Ärge olge raseduse ajal vaginaalsete infektsioonide suhtes subjektiivne
aFamilyToday Health – tupeinfektsioonide tunnuste, põhjuste ja tõhusa ravi tundmine aitab rasedatel hoida terve raseduse.
7 tegurit, mis mõjutavad viljakust
Tahad lapsi saada, aga paar on paar aastat abielus olnud ja ikka pole märki? Tegurid, mis mõjutavad teie võimalusi rasestuda, on asjad, millele te pole veel mõelnud.
Kas olete kuulnud, et paljud inimesed soovitavad suitsetamisest loobuda, joomist ja kaalust alla võtta, kui soovite rasestuda? Need näpunäited on täiesti õiged. Siiski on veel mitmeid muid tegureid, mis võivad samuti negatiivselt mõjutada teie edukat rasestumist. Uurime koos aFamilyToday Healthiga järgmise artikliga!
1. Kaal
Esimene viljakust mõjutav tegur, millest aFamilyToday Health rääkida tahab, on kaal. Ühes uuringus leiti, et naiste ülekaalulisus ja rasvumine võivad kahjustada nii viljakust kui ka viljakust suurendavate meetmete tõhusust. Ekspertide sõnul võib 5–10% kehakaalu kaotamine oluliselt suurendada ovulatsiooni ja rasestumist. Seetõttu peaksite viljakuse ja rasestumisvõimaluste parandamiseks kaalust alla võtma.
Lisaks on tehtud ka uuringuid, mis näitavad, et meeste rasvumine võib vähendada viljakust hormoonide ja sperma kvaliteedi tõttu. Ülekaalulisus suurendab ka viljatuse riski ja viib meeste testosterooni taseme languseni.
2. Toitumine – viljakust mõjutavad tegurid
Dieedil on oluline mõju viljakusele. Vitamiinide ja oluliste toitainete puudumise tõttu ei saa te rasestuda. Seetõttu peaksite regulaarselt lisama toite, mis suurendavad viljakust , näiteks:
Läätsed on rikkad B-vitamiinide poolest , mis mängivad olulist rolli reproduktiivhormoonides (östrogeen ja progesteroon).
Munad: munad ei sisalda mitte ainult palju valku ja häid rasvu, vaid sisaldavad ka koliini – fosfolipiidi, mis mängib paljunemisel olulist rolli. Koliin aitab metaboliseerida rasvhappeid ja detoksifitseerida maksa , hoides ära rasvmaksa ja maksatoksilisuse. Koliin on väga hea polütsüstiliste munasarjade sündroomiga inimestele, kuna see kontrollib insuliini ja rasvade ainevahetust, optimeerides seeläbi viljakust. Igal nädalal peaksite viljakuse toetamiseks sööma umbes 4-6 muna.
Brokkoli: sisaldab palju antioksüdante, aitab metaboliseerida östrogeeni, parandab oksüdatsiooni ja toetab tervist, et aidata teil kergemini rasestuda .
Punane liha: kilpnääre mängib ovulatsioonis olulist rolli. Selleks, et kilpnääre korralikult töötaks, peate saama piisavalt rauda. Rauda leidub paljudes toiduainetes, kuid punane liha on selle mineraali rikkaim allikas.
Lisaks ärge unustage piirata toite, mis kahjustavad teie rasestumist, et suurendada oma võimalust varem rasestuda.
3. Tarbi palju kofeiini
Liigne kofeiini tarbimine on ka üks viljakust mõjutavaid tegureid. Uuring Nevada School of Medicine leidsid, et kofeiin võib vähendada tegevuse lihaseid munajuhad, mis kannavad mune munasarjad emaka. Teises Euroopa Reproduktsiooni ja Kunstliku Kirurgia Seltsi avaldatud uuringus leiti, et rohkem kui 5 tassi kohvi joomine päevas võib IVF-i efektiivsust vähendada 50%. Seda peetakse üheks rasestumisvõimet mõjutavaks teguriks, millele vähesed inimesed tähelepanu pööravad.
4. Keskkonnategurid mõjutavad viljakust
Üha enam on tõendeid selle kohta, et keskkond on ka viljakust mõjutav tegur. Kui soovite kiiresti rasestuda, peaksite vältima kokkupuudet elastse plastikuga, eriti kilekottidega. Saasteaineid, pestitsiide ja tööstuslikke ühendeid nimetatakse ka viljatuse põhjusteks ja need võivad vähendada viljakust kuni 29%. Lisaks leiti Washingtoni ülikooli uuringus , et 15 tavalist kemikaali, sealhulgas paljudes isikliku hügieeni ja ilutoodetes leiduvad ftalaadid, on seotud varajase menopausiga.
5. Liigne treening
Treening on tervisele kasulik ja seda paar korda nädalas tehes suureneb rasestumise võimalus. Kuid vastavalt uuringu Norra Teaduse ja Tehnoloogia , liigne füüsiline koormus võivad omakorda muuta see rohkem raske teile ette kujutada .
Lihtne viis teada saada, kas treenite liiga palju, on pöörata tähelepanu oma menstruaaltsüklile. Kui teie menstruatsioon on ebaregulaarne või muutub varasemast lühemaks, võite treenida üle. Muutke oma treeningute ajakava ja intensiivsust kohe, et kõrvaldada see viljakust mõjutav tegur.
6. Geneetika – viljakust mõjutavad tegurid
Geneetika on ka üks viljakust mõjutavatest teguritest, peamiselt menopausi seose kaudu . Enamik naisi kogeb seda perioodi vanuses 48–55. Siiski esineb endiselt varajane menopaus enne 40. eluaastat.
Kui teie emal oli varajane menopaus, kogete tõenäoliselt sama. See ei ole tõsine terviseprobleem, kuid kui kavatsete rasedust mõne aasta võrra edasi lükata, peaksite olema teadlik varajase menopausi ohust.
7. Vanus
Vanuse mõju viljakusele võib olla suurem, kui arvate. Aastatel pärast 30. eluaastat väheneb teie viljakus järk-järgult. Lisaks muudab vanus ka viljatusravi raskemaks. Eksperdid soovitavad pöörduda oma arsti poole, kui olete alla 35-aastane ja olete proovinud rasestuda rohkem kui 1 aasta või üle 35 ja olete proovinud rasestuda rohkem kui 6 kuud, kuid tulemusi pole olnud. Täpsema nõu saamiseks peaksite konsulteerima spetsialistiga.
Loodetavasti tunnete ülaltoodud infoga viljakust mõjutavate tegurite kohta hõlpsasti ära, mis on teie rasestumisraskuste põhjus ja leiate peagi sobiva lahenduse.
Kuidas mõjutab töökeskkond meeste reproduktiivtervist?
aFamilyToday Health – tegelikult on just töökeskkonnal oluline mõju viljakusele, eriti meeste puhul.
Mida teha, et olla terve enne rasestumist? (1. osa)
Liituge programmiga aFamilyToday Health, et saada teada 4 asja, kuidas valmistuda terve keha jaoks enne rasedust, sealhulgas KMI ja märkused elu- ja tervisekontrollide kohta.
7 asja, mida paarid peaksid enne lapse saamist arutama
Lapsed on pereelu üks suuremaid probleeme. Seetõttu ei tohiks teie ja teie partner enne lapse saamist arutlusi vahele jätta, et saavutada selge psühholoogiline kokkulepe.
Raseduse katkemise oht vaginaalsete pärmseente infektsioonide flukonasoolravi tõttu
Vaginaalsed pärmseente infektsioonid on rasedatel naistel tavaline nähtus. Kuid kui te ei tea, kuidas tupe pärmseene infektsiooni ravida, võib see põhjustada äärmiselt ohtlikku tüsistust, milleks on raseduse katkemine.
Raseduse katkemine: põhjused, märgid ja ennetamine
Raseduse katkemise ohu vähendamiseks uuri järgmisest artiklist põhjuseid, õigeaegseid äratundmismärke ja tõhusaid ennetusmeetodeid!
10 asja, mida teha, kui plaanite rasestuda
Laste saamine on väga oluline. Rasedate emade jaoks, et rasedus ja sünnitus oleks praegu terve, peaks teil olema konkreetne plaan.
Kas rasedatel on lemmikloomade pidamine ohutu?
aFamilyToday Health – mõned pered peavad lemmikloomi pereliikmeteks. Siiski, kas rasedatel on lemmikloomade kasvatamine ohutu? Uurime välja teenusega aFamilyToday Health.
Kunstlik viljastamine ja kasulikud asjad, mida pead teadma
Kunstlik viljastamine võib aidata viljatutel paaridel lapsi saada. Oma eduvõimaluste suurendamiseks õppige järgmist!
4 väga tõhusat viljakusravi
Kui te ei soovi meditsiinilist sekkumist, võite heade uudiste kiireks saamiseks kasutada järgmisi 4 viljakusravi.
Sünnieelne sõeltest: üle 35-aastaseid naisi ei tohiks vahele jätta!
35-aastaste naiste sünnieelne sõeltest, et teha kindlaks, kas nende lapsel on Downi sündroom ultraheli, topelttesti, kolmiktesti ja koorionivilluse biopsiate abil
Spermasõbralik määrdeaine, kui plaanite last saada
Tavaliselt kasutatakse armastuse toetamiseks määrdegeeli, kuid need geelid ei ole sperma jaoks head. Kui proovite rasestuda, vajate spermasõbralikku määrdeainet, mis muudab teie armuelu täisväärtuslikumaks ja suurendab teie võimalusi rasestuda.
Mööda ei tohiks jätta ka head toitu rasedatele tööle minnes
aFamilyToday Health tutvustab head toitu rasedatele emadele, kes saavad tööd tehes siiski tervislikult toituda ja omavad lootele kõiki vajalikke toitaineid.
Kiirete heade uudiste saamiseks kasutage soja isoflavone
See võib tunduda raske uskuda, kuid soja isoflavoonid võivad aidata paljudel naistel rasestuda ja emadust nautida.
Mida peate esmakordsel rasedusel teadma?
Pärast mitu kuud kestnud ootamist ilmus rasedustestile 2 joone märk. Tulevase ema südames segunes rõõm ärevusega, eriti esimest korda rasedana. Niisiis, mida peate teadma, kui olete esimest korda rase? On 8 põhiasja, mida ei saa ignoreerida.
Suure intensiivsusega treening raskendab naistel rasestumist
Kas teadsite, et intensiivne või pingeline treening võib raskendada teie rasestumist?
Kas pärast keisrilõiget on võimalik loomulikul teel sünnitada?
aFamilyToday Health – kas teie esimene sünnitus sündis keisrilõikega? Sa ei tea, kas saad teist korda sünnitada? Uurime välja teenusega aFamilyToday Health.
Kuidas toimub viljastumine ja loote areng?
Viljastumine toimub siis, kui munarakk ja sperma sulanduvad. Sealt moodustub sügoot ja areneb järk-järgult looteks.
Kas ilma ultrahelita on võimalik teada loote sugu?
aFamilyToday Health – paljud emad jagavad, kuidas arvata, kas nende laps on poiss või tüdruk, lähtudes raseda kõhu kujust, toidust jne. Kas need oletused on meditsiiniasutuste hinnangul tõesed või valed?
10 viisi progesterooniindeksi parandamiseks, et saada kiiresti häid uudiseid
Naiste progesterooni tase mängib raseduse ajal olulist rolli ja peab olema kõrgel tasemel, et tagada teie võimalused emaks saada.
20. nädal
20. rasedusnädalal on teie laps umbes banaani suurune. Kasvav loode avaldab survet ema siseorganitele.
Milline on õige toitumine rasedatele?
Mida peaksid rasedad sööma, et saada piisavalt toitaineid ja tagada mõistlik kaal? aFamilyToday Health aitab teil edukalt luua rasedatele parimat toitumist
Kas peaksite rasestuma pärast 30. eluaastat?
Kas rasedus pärast 30. eluaastat mõjutab ema ja lapse tervist? Konsulteerige aFamilyToday Healthi eksperdiga, et saada teada plusse ja miinuseid.
Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda?
Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda? aFamilyToday Health jagab teadmisi selle põhjustest ja antibeebipillide mõjust lootele.
Tuvastage 8 märki kahenädalasest rasedusest
Rindade sügelus, tupe värvuse muutus, verejooks, maitsetundlikkus, menstruatsiooni ärajäämine... on 2-nädalase raseduse tunnused, mida saate kergesti tuvastada.
Pillide võtmine raseduse ajal: olge väga ettevaatlik!
aFamilyToday Health – see artikkel jagab näpunäiteid rasedatele naistele käsimüügiravimite, toidulisandite ja ravimtaimede kasutamisel, et tagada ema ja lapse ohutus.
Kas rasedad naised peaksid raseduse ajal kõndima?
aFamilyToday Health jagab märkmeid raseduse ajal kõndimise kohta, et rasedatel oleks nii emale kui lootele kõige tervislikum ja ohutum treeningrežiim.
Twin-to-Twin transfusiooni sündroom (TTTS): Harv ja väga tõsine
Samas platsentas elavatel identsetel kaksikutel on platsentas seotud veri. Twin-to-Twin transfusioonisündroom (TMST) tekib siis, kui ühelt küljelt vahetatakse liiga palju verd, mis põhjustab kaksikute vahelise ebanormaalse voolu.
Milline sünnitusjärgne rasestumisvastane vahend sobib teile?
Enamik naisi, kes on just lapse saanud, on harva teiseks lapseks valmis. Kui te aga ei varusta end teadmistega sünnitusjärgsete rasestumisvastaste vahendite kohta, võite kogeda "pereplaneerimise häireid". Seetõttu aitab ohutu ja tõhusa sünnitusjärgse kontratseptsiooni tundmine vältida soovimatut rasedust.
Ärge olge raseduse ajal vaginaalsete infektsioonide suhtes subjektiivne
aFamilyToday Health – tupeinfektsioonide tunnuste, põhjuste ja tõhusa ravi tundmine aitab rasedatel hoida terve raseduse.