Ο ξηρός φθινοπωρινός και χειμωνιάτικος καιρός με χαμηλή υγρασία είναι μια εποχή που το σώμα είναι πιο ευαίσθητο στο περιβάλλον και στις καιρικές συνθήκες. Πρέπει λοιπόν να αλλάξουμε κάποιες καθημερινές συνήθειες για να προστατεύσουμε καλύτερα την οικογενειακή υγεία.
Ο μεταβαλλόμενος καιρός απαιτεί επίσης να αλλάξουν κατάλληλα το σώμα και η ανθρώπινη διατροφή. Ανάλογα με την εποχή του χρόνου, θα πρέπει να έχουμε μια πιο λογική διατροφή. Για παράδειγμα, το καλοκαίρι θα λαμβάνετε μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης D από τη φύση, ενώ το φθινόπωρο - ξηρό χειμώνα, θα είναι χαμηλότερη. Εκείνη την εποχή, οι άνθρωποι πρέπει να συμπληρώσουν τη βιταμίνη D μέσω της υποστήριξης από τρόφιμα και συμπληρώματα διατροφής.
Έτσι, οι διατροφικές σας ανάγκες θα αλλάξουν επίσης όταν έρθει η ξηρή περίοδος. Ορισμένες συνήθειες πρέπει επίσης να αλλάξουν για να εξασφαλιστεί επαρκής ενέργεια για την υγεία, το ανοσοποιητικό σύστημα έναντι των αναπνευστικών παθήσεων, τις αλλεργίες όταν έρθει η ξηρή περίοδος. Συγκεκριμένα, μελέτες έχουν αποδείξει ότι οι φυσικές τροφές είναι πιο θρεπτικές όταν καταναλώνονται τη σωστή εποχή.
Δημιουργήστε έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής για να παραμείνετε υγιείς
Κάθε εποχή χρειαζόμαστε μια σωστή διατροφή. Όταν ο καιρός είναι ξηρός και χαμηλή, η υγρασία είναι επίσης η στιγμή που πολλαπλασιάζονται οι ιοί και τα βακτήρια, προκαλώντας εύκολα τους ανθρώπους να προσβληθούν από επικίνδυνες μολυσματικές ασθένειες. Όταν το καλοκαίρι μπορείς να φας σπάνιο φαγητό, όταν κάνει πιο κρύο, θα πρέπει να εφαρμόζουμε τη μέθοδο να τρως μαγειρευτά, να πίνεις βραστά.
Αυτή είναι μια συνήθεια που σας βοηθά να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα , να προστατεύσετε το πεπτικό σύστημα και να αποτρέψετε πεπτικές παθήσεις. Στην πραγματικότητα, η αντίστασή μας εξαρτάται και από το πώς θα επιλέξουμε την πηγή των θρεπτικών συστατικών που θα παρέχουμε στον οργανισμό καθημερινά. Για να φροντίσετε λοιπόν καλά την υγεία σας, πρέπει να ισορροπήσετε τη διατροφή σας, δίνοντας στο σώμα σας χρόνο να προσαρμοστεί στη θερμοκρασία και την υγρασία όταν έχει ήλιο.
Ο ξηρός καιρός οδηγεί σε περισσότερες ασθένειες του αναπνευστικού.
Πόσο νερό να πιείτε όταν ο καιρός είναι ξηρός;
Όταν είναι ξηρό, πολλοί άνθρωποι θα πίνουν λιγότερο νερό επειδή η εξωτερική θερμοκρασία δεν είναι πολύ υψηλή και το σώμα δεν χάνει πολύ νερό. Πολλοί άνθρωποι δεν έχουν καν διάθεση να πίνουν νερό ή η ανάγκη να πίνουν νερό είναι χαμηλή. Ωστόσο, για να προστατεύσουμε τον οργανισμό και να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό σύστημα, για να αποτρέψουμε την ξήρανση του δέρματος, πρέπει να προσθέσουμε αρκετό νερό.
Η έλλειψη νερού στο σώμα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πολλά άλλα φαινόμενα όπως κόπωση και μειωμένη απόδοση στην εργασία. Αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί για να περιορίσετε τη συνήθεια να πίνετε πολύ νερό λόγω του κινδύνου να κάνετε τα νεφρά να λειτουργούν περισσότερο, επηρεάζοντας την υγεία, επειδή μπορεί να χάσει ορισμένα χρήσιμα μέταλλα.
Το σώμα μας χρειάζεται να πίνει αρκετό νερό από 2 έως 2,5 λίτρα νερό κάθε μέρα. Ο όγκος του νερού που χρειάζεται να απορροφήσει το ανθρώπινο σώμα υπολογίζεται ως φιλτραρισμένο νερό, ζωμός, γάλα, χυμός... Σε κάθε μορφή, όλα τα είδη νερού πρέπει να παρέχονται αρκετά για τον οργανισμό ακόμα και όταν δεν διψάει.
Ακόμα κι αν δεν διψάτε, πρέπει να πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα
Μην τρώτε κρύο φαγητό όταν ο καιρός είναι ξηρός
Το καλοκαίρι, μπορείτε να επιλέξετε μια ποικιλία από δροσερά φαγητά όπως παγωτό, παγωτό και ανθρακούχα ποτά στο ψυγείο για να δροσίσετε το σώμα σας. Όταν όμως ο καιρός είναι ξηρός, η υγρασία είναι χαμηλή, πρέπει να αλλάξουμε αυτή τη συνήθεια άμεσα. Ειδικά με φαγητά ή ποτά, δεν πρέπει να επιλέγετε κρύα φαγητά γιατί μπορεί να προκαλέσουν κάποια επικίνδυνα προβλήματα στον οργανισμό.
Για να μην αναφέρουμε αυτή την κακή συνήθεια οδηγεί επίσης σε ορισμένα επιβλαβή συμπτώματα όπως πονόλαιμος , ευαισθησία στα δόντια. Επομένως, ο καλύτερος τρόπος που σας προτείνουμε να πίνετε κρύα ροφήματα αντί για κρύα ροφήματα.
Μερικά από τα φαγητά που προτείνουμε να προσθέσετε στο καθημερινό σας μενού αυτή την εποχή είναι γλυκοπατάτες, μήλα, κολοκύθα, κολοκύθες, μπρόκολο, αβοκάντο, ζεστό κακάο κ.λπ. Είναι όλα σουρεαλιστικά τρόφιμα. Τροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, πλούσια σε αντιοξειδωτικά και αποτελεσματικά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Η συμπλήρωση με τη σωστή διατροφή ανάλογα με τον καιρό είναι πολύ σημαντική.
Αποθηκεύστε αμέσως τα πράγματα που πρέπει να αλλάξουν στη ζωή όταν περνάτε από τον ξηρό καιρό παραπάνω. Εάν είναι δυνατόν, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να προσθέσετε μερικές βιταμίνες και χρήσιμες λειτουργικές τροφές στην καθημερινή σας διατροφή για να εξασφαλίσετε διατροφή για όλη την οικογένεια.
Ανακαλύψτε τις τελευταίες πληροφορίες για θερμίδες λουκάνικου, διατροφικές τάσεις και επιστημονικές συστάσεις. Μάθετε πώς να επιλέξετε υγιεινές επιλογές με βάση νέες έρευνες.
Ανακαλύψτε τα νέα στοιχεία για τη ρέγγα: <strong>θρεπτικό</strong> θαλασσινό προϊόν με εξαιρετικά οφέλη για την υγεία. Μάθετε για τις τελευταίες έρευνες και πρακτικές συμβουλές.
Ανακαλύψτε πόσες θερμίδες έχει το κέικ και πώς να το απολαμβάνετε χωρίς τύψεις. Πρακτικές στρατηγικές, επιστημονικά δεδομένα και εναλλακτικές λύσεις χαμηλών θερμίδων.
Το αυγοτάραχο μπακαλιάρου έχει υψηλή θρεπτική αξία λόγω των συστατικών του. Ποιες είναι οι επιπτώσεις του και πώς πρέπει να χρησιμοποιείται; Διαβάστε παρακάτω.
Η ανάμειξη ρυζόνερου σε γάλα είναι αμφιλεγόμενη. Ανακαλύψτε τους κινδύνους και τα οφέλη σύμφωνα με διατροφολόγους και μητέρες.
Τα θαλασσινά παρέχουν πολλή διατροφή στα παιδιά, αλλά πρέπει να μάθετε πότε να τα δίνετε στους μικρούς σας, για να αποφύγετε τις αλλεργίες.
aFamilyToday Health - Η κατανάλωση instant noodles μπορεί να είναι επικίνδυνη για τα παιδιά. Διαβάστε για τις επιπτώσεις και τις εναλλακτικές λύσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Τα μωρά χρειάζονται επαρκή διατροφή για φυσιολογική ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας 10 συμβουλές για την αντιμετώπιση των επιλεκτικών τρώγων.
aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;
aFamilyToday Health - Είναι το παιδί σας υπέρβαρο; Θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας αλλά δεν ξέρετε πώς; Το aFamilyToday Health θα σας δώσει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με ασφάλεια για το παιδί σας.
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την παροχή αίματος του μωρού και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
Εάν οι γονείς έχουν ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή των μωρών τους, ανατρέξτε στο άρθρο του aFamilyToday Health για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.
Οι μπανάνες είναι από τα φρούτα πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα και είναι ευεργετικά για τις θηλάζουσες μητέρες.
Το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ο θηλασμός δεν είναι μόνο καλός για τη συνολική ανάπτυξη των μωρών και των παιδιών, αλλά φέρνει και πολλά μεγάλα οφέλη στις μητέρες όπως μείωση του κινδύνου καρκίνου ή κατάθλιψης, καθυστέρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου κ.λπ.
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή κατάσταση που, αν και δεν είναι επικίνδυνη, είναι άβολη για τις έγκυες γυναίκες.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
Όταν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και κυρίως να μην πιέζετε ή να επικρίνετε την εμφάνιση του μωρού σας.
Το σαμπούκο είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο λόγω των πολλών καλών χρήσεών του.
Η βιταμίνη Β9 παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για τον οργανισμό μας, για να αποφύγετε την ανεπάρκεια της βιταμίνης Β9 πρέπει να προσέξετε τα παρακάτω σημάδια!
Τι είναι το εμβόλιο κατά του τετάνου είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει πολλές έγκυες γυναίκες. Επομένως, ο εμβολιασμός κατά του τετάνου για τις έγκυες γυναίκες είναι πολύ σημαντικός για την προστασία της υγείας τόσο της μητέρας όσο και του νεογνού. Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε στην ερώτηση σχετικά με το τι είναι το εμβόλιο κατά του τετάνου καθώς και τα αποτελέσματά του και το αποτελεσματικό πρόγραμμα εμβολιασμού για τις έγκυες γυναίκες.
Η αναγνώριση των πρώιμων σημείων του τετάνου θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε έγκαιρα καθώς και να αποτρέψετε επικίνδυνες επιπλοκές της νόσου. Η αγνόηση των σημείων του τετάνου θα κάνει την κατάσταση χειρότερη και εκτός ελέγχου.
Το Litsea είναι ένα οικείο φυτό στις εθνοτικές μειονότητες σε ψηλές ορεινές περιοχές όπως τα Central Highlands. Ταυτόχρονα, είναι επίσης ένα βασικό οικονομικό δέντρο που συμβάλλει σημαντικά στη μείωση της φτώχειας, γιατί όσο πιο παλιό φυτευτεί τόσο μεγαλύτερη θα είναι η αξία του.
Οι κατάφυτες τρίχες στη μασχάλη είναι πάντα ένα πρόβλημα που κάνει τις γυναίκες να υποτιμούν τον εαυτό τους και να μην τολμούν να φορέσουν τοπ από δύο κομμάτια ή αγαπημένα σέξι φορέματα. Μην ανησυχείτε, οι παρακάτω τρόποι για να αφαιρέσετε μόνιμα τις τρίχες της μασχάλης στο σπίτι για τις γυναίκες θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε σύντομα αυτήν την κατάσταση και να ανακτήσετε γρήγορα την αυτοπεποίθηση και τη γοητεία σας. Ας μάθουμε μαζί!
Υπάρχουν πολλές αιτίες μέσης ωτίτιδας στα παιδιά, η ασθένεια προκαλεί πολύ πόνο και κάνει τα παιδιά να νιώθουν άβολα, να κλαίνε. Όταν λοιπόν υπάρχει λοίμωξη στο αυτί, τι φάρμακο πρέπει να χορηγείται στο παιδί - αυτό είναι το ερώτημα πολλών γονιών.
Συνήθως κατά τη λήψη μαγνητικής τομογραφίας, ο ασθενής θα κληθεί να αφαιρέσει μεταλλικά αντικείμενα στο σώμα για να μην επηρεάσει τα αποτελέσματα της σάρωσης. Αυτό κάνει τους ανθρώπους που εμφυτεύουν να ανησυχούν, πώς να αφαιρέσετε το στύλο του εμφυτεύματος; Μπορούν λοιπόν οι εμφυτευόμενοι να κάνουν μαγνητική τομογραφία;
Η υπερασβεστιαιμία είναι ένα πολύ συχνό σύνδρομο σε καρκινοπαθείς όπως: Αιμοποιητικά νεοπλάσματα, καρκίνος πνεύμονα, καρκίνος μαστού, πολλαπλό μυέλωμα... Λέγεται ότι είναι υπερασβεστιαιμία όταν το ασβέστιο του αίματος είναι > 2,6 mmol /l ή το ιονισμένο ασβέστιο > 1,3 mmol/l. Οι καρκινοπαθείς που παρουσιάζουν αυτό το σύνδρομο έχουν συχνά κακή πρόγνωση.
Η θεραπεία της τριχόπτωσης με ανδρικό φάρμακο είναι μια αποτελεσματική μέθοδος που προτείνουν πολλοί γιατροί. Ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο μας για περισσότερες πληροφορίες
Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να δίνουν μεγάλη προσοχή στις διατροφικές τους συνήθειες για να διατηρήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους υπό έλεγχο. Αν και η δίαιτα για τους διαβητικούς είναι πολύ αυστηρή, εξακολουθούν να υπάρχουν
