Paljud rasedad magavad väga hästi, kuid mõned teised emad "magavad sirgelt" harva, sest magamisasend raseduse ajal ei ole soodne. Kas teadsid, et vales asendis magamine võib aeglustada beebi keha vereringet kõhus?
Raseduse ajal on raske magada hästi, kui teie laps kasvab ja teie kõht suureneb. Kui sul on varem kombeks kõhuli magada, siis see on aeg, mil pead kohanemiseks oma harjumusi muutma. Järgmised jagamised aitavad teil saada kõige turvalisema ja mugavama magamisasendi ning aitavad teil paremini magada.
Pärast umbes 5 raseduskuud ei saa rasedad naised enam isegi selili magada. Selili magamine avaldab kõhuaordile ja alumisele õõnesveenile tugevat survet. Need on veresooned, mis kulgevad kõhu sees ja kannavad verd aeglaselt südamest vaagnani ja alajäsemetesse ning suunavad verd sellest piirkonnast tagasi südamesse. Veresoontele avaldatav surve võib aeglustada nii ema kui ka loote vereringet.
Rasedatel on selili lamades raske hingata, pealegi, kuna emakas surub soolestikku, kogevad rasedad sageli mõningaid seedehäireid. Seetõttu ei ole selili asend parim magamisasend.
Pealegi ei ole kõhuli lamamine rasedatele kindlasti hea magamisasend. Kõhuli lamades surub magu emakale (kui emakas on laienenud), muutes rasedatel ebamugavustunde. Veelgi enam, raseduse ajal suurenevad teie rinnad, kõhuli lamades tunnete rindades survet.
Seetõttu on külgne magamisasend lootele kõige turvalisem ja rasedale kõige mugavam. Küsimus on selles, kas parem on kallutada vasakule või paremale? Eksperdid soovitavad, et vasakul küljel lamamine on parem nii emale kui lapsele. Vasakule kaldumine parandab vereringet, muutes toitaineterikka vere kergemaks südamest platsentasse. Vasakul küljel lamades ei suru emakas maksale. Kui rasedatele meeldib lamada paremal küljel ja nad ei tunne end ebamugavalt, võivad nad siiski pikali heita, kuid rasedatel on kõige parem toetuda vasakule küljele.
Kõhu ja selja toetamiseks võivad rasedad panna väikese puuvillase padja, mis toetab selga ja põlvi. Saate osta spetsiaalselt rasedatele mõeldud pika padja, mis asetab padja teie seljale, et toetada puusade tagakülge ja vähendada vajadust pöörata keha mõnda teise asendisse nagu kõhuli või selili.
Pealegi võivad rasedad naised hingamisraskuste korral ventilatsiooni hõlbustamiseks panna selja alla puuvillase padja, mis toetab rinda. Kui teil on kõrvetised , on kõige parem tõsta pea paar sentimeetrit kõrgemale, et maohape ei taastuks, kahjustades söögitoru.
Kuigi on selge arusaam magamisasendite eelistest ja ohutusest, ei suuda keegi end magades kontrollida. Kui rase ema ühel ööl ootamatult ärkab ja leiab end kõhuli, selili lamamas, siis ärge muretsege liiga palju, et sees olev laps kannatab. See, et ärkad keset ööd teistsuguse asendiga, on lihtsalt märk sellest, et su keha soovib asendit muuta.
Näete rohkem:
Rasedate naiste unetuse parandamise saladus
Raseda ema kannatused magamise ajal: krambid
Samas platsentas elavatel identsetel kaksikutel on platsentas seotud veri. Twin-to-Twin transfusioonisündroom (TMST) tekib siis, kui ühelt küljelt vahetatakse liiga palju verd, mis põhjustab kaksikute vahelise ebanormaalse voolu.
aFamilyToday Health – Targa tarbijana, näidisperenaisena, vali oma armsale perele targalt ohutud toiduõlid!
aFamilyToday Health – angerjaliha peetakse toitvaks, täisväärtuslikuks toiduks, mis on rasedatele väga kasulik, kui nad oskavad seda teaduslikult töödelda.
Rindade eneseuuring on vaieldamatult üks olulisemaid ja olulisemaid samme rinnavähi ennetamisel ja varajases avastamises. Rindade enesekontrolli tegemine võib aga olla raskem, kui olete rase või toidate last rinnaga.
aFamilyToday Health – Rasedad emad peavad õppima teavet ja seda, kuidas õigesti kasutada mao antatsiide, et piirata muid võimalikke terviseprobleeme.
aFamilyToday Health: naised peaksid igal ajal olema ilusad, kuid imetamise ajal kosmeetikatoodete kasutamine peaks olema äärmiselt ettevaatlik
Emaka prolaps raseduse ajal on haruldane, kuid ohtlik seisund, rasedad naised peaksid selle haigusega tutvuma, et nad saaksid õigeaegselt sekkuda.
12. rasedusnädala ultraheli või esimese trimestri ultraheliuuring on oluline aeg, sest see aitab rasedatel tuvastada kõrvalekaldeid.
aFamilyToday Health – mõned pered peavad lemmikloomi pereliikmeteks. Siiski, kas rasedatel on lemmikloomade kasvatamine ohutu? Uurime välja teenusega aFamilyToday Health.
Raseduse ajal treenimine on suurepärane, kuid see võib siiski olla kahjulik, kui valite kehalise aktiivsuse vale või teete seda valesti.
Raseduse ajal valu alakõhus sarnaneb sageli menstruatsioonivaluga. Mis on siis selle olukorra põhjus?
Emadel tekivad rinnaga toitmisel sageli kana kaelalõhed. Järgmised lihtsad näpunäited aFamilyToday Healthi ekspertidelt aitavad teil mitte enam muretseda lõhenenud kanakaela pärast!
aFamilyToday Health – raseduse ajal alkoholi joomine ei kahjusta mitte ainult ema tervist, vaid mõjutab otseselt ka loote arengut.
aFamilyToday Health – te ei pruugi teada, et rasedusmassaaž on potentsiaalne valuvaigisti, mis suurendab raseda ema keha lõõgastus- ja mugavustunnet.
Kõhuvaluga rasedate naiste seisundit saab ennetada ja kiiresti lahendada, kui mõistate järgmist aFamilyToday Healthi teavet.
Ekspertide sõnul on rasedatel naistel õhupuudus, südamepekslemine normaalne nähtus. See on isegi märk sellest, et teie laps kasvab tervena.
aFamilyToday Health – emad mõtlevad sageli, kas rinnaga toitmine põhjustab rindade lõtvumist. Selles artiklis vastavad eksperdid teile sellele küsimusele.
aFamilyToday Health jagab 4 võimalust, mis aitavad leevendada stressi raseduse ajal, aidates teil tagada lapse tervitamiseks hea füüsilise ja vaimse tervise.
aFamilyToday Health – rasedate emade jaoks aitab kikkapuuvilja söömise eeliste ja puuduste märkimine emadel ja nende sündivatel lastel olla hea tervise juures.
17. rasedusnädal on äärmiselt oluline periood, mistõttu peavad rasedad naised 17. nädalal läbima ultraheliuuringu, et tagada loote terve areng.
20. rasedusnädalal on teie laps umbes banaani suurune. Kasvav loode avaldab survet ema siseorganitele.
Mida peaksid rasedad sööma, et saada piisavalt toitaineid ja tagada mõistlik kaal? aFamilyToday Health aitab teil edukalt luua rasedatele parimat toitumist
Kas rasedus pärast 30. eluaastat mõjutab ema ja lapse tervist? Konsulteerige aFamilyToday Healthi eksperdiga, et saada teada plusse ja miinuseid.
Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda? aFamilyToday Health jagab teadmisi selle põhjustest ja antibeebipillide mõjust lootele.
Rindade sügelus, tupe värvuse muutus, verejooks, maitsetundlikkus, menstruatsiooni ärajäämine... on 2-nädalase raseduse tunnused, mida saate kergesti tuvastada.
aFamilyToday Health – see artikkel jagab näpunäiteid rasedatele naistele käsimüügiravimite, toidulisandite ja ravimtaimede kasutamisel, et tagada ema ja lapse ohutus.
aFamilyToday Health jagab märkmeid raseduse ajal kõndimise kohta, et rasedatel oleks nii emale kui lootele kõige tervislikum ja ohutum treeningrežiim.
Samas platsentas elavatel identsetel kaksikutel on platsentas seotud veri. Twin-to-Twin transfusioonisündroom (TMST) tekib siis, kui ühelt küljelt vahetatakse liiga palju verd, mis põhjustab kaksikute vahelise ebanormaalse voolu.
Enamik naisi, kes on just lapse saanud, on harva teiseks lapseks valmis. Kui te aga ei varusta end teadmistega sünnitusjärgsete rasestumisvastaste vahendite kohta, võite kogeda "pereplaneerimise häireid". Seetõttu aitab ohutu ja tõhusa sünnitusjärgse kontratseptsiooni tundmine vältida soovimatut rasedust.
aFamilyToday Health – tupeinfektsioonide tunnuste, põhjuste ja tõhusa ravi tundmine aitab rasedatel hoida terve raseduse.
