10 asja, mida teha, kui plaanite rasestuda

Raseduse ettevalmistamise aktiivne planeerimine suurendab rasestumisvõimalusi. Ärge unustage rakendada 10 asja, mida aFamilyToday Health soovitab allpool, enne kui soovite last saada.

Oluliste küsimustega, nagu laste saamine, peaksid naised olema hästi ette valmistatud. Sest see mitte ainult ei suurenda viljastumise võimalusi, vaid tagab ka sujuva raseduse. Selleks peaksite kohe tasku panema järgmised 10 asja, mida teha:

1. Alustage vitamiinipreparaatide võtmist – oluline esimene samm raseduse planeerimisel

Toidulisandid peaksid olema raseduse planeerimisel esimene asi. Kõigil tulevastel emadel on kaks põhjust seda täna teha. Esiteks on teatud toitained, eriti foolhape, väga olulised raseduseelsel perioodil ja esimestel rasedusnädalatel. Kui ootate vitamiinilisandi võtmisega seni, kuni jääte rasedaks, on tõenäoline, et jääte ilma parimast ajast enda jaoks. Teiseks ei saa te täpselt teada, millal rasestute. Seetõttu on tervisliku raseduse ja piisavate toitainetega varustamiseks kõige parem võtta koheselt vitamiinilisand, kui kavatsete rasestuda.

2. Lõpetage rasestumisvastaste vahendite kasutamine

Üldiselt ei avalda rasestumisvastased meetodid teie viljakusele negatiivset mõju. Iga rasestumisvastane meetod on aga erinev ja viljakuse normaliseerimiseks kulub aega. Mõned eriolukorrad, näiteks pärast Depo-Provera rasestumisvastaste süstide lõpetamist, võivad põhjustada viljastumise hilinemist, mis võib kesta kuni mitu kuud või kauem.

3. Loobu suitsetamisest

Raseduse ajal suitsetamine võib suurendada raseduse katkemise riski ja põhjustada emale mitmesuguseid raseduse ajal esinevaid tüsistusi . Te ei tea täpset raseduse aega, seega on kõige parem suitsetamisest loobuda kohe, kui olete lapse sünnitamas.

4. Mine sünnitusarsti vastuvõtule

Kliiniku valimine, mis suudab teie eest hoolitseda enne lapse sündi, selle ajal ja pärast seda, on oluline otsus. Enne rasestumist tuleks pöörduda sünnitusarsti poole, et saada nõu ja vastused enda tervist ja viljakust puudutavatele küsimustele. Kui te ikka ei leia usaldusväärset kohta, on kõige parem broneerida aeg paljude erinevate kliinikute arstide juurde ja valida endale sobivaim.

5. Kui plaanite rasestuda, plaanige teha sõeluuringud ja vereanalüüsid

Sõeluuringud aitavad teil ja teie partneril avastada võimalikke riske teie geenides. Mõnikord võivad teie mõlema poolt päritud geenidefektid mõjutada teie tulevase lapse tervist. Seetõttu tuleks nõu saamiseks pöörduda arsti poole ja valida enda tervisliku seisundi jaoks sobivaim test.

Lisaks teeb arst vereanalüüsi, et teha kindlaks, kas olete punetiste suhtes immuunne. Vastasel juhul antakse teile punetiste vaktsiin. Lisaks, kui rasedaid naisi ei ole viimase 5 aasta jooksul teetanuse vastu vaktsineeritud, tehke kohe kombineeritud vaktsiin teetanuse, difteeria ja läkaköha ärahoidmiseks. Vaktsineerimine enne rasedust võib aidata vähendada nende kohutavate haiguste edasikandumise riski pärast lapse sündi.

6. Taltsutage kroonilisi haigusi

Kui teil on krooniline haigus – näiteks kõrge vererõhk, diabeet, luupus, astma, kilpnäärmehaigus, epilepsia või mõni muu psüühikahäire –, peate andma endast parima, et haigus kontrolli all hoida juba enne rasedust. Pöörduge oma arsti või spetsialistide poole ja andke neile teada, et plaanite rasedust parima võimaliku abi saamiseks.

7. Võtke ravimit ettevaatlikult

Kui te võtate mingeid ravimeid, pidage viivitamatult nõu oma arstiga, et veenduda nende ohutuses enne rasedust ja raseduse ajal. Sel kriitilisel perioodil on kõige parem hoiduda ravimite võtmisest ilma arsti retseptita.

8. Piira alkohoolsete jookide kasutamist

Raseduseks valmistudes võite selle aja jooksul siiski mõne seltskonnajoogi juua. Siiski on parem hoiduda alkohoolsetest jookidest, sest sa ei saa täpselt teada, millal rasestute.

9. Kontrolli oma kaalu rasedust planeerides

Kui ema on raseduse ajal rasvunud, suureneb risk rasedusaegseteks tüsistusteks, nagu diabeet, kõrge vererõhk raseduse ajal ning keisrilõike, raseduse katkemise ja loote sünnidefektide risk.kõrge. Kui olete rasvunud, lükake lapse saamise idee edasi, kuni saavutate mõistliku ja raseduse jaoks sobiva kaalu.

10. Finantsstabiilsus

Raseda eest hoolitsemine ja sünnitamine on väga kulukas, seda ka rasedus- ja sünnituskindlustuse puhul. Peate palju maksma, et hoolitseda oma tervise eest raseduse, sünnituse, sünnitusjärgse hoolduse ja lapse hilisema kasvatamise eest. Seega peate oma abikaasa ja perega arutama ema ja lapse hea hooldamise ettevalmistamise kulusid.