Magamisasend raseduse ajal: kõhuli, selili või külili?

Magamisasend raseduse ajal: kõhuli, selili või külili?

Paljud rasedad magavad väga hästi, kuid mõned teised emad "magavad sirgelt" harva, sest magamisasend raseduse ajal ei ole soodne. Kas teadsid, et vales asendis magamine võib aeglustada beebi keha vereringet kõhus?

Raseduse ajal on raske magada hästi, kui teie laps kasvab ja teie kõht suureneb. Kui sul on varem kombeks kõhuli magada, siis see on aeg, mil pead kohanemiseks oma harjumusi muutma. Järgmised jagamised aitavad teil saada kõige turvalisema ja mugavama magamisasendi ning aitavad teil paremini magada.

Kas rasedad peaksid lamama kõhuli, selili või külili?

Pärast umbes 5 raseduskuud ei saa rasedad naised enam isegi selili magada. Selili magamine avaldab kõhuaordile ja alumisele õõnesveenile tugevat survet. Need on veresooned, mis kulgevad kõhu sees ja kannavad verd aeglaselt südamest vaagnani ja alajäsemetesse ning suunavad verd sellest piirkonnast tagasi südamesse. Veresoontele avaldatav surve võib aeglustada nii ema kui ka loote vereringet.

 

Rasedatel on selili lamades raske hingata, pealegi, kuna emakas surub soolestikku, kogevad rasedad sageli mõningaid seedehäireid. Seetõttu ei ole selili asend parim magamisasend.

Pealegi ei ole kõhuli lamamine rasedatele kindlasti hea magamisasend. Kõhuli lamades surub magu emakale (kui emakas on laienenud), muutes rasedatel ebamugavustunde. Veelgi enam, raseduse ajal suurenevad teie rinnad, kõhuli lamades tunnete rindades survet.

Seetõttu on külgne magamisasend lootele kõige turvalisem ja rasedale kõige mugavam. Küsimus on selles, kas parem on kallutada vasakule või paremale? Eksperdid soovitavad, et vasakul küljel lamamine on parem nii emale kui lapsele. Vasakule kaldumine parandab vereringet, muutes toitaineterikka vere kergemaks südamest platsentasse. Vasakul küljel lamades ei suru emakas maksale. Kui rasedatele meeldib lamada paremal küljel ja nad ei tunne end ebamugavalt, võivad nad siiski pikali heita, kuid rasedatel on kõige parem toetuda vasakule küljele.

Mõned näpunäited rasedatele emadele hästi magada

Kõhu ja selja toetamiseks võivad rasedad panna väikese puuvillase padja, mis toetab selga ja põlvi. Saate osta spetsiaalselt rasedatele mõeldud pika padja, mis asetab padja teie seljale, et toetada puusade tagakülge ja vähendada vajadust pöörata keha mõnda teise asendisse nagu kõhuli või selili.

Pealegi võivad rasedad naised hingamisraskuste korral ventilatsiooni hõlbustamiseks panna selja alla puuvillase padja, mis toetab rinda. Kui teil on kõrvetised , on kõige parem tõsta pea paar sentimeetrit kõrgemale, et maohape ei taastuks, kahjustades söögitoru.

Kuigi on selge arusaam magamisasendite eelistest ja ohutusest, ei suuda keegi end magades kontrollida. Kui rase ema ühel ööl ootamatult ärkab ja leiab end kõhuli, selili lamamas, siis ärge muretsege liiga palju, et sees olev laps kannatab. See, et ärkad keset ööd teistsuguse asendiga, on lihtsalt märk sellest, et su keha soovib asendit muuta.

Näete rohkem:

Rasedate naiste unetuse parandamise saladus 

Raseda ema kannatused magamise ajal: krambid 

 


Twin-to-Twin transfusiooni sündroom (TTTS): Harv ja väga tõsine

Twin-to-Twin transfusiooni sündroom (TTTS): Harv ja väga tõsine

Samas platsentas elavatel identsetel kaksikutel on platsentas seotud veri. Twin-to-Twin transfusioonisündroom (TMST) tekib siis, kui ühelt küljelt vahetatakse liiga palju verd, mis põhjustab kaksikute vahelise ebanormaalse voolu.

3 lihtsat nippi, mis aitavad koduperenaistel mürgist toiduõli ära tunda

3 lihtsat nippi, mis aitavad koduperenaistel mürgist toiduõli ära tunda

aFamilyToday Health – Targa tarbijana, näidisperenaisena, vali oma armsale perele targalt ohutud toiduõlid!

Angerjas on suurepärane valguallikas rasedatele

Angerjas on suurepärane valguallikas rasedatele

aFamilyToday Health – angerjaliha peetakse toitvaks, täisväärtuslikuks toiduks, mis on rasedatele väga kasulik, kui nad oskavad seda teaduslikult töödelda.

Kuidas rasedate naiste rinnavähi tunnuseid ise kontrollida

Kuidas rasedate naiste rinnavähi tunnuseid ise kontrollida

Rindade eneseuuring on vaieldamatult üks olulisemaid ja olulisemaid samme rinnavähi ennetamisel ja varajases avastamises. Rindade enesekontrolli tegemine võib aga olla raskem, kui olete rase või toidate last rinnaga.

Kas mao antatsiidid on rasedatele ohutud?

Kas mao antatsiidid on rasedatele ohutud?

aFamilyToday Health – Rasedad emad peavad õppima teavet ja seda, kuidas õigesti kasutada mao antatsiide, et piirata muid võimalikke terviseprobleeme.

Kosmeetika kasutamine imetamise ajal: ettearvamatu oht!

Kosmeetika kasutamine imetamise ajal: ettearvamatu oht!

aFamilyToday Health: naised peaksid igal ajal olema ilusad, kuid imetamise ajal kosmeetikatoodete kasutamine peaks olema äärmiselt ettevaatlik

Kui ohtlik on emaka prolaps raseduse ajal?

Kui ohtlik on emaka prolaps raseduse ajal?

Emaka prolaps raseduse ajal on haruldane, kuid ohtlik seisund, rasedad naised peaksid selle haigusega tutvuma, et nad saaksid õigeaegselt sekkuda.

12-nädalase raseduse ultraheli: mida rasedad naised teavad?

12-nädalase raseduse ultraheli: mida rasedad naised teavad?

12. rasedusnädala ultraheli või esimese trimestri ultraheliuuring on oluline aeg, sest see aitab rasedatel tuvastada kõrvalekaldeid.

Kas rasedatel on lemmikloomade pidamine ohutu?

Kas rasedatel on lemmikloomade pidamine ohutu?

aFamilyToday Health – mõned pered peavad lemmikloomi pereliikmeteks. Siiski, kas rasedatel on lemmikloomade kasvatamine ohutu? Uurime välja teenusega aFamilyToday Health.

Treening raseduse ajal: mida teha ja mida mitte?

Treening raseduse ajal: mida teha ja mida mitte?

Raseduse ajal treenimine on suurepärane, kuid see võib siiski olla kahjulik, kui valite kehalise aktiivsuse vale või teete seda valesti.

10 põhjust, miks rasedatel on raseduse ajal alakõhuvalu

10 põhjust, miks rasedatel on raseduse ajal alakõhuvalu

Raseduse ajal valu alakõhus sarnaneb sageli menstruatsioonivaluga. Mis on siis selle olukorra põhjus?

Näpunäiteid “pragunenud kanakaela ravimiseks” rinnaga toitmise ajal

Näpunäiteid “pragunenud kanakaela ravimiseks” rinnaga toitmise ajal

Emadel tekivad rinnaga toitmisel sageli kana kaelalõhed. Järgmised lihtsad näpunäited aFamilyToday Healthi ekspertidelt aitavad teil mitte enam muretseda lõhenenud kanakaela pärast!

Rasedad naised joovad alkoholi: lootel on tagajärjed

Rasedad naised joovad alkoholi: lootel on tagajärjed

aFamilyToday Health – raseduse ajal alkoholi joomine ei kahjusta mitte ainult ema tervist, vaid mõjutab otseselt ka loote arengut.

Ootamatu kasu, kui rasedad emad lähevad massaaži

Ootamatu kasu, kui rasedad emad lähevad massaaži

aFamilyToday Health – te ei pruugi teada, et rasedusmassaaž on potentsiaalne valuvaigisti, mis suurendab raseda ema keha lõõgastus- ja mugavustunnet.

Lahendage kõhuvaluga rasedate mure kodus väljas

Lahendage kõhuvaluga rasedate mure kodus väljas

Kõhuvaluga rasedate naiste seisundit saab ennetada ja kiiresti lahendada, kui mõistate järgmist aFamilyToday Healthi teavet.

Rasedad naised, kellel on õhupuudus, kas südamepekslemine on normaalne?

Rasedad naised, kellel on õhupuudus, kas südamepekslemine on normaalne?

Ekspertide sõnul on rasedatel naistel õhupuudus, südamepekslemine normaalne nähtus. See on isegi märk sellest, et teie laps kasvab tervena.

Kas rinnaga toitmine põhjustab tõesti rindade lõtvumist?

Kas rinnaga toitmine põhjustab tõesti rindade lõtvumist?

aFamilyToday Health – emad mõtlevad sageli, kas rinnaga toitmine põhjustab rindade lõtvumist. Selles artiklis vastavad eksperdid teile sellele küsimusele.

4 lihtsat viisi stressi vähendamiseks raseduse ajal

4 lihtsat viisi stressi vähendamiseks raseduse ajal

aFamilyToday Health jagab 4 võimalust, mis aitavad leevendada stressi raseduse ajal, aidates teil tagada lapse tervitamiseks hea füüsilise ja vaimse tervise.

Tõde kikkapuu mõju kohta rasedatele naistele

Tõde kikkapuu mõju kohta rasedatele naistele

aFamilyToday Health – rasedate emade jaoks aitab kikkapuuvilja söömise eeliste ja puuduste märkimine emadel ja nende sündivatel lastel olla hea tervise juures.

17. rasedusnädala ultraheli: miks see on oluline?

17. rasedusnädala ultraheli: miks see on oluline?

17. rasedusnädal on äärmiselt oluline periood, mistõttu peavad rasedad naised 17. nädalal läbima ultraheliuuringu, et tagada loote terve areng.

20. nädal

20. nädal

20. rasedusnädalal on teie laps umbes banaani suurune. Kasvav loode avaldab survet ema siseorganitele.

Milline on õige toitumine rasedatele?

Milline on õige toitumine rasedatele?

Mida peaksid rasedad sööma, et saada piisavalt toitaineid ja tagada mõistlik kaal? aFamilyToday Health aitab teil edukalt luua rasedatele parimat toitumist

Kas peaksite rasestuma pärast 30. eluaastat?

Kas peaksite rasestuma pärast 30. eluaastat?

Kas rasedus pärast 30. eluaastat mõjutab ema ja lapse tervist? Konsulteerige aFamilyToday Healthi eksperdiga, et saada teada plusse ja miinuseid.

Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda?

Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda?

Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda? aFamilyToday Health jagab teadmisi selle põhjustest ja antibeebipillide mõjust lootele.

Tuvastage 8 märki kahenädalasest rasedusest

Tuvastage 8 märki kahenädalasest rasedusest

Rindade sügelus, tupe värvuse muutus, verejooks, maitsetundlikkus, menstruatsiooni ärajäämine... on 2-nädalase raseduse tunnused, mida saate kergesti tuvastada.

Pillide võtmine raseduse ajal: olge väga ettevaatlik!

Pillide võtmine raseduse ajal: olge väga ettevaatlik!

aFamilyToday Health – see artikkel jagab näpunäiteid rasedatele naistele käsimüügiravimite, toidulisandite ja ravimtaimede kasutamisel, et tagada ema ja lapse ohutus.

Kas rasedad naised peaksid raseduse ajal kõndima?

Kas rasedad naised peaksid raseduse ajal kõndima?

aFamilyToday Health jagab märkmeid raseduse ajal kõndimise kohta, et rasedatel oleks nii emale kui lootele kõige tervislikum ja ohutum treeningrežiim.

Twin-to-Twin transfusiooni sündroom (TTTS): Harv ja väga tõsine

Twin-to-Twin transfusiooni sündroom (TTTS): Harv ja väga tõsine

Samas platsentas elavatel identsetel kaksikutel on platsentas seotud veri. Twin-to-Twin transfusioonisündroom (TMST) tekib siis, kui ühelt küljelt vahetatakse liiga palju verd, mis põhjustab kaksikute vahelise ebanormaalse voolu.

Milline sünnitusjärgne rasestumisvastane vahend sobib teile?

Milline sünnitusjärgne rasestumisvastane vahend sobib teile?

Enamik naisi, kes on just lapse saanud, on harva teiseks lapseks valmis. Kui te aga ei varusta end teadmistega sünnitusjärgsete rasestumisvastaste vahendite kohta, võite kogeda "pereplaneerimise häireid". Seetõttu aitab ohutu ja tõhusa sünnitusjärgse kontratseptsiooni tundmine vältida soovimatut rasedust.

Ärge olge raseduse ajal vaginaalsete infektsioonide suhtes subjektiivne

Ärge olge raseduse ajal vaginaalsete infektsioonide suhtes subjektiivne

aFamilyToday Health – tupeinfektsioonide tunnuste, põhjuste ja tõhusa ravi tundmine aitab rasedatel hoida terve raseduse.