Η βιταμίνη Ε προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Συγκεκριμένα, αυτή η βιταμίνη συνοδεύει επίσης πολλές γυναίκες στη διαδικασία ομορφιάς του δέρματος, αποτρέποντας τη γήρανση και την οξείδωση. Ωστόσο, η καθημερινή λήψη βιταμίνης Ε είναι επίσης ένα θέμα που πρέπει να προσέξεις.
Όπως και με άλλες πολυβιταμίνες, όταν κάνετε κατάχρηση βιταμίνης Ε, η λήψη πολύ υψηλής δόσης μπορεί να έχει παρενέργειες.
Γιατί πρέπει να παίρνετε βιταμίνη Ε;
Σήμερα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμίνης Ε με την ελπίδα ότι οι αντιοξειδωτικές της ιδιότητες θα βοηθήσουν στην πρόληψη ή τη θεραπεία ασθενειών.
Μέχρι στιγμής, το αν είναι καλό να λαμβάνουμε βιταμίνη Ε καθημερινά είναι ένα ζήτημα που ενδιαφέρει πολύ πολλούς ανθρώπους γιατί τα οφέλη που φέρνει η βιταμίνη Ε στα άτομα με ανεπάρκεια είναι αναμφισβήτητα.
Ωστόσο, η ανεπάρκεια βιταμίνης Ε είναι σπάνια. Ανεπάρκεια βιταμίνης Ε μπορεί να παρατηρηθεί σε άτομα με πεπτικά προβλήματα και κυστική ίνωση. Τα άτομα που ακολουθούν δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά μπορεί επίσης να έχουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Ε.
Η λήψη βιταμίνης Ε βοηθά στη θεραπεία ορισμένων από τις ακόλουθες ασθένειες:
Αλτσχάιμερ
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η λήψη βιταμίνης Ε μέσω της διατροφής μειώνει τον κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ. Ωστόσο, αυτό το ζήτημα χρειάζεται περαιτέρω μελέτη, καθώς η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Ε δεν φαίνεται να εμποδίζει την ανάπτυξη της νόσου του Αλτσχάιμερ .
Για άτομα που έχουν ήδη Αλτσχάιμερ, είναι καλό να παίρνουν καθημερινά βιταμίνη Ε; Μαζί με ορισμένα φάρμακα κατά του Αλτσχάιμερ, η βιταμίνη Ε μπορεί να επιβραδύνει την πτώση της μνήμης. Ωστόσο, ανάγκη
Διαταραχή της πήξης του αίματος
Μειώνει το επίπεδο μιας πρωτεΐνης στο αίμα που ονομάζεται αιμοσφαιρίνη (βήτα-θαλασσαιμία). Η από του στόματος βιταμίνη Ε είναι αποτελεσματική για παιδιά με μια διαταραχή του αίματος που ονομάζεται βήτα-θαλασσαιμία και ανεπάρκεια βιταμίνης Ε.
Νευρική βλάβη που προκαλείται από αντικαρκινικά φάρμακα
Η λήψη βιταμίνης Ε πριν και μετά τη λήψη του αντικαρκινικού φαρμάκου σισπλατίνη μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο νευρικής βλάβης.
Κράμπες εμμηνόρροιας
2 ημέρες πριν την έμμηνο ρύση και 3 ημέρες μετά την έμμηνο ρύση, η λήψη βιταμίνης Ε βοηθά στην ανακούφιση του πόνου και στη μείωση της απώλειας αίματος. Η λήψη βιταμίνης Ε με ιχθυέλαιο μπορεί να προσφέρει περισσότερη ανακούφιση από τον πόνο από τη λήψη βιταμίνης Ε μόνο.
Η λήψη βιταμίνης Ε πριν από την έμμηνο ρύση μπορεί να μειώσει τον πόνο.
νόσος του Huntington
Η φυσική βιταμίνη Ε μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα σε άτομα με πρώιμο στάδιο της νόσου του Huntington . Ωστόσο, δεν είναι αποτελεσματικό για άτομα με προχωρημένη νόσο Huntington.
Ενδοεγκεφαλική αιμορραγία
Η λήψη βιταμίνης Ε βοηθά στη θεραπεία της αιμορραγίας στο κρανίο σε πρόωρα μωρά.
Αναιμία
Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η λήψη βιταμίνης Ε βελτιώνει την ανταπόκριση στο φάρμακο ερυθροποιητίνη, το οποίο επηρεάζει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, σε ενήλικες και παιδιά που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση.
Ενδοκοιλιακή αιμορραγία
Η από του στόματος βιταμίνη Ε βοηθά στη θεραπεία της αιμορραγίας στο κοιλιακό σύστημα σε πρόωρα μωρά.
Βελτίωση της ανδρικής υπογονιμότητας
Η καθημερινή λήψη βιταμίνης Ε βελτιώνει τη γονιμότητα στους άνδρες; Η απάντηση είναι ναι, αλλά εάν παίρνετε υψηλές δόσεις βιταμίνης Ε για μεγάλο χρονικό διάστημα, σε συνδυασμό με βιταμίνη C δεν θα έχουν κανένα αποτέλεσμα.
Ανοχή στα νιτρικά
Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η καθημερινή λήψη βιταμίνης Ε μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ανοχής στα νιτρικά.
Ρευματοειδής Αρθρίτιδα (ΡΑ)
Η βιταμίνη Ε σε συνδυασμό με τυπικές θεραπείες είναι καλύτερη από την τυπική θεραπεία μόνη της για την ανακούφιση από τον πόνο σε άτομα με ΡΑ. Ωστόσο, αυτός ο συνδυασμός δεν μείωσε το πρήξιμο.
Ηλιακό έγκαυμα
Χρήση υψηλών δόσεων βιταμίνης Ε (RRR-άλφα-τοκοφερόλη) σε συνδυασμό με βιταμίνη C για την πρόληψη της φλεγμονής του δέρματος μετά από έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία. Ωστόσο, η βιταμίνη Ε από μόνη της δεν προσέφερε το ίδιο όφελος. Η εφαρμογή βιταμίνης Ε στο δέρμα, μαζί με βιταμίνη C και μελατονίνη, βοηθά στην προστασία του δέρματος από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία.
Η εφαρμογή βιταμίνης Ε στο δέρμα, μαζί με βιταμίνη C και μελατονίνη, βοηθά στην προστασία του δέρματος από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία.
Είναι καλό να λαμβάνουμε βιταμίνη Ε καθημερινά;
Η βιταμίνη Ε είναι σχετικά ασφαλής για τον οργανισμό. Όταν λαμβάνεται σωστά, η βιταμίνη Ε δρα ως υποστηρικτής των ελεύθερων ριζών στο σώμα, προκαλώντας βλάβες στα κύτταρα. Είναι λοιπόν καλό να λαμβάνουμε βιταμίνη Ε κάθε μέρα; Όπως συνιστάται, εάν η χρήση υψηλών δόσεων βιταμίνης Ε μπορεί να προκαλέσει κάποιες παρενέργειες όπως πονοκέφαλο, αίσθημα κόπωσης, πιθανώς ναυτία ή έμετο, σε ορισμένες περιπτώσεις ήπιο εξάνθημα.
Επιπλέον, οι ασθενείς μπορεί επίσης να εμφανίσουν πιο σοβαρές καταστάσεις όπως κοιλιακό άλγος, αδυναμία, πεπτικές διαταραχές , εύκολους μώλωπες, αιμορραγία, μειωμένη όραση,... Μερικές μελέτες Έρευνες έχουν δείξει επίσης ότι η λήψη υψηλών δόσεων βιταμίνης Ε μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνος του πνεύμονα. Η ενδοφλέβια υψηλές δόσεις βιταμίνης Ε μπορεί να είναι θανατηφόρα.
Μην κάνετε υπερβολική δόση βιταμίνης Ε γιατί μπορεί να είναι επιβλαβής.
Όταν σταματήσετε να παίρνετε βιταμίνη Ε, αυτά τα συμπτώματα θα υποχωρήσουν. Σε περίπτωση που τα συμπτώματα δεν βελτιωθούν όταν σταματήσετε να τα παίρνετε, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε την αιτία και να παράσχετε αποτελεσματική θεραπεία.
Κανονικά, λαμβάνουμε περίπου 6-10 IU βιταμίνης Ε την ημέρα μέσω της διατροφής μας. Τα φυτικά έλαια, οι ξηροί καρποί και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι οι κύριες πηγές βιταμίνης Ε.
Επί του παρόντος, δεν υπάρχει σύσταση για τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Ε στις Ηνωμένες Πολιτείες, λένε οι ερευνητές, αλλά έχουν δείξει ότι το ανώτατο ανεκτό όριο είναι 1000 IU την ημέρα.
Η χρήση συμπληρωμάτων βιταμίνης Ε πρέπει να συνταγογραφείται από γιατρό, δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση ακόμα κι αν είναι τονωτικό. Είναι καλύτερο να το συμπληρώσετε μέσω τροφής ή ποτού. Η βιταμίνη Ε είναι άφθονη σε τρόφιμα φυσικής προέλευσης που είναι πλούσια σε λιπαρά όπως: σόγια, φύτρα φασολιών, σουσάμι, φιστίκια, φύτρα κριθαριού, ηλιόσποροι, ελαιόλαδο, φρούτα.
Ας ελπίσουμε ότι μέσα από το παραπάνω άρθρο είχατε την απάντηση στο ερώτημα εάν είναι καλό να λαμβάνετε βιταμίνες καθημερινά για να ξέρετε πώς να χρησιμοποιείτε σωστά τη βιταμίνη Ε!
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
Τα μωρά χρειάζονται πολλά στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να έχουν κατά νου στην 22η εβδομάδα, ώστε οι γονείς να μπορούν να φροντίζουν με τον καλύτερο τρόπο το μωρό τους!
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν 14 απαραίτητα μέταλλα για την εγκυμοσύνη; Το aFamilyToday Health σάς παρέχει γνώσεις σχετικά με την ειδική πρόσληψη ορυκτών και τα επίπεδα.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η διατροφή σας και ο τρόπος που αλληλεπιδράτε με το έμβρυο στη μήτρα θα καθορίσουν εάν μια έγκυος μητέρα θα γεννήσει ένα έξυπνο παιδί ή όχι, εκτός από τον κληρονομικό παράγοντα IQ από τη μητέρα.
Για να βοηθήσουν το μωρό να αναπτυχθεί φυσιολογικά, οι γονείς θα πρέπει να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στη φροντίδα του μωρού. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να γνωρίζουν όταν το μωρό τους είναι 31 μηνών.
Τι λαχανικά πρέπει να τρώνε τα μωρά; Δοκιμάστε να ταΐσετε το μωρό σας με 7 είδη λαχανικών που μοιράζονται οι ειδικοί του aFamilyToday Health κατά την περίοδο που το μωρό σας αρχίζει να τρώει στερεές τροφές.
Το aFamilyToday Health συμβουλεύει 10 καλύτερες τροφές για το παιδί σας, βοηθώντας σας να δημιουργήσετε ένα πλούσιο και υγιεινό μενού για να καλύψετε τις διατροφικές ανάγκες του παιδιού σας.
Πώς μπορούν τα παιδιά να αποκτήσουν υγιές βάρος; Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε για τη διατροφική θεραπεία για όλες τις ηλικίες και θεραπείες.
Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν ταΐζετε ένα παιδί 2 ετών; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τις διατροφικές συνήθειες του μωρού σας, τις ασφαλείς ώρες γευμάτων και πώς να συμπληρώσετε βιταμίνες για το μωρό σας.
Όταν μπαίνουν στην εφηβεία, τα παιδιά συχνά πεινούν και τρώνε πολύ. Τι πρέπει λοιπόν να προσέχουν οι γονείς σχετικά με τη διατροφή κατά την εφηβεία; aFamilyToday Health θα σας πει!
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Εκτός από το ηλιακό φως, πώς μπορούν οι μητέρες να συμπληρώσουν τη βιταμίνη D για τα παιδιά χωρίς να χρειάζεται να ανησυχούν για τις κακές επιπτώσεις των ακτίνων UVB; Μάθετε με το aFamilyToday Health.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
aFamilyToday Health - Είναι τα συμπληρώματα βιταμινών με χάπι ο καλύτερος τρόπος για να λάβουν τα παιδιά την πλήρη ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που χρειάζονται; Διαβάστε το άρθρο εδώ!
Η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές διαταραχές. Το aFamilyToday Health μοιράζεται συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β12, τις ανάγκες των παιδιών και τις πηγές τροφής πλούσιες σε αυτό το μικροθρεπτικό συστατικό.
Είναι καλό το γάλα σόγιας για τις έγκυες γυναίκες είναι ένα από τα μεγάλα ερωτήματα όταν επιλέγετε ένα ρόφημα εγκυμοσύνης. Η χρήση γάλακτος σόγιας με τον σωστό τρόπο θα σας βοηθήσει να έχετε τα οφέλη.
Η λήψη υπερβολικής δόσης βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδηγεί σε άσχημα συμπτώματα για τις εγκύους, όπως δυσκοιλιότητα, διάρροια κ.λπ. Πρέπει να γνωρίζετε τη δόση που θα χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν 14 απαραίτητες βιταμίνες για την εγκυμοσύνη; Το aFamilyToday Health σάς παρέχει πληροφορίες σχετικά με την πρόσληψη βιταμινών και τις ειδικές ποσότητες.
aFamilyToday Health - Οι βιταμίνες Β παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα από τη στιγμή που ήμασταν απλώς ένα μικροσκοπικό μικρόβιο.
Το παρακάτω άρθρο σας παρέχει μια πηγή συμπληρωμάτων σιδήρου με λεπτομερή περιεκτικότητα σε σίδηρο, βοηθώντας σας να δημιουργήσετε ένα μενού για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια επικίνδυνη ασθένεια, που συνήθως ανακαλύπτεται όταν ένας ασθενής υποβάλλεται σε έλεγχο υγείας ή μετά την εμφάνιση καταστάσεων όπως καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό. Τα άτομα που διατρέχουν κίνδυνο υπέρτασης περιλαμβάνουν: Ηλικιωμένους, άτομα με οικογενειακό ιστορικό υψηλής αρτηριακής πίεσης, υπέρβαρα άτομα κ.λπ. Άρα τα αδύνατα άτομα έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση;
Για τον τρόπο χρήσης της ρετινόλης, πρέπει να ληφθούν υπόψη πολλοί παράγοντες, όπως η συγκέντρωση, η συχνότητα ή τα βήματα χρήσης. Επίσης, συνδυάστε τη ρετινόλη με άλλα συστατικά φροντίδας του δέρματος.
Η πολύ έντονη μυρωδιά του σώματος θα προκαλέσει μεγάλη ταλαιπωρία και ενόχληση στο άλλο άτομο. Εξάλλου, μέσω της οσμής του σώματος, μπορείτε να γνωρίζετε την κατάσταση της υγείας σας.
Μετά την ηλικία των 30 ετών, το δέρμα θα αρχίσει να μπαίνει στη διαδικασία γήρανσης, οι ρυτίδες, τα πόδια της χήνας, οι κηλίδες ηλικίας, ... εμφανίζονται περισσότερο. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να πίνετε σωστά κολλαγόνο για να αναπληρώσετε τον οργανισμό έγκαιρα.
Επί του παρόντος, η χρήση υγιεινών και ασφαλών φυσικών συστατικών ομορφιάς ενδιαφέρεται πολύ από τις γυναίκες. Συγκεκριμένα, ορισμένοι τύποι μασκών γλυκόριζας αξιολογούνται από τους ειδικούς ότι έχουν την ικανότητα να βελτιώνουν σημαντικά τα ελαττώματα του δέρματος που προκαλούνται από την ακμή. Εδώ είναι μια συνταγή για μια αποτελεσματική μάσκα γλυκόριζας για την καταπολέμηση της ακμής που μπορείτε να εφαρμόσετε μόλις τη χρειαστείτε.
Η βιταμίνη Ε προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Συγκεκριμένα, αυτή η βιταμίνη συνοδεύει επίσης πολλές γυναίκες στη διαδικασία ομορφιάς του δέρματος, αποτρέποντας τη γήρανση και την οξείδωση. Ωστόσο, η καθημερινή λήψη βιταμίνης Ε είναι επίσης ένα θέμα που πρέπει να προσέξεις.
Η βιταμίνη Ε θεωρείται το κλειδί για υγιές δέρμα, μάτια και ανοσοποιητικό σύστημα. Τα τελευταία χρόνια η χρήση της βιταμίνης Ε ως αντιοξειδωτικού γίνεται όλο και πιο δημοφιλής. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να μην ξέρουν πώς να λαμβάνουν σωστά τη βιταμίνη Ε.
Πώς να βρείτε μια λύση γυναικείας υγιεινής που είναι κατάλληλη για εσάς; Ας δούμε μια ανασκόπηση 3 τύπων λύσεων γυναικείας υγιεινής που βοηθούν στην απόσμηση και προστασία της ιδιωτικής περιοχής από μυκητιασικές λοιμώξεις που προκαλούν φαγούρα.
Τα μαύρα στίγματα και οι μεγάλοι πόροι είναι προβλήματα που προκαλούν πονοκεφάλους στις γυναίκες. Δοκιμάστε αυτούς τους τρόπους για να αντιμετωπίσετε τα μαύρα στίγματα και τους μεγάλους πόρους αμέσως με αυτά τα απλά συστατικά.
Η πρακτική της γιόγκα στο σπίτι είναι μια τάση αυτές τις μέρες, αν δεν έχετε πολύ ελεύθερο χρόνο. Συγκεκριμένα, αυτή τη στιγμή, η επιδημία του Covid-19 εξακολουθεί να περιπλέκεται από πολλές εξελίξεις, επομένως αυτή είναι μια μορφή άσκησης και διατήρησης της υγείας που επιλέγουν πολλοί άνθρωποι.
