Είναι καλό για τις θηλάζουσες μητέρες να πίνουν καφέ;
Θηλάζετε αλλά αναρωτιέστε αν το να πίνετε καφέ ή τσάι είναι καλό ή όχι; Αφήστε το aFamilyToday Health να σας απαντήσει!
Διανοητική προετοιμασία πριν τον τοκετό
Η απόκτηση ενός μωρού είναι το μεγαλύτερο και πιο ευτυχισμένο πράγμα για κάθε γονιό. Αυτό το μικρό αγγελούδι θα σας οδηγήσει σε όλα τα επίπεδα συναισθημάτων. Τα παιδιά θα είναι πηγή κινήτρου, «αποθήκευση» για όλη σας τη ζωή. Η ευτυχία είναι έτσι, αλλά για να υποδεχτείς αυτή τη χαρά, πρέπει να είσαι καλά προετοιμασμένος ψυχικά. Ας μάθουμε για την ψυχική προετοιμασία πριν γεννήσουμε με το aFamilyToday Health.
Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να συμπονούν τον εαυτό τους
Χρειάζεται χρόνος για να συνηθίσεις τον ρόλο σου ως μητέρα. Δεν είναι εύκολο να μπορείς να νιώθεις τις μικρές κινήσεις του μωρού και να δουλεύεις στο γραφείο ενώ παράλληλα φροντίζεις την οικογένεια. Κάντε ένα διάλειμμα, μην περιμένετε να είναι όλα τέλεια. Αν κάνεις κάτι λάθος, μην λυπάσαι τον εαυτό σου, πάντως, δεν φταις εσύ, θυμήσου.
Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να ξέρουν πώς να φροντίζουν τον εαυτό τους
Πρέπει να είστε υγιείς και ψυχικά άνετοι για να μπορείτε να φροντίζετε τα παιδιά και την οικογένειά σας, γι' αυτό εξασκηθείτε να φροντίζετε σωστά τον εαυτό σας. Ο ύπνος πρέπει να είναι πάντα η πρώτη σας προτεραιότητα. Μετά τον τοκετό, δύσκολα θα μπορείτε να κοιμηθείτε ήσυχοι. Ωστόσο, αμέσως πριν και μετά τον τοκετό, προσπαθήστε να κοιμάστε 8 ώρες κάθε μέρα. Επίσης, κάντε πράγματα που σας αρέσουν, αρκεί να είστε χαλαροί. Μπορείτε να πάτε μια βόλτα, να πάτε στο πάρκο, να δείτε μια ταινία, να πάτε για ψώνια… Ειδικά να τρώτε νόστιμα (αλλά υγιεινά) φαγητά που σας αρέσουν. Το φαγητό και το ποτό θα σας φτιάξουν τη διάθεση.
Πάρτε τον έλεγχο του άγχους σας
Μερικές φορές θα συναντήσετε απροσδόκητες καταστάσεις που σας κάνουν να νιώθετε αφόρητο άγχος . Για να αποφύγετε αυτά τα συναισθήματα, θα πρέπει να προλάβετε τα πάντα, ακόμα και το χειρότερο σενάριο, από την εγκυμοσύνη μέχρι τον τοκετό… Οραματιστείτε απροσδόκητες καταστάσεις ανά πάσα στιγμή, έτσι δεν θα πέσετε σε παθητική κατάσταση. Έτσι, ακόμα κι αν είστε αγχωμένοι, το επίπεδο δεν είναι σοβαρό σωστά.
Μάθετε για τις νέες αλλαγές στη μητρότητα
Όταν αποκτήσετε μωρό, θα πρέπει να αφήσετε την τρέχουσα εργασία σας για λίγο μέχρι να τελειώσει η περίοδος μετά τον τοκετό. Αυτό μερικές φορές θα έχει μεγάλο αντίκτυπο στην ψυχική σας υγεία. Μπορεί να νιώθετε μακριά από συναδέλφους και αγαπημένα πρόσωπα. Μάθετε για τα συναισθήματα των ανθρώπων που έχουν βιώσει, όπως συγγενείς, φίλοι ή μέσω κοινοτικών ομάδων… να προβλέψουν την κατάστασή σας. Μπορείτε να μάθετε πόσο καιρό μπορείτε να πάρετε άδεια μητρότητας και πώς μπορείτε να εργαστείτε από το σπίτι. Με αυτόν τον τρόπο θα έχετε έναν τρόπο να προσαρμοστείτε σε αυτό χωρίς να επηρεάζετε αρνητικά τον εαυτό σας.
Διατηρήστε τη συζυγική σχέση
Η απόκτηση παιδιών μπορεί να επηρεάσει τη σχέση σας με τον σύζυγό σας. Μίλησε στον άντρα σου για τη μελλοντική ζωή πριν γεννήσεις, ώστε να καταλάβει και να μοιραστεί μαζί σου, μέσα από όλα μαζί. Πείτε στον σύζυγό σας για τις δυσκολίες που θα αντιμετωπίσετε, τις πιθανές επιπλοκές κατά τη διάρκεια του τοκετού, τους αγώνες της πρώτης εβδομάδας μετά τον τοκετό και τη δυσκολία φροντίδας του μωρού… Ας μοιραστούμε για να δημιουργήσουμε έναν δεσμό. , αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε η σχέση μεταξύ συζύγου.
Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από άλλους
Η οικογένεια, οι συγγενείς, οι φίλοι και οι γύρω σας είναι πάντα η πιο πιθανή πηγή υποστήριξης. Μη διστάσετε λοιπόν να ζητήσετε τη βοήθειά τους όποτε τη χρειάζεστε.
Οι μητέρες που έχουν αποκτήσει παιδιά ή έγκυες μητέρες της ίδιας ηλικίας με εσάς είναι επίσης εξαιρετικοί βοηθοί, ειδικά διανοητικά. Οι μητέρες θα μοιραστούν εύκολα μεταξύ τους εμπειρίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της ανατροφής των παιδιών, καθώς και τα μυστικά που έχει συσσωρεύσει κάθε μητέρα. Αυτό θα σας κάνει να νιώσετε πολύ πιο ενθουσιασμένοι.
Στην πραγματικότητα, το να λέμε στους άλλους για τις χαρές και τις λύπες, μας βοηθά να νιώθουμε πιο ενθουσιασμένοι και για τις έγκυες γυναίκες, ποια είναι πιο κατάλληλη να μοιραστεί αυτά τα πράγματα από άλλες έγκυες μητέρες;
Ας ελπίσουμε ότι με την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, θα βρείτε τον καταλληλότερο τρόπο να προετοιμαστείτε ψυχικά για να ξεπεράσετε τον ακανθώδες δρόμο μπροστά σας.
Μπορεί να σας ενδιαφέρουν τα ακόλουθα άρθρα:
Φυσήξτε πίσω τη φωτιά της «αγάπης» μετά τη γέννα
Για την ανακούφιση από το άγχος λόγω αύξησης βάρους μετά τον τοκετό
Πρέπει να σχεδιάσετε Henna ή να κάνετε τατουάζ ενώ είστε έγκυος;
aFamilyToday Health - Για να διατηρήσουν τις αναμνήσεις, οι άνθρωποι συχνά βιντεοσκοπούν, βγάζουν φωτογραφίες, ηχογραφούν ή κάνουν τατουάζ. Ωστόσο, είναι ασφαλές να κάνετε τατουάζ ή να σχεδιάζετε Henna ενώ είστε έγκυος;
Διανοητική προετοιμασία πριν τον τοκετό
aFamilyToday Health - Η απόκτηση μωρού είναι ό,τι καλύτερο για κάθε γονιό. Έχετε προετοιμαστεί λοιπόν ψυχικά πριν γεννήσετε; Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health.
Πρέπει οι έγκυες γυναίκες να φορούν σουτιέν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
aFamilyToday Health - Το να φοράτε σουτιέν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να κάνει τις έγκυες γυναίκες να νιώθουν άβολα. Ανατρέξτε στο μυστικό για την επιλογή του σωστού πουκάμισου για να νιώσετε πιο άνετα.
5 μυστικά για τη φυσική μέθοδο τοκετού
aFamilyToday Health - Το να καλωσορίσετε έναν νέο άγγελο είναι πάντα η καλύτερη στιγμή για εσάς και την οικογένειά σας. 5 μυστικά για τις φυσικές μεθόδους τοκετού που πρέπει να γνωρίζουν οι μητέρες.
Βοηθώντας τις μητέρες να ανακάμψουν ψυχικά και σωματικά μετά τη θνησιγένεια
aFamilyToday Health - Πριν από τον πόνο της θνησιγένειας, ποια συναισθήματα βιώνουν συχνά οι μητέρες και τι πρέπει να γίνει για να ανακάμψει σύντομα ψυχικά και σωματικά; Για να μπορέσετε να αναρρώσετε μετά τη θνησιγένεια, μην παραλείψετε αυτό το άρθρο.
Τι πρέπει να κάνει μια μητέρα όταν το στήθος της έχει φουσκώσει;
Η διόγκωση του μαστού μπορεί να προκαλέσει δυσκολία στο τάισμα του μωρού σας. Οι μέθοδοι από το aFamilyToday Health θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε αυτήν την κατάσταση!
Τι γνωρίζουν οι έγκυες για την επιλόχεια προεκλαμψία;
Μετά τη γέννηση του μωρού, το σώμα της μητέρας μπορεί ακόμα να αντιμετωπίσει επικίνδυνα προβλήματα, όπως η επιλόχεια προεκλαμψία.
4 αποτελεσματικές μέθοδοι χαλάρωσης για εγκύους
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Εβδομάδα 11
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Εβδομάδα 42
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Εγχειρίδιο εγκύων γυναικών: τι να κάνετε και τι να μην κάνετε;
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Πρέπει οι έγκυες γυναίκες να περπατούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
11 σημειώσεις όταν είστε έγκυος με δίδυμα για μια ασφαλή και υγιή εγκυμοσύνη
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
Κίνδυνος συνδρόμου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS)
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι έγκυες γυναίκες τρώνε πατάτες με μέτρο για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς και όμορφοι φυσικά
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
Η μητέρα ράγισε το λαιμό κοτόπουλου όταν θηλάζει, τι να κάνω;
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πρώιμα σημάδια εγκυμοσύνης: 21 “οιωνοί” για σενα
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.