Είναι καλό για τις θηλάζουσες μητέρες να πίνουν καφέ;
Θηλάζετε αλλά αναρωτιέστε αν το να πίνετε καφέ ή τσάι είναι καλό ή όχι; Αφήστε το aFamilyToday Health να σας απαντήσει!
Διανοητική προετοιμασία πριν τον τοκετό
Η απόκτηση ενός μωρού είναι το μεγαλύτερο και πιο ευτυχισμένο πράγμα για κάθε γονιό. Αυτό το μικρό αγγελούδι θα σας οδηγήσει σε όλα τα επίπεδα συναισθημάτων. Τα παιδιά θα είναι πηγή κινήτρου, «αποθήκευση» για όλη σας τη ζωή. Η ευτυχία είναι έτσι, αλλά για να υποδεχτείς αυτή τη χαρά, πρέπει να είσαι καλά προετοιμασμένος ψυχικά. Ας μάθουμε για την ψυχική προετοιμασία πριν γεννήσουμε με το aFamilyToday Health.
Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να συμπονούν τον εαυτό τους
Χρειάζεται χρόνος για να συνηθίσεις τον ρόλο σου ως μητέρα. Δεν είναι εύκολο να μπορείς να νιώθεις τις μικρές κινήσεις του μωρού και να δουλεύεις στο γραφείο ενώ παράλληλα φροντίζεις την οικογένεια. Κάντε ένα διάλειμμα, μην περιμένετε να είναι όλα τέλεια. Αν κάνεις κάτι λάθος, μην λυπάσαι τον εαυτό σου, πάντως, δεν φταις εσύ, θυμήσου.
Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να ξέρουν πώς να φροντίζουν τον εαυτό τους
Πρέπει να είστε υγιείς και ψυχικά άνετοι για να μπορείτε να φροντίζετε τα παιδιά και την οικογένειά σας, γι' αυτό εξασκηθείτε να φροντίζετε σωστά τον εαυτό σας. Ο ύπνος πρέπει να είναι πάντα η πρώτη σας προτεραιότητα. Μετά τον τοκετό, δύσκολα θα μπορείτε να κοιμηθείτε ήσυχοι. Ωστόσο, αμέσως πριν και μετά τον τοκετό, προσπαθήστε να κοιμάστε 8 ώρες κάθε μέρα. Επίσης, κάντε πράγματα που σας αρέσουν, αρκεί να είστε χαλαροί. Μπορείτε να πάτε μια βόλτα, να πάτε στο πάρκο, να δείτε μια ταινία, να πάτε για ψώνια… Ειδικά να τρώτε νόστιμα (αλλά υγιεινά) φαγητά που σας αρέσουν. Το φαγητό και το ποτό θα σας φτιάξουν τη διάθεση.
Πάρτε τον έλεγχο του άγχους σας
Μερικές φορές θα συναντήσετε απροσδόκητες καταστάσεις που σας κάνουν να νιώθετε αφόρητο άγχος . Για να αποφύγετε αυτά τα συναισθήματα, θα πρέπει να προλάβετε τα πάντα, ακόμα και το χειρότερο σενάριο, από την εγκυμοσύνη μέχρι τον τοκετό… Οραματιστείτε απροσδόκητες καταστάσεις ανά πάσα στιγμή, έτσι δεν θα πέσετε σε παθητική κατάσταση. Έτσι, ακόμα κι αν είστε αγχωμένοι, το επίπεδο δεν είναι σοβαρό σωστά.
Μάθετε για τις νέες αλλαγές στη μητρότητα
Όταν αποκτήσετε μωρό, θα πρέπει να αφήσετε την τρέχουσα εργασία σας για λίγο μέχρι να τελειώσει η περίοδος μετά τον τοκετό. Αυτό μερικές φορές θα έχει μεγάλο αντίκτυπο στην ψυχική σας υγεία. Μπορεί να νιώθετε μακριά από συναδέλφους και αγαπημένα πρόσωπα. Μάθετε για τα συναισθήματα των ανθρώπων που έχουν βιώσει, όπως συγγενείς, φίλοι ή μέσω κοινοτικών ομάδων… να προβλέψουν την κατάστασή σας. Μπορείτε να μάθετε πόσο καιρό μπορείτε να πάρετε άδεια μητρότητας και πώς μπορείτε να εργαστείτε από το σπίτι. Με αυτόν τον τρόπο θα έχετε έναν τρόπο να προσαρμοστείτε σε αυτό χωρίς να επηρεάζετε αρνητικά τον εαυτό σας.
Διατηρήστε τη συζυγική σχέση
Η απόκτηση παιδιών μπορεί να επηρεάσει τη σχέση σας με τον σύζυγό σας. Μίλησε στον άντρα σου για τη μελλοντική ζωή πριν γεννήσεις, ώστε να καταλάβει και να μοιραστεί μαζί σου, μέσα από όλα μαζί. Πείτε στον σύζυγό σας για τις δυσκολίες που θα αντιμετωπίσετε, τις πιθανές επιπλοκές κατά τη διάρκεια του τοκετού, τους αγώνες της πρώτης εβδομάδας μετά τον τοκετό και τη δυσκολία φροντίδας του μωρού… Ας μοιραστούμε για να δημιουργήσουμε έναν δεσμό. , αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε η σχέση μεταξύ συζύγου.
Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από άλλους
Η οικογένεια, οι συγγενείς, οι φίλοι και οι γύρω σας είναι πάντα η πιο πιθανή πηγή υποστήριξης. Μη διστάσετε λοιπόν να ζητήσετε τη βοήθειά τους όποτε τη χρειάζεστε.
Οι μητέρες που έχουν αποκτήσει παιδιά ή έγκυες μητέρες της ίδιας ηλικίας με εσάς είναι επίσης εξαιρετικοί βοηθοί, ειδικά διανοητικά. Οι μητέρες θα μοιραστούν εύκολα μεταξύ τους εμπειρίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της ανατροφής των παιδιών, καθώς και τα μυστικά που έχει συσσωρεύσει κάθε μητέρα. Αυτό θα σας κάνει να νιώσετε πολύ πιο ενθουσιασμένοι.
Στην πραγματικότητα, το να λέμε στους άλλους για τις χαρές και τις λύπες, μας βοηθά να νιώθουμε πιο ενθουσιασμένοι και για τις έγκυες γυναίκες, ποια είναι πιο κατάλληλη να μοιραστεί αυτά τα πράγματα από άλλες έγκυες μητέρες;
Ας ελπίσουμε ότι με την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, θα βρείτε τον καταλληλότερο τρόπο να προετοιμαστείτε ψυχικά για να ξεπεράσετε τον ακανθώδες δρόμο μπροστά σας.
Μπορεί να σας ενδιαφέρουν τα ακόλουθα άρθρα:
Φυσήξτε πίσω τη φωτιά της «αγάπης» μετά τη γέννα
Για την ανακούφιση από το άγχος λόγω αύξησης βάρους μετά τον τοκετό
Πρέπει να σχεδιάσετε Henna ή να κάνετε τατουάζ ενώ είστε έγκυος;
aFamilyToday Health - Για να διατηρήσουν τις αναμνήσεις, οι άνθρωποι συχνά βιντεοσκοπούν, βγάζουν φωτογραφίες, ηχογραφούν ή κάνουν τατουάζ. Ωστόσο, είναι ασφαλές να κάνετε τατουάζ ή να σχεδιάζετε Henna ενώ είστε έγκυος;
Διανοητική προετοιμασία πριν τον τοκετό
aFamilyToday Health - Η απόκτηση μωρού είναι ό,τι καλύτερο για κάθε γονιό. Έχετε προετοιμαστεί λοιπόν ψυχικά πριν γεννήσετε; Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health.
Πρέπει οι έγκυες γυναίκες να φορούν σουτιέν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
aFamilyToday Health - Το να φοράτε σουτιέν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να κάνει τις έγκυες γυναίκες να νιώθουν άβολα. Ανατρέξτε στο μυστικό για την επιλογή του σωστού πουκάμισου για να νιώσετε πιο άνετα.
5 μυστικά για τη φυσική μέθοδο τοκετού
aFamilyToday Health - Το να καλωσορίσετε έναν νέο άγγελο είναι πάντα η καλύτερη στιγμή για εσάς και την οικογένειά σας. 5 μυστικά για τις φυσικές μεθόδους τοκετού που πρέπει να γνωρίζουν οι μητέρες.
Βοηθώντας τις μητέρες να ανακάμψουν ψυχικά και σωματικά μετά τη θνησιγένεια
aFamilyToday Health - Πριν από τον πόνο της θνησιγένειας, ποια συναισθήματα βιώνουν συχνά οι μητέρες και τι πρέπει να γίνει για να ανακάμψει σύντομα ψυχικά και σωματικά; Για να μπορέσετε να αναρρώσετε μετά τη θνησιγένεια, μην παραλείψετε αυτό το άρθρο.
Τι πρέπει να κάνει μια μητέρα όταν το στήθος της έχει φουσκώσει;
Η διόγκωση του μαστού μπορεί να προκαλέσει δυσκολία στο τάισμα του μωρού σας. Οι μέθοδοι από το aFamilyToday Health θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε αυτήν την κατάσταση!
Τι γνωρίζουν οι έγκυες για την επιλόχεια προεκλαμψία;
Μετά τη γέννηση του μωρού, το σώμα της μητέρας μπορεί ακόμα να αντιμετωπίσει επικίνδυνα προβλήματα, όπως η επιλόχεια προεκλαμψία.
Κάνοντας squat κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τι πρέπει να προσέχουν οι έγκυες;
Ανακαλύψτε τα οφέλη των squats κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με βάση τις τελευταίες έρευνες. Μάθετε πώς να εκτελείτε ασφαλείς ασκήσεις με <strong>keyword: squats εγκυμοσύνης</strong> για βελτιωμένη ευεξία και ετοιμότητα για τοκετό.
Οι έγκυες γυναίκες έχουν μέση ωτίτιδα: Αιτίες και ασφαλής θεραπεία
Ανακαλύψτε τα αίτια, συμπτώματα και ασφαλείς θεραπείες της μέσης ωτίτιδας στην εγκυμοσύνη. Προστατέψτε την υγεία σας και του μωρού σας.
Ομφάλιος λώρος τυλιγμένος γύρω από το λαιμό του μωρού: Είναι τόσο επικίνδυνος όσο νομίζουν οι έγκυες;
Οι έγκυες μητέρες ανησυχούν για τον ομφάλιο λώρο τυλιγμένο γύρω από το λαιμό του μωρού. Μάθετε τα σχετικά συμπτώματα και τους τρόπους διάγνωσης.
Εγκυμοσύνη με μονόκερη μήτρα: Τι πρέπει να γνωρίζετε
Οι γυναίκες με μονόκερη μήτρα μπορούν να έχουν φυσιολογική εγκυμοσύνη, αλλά ο κίνδυνος επιπλοκών είναι υψηλός. Μάθετε τις αιτίες και τις λύσεις.
Λοίμωξη από σκουλήκια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να ανησυχούν πολύ
Αν και η λοίμωξη από σκώληκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι επιβλαβής για το έμβρυο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα αίτια και την πρόληψη αυτής της ασθένειας.
Φροντίστε σωστά τα ράμματα του περινέου ώστε η πληγή να επουλωθεί γρήγορα
Μετά από μια επισιοτομή, πρέπει να φροντίζετε προσεκτικά το περινεϊκό ράμμα. Εδώ θα βρείτε συμβουλές για τη φροντίδα και την γρήγορη επούλωση με ελάχιστο πόνο.
Η χαμηλή προγεστερόνη μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!
Ενημερωθείτε για την προγεστερόνη και την επικινδυνότητα της χαμηλής προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς να το περιορίσετε;
Πότε γυρίζει το έμβρυο; Η σημασία αυτού του θέματος!
Η περιστροφή του κεφαλιού του μωρού στο τρίτο τρίμηνο θα κάνει το ταξίδι του τοκετού ομαλό. Διαφορετικά, τόσο η μητέρα όσο και το μωρό θα μπορούσαν να βρίσκονται σε κίνδυνο.
Συμβουλές για έγκυες γυναίκες πώς να αυξήσουν το αμνιακό υγρό όταν λείπει αμνιακό υγρό
Όταν διαγνωστείτε με έλλειψη αμνιακού υγρού, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ γιατί εάν γνωρίζετε τους τρόπους για να αυξήσετε το αμνιακό υγρό, τόσο εσείς όσο και το μωρό σας θα είστε ακόμα υγιείς.
Το αν οι έγκυες γυναίκες έχουν πράσινα κόπρανα είναι σημάδι της νόσου; Αιτία και θεραπεία
Μερικές έγκυες γυναίκες ανησυχούν όταν βλέπουν τα κόπρανα τους να πρασινίζουν. Ωστόσο, τα πράσινα κόπρανα έχουν πολλές αιτίες, οι περισσότερες από τις οποίες είναι αθώες.