Η σημασία του ασβεστίου για την υγεία των εγκύων είναι αναμφισβήτητη. Αλλά πώς να συμπληρώσετε και να επιλέξετε το σωστό είδος ασβεστίου δεν είναι απλό. Τι είδους ασβέστιο λοιπόν πρέπει να παίρνουν οι έγκυες γυναίκες; Ας το μάθουμε στο παρακάτω άρθρο!
Το ασβέστιο παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του εμβρύου καθώς και στην υγεία της εγκύου. Επομένως, η λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου για τις εγκύους είναι πολύ σημαντική. Τι είδους ασβέστιο λοιπόν πρέπει να παίρνουν οι έγκυες γυναίκες; Ποιο φάρμακο ασβεστίου για έγκυες γυναίκες είναι το καλύτερο σήμερα; Ας βρούμε την απάντηση στο παρακάτω άρθρο αμέσως τώρα!
Η επίδραση του ασβεστίου για τις έγκυες γυναίκες
Ασβέστιο ή ασβέστιο - είναι ένα μέταλλο που παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στην υγεία. Αποτελεί περίπου το 1,5-2% του ανθρώπινου σωματικού βάρους. Τις περισσότερες φορές, το ασβέστιο συγκεντρώνεται συνήθως στα οστά, τα δόντια, τα νύχια (περίπου 99%) και μια μικρή ποσότητα στο αίμα (μόνο 1%).
Τι είδους ασβέστιο πρέπει να λαμβάνουν οι έγκυες γυναίκες;
Σύμφωνα με διατροφολόγους, οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται συμπληρώματα ασβεστίου για τους εξής λόγους:
- Για το έμβρυο: Το ασβέστιο συμβάλλει στο σχηματισμό οστών, δοντιών και συμμετέχει στην πήξη του αίματος, χτίζοντας τη δομή των κυττάρων. Όχι μόνο αυτό, το ασβέστιο είναι επίσης το κύριο συστατικό που βοηθά το έμβρυο να αναπτύξει το καρδιαγγειακό σύστημα και τα νευρικά όργανα. Χωρίς αρκετό ασβέστιο, το έμβρυο θα έχει προβλήματα στα οστά, όπως παραμόρφωση, ατελής ανάπτυξη του σκελετού, ραχίτιδα , μαλακό κρανίο.
- Για τον οργανισμό της μητέρας: Αν δεν συμπληρωθεί με αρκετό ασβέστιο, οι έγκυες γυναίκες θα νιώθουν συχνά μυϊκούς πόνους, κόπωση σώματος, αδύναμα οστά και αρθρώσεις, εύκολη οστεοπόρωση. Σε περίπτωση σοβαρής ανεπάρκειας ασβεστίου , οδηγεί επίσης σε σπασμούς και μυϊκές συσπάσεις λόγω υπογλυκαιμίας.
Πόσους μηνών έγκυος πρέπει να παίρνω ασβέστιο και ποια ώρα της ημέρας πρέπει να το παίρνω;
Σε σύγκριση με τους κανονικούς ανθρώπους, η ποσότητα ασβεστίου για τις έγκυες γυναίκες θα είναι πολύ μεγαλύτερη γιατί εκτός από την ποσότητα ασβεστίου για τον εαυτό τους, χρειάζονται και ασβέστιο για την παροχή του εμβρύου. Καθώς το έμβρυο μεγαλώνει, οι ανάγκες της εγκύου για ασβέστιο αυξάνονται. ΕΙΔΙΚΑ:
- Στους 3 πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης: Η ποσότητα ασβεστίου που απαιτείται για τις εγκύους είναι 800 mg.
- Στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης: Η ποσότητα ασβεστίου που χρειάζεται θα είναι 1000 mg.
- Τους τελευταίους 3 μήνες της εγκυμοσύνης: Η ποσότητα ασβεστίου που απαιτείται είναι 1500 mg.
Έτσι, από τον πρώτο μήνα, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να συμπληρώσουν ασβέστιο, ειδικά εκείνες που τρέφονται κακώς, συχνά υποφέρουν από πρωινή ναυτία. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, η καλύτερη ώρα για λήψη ασβεστίου είναι το πρωί ή το μεσημέρι (μετά το φαγητό). Επειδή κατά τη διάρκεια της ημέρας, το σώμα συνθέτει τη βιταμίνη D από μόνο του χάρη στο ηλιακό φως, έτσι θα βοηθήσει στην καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου στον οργανισμό. Η λήψη ασβεστίου τη νύχτα αυξάνει τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας, πέτρες στα νεφρά, ανατινάξεις και δυσκολία στον ύπνο.
Τι είδους ασβέστιο πρέπει να λαμβάνουν οι έγκυες γυναίκες;
Εάν οι ανάγκες της μητέρας σε ασβέστιο δεν καλύπτονται αρκετά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ανάπτυξη του μωρού θα επηρεαστεί και ο κίνδυνος οστεοπόρωσης της μητέρας θα αυξηθεί. Τι είδους ποτό πρέπει να πίνουν οι έγκυες γυναίκες; Εδώ είναι 5 τύποι ασβεστίου για έγκυες γυναίκες που πολλοί άνθρωποι εμπιστεύονται να χρησιμοποιήσουν:
1. Γαλλικό Calcium Corbiere
Το Calcium Corbiere είναι ένα συμπλήρωμα ασβεστίου που μπορεί να θεωρηθεί στη λίστα των εγκύων γυναικών που πρέπει να λαμβάνουν ένα καλό συμπλήρωμα ασβεστίου. Το Calcium Corbiere είναι προϊόν της διάσημης φαρμακευτικής εταιρείας Sanofi (Γαλλία) και είναι αρκετά δημοφιλές στο Βιετνάμ. Το Calcium Corbiere συσκευάζεται σε γυάλινο σωληνάριο και κάθε σωληνάριο περιέχει περίπου 10 ml και 5 ml διαλύματος.
Calcium Corbiere - Καλό συμπλήρωμα ασβεστίου για έγκυες γυναίκες
Η σύνθεση του Calcium Corbiere περιλαμβάνει: Γλυκοεπτονικό ασβέστιο 1,1 g; Βιταμίνη C 100mg; Νικοτιναμίδη (Βιταμίνη PP) 50mg και H3PO3 40mg. Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα αυτού του προϊόντος είναι ότι παρασκευάζεται σε μορφή διαλύματος, επομένως έχει καλύτερη διαλυτότητα και απορρόφηση από άλλες μορφές δοσολογίας, όπως δισκία, κάψουλες ή κόκκους.
Ωστόσο, το προϊόν έχει επίσης το μειονέκτημα ότι κάθε σωληνάριο 10 ml Calcium Corbiere ισοδυναμεί μόνο με 90 mg στοιχειωδών ιόντων ασβεστίου. Επομένως, εάν η μητέρα πάρει μόνο 2-3 φύσιγγες ασβεστίου corbiere, δεν θα καλύψει τις ανάγκες σε ασβέστιο (από 1000-1500mg/ημέρα) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, η μορφή γυάλινου σωλήνα δεν είναι βολική στη χρήση και δύσκολη στην αποθήκευση.
Το προϊόν δεν συνιστάται για άτομα με προβλήματα σακχάρου στο αίμα επειδή το σάκχαρο στο φάρμακο είναι αρκετά υψηλό. Επιπλέον, το Calcium Corbiere δεν έχει επίσης βιταμίνη Κ2 για να ενισχύσει αποτελεσματικά την απορρόφηση του ασβεστίου και να αποτρέψει την εναπόθεση και την περίσσεια ασβεστίου.
Ένα Calcium Corbiere (3 κυψέλες x 10 σωληνάρια των 10 ml) κοστίζει περίπου 150.000 – 200.000 VND
2. Australian Calcium Ostelin
Το Ostelin Vitamin D & Calcium είναι ένα συμπλήρωμα ασβεστίου και βιταμίνης D που υποστηρίζει τα οστά και τις αρθρώσεις της αυστραλιανής μάρκας Ostelin. Ωστόσο, προς το παρόν, αυτό το προϊόν δεν έχει πωληθεί ευρέως στο Βιετνάμ, κυρίως ως φορητά προϊόντα, επομένως όταν επιλέγουν αυτό το προϊόν, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να προσέχουν να μην αγοράζουν πλαστά ή ψεύτικα προϊόντα.
Η σύνθεση 1 ταμπλέτας Ostelin Vitamin D & Calcium περιλαμβάνει 1,5 g ανθρακικού ασβεστίου (που ισοδυναμεί με 600 mg στοιχειακού ασβεστίου) και 12,5 mcg χοληκαλσιφερόλης (που ισοδυναμεί με βιταμίνη D3 500 IU). Το πλεονέκτημα του προϊόντος είναι ότι περιέχει μεγάλη ποσότητα ασβεστίου και βιταμίνης D3. Το μειονέκτημα του Ostelin είναι ότι περιέχει ανθρακικό ασβέστιο - μια μορφή ασβεστίου που διαλύεται δύσκολα στο νερό, καθιστώντας δύσκολη την απορρόφησή του από τον οργανισμό.
Calcium Ostelin - Καλά συμπληρώματα ασβεστίου για έγκυες γυναίκες
Ορισμένες περιπτώσεις έχουν δει παρενέργειες όπως δυσκοιλιότητα, φούσκωμα και δυσπεψία όταν χρησιμοποιούνται. Το προϊόν επίσης δεν περιέχει βιταμίνη Κ2, η οποία ενισχύει αποτελεσματικά την απορρόφηση του ασβεστίου και αποτρέπει την εναπόθεση και την περίσσεια ασβεστίου.
Ένα μπουκάλι Ostelin Vitamin D & Calcium (130 δισκία) κοστίζει περίπου 400.000 - 500.000 VND
3. Ασβέστιο NextG της Αυστραλίας
Το NextG Cal είναι ένα προϊόν συμπληρώματος ασβεστίου μιας φαρμακευτικής εταιρείας από την Αυστραλία. Τα συστατικά του NextG Cal περιλαμβάνουν ασβέστιο και φώσφορο με τη μορφή φυσικού υδροξυαπατίτη σε μικροκρυσταλλική μορφή (MCHA), μαζί με βιταμίνες K1 και D3 που βοηθούν στην παροχή και την αύξηση της απορρόφησης ασβεστίου για τις έγκυες γυναίκες.
Οργανικό ασβέστιο με συστατικά που περιέχουν MCHA - το οποίο είναι φυσικό ασβέστιο και φώσφορο που εξάγεται από οστά νεαρής αγελάδας σε μικροκρυσταλλική μορφή με την ίδια αναλογία με τη δομή του ανθρώπινου οστού, η απορρόφηση του ασβεστίου είναι σταθερή και εύκολη.
Το μειονέκτημα του NextG είναι ότι η ποσότητα ασβεστίου ανά ταμπλέτα είναι πολύ χαμηλότερη από άλλα προϊόντα. Ο υδροξυαπατίτης στα 500 mg περιέχει μόνο 150 mg στοιχειακού ασβεστίου, επομένως πρέπει να λαμβάνονται μεγάλες δόσεις για την κάλυψη των αναγκών των εγκύων γυναικών.
Η τιμή 1 κουτιού ασβεστίου NextG Cal (5 κυψέλες x 12 ταμπλέτες) κυμαίνεται από 320.000 VND έως 350.000 VND.
Ας ελπίσουμε ότι το παραπάνω άρθρο θα σας βοηθήσει να λάβετε περισσότερες χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με το ποιος τύπος ασβεστίου είναι καλύτερος για τις έγκυες γυναίκες. Από εκεί, μάθετε τη σημασία του ασβεστίου για τις εγκύους και επιλέξτε τον καταλληλότερο τύπο ασβεστίου για συμπλήρωμα!
Τα μωρά χρειάζονται πολλά στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να έχουν κατά νου στην 22η εβδομάδα, ώστε οι γονείς να μπορούν να φροντίζουν με τον καλύτερο τρόπο το μωρό τους!
aFamilyToday Health - Οι γονείς συχνά ανησυχούν πολύ για τη διατροφή και την υγεία του μωρού τους. Τι πρέπει λοιπόν να μάθουν οι γονείς για τη διατροφή των παιδιών τους;
Οι έγκυες γυναίκες που θέλουν να έχουν μια θρεπτική διατροφή δεν μπορούν να αγνοήσουν τα φρέσκα φρούτα, ειδικά τα δαμάσκηνα!
aFamilyToday Health - Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να επιλέξετε θρεπτικές τροφές για το παιδί σας μέσα από 6 θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τη μεγαλύτερη προτεραιότητα στο καθημερινό μενού.
Η μπανάνα είναι ένα από τα «χρυσά φρούτα», πολλοί ειδικοί έχουν ενθαρρύνει τις έγκυες γυναίκες να τρώνε μπανάνες λόγω της θρεπτικής αξίας που φέρνει αυτό το φρούτο.
Ένα γερό δόντι όχι μόνο βοηθά το μωρό να παραμείνει υγιές αλλά και το κάνει πιο όμορφο, έτσι οι μαμάδες δεν μπορούν παρά να φροντίσουν τα δόντια του μωρού.
aFamilyToday Health - Η συμπλήρωση με θρεπτικά φρούτα όπως το αβοκάντο είναι εξαιρετικά σημαντική στη διατροφή των μητέρων κατά τους μήνες της εγκυμοσύνης.
aFamilyToday Health - Δεν χρειάζεται το μωρό σας να παρακολουθεί μαθήματα ενίσχυσης της μνήμης, απλώς αφήστε το να φάει αυτές τις 4 τροφές, θα προωθήσουν τις δυνατότητές τους.
Οι μητέρες συχνά επιλέγουν γάλα σόγιας για να αντικαταστήσουν το αγελαδινό γάλα για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να λάβουν πολλά οφέλη για την υγεία. Μάλιστα, είναι καλό για τα παιδιά να πίνουν γάλα σόγιας;
aFamilyToday Health - Τα φραγκοστάφυλα είναι αρκετά νέα για πολλές έγκυες γυναίκες, αλλά τα οφέλη που προσφέρουν είναι μεγάλα, γι' αυτό δεν πρέπει να αγνοήσουμε αυτό το ιδιαίτερο φρούτο.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας την ποσότητα ασβεστίου στην καθημερινή σας διατροφή για να σας βοηθήσει να χτίσετε γερά οστά και να αποφύγετε τον κίνδυνο οστεοπόρωσης αργότερα στη ζωή σας.
aFamilyToday Health - Για τις έγκυες μητέρες, η επισήμανση των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων της κατανάλωσης jackfruit θα βοηθήσει τις μητέρες και τα αγέννητα μωρά τους να έχουν καλή υγεία.
Πολλοί γονείς ανησυχούν και αναρωτιούνται τι γάλα να δώσουν στα παιδιά τους; Πότε πρέπει να δίνετε στο μωρό σας αγελαδινό γάλα και πόσο είναι αρκετό;
aFamilyToday Health - Πώς τα συμπληρώματα ασβεστίου για μωρά είναι σωστά και αρκετά είναι ένα θέμα που ενδιαφέρει πολύ πολλές μητέρες. Ας συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο!
Κατά τους πρώτους μήνες της ζωής, είναι πολύ σημαντικό να παρέχουμε στο μωρό τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Μια ανεπάρκεια θα επηρεάσει την ανάπτυξη του μωρού.
aFamilyToday Health - Η υπερβολική χρήση των καρότων μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά προβλημάτων υγείας και ελλείψεις σε άλλα θρεπτικά συστατικά.
Οι συμφύσεις της γλώσσας είναι ένα από τα πιο κοινά γενετικά ελαττώματα στα παιδιά. Τι είναι λοιπόν ένα μωρό με γλωσσοδέτη και είναι επικίνδυνο;
Το πεπτικό σύστημα ενός νεογέννητου δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως τους πρώτους μήνες της ζωής του. Ως εκ τούτου, τα μωρά είναι πολύ επιρρεπή σε αέρια και φούσκωμα λόγω της κατάποσης αέρα ενώ ταΐζουν. Αλλά αν ξέρετε πώς να κρατάτε και να ρέψετε το μωρό σας, θα βοηθήσετε το μωρό σας να νιώσει άνετα και θα μειώσει τον εμετό.
Πολλές οικογένειες επιλέγουν τη μέθοδο της εξωσωματικής γονιμοποίησης για να ελαχιστοποιήσουν τους κινδύνους που μπορεί να αντιμετωπίσουν οι έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν η εξωσωματική γονιμοποίηση θα προκαλέσει έκτοπη κύηση ή όχι; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Η απολύμανση και η αποστείρωση των μπουκαλιών είναι απαραίτητη όταν τα μωρά και οι μητέρες που ταΐζουν με μπιμπερό χρησιμοποιούν συχνά τη μέθοδο βρασμού. Ποιος είναι λοιπόν ένας ασφαλής τρόπος να βράσετε ένα μπιμπερό; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του Blog aFamilyToday για να βράσετε σωστά το μπουκάλι με το γάλα!
Ο κλιματισμός είναι ένα κοινό σύστημα ψύξης σε πολλά σπίτια. Ωστόσο, για οικογένειες με μικρά παιδιά, το ερώτημα είναι σε πόσους βαθμούς κλιματισμού πρέπει να κοιμάται το νεογέννητο μωρό για να μην επηρεάζει την υγεία του.
Όπως όλοι γνωρίζουμε, οι πατάτες είναι μια ευρέως χρησιμοποιούμενη τροφή και είναι πλούσιες σε βιταμίνες ευεργετικές για την υγεία. Ωστόσο, οι μητέρες μετά τον τοκετό συχνά αναρωτιούνται αν μπορούν να φάνε πατάτες μετά τον τοκετό; Η κατανάλωση πατάτας έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία της μητέρας και του μωρού;
Το πρόβλημα της ρινικής συμφόρησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν προκαλεί μόνο ενοχλήσεις, αϋπνίες αλλά επηρεάζει και την ποιότητα της καθημερινότητας των εγκύων. Για να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση, υπάρχουν πολλές μέθοδοι που μπορούν να εφαρμοστούν. Ωστόσο, υπάρχει ρινική συσκευή εισπνοής για εγκύους;
Ο δάγκειος πυρετός και ο ιικός πυρετός έχουν παρόμοια αρχικά συμπτώματα. Επομένως, οι γονείς πρέπει να έχουν γνώση για τα συμπτώματα του ιογενούς πυρετού για να έχουν κατεύθυνση θεραπείας
Η εβδομάδα 40 είναι η καλύτερη στιγμή για να γεννηθεί ένα μωρό. Επομένως, οι έγκυες πρέπει να προσέχουν τα σημάδια του επικείμενου τοκετού στις 40 εβδομάδες για να έχουν την καλύτερη προετοιμασία έγκαιρα.
Η συμπλήρωση ασβεστίου για παιδιά άνω του 1 έτους είναι πολύ σημαντική γιατί αυτή είναι η περίοδος ανάπτυξης ύψους για το μωρό. Η έλλειψη ή η περίσσεια συμπληρωμάτων ασβεστίου θέτουν τα παιδιά σε κίνδυνο, επομένως οι μητέρες πρέπει να το μάθουν προσεκτικά.
