Τι να κάνετε για να παραμείνετε υγιείς πριν μείνετε έγκυος; (Μέρος 1)

Για να δώσετε στο μωρό σας την καλύτερη αρχή στη ζωή, θα πρέπει να είστε καλά στην υγεία σας πριν προσπαθήσετε να συλλάβετε. Όχι μόνο αυτό θα αυξήσει τις πιθανότητές σας να συλλάβετε, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη.

Τι πρέπει να προετοιμάσουν οι μητέρες για να παραμείνουν υγιείς πριν μείνουν έγκυες;

Πρέπει να είστε καλά στην υγεία σας για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος. Προσπαθήστε να διατηρήσετε έναν υγιή δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) μεταξύ 19 και 25.

Εάν ο ΔΜΣ σας είναι πάνω από 25, ειδικά 30 ή περισσότερο, είναι καλή ιδέα να χάσετε βάρος πριν προσπαθήσετε να μείνετε έγκυος για να αποκλείσετε κινδύνους για την υγεία σας και το μωρό σας. Αυτό βοηθά στην αύξηση της γονιμότητάς σας.

Η υιοθέτηση μιας κατάλληλης και ισορροπημένης διατροφής κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα σας δώσει επίσης μια καλή αρχή για να μείνετε έγκυος.

Εάν είστε λιποβαρείς, συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τρόπους αύξησης του ΔΜΣ σας. Όταν το σωματικό σας βάρος είναι πολύ χαμηλό, ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος μπορεί να γίνει ακανόνιστος, καθιστώντας πιο δύσκολη τη σύλληψη. Για να βοηθήσετε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο να επανέλθει σε φυσιολογική κατάσταση, θα πρέπει να προσαρμόσετε το βάρος σας εντός των επιτρεπόμενων ορίων και συγκεκριμένα του ΔΜΣ από το 19 στο 25.

Εάν έχετε μέτριο βάρος, συνεχίστε την άσκηση γιατί αυτό θα σας αποφέρει πολλά οφέλη. Όσο πιο αδύνατη είστε, τόσο πιο εύκολη θα είναι η εγκυμοσύνη και ο τοκετός σας. Ωστόσο, δεν πρέπει να ορίσετε στον εαυτό σας ένα αυστηρό πρόγραμμα άσκησης εάν ο ΔΜΣ σας είναι ήδη εντός του ιδανικού εύρους.

Σταματήστε το κάπνισμα, το ποτό και τη λήψη ναρκωτικών πριν θελήσετε να κάνετε παιδί

Το κάπνισμα και το ποτό μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας στο μωρό σας εάν συλλάβετε. Αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο αποβολής και σίγουρα επηρεάζουν τις έγκυες γυναίκες και τα μωρά.

Όταν είναι έγκυες, οι περισσότερες γυναίκες δεν το συνειδητοποιούν αμέσως. Επομένως, σταματήστε να χρησιμοποιείτε ουσίες που είναι επιβλαβείς για την υγεία σας τώρα. Αυτό βοηθά επίσης στη βελτίωση της υγείας του μωρού σας κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης.

Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη, αλλά τώρα υπάρχουν τρόποι για να σας διευκολύνουν να το κόψετε. Μπορείτε να βρείτε τρόπους για να κόψετε το κάπνισμα εδώ.

Όσον αφορά το αλκοόλ, είναι καλύτερο να μείνετε μακριά από αυτό εντελώς. Δεν υπάρχει τρόπος να γνωρίζετε πόσο αλκοόλ είναι ασφαλές να πίνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το μωρό σας θα έχει μακροχρόνια προβλήματα υγείας.

Ενημερώστε το γιατρό σας εάν παίρνετε φάρμακα. Θα σας συστήσουν ανθρώπους που μπορούν να σας υποστηρίξουν και θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε καλά το μωρό σας.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν προγραμματίσετε να μείνετε έγκυος

Εάν έχετε μια ιατρική πάθηση όπως επιληψία, διαβήτη ή άσθμα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την κατάστασή σας και πώς επηρεάζει την ικανότητά σας να μείνετε έγκυος.

Εάν παίρνετε ορισμένα φάρμακα, μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε τη θεραπεία σας, επειδή ορισμένα φάρμακα μπορεί να μην είναι ασφαλή για λήψη ενώ είστε έγκυος ή μερικές εβδομάδες πριν μείνετε έγκυος. Ωστόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το φάρμακο.

Το σώμα σας χρειάζεται χρόνο για να προσαρμοστεί στον εαυτό του εάν βρίσκεστε στη διαδικασία αλλαγής θεραπείας. Επισκεφτείτε, λοιπόν, το γιατρό σας και ζητήστε τη συμβουλή 3 μήνες πριν θελήσετε να αποκτήσετε μωρό. Ορισμένα φάρμακα δεν είναι ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μπορεί να είναι αντιπαραγωγικά, για παράδειγμα η ιβουπροφαίνη . Θα πρέπει να ρωτήσετε τον φαρμακοποιό σας εάν δεν είστε σίγουροι τι φάρμακο να αγοράσετε.

Τι πρέπει να προσέξετε πριν από τον προγεννητικό έλεγχο;

Εάν αποφασίσετε να κάνετε μια προγεννητική επίσκεψη, ο γιατρός ή η νοσοκόμα σας μπορεί να σας κάνει τις ακόλουθες ερωτήσεις, στις οποίες θα πρέπει να έχετε έτοιμες τις απαντήσεις σας:

Εργάζεστε με επικίνδυνες ουσίες.

Έχεις πολύ ελεύθερο χρόνο;

Πώς είναι η υγεία και ο τρόπος ζωής σας;

Πόσο συχνά ασκείστε;

Ποια είναι η διάθεσή σας;

Είναι σωστές οι διατροφικές σας συνήθειες;

Ο γιατρός σας θα σας εξετάσει και θα ελέγξει την τρέχουσα υγεία σας για να ανακαλύψει τους κινδύνους:

Διαβήτης;

Ασθμα;

Υψηλή πίεση του αίματος;

Επιληπτικός;

Προβλήματα θυρεοειδούς?

Καρδιαγγειακά προβλήματα;

Ψυχικά προβλήματα.

Αυτές οι ασθένειες θα έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη διαδικασία της εγκυμοσύνης καθώς και στο έμβρυο. Επίσης, προτού μείνετε έγκυος, πρέπει να μάθετε για ασθένειες που εμφανίζονται στην οικογένειά σας, ειδικά ασθένειες όπως η δρεπανοκυτταρική αναιμία , η αναιμία ή η κυστική ίνωση. Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να ενημερώσετε το γιατρό σας συγκεκριμένα για τις μεθόδους ελέγχου των γεννήσεων που έχετε ή χρησιμοποιείτε. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι μέθοδοι ελέγχου των γεννήσεων δεν επηρεάζουν το χρόνο που πρέπει να περιμένετε για να μείνετε ξανά έγκυος. Ωστόσο, εάν είχατε το αντισυλληπτικό χάπι, μπορεί να χρειαστεί ένας χρόνος μετά την τελευταία σας βολή για να μπορέσετε να έχετε μια φυσιολογική εγκυμοσύνη.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας ρωτήσει εάν είχατε αποβολή ή έκτοπη εγκυμοσύνη. Μη διστάσετε να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις γιατί θα βοηθήσει τον γιατρό σας να διαγνώσει με μεγαλύτερη ακρίβεια την εγκυμοσύνη σας ή θα σας προσφέρει μια μέθοδο που θα σας βοηθήσει να μείνετε έγκυος πιο γρήγορα. Λοιπόν, πείτε την αλήθεια για να λάβετε την καλύτερη φροντίδα και συμβουλές, που θα σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε για ένα υγιές σώμα πριν την εγκυμοσύνη.

Στην επόμενη ενότητα, το aFamilyToday Health θα σας συμβουλεύσει σχετικά με τις εξετάσεις, τα εμβόλια και τα συμπληρώματα που πρέπει να πάρετε για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να συλλάβετε. Παρακαλώ διαβάστε το εδώ !