Θέλετε να κάνετε παιδιά, αλλά το ζευγάρι είναι παντρεμένο εδώ και μερικά χρόνια και ακόμα δεν υπάρχει σημάδι; Οι παράγοντες που επηρεάζουν τις πιθανότητές σας να συλλάβετε είναι πράγματα που δεν έχετε σκεφτεί ακόμα.
Έχετε ακούσει πολλούς ανθρώπους να συνιστούν να σταματήσετε το κάπνισμα, να πίνετε και να χάσετε βάρος εάν θέλετε να μείνετε έγκυος; Αυτές οι συμβουλές είναι απολύτως σωστές. Ωστόσο, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες που μπορούν επίσης να επηρεάσουν αρνητικά την ικανότητά σας να συλλάβετε με επιτυχία. Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health με το παρακάτω άρθρο!
Ο πρώτος παράγοντας που επηρεάζει τη γονιμότητα για τον οποίο θέλει να μιλήσει το aFamilyToday Health είναι το βάρος. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία στις γυναίκες μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη γονιμότητα καθώς και την αποτελεσματικότητα των μέτρων για την αύξηση της γονιμότητας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η απώλεια 5%-10% του σωματικού βάρους μπορεί να αυξήσει σημαντικά τα ποσοστά ωορρηξίας και εγκυμοσύνης. Επομένως, θα πρέπει να χάσετε βάρος για να βελτιώσετε τη γονιμότητα και να αυξήσετε τις πιθανότητες σύλληψης.
Επιπλέον, υπάρχει επίσης έρευνα που δείχνει ότι η παχυσαρκία στους άνδρες μπορεί να μειώσει τη γονιμότητα μέσω επιδράσεων στις ορμόνες καθώς και στην ποιότητα του σπέρματος. Η παχυσαρκία αυξάνει επίσης τον κίνδυνο υπογονιμότητας και οδηγεί σε χαμηλή τεστοστερόνη στους άνδρες.
Η διατροφή έχει σημαντική επίδραση στη γονιμότητα. Μια δίαιτα με έλλειψη βιταμινών και βασικών θρεπτικών συστατικών μπορεί να σας καταστήσει αδύνατη να μείνετε έγκυος. Επομένως, θα πρέπει να προσθέτετε τακτικά τρόφιμα που αυξάνουν τη γονιμότητα , όπως:
Οι φακές είναι πλούσιες σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β , οι οποίες παίζουν σημαντικό ρόλο στις αναπαραγωγικές ορμόνες (οιστρογόνα και προγεστερόνη).
Αυγά: Όχι μόνο έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και καλά λιπαρά, αλλά τα αυγά περιέχουν επίσης χολίνη – ένα φωσφολιπίδιο που παίζει σημαντικό ρόλο στην αναπαραγωγή. Η χολίνη βοηθά στο μεταβολισμό των λιπαρών οξέων και αποτοξινώνει το ήπαρ , αποτρέποντας την τοξικότητα του λιπώδους ήπατος και του ήπατος. Η χολίνη είναι πολύ καλή για άτομα με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών επειδή ελέγχει τον μεταβολισμό της ινσουλίνης και του λίπους, βελτιστοποιώντας έτσι τη γονιμότητα. Κάθε εβδομάδα, θα πρέπει να τρώτε περίπου 4-6 αυγά για να υποστηρίξετε τη γονιμότητα.
Μπρόκολο: είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, βοηθά στο μεταβολισμό των οιστρογόνων, βελτιώνει την οξείδωση και υποστηρίζει την υγεία για να σας βοηθήσει να συλλάβετε πιο εύκολα .
Κόκκινο κρέας: Ο θυρεοειδής αδένας παίζει σημαντικό ρόλο στην ωορρηξία. Για να λειτουργεί σωστά ο θυρεοειδής αδένας, πρέπει να λαμβάνετε αρκετό σίδηρο. Ο σίδηρος βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, αλλά το κόκκινο κρέας είναι η πλουσιότερη πηγή αυτού του ορυκτού.
Επιπλέον, μην ξεχνάτε να περιορίζετε τις τροφές που επηρεάζουν αρνητικά την ικανότητά σας να συλλάβετε για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος νωρίτερα.
Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης είναι επίσης ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν τη γονιμότητα. Μια μελέτη από την Ιατρική Σχολή της Νεβάδα διαπίστωσε ότι η καφεΐνη μπορεί να μειώσει τη δραστηριότητα των μυών στις σάλπιγγες, οι οποίες μεταφέρουν τα ωάρια από τις ωοθήκες στη μήτρα. Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε από την European Society of Reproduction and Artificial Surgery διαπίστωσε ότι η κατανάλωση περισσότερων από 5 φλιτζανιών καφέ την ημέρα μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα της εξωσωματικής γονιμοποίησης κατά 50%. Αυτός θεωρείται ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν την ικανότητα σύλληψης που λίγοι άνθρωποι δίνουν σημασία.
Υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι το περιβάλλον είναι επίσης ένας παράγοντας γονιμότητας. Εάν θέλετε να μείνετε έγκυος γρήγορα, θα πρέπει να αποφύγετε την επαφή με εύκαμπτα πλαστικά, ειδικά πλαστικές σακούλες. Οι ρύποι, τα φυτοφάρμακα και οι βιομηχανικές ενώσεις αναφέρονται επίσης ως αιτίες υπογονιμότητας και μπορούν να μειώσουν τη γονιμότητα έως και 29%. Επιπλέον, μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον διαπίστωσε ότι 15 κοινές χημικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένων των φθαλικών ενώσεων που βρίσκονται σε πολλά προϊόντα προσωπικής περιποίησης και ομορφιάς, συνδέονται με την πρώιμη εμμηνόπαυση.
Η άσκηση είναι καλή για την υγεία σας και αν την κάνετε μερικές φορές την εβδομάδα θα αυξήσετε τις πιθανότητές σας να συλλάβετε. Ωστόσο, σύμφωνα με μια μελέτη του Νορβηγικού Πανεπιστημίου Επιστήμης και Τεχνολογίας , η υπερβολική άσκηση μπορεί με τη σειρά του να σας δυσκολέψει περισσότερο τη σύλληψη .
Ένας απλός τρόπος για να καταλάβετε εάν ασκείστε πολύ είναι να προσέχετε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο. Εάν η περίοδός σας είναι ακανόνιστη ή γίνεται μικρότερη από πριν, μπορεί να έχετε υπερβολική προπόνηση. Αλλάξτε το πρόγραμμα και την έντασή σας αμέσως για να εξαλείψετε αυτόν τον παράγοντα που επηρεάζει τη γονιμότητα.
Η γενετική είναι επίσης ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν τη γονιμότητα, κυρίως μέσω της σύνδεσης στην εμμηνόπαυση . Οι περισσότερες γυναίκες βιώνουν αυτή την περίοδο μεταξύ 48 και 55 ετών. Ωστόσο, υπάρχει ακόμη μια πρώιμη εμμηνόπαυση πριν από την ηλικία των 40 ετών.
Εάν η μητέρα σας είχε πρόωρη εμμηνόπαυση, είναι πιθανό να βιώσετε το ίδιο πράγμα. Αυτό δεν είναι σοβαρό πρόβλημα υγείας, αλλά θα πρέπει να γνωρίζετε τον κίνδυνο πρόωρης εμμηνόπαυσης εάν σκοπεύετε να καθυστερήσετε την εγκυμοσύνη για μερικά χρόνια.
Η επίδραση της ηλικίας στη γονιμότητα μπορεί να είναι μεγαλύτερη από όσο νομίζετε. Στα χρόνια μετά την ηλικία των 30 ετών, η γονιμότητά σας θα μειωθεί σταδιακά. Επιπλέον, η ηλικία καθιστά επίσης πιο δύσκολη την επιτυχία των θεραπειών υπογονιμότητας . Οι ειδικοί συνιστούν να επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν είστε κάτω των 35 ετών και προσπαθείτε να μείνετε έγκυος για περισσότερο από 1 χρόνο ή άνω των 35 και προσπαθείτε να μείνετε έγκυος για περισσότερους από 6 μήνες αλλά δεν είχατε κανένα αποτέλεσμα. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για περισσότερες συμβουλές.
Ας ελπίσουμε ότι, με τις παραπάνω πληροφορίες σχετικά με τους παράγοντες που επηρεάζουν τη γονιμότητα, θα αναγνωρίσετε εύκολα ποια είναι η αιτία της δυσκολίας σας να συλλάβετε και σύντομα θα βρείτε μια κατάλληλη λύση.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Σύμφωνα με έρευνα, οι γυναίκες που είναι υπέρβαρες ή λιποβαρείς έχουν 23 έως 43 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να συλλάβουν από άλλες γυναίκες. Επομένως, το βάρος της μητέρας κατά τη σύλληψη πρέπει να είναι αυτό που απασχολεί πολλές γυναίκες.
aFamilyToday Health - Ορισμένες οικογένειες θεωρούν τα κατοικίδια μέλη της οικογένειας. Ωστόσο, είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες να μεγαλώνουν κατοικίδια; Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Η καισαρική τομή συνδέεται πάντα με πολλές αβεβαιότητες, συμπεριλαμβανομένης της διάρροιας μετά από καισαρική τομή. Ας μάθουμε για αυτό το λεπτό ζήτημα στο παρακάτω άρθρο.
Η διαδικασία προετοιμασίας για την εγκυμοσύνη δεν είναι μόνο γυναικεία δουλειά, αλλά συμβάλλουν σημαντικά και οι άνδρες. Υπάρχουν 7 υπέροχες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν σε αυτό.
Οι ανωμαλίες στη μήτρα θα σας δυσκολέψουν να μείνετε έγκυος και να αντιμετωπίσετε επιπλοκές εγκυμοσύνης. Μάθετε τώρα για να συλλάβετε πιο γρήγορα.
aFamilyToday Health - Είναι δύσκολο να γεννήσεις αγόρι; Η αλλαγή της διατροφής σας με τους παρακάτω τρόπους θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε αγόρι!
Οι παρακάτω 7 παράγοντες που επηρεάζουν την ικανότητα να συλλάβετε αμέσως μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο περιμένετε πολύ καιρό αλλά δεν έχετε λάβει τα καλά νέα.
aFamilyToday Health - Ήταν η πρώτη σας γέννα με καισαρική τομή; Δεν ξέρεις αν μπορείς να γεννήσεις και δεύτερη φορά; Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health.
Οι ρινορραγίες είναι πολύ συχνές σε έγκυες γυναίκες. 2 στις 10 έγκυες εμφανίζουν ρινορραγία. Η σωστή αιμόσταση για τις εγκύους είναι πολύ σημαντική.
aFamilyToday Health - Η απόκτηση μωρού είναι ό,τι καλύτερο για κάθε γονιό. Έχετε προετοιμαστεί λοιπόν ψυχικά πριν γεννήσετε; Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health.
Κανονικά, χρησιμοποιείτε λιπαντικό τζελ για να υποστηρίξετε την αγάπη, αλλά αυτά τα τζελ δεν είναι καλά για το σπέρμα. Όταν προσπαθείτε να συλλάβετε, θα χρειαστείτε ένα φιλικό προς το σπέρμα λιπαντικό για να κάνετε την ερωτική σας ζωή πιο γεμάτη και να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να συλλάβετε.
Για να μειώσετε τον κίνδυνο αποβολής, μάθετε για τα αίτια, τα σημάδια έγκαιρης αναγνώρισης και τις αποτελεσματικές μεθόδους πρόληψης στο παρακάτω άρθρο!
Από την αρχαιότητα, οι παππούδες μας χρησιμοποιούσαν ασφαλείς φυσικές μεθόδους αντισύλληψης από πολύτιμα βότανα για να εξασφαλίσουν ασφάλεια για την υγεία.
Για τα νεαρά ζευγάρια που ανυπομονούν να κάνουν παιδιά, είναι εξαιρετικά σημαντικό να διατηρούνται υγιείς. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η ήπια άσκηση μπορεί να αποφέρει πολλά οφέλη στη γονιμότητα τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών.
Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε 4 πράγματα για να προετοιμαστείτε για ένα υγιές σώμα πριν από την εγκυμοσύνη, συμπεριλαμβανομένου του ΔΜΣ και των σημειώσεων σχετικά με τους ελέγχους διαβίωσης και υγείας.
Οι κολπικές μολύνσεις ζύμης είναι συχνό φαινόμενο σε έγκυες γυναίκες. Αλλά αν δεν ξέρετε πώς να αντιμετωπίσετε μια κολπική μόλυνση ζύμης, μπορεί να προκαλέσει μια εξαιρετικά επικίνδυνη επιπλοκή, που είναι η αποβολή.
Προγεννητικός έλεγχος όταν οι γυναίκες είναι 35 ετών για να ανιχνεύσουν εάν το μωρό τους έχει σύνδρομο Down μέσω υπερήχων, διπλού τεστ, τριπλού τεστ, βιοψίας χοριακής λάχνης
Μετά από πολύμηνη αναμονή εμφανίστηκε το σημάδι των 2 γραμμών στο τεστ εγκυμοσύνης. Χαρά αναμεμειγμένη με άγχος στην καρδιά μιας μέλλουσας μητέρας, ειδικά όταν είναι έγκυος για πρώτη φορά. Λοιπόν, τι πρέπει να γνωρίζετε όταν είστε έγκυος για πρώτη φορά; Υπάρχουν 8 βασικά πράγματα που δεν μπορείτε να αγνοήσετε.
Το επίπεδο προγεστερόνης στις γυναίκες παίζει σημαντικό ρόλο στην εγκυμοσύνη και πρέπει να είναι στο υψηλό εύρος για να εξασφαλίσετε τις πιθανότητές σας να γίνετε μητέρα.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
