Kuidas teha vahet looteveel ja tupevedelikul? Lootevee lekke nähud ja ravi
Lootevee lekke põhjus võib tuleneda paljudest erinevatest teguritest, mida rasedad naised peavad õppima, et vältida soovimatuid halbu juhtumeid.
Põhjused, miks rasedad naised tunnevad end raseduse ajal väsinuna
Paljud rasedad tunnevad end ebamugavalt ja väsinuna raseduse esimese 3 kuu jooksul, kuid tegelikult võib see seisund kesta kuni viimase 3 raseduskuuni.
Raseduse ajal väsimustunne on täiesti normaalne, sagedamini esineb seda tunnet raseduse esimesel 3 kuul ja kolmandal trimestril . Mõned rasedad kirjeldavad end kurnatuna ja kogu aeg elujõupuudust tundvana, mõnel aga on vedanud, et suhteliselt leebe seisundi tõttu liigset ebamugavust ei koge. Kuid hoolimata sellest, kuidas protsess areneb, on see ikkagi osa rasedusest.
Ebamugavustunne ja väsimus raseduse esimese 3 kuu jooksul
Hormonaalsed muutused on raseduse esimese 3 kuu üheks väsimuse põhjuseks . Teie keha toodab rohkem verd, et teie lapsele toitaineid kanda. Lisaks väheneb ka glükeemiline indeks ja vererõhk. Lisaks on hormoonide, eriti progesterooni muutus põhjus, miks rasedad naised sageli uniseks tunnevad.
Asjaolu, et see rasedus on planeeritud või mitte, tunnevad rasedad ka muret lapse tervise pärast ja kogevad raseduse uudsust. Siiski pidage meeles, et teie emotsioonid mängivad osa nii teie kui teie lapse füüsilises tervises. Mida optimistlikum ja rõõmsam sa oled, seda kergem su keha tundub.
Ebamugavustunne ja väsimus raseduse teisel trimestril
Teisel trimestril energiatase tõenäoliselt tõuseb, muutes raseduse varasemast vähem ebamugavaks. Paljud naised kasutavad seda raseduse aega ära, et suurendada treeningut, et parandada oma vastupidavust. Kuigi väsimust ikka aeg-ajalt peale tuleb, pole see liiga tõsine.
Ebamugavustunne ja väsimus raseduse viimasel 3 kuul
Kolmandasse trimestrisse sisenedes on raseduse ajal kerge väsimust tunda järgmistel põhjustel:
Paistes käed ja jalad
Raskused seedimisega
Võttes rahutute jalgade sündroomi raseduse
Sa kannad märkimisväärset kaalu ja ka laps kasvab pidevalt
Olete raseduse ajal hädas unetusega, sest väike ingel näib öösiti aktiivsemaks muutuvat ja lööb sageli jalaga teie ema kõhtu, kui soovite puhata.
Lisaks võib kurnatustunne olla tingitud ka põhjustest, näiteks:
Dehüdratsioon
Aneemia
Infektsioon
Osteoartriit
Rasedusdiabeet
Kroonilise väsimuse sündroom
Kilpnäärme alatalitlus (hüpotüreoidism)
Vitamiinide puudumine raseduse ajal toidulisandina , näiteks B-vitamiini kompleks
Dieet ei vasta rasedate toitumisvajadustele .
Lisaks väsimusele ilmnevad ka muud sümptomid, pöörduge kohe arsti poole. Rasedad naised võivad tunda end energilisemana, kui tühjendustingimused on ületatud või ravitud.
Ravige ja parandage väsimuse ebamugavustunnet
Hea uni tundub tänapäeval luksusena. Kurnatuse vältimiseks võivad rasedad naised siiski järgida mõnda allolevat soovitust:
1. Vähenda aktiivsust
Aktiivsuse vähendamine hoiab mõnevõrra ära väsimuse raseduse ajal. Rasedad emad ei pea välja minema, kui see pole hädavajalik, paluge sugulastel teha raskeid majapidamistöid või hoida lapsi.
2. Mine vara magama
Isegi kui te ei saa kohe magama jääda, peaksite siiski oma ajakava sättima nii, et teil oleks voodis kõige rohkem aega lõõgastuda. Raseduse ajal on piisavalt puhata rasedate naiste energiataseme tõstmiseks väga oluline. Rasedad naised peaksid vältima rohke vee joomist enne magamaminekut, sest teil on oht keset ööd ärgata, et vannituppa minna.
Lisaks kasutage 15-20-minutilist uinakut keskpäeval või siis, kui olete väsinud, kui te ei saa eelmisel õhtul hästi magada. Liiga pingutamine muudab rasedad naised kiiresti kurnatuks.
Lõpetuseks veel üks magamisnoot on muuta oma magamisasendit selili lamamisest külili. Ühel küljel lamamine aitab rasedatel end mugavamalt tunda ja vähendab survet last toitvatele veresoontele. Jalade või kõhu alla asetatud padi võib leevendada alaseljavalu raseduse ajal .
3. Mõistlik toitumine
Raseduse ajal peavad rasedad naised suurendama oma igapäevast kaloritarbimist, et aidata lapse toitmist. See aga ei tähenda, et peaks korraga liiga palju sööma, vaid tuleks jagada portsjon 5-6 toidukorra peale. See on praktiline meede, mis aitab rasedatel hoida oma energiataset stabiilsena ja piirata letargiatunnet, mis on põhjustatud piisavast toitainete söömisest.
Väike näpunäide: tooge päeva jooksul näksimiseks puuvilju ja pähkleid, mis on rasedatele head , näiteks kreeka pähklid. Vältige liiga palju suhkru või kofeiini sisaldavate jookide tarbimist, kuna need on kergesti seeditavad ja tekitavad kiiresti näljatunde.
Kui rasedusväsimuse põhjuseks on rauavaegusaneemia , peaksid rasedad lisama oma igapäevasesse dieeti verd toniseerivaid toite või võtma rauapreparaate arsti juhiste järgi.
4. Treeni regulaarselt
Raseduseaegne väsimus võib panna sind kalduma oma tegevust nii palju kui võimalik piirama ja trenn peaks olema viimane asi, mis sulle meelde tuleb. Siiski julgustage ennast ja proovige säilitada harjumus olla iga päev füüsiliselt aktiivne, sest saate palju ootamatuid tervisega seotud eeliseid. Kõndides ja värskes õhus hingates suureneb endorfiinide tootmine, parandades seeläbi vereringet, muutes energiataseme külluslikuks.
Lisaks aitab ainevahetust parandada ka rasedatel, kes treenivad 3-4 korda nädalas vähemalt 20-30 minutit, mõjutades positiivselt lapse kaitsmise ülesannet emakas.
5. Joo piisavalt vett
Raseduse ajal vajab keha piisavalt vedelikku, et püsida hüdreeritud. Kuigi see võib põhjustada rasedate naiste rohkem tualetis käimist, on oluline, et te jooksite sel ajal piisavalt vett või muid tervislikke jooke.
Phuong Uyen/HELLOBACSI
Twin-to-Twin transfusiooni sündroom (TTTS): Harv ja väga tõsine
Samas platsentas elavatel identsetel kaksikutel on platsentas seotud veri. Twin-to-Twin transfusioonisündroom (TMST) tekib siis, kui ühelt küljelt vahetatakse liiga palju verd, mis põhjustab kaksikute vahelise ebanormaalse voolu.
3 lihtsat nippi, mis aitavad koduperenaistel mürgist toiduõli ära tunda
aFamilyToday Health – Targa tarbijana, näidisperenaisena, vali oma armsale perele targalt ohutud toiduõlid!
Angerjas on suurepärane valguallikas rasedatele
aFamilyToday Health – angerjaliha peetakse toitvaks, täisväärtuslikuks toiduks, mis on rasedatele väga kasulik, kui nad oskavad seda teaduslikult töödelda.
Kuidas rasedate naiste rinnavähi tunnuseid ise kontrollida
Rindade eneseuuring on vaieldamatult üks olulisemaid ja olulisemaid samme rinnavähi ennetamisel ja varajases avastamises. Rindade enesekontrolli tegemine võib aga olla raskem, kui olete rase või toidate last rinnaga.
Kas mao antatsiidid on rasedatele ohutud?
aFamilyToday Health – Rasedad emad peavad õppima teavet ja seda, kuidas õigesti kasutada mao antatsiide, et piirata muid võimalikke terviseprobleeme.
Kosmeetika kasutamine imetamise ajal: ettearvamatu oht!
aFamilyToday Health: naised peaksid igal ajal olema ilusad, kuid imetamise ajal kosmeetikatoodete kasutamine peaks olema äärmiselt ettevaatlik
Kui ohtlik on emaka prolaps raseduse ajal?
Emaka prolaps raseduse ajal on haruldane, kuid ohtlik seisund, rasedad naised peaksid selle haigusega tutvuma, et nad saaksid õigeaegselt sekkuda.
12-nädalase raseduse ultraheli: mida rasedad naised teavad?
12. rasedusnädala ultraheli või esimese trimestri ultraheliuuring on oluline aeg, sest see aitab rasedatel tuvastada kõrvalekaldeid.
Kas rasedatel on lemmikloomade pidamine ohutu?
aFamilyToday Health – mõned pered peavad lemmikloomi pereliikmeteks. Siiski, kas rasedatel on lemmikloomade kasvatamine ohutu? Uurime välja teenusega aFamilyToday Health.
Treening raseduse ajal: mida teha ja mida mitte?
Raseduse ajal treenimine on suurepärane, kuid see võib siiski olla kahjulik, kui valite kehalise aktiivsuse vale või teete seda valesti.
10 põhjust, miks rasedatel on raseduse ajal alakõhuvalu
Raseduse ajal valu alakõhus sarnaneb sageli menstruatsioonivaluga. Mis on siis selle olukorra põhjus?
Näpunäiteid “pragunenud kanakaela ravimiseks” rinnaga toitmise ajal
Emadel tekivad rinnaga toitmisel sageli kana kaelalõhed. Järgmised lihtsad näpunäited aFamilyToday Healthi ekspertidelt aitavad teil mitte enam muretseda lõhenenud kanakaela pärast!
Rasedad naised joovad alkoholi: lootel on tagajärjed
aFamilyToday Health – raseduse ajal alkoholi joomine ei kahjusta mitte ainult ema tervist, vaid mõjutab otseselt ka loote arengut.
Ootamatu kasu, kui rasedad emad lähevad massaaži
aFamilyToday Health – te ei pruugi teada, et rasedusmassaaž on potentsiaalne valuvaigisti, mis suurendab raseda ema keha lõõgastus- ja mugavustunnet.
Lahendage kõhuvaluga rasedate mure kodus väljas
Kõhuvaluga rasedate naiste seisundit saab ennetada ja kiiresti lahendada, kui mõistate järgmist aFamilyToday Healthi teavet.
Rasedad naised, kellel on õhupuudus, kas südamepekslemine on normaalne?
Ekspertide sõnul on rasedatel naistel õhupuudus, südamepekslemine normaalne nähtus. See on isegi märk sellest, et teie laps kasvab tervena.
Kas rinnaga toitmine põhjustab tõesti rindade lõtvumist?
aFamilyToday Health – emad mõtlevad sageli, kas rinnaga toitmine põhjustab rindade lõtvumist. Selles artiklis vastavad eksperdid teile sellele küsimusele.
4 lihtsat viisi stressi vähendamiseks raseduse ajal
aFamilyToday Health jagab 4 võimalust, mis aitavad leevendada stressi raseduse ajal, aidates teil tagada lapse tervitamiseks hea füüsilise ja vaimse tervise.
Tõde kikkapuu mõju kohta rasedatele naistele
aFamilyToday Health – rasedate emade jaoks aitab kikkapuuvilja söömise eeliste ja puuduste märkimine emadel ja nende sündivatel lastel olla hea tervise juures.
Puusavalu raseduse ajal: põhjused ja ravi
Avastage puusavalu põhjused raseduse ajal, tõhusad kodused ja meditsiinilised ravimeetodid ning kuidas tagada ema ja lapse heaolu
Korduv raseduse katkemine: põhjused ja lahendused
Korduv raseduse katkemine – uuringud näitavad uusi riskitegureid ja tõestatud ravimeetodeid. Õpi tundma kaasaegseid lahendusi ja ennetusmeetodeid.
Kas raseduse ajal on ohutu mullivannis leotada?
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Mida teavad rasedad subkorionaalsest hematoomist?
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
Pärast menopausi rase, millele peaksid rasedad tähelepanu pöörama?
Paljud naised muretsevad selle pärast, kas nad võivad pärast menopausi rasestuda. Uurime, kuidas menopaus mõjutab rasedust aFamilyToday Healthiga!
Mis on vaagnavalu põhjus raseduse ajal?
Naistel esineb sageli tupevalu. Paljud rasedad on aga selle olukorra pärast mures ja kardavad, et see mõjutab loodet.
10 kergesti äratuntavat märki sünnitusest
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Miks ei tohiks rasedad idusid süüa?
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Raseduse ultraheli ja 7 asja, mida enne sooritamist teada
Avastage raseduse ultraheli tänapäevased võimalused - ohutud uuringumeetodid, mis aitavad jälgida lapse tervist ja arengut
Mis on normaalne loote südame löögisagedus?
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.