säännöllinen fyysinen aktiivisuus kevyellä harjoittelulla
Säännöllinen madotus
Monissa tapauksissa, joissa lapset syövät riittävästi ravintoaineita, mutta hidasta painonnousua tapahtuu silti, on todennäköistä, että lapset ovat saaneet matotartunnan. Kun ruokaa joutuu kehoon loisten kanssa, lapsen itse imettämien ravintoaineiden määrä vähenee huomattavasti, jolloin lapsi syö ikuisesti, mutta on silti kitukasvuinen ja hidas.
Terveysministeriön suositusten mukaan yli 2-vuotiaat lapset tulisi madottaa 6 kuukauden välein, vanhempien tulee seurata aikaa, jolloin he viedään madotukseen oikeaan aikaan.
Yli 2-vuotiaat lapset tulee madottaa 6 kuukauden välein
Juo tarpeeksi vettä
Riittävän veden juominen saa kehon aineenvaihduntatoiminnot sujumaan sujuvasti ja sujuvasti. Lisäksi vedellä on myös ruuansulatusjärjestelmää tukeva tehtävä, joka auttaa vauvaa imemään ravintoaineita tehokkaammin ja ehkäisee ummetusta. Vanhempien tulee valita vesi, johon on lisätty kivennäisaineita tai maitoa, joka sisältää hyödyllisiä bakteereja, jotta vauva saa samanaikaisesti tarvittavat ravintoaineet.
Jos olet kokeillut monia tapoja, mutta et toimi, vauvasi ei vieläkään lihoa tai nouse, vanhempien tulee viedä lapsesi lähimpään terveyskeskukseen, jotta lääkäri voi tehdä tarkan diagnoosin.
Riittävän veden juominen saa kehon aineenvaihduntatoiminnot sujumaan sujuvasti
Nykyisen Covid-19-pandemian aikana kaikesta toiminnasta on tullut paljon tavallista vaikeampaa. Sen lisäksi, että yllä olevat 4 asiaa toteutetaan täysimääräisesti, vanhempien tulee myös pitää talo puhtaana luodakseen ilmavan ympäristön vauvalle, kylvettävä ja siivottava säännöllisesti vauvaa varten, muistutettava vauvaa maskin oikeasta käytöstä suosituksen mukaisesti. turvallisuutta tämän pandemian aikana.
Persilja on yrtti, jota on käytettävä erittäin huolellisesti raskauden aikana, koska tämä vihannes voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita sekä äidille että vauvalle.
Vauva on kohta 2-vuotias, mutta vanhemmat vielä miettivät, miten vauvan syntymäpäivää juhlitaan? Pitäisikö sen olla iso vai yksinkertainen?
Opi D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen merkityksestä raskauden aikana sekä näiden kahden hivenravinteen lähteistä aFamilyToday Healthissa terveen raskauden kannalta.
aFamilyToday Health - Runsaan veden juominen, lepo ja kuntoilu ovat yksi niistä vaiheista, jotka auttavat äitejä toipumaan pian synnytyksen jälkeen ja huolehtimaan vauvoistaan.
Merenelävät tarjoavat lapsille paljon ravintoa, mutta et anna vauvan syödä mereneläviä mielivaltaisesti, vaan opit milloin lapsille tulee antaa mereneläviä allergioiden välttämiseksi.
Vauvat tarvitsevat riittävää ravintoa normaaliin kasvuun. aFamilyToday Health jakaa sinulle 10 vinkkiä nirsoille syöjille.
Vieroittaminen on yksi vauvasi tärkeimmistä virstanpylväistä, joten oikeanlaisten ruokien valitseminen vauvallesi on erittäin tärkeää.
aFamilyToday Health - Ruokailutottumukset voivat johtaa muihin arvaamattomiin seurauksiin. Mitä vanhempien tulee tehdä, kun teini-ikäisillä on tämä ilmiö?
Oliiviöljy on pitkään tunnettu terveydestä, ihosta ja hiuksista. Joten pitäisikö sinun käyttää oliiviöljyä vauvoille? Mihin kannattaa kiinnittää huomiota käytössä?
Saadaksesi vastaukset kysymyksiisi, kun tulet ensimmäistä kertaa vanhemmaksi, liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa alle 1-vuotiaiden vauvojen ravinnosta!
Naiset tarvitsevat enemmän rautaa raskauden aikana tukeakseen vauvan verenkiertoa ja valmistautuakseen synnytykseen.
aFamilyToday Health - Tietyt ruoat, joita ADHD-lapset syövät, voivat auttaa lievittämään oireita. Mitä vanhempien tulisi antaa lapsilleen syötävää ja mitä tulisi välttää?
aFamilyToday Health jakaa 8 elintarviketurvallisuusvinkkiä raskaana oleville naisille, joiden avulla voit olla varovainen ruoanlaitossa ja syömisessä raskauden aikana.
aFamilyToday Health - Ravitsemus ei vaikuta pelkästään äidin terveyteen vaan myös lapsen kehitykseen. Mitä äitien tulisi syödä imetyksen aikana?
aFamilyToday Health - Hedelmien, hyvän tärkkelyksen tai rajoittavan kofeiinin ja sokerin yhdistelmä on tehokas tapa auttaa äitejä täydentämään tarvittavaa energiaa synnytyksen jälkeen.
Banaanit ovat tärkeitä ravintoaineita ja kivennäisaineita sisältäviä hedelmiä, ja niistä on hyötyä imettäville äideille.
aFamilyToday Health - Valkosipulista on jo pitkään tullut välttämätön mauste vietnamilaisissa perheen aterioissa. Mitä tulee ottaa huomioon valkosipulin syömisessä raskaana oleville naisille?
Äidinmaidosta on monia etuja sekä äidille että vauvalle. Imetys ei ole hyväksi vain vauvojen ja lasten yleisen kehityksen kannalta, vaan tuo myös monia suuria etuja äideille, kuten vähentää syövän tai masennuksen riskiä, viivästyttää kuukautiskiertoa jne.
Oikean ajan ja oikeiden ruokien valitseminen kiinteiden aineiden tuomiseksi vauvallesi on ratkaisevan tärkeää terveellisten ruokailutottumusten luomisessa.
Onko vauvallasi suolisto-ongelmia tai korvasärkyä? Yritä käyttää valkosipulia lapsesi sairauden hoitoon. Vanhemmat hämmästyvät tämän mausteen tehokkuudesta.
Pullojen desinfiointi ja sterilointi on välttämätöntä, kun pulloruokintavauvat ja äidit käyttävät usein keittomenetelmää. Joten mikä on turvallinen tapa keittää tuttipullo? Katso aFamilyToday-blogin alla oleva artikkeli keittääksesi maitopullon kunnolla!
Raskaudenaikainen nenän tukkoisuus ei aiheuta vain epämukavuutta, unettomuutta, vaan se vaikuttaa myös raskaana olevien naisten jokapäiväisen elämän laatuun. Tämän tilanteen ratkaisemiseksi voidaan soveltaa monia menetelmiä. Onko kuitenkin olemassa nenäinhalaattoria raskaana oleville naisille?
Kysymys siitä, milloin 4D-ultraääni on paras, saa paljon huomiota erityisesti raskaana olevilta naisilta. 4D-ultraääni on menetelmä, joka auttaa raskaana olevia naisia havaitsemaan sikiön poikkeavuuksia. Tästä artikkelista saat lisätietoja 4D-ultraäänestä.
Vastasyntyneitä verrataan usein tyhjään paperiarkkiin, joten voivatko vauvat olla surullisia? Seuraava artikkeli auttaa sinua vastaamaan tähän mielenkiintoiseen kysymykseen.
Jos sinulla on kohdunkaulan ektropionin oireita, tutustu tähän artikkeliin saadaksesi pian turvallisen ja tehokkaan hoidon. Koska kohdunkaulan ektropio voi helposti vaikuttaa raskauteen, jos sitä ei hoideta ja hallita kunnolla.
Voivatko raskaana olevat naiset saada hammaskiven? Mihin tulee kiinnittää huomiota hammaskiven poistamisessa, jotta äidin ja vauvan terveydelle ei aiheutuisi haittaa? Otetaan se yhdessä alla olevien tietojen kautta.
Imetyksen lisäksi maitokorvike näyttää olevan vauvojen korvaamaton ruoka. Joten jos maitoa sekoitetaan väärässä suhteessa, miten se vaikuttaa vauvan terveyteen?
Toinen kierros on täynnä rasvaa "synnytysjakson" jälkeen, jolloin naiset eivät ole tarpeeksi itsevarmoja pukeakseen kauniita mekkoja tai ollakseen lähellä aviomiehiään. Eli mikä neuvoksi?
Raskausdiabetes on melko yleistä raskaana olevilla naisilla, varsinkin kolmannella raskauskolmanneksella.Kuinka paljon on turvallinen raskausdiabeteksen indeksi ja kuinka tämä indeksi määritetään tarkasti?
Häntäluun kipu raskauden aikana on tila, jota monet raskaana olevat naiset voivat kokea. Se aiheuttaa usein kipua ja epämukavuutta, mikä vaikuttaa suuresti raskaana olevien naisten psykologiaan. Joillakin harjoituksilla ja vinkeillä on kuitenkin edelleen tehokkaita tapoja voittaa.
