Δεν ενδιαφέρονται όλα τα παιδιά για τα φρέσκα και πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά. Εάν έχετε πονοκέφαλο επειδή το μωρό σας είναι πολύ πεισματάρικο και αρνείται να φάει αυτή τη θρεπτική τροφή, δοκιμάστε αυτά τα πέντε βήματα δράσης.
Ο προγραμματισμός και η προετοιμασία γευμάτων μαζί θα βοηθήσει το παιδί σας να επικεντρωθεί περισσότερο σε αυτό που θα του αρέσει. Τα παιδιά θα ενθουσιαστούν περισσότερο όταν το επόμενο γεύμα έχει μέρος των προσπαθειών τους. Μπορείς:
Αγοράστε φρούτα και λαχανικά που αρέσουν και επιλέγει το μωρό σας.
Πάρτε το μωρό σας να αγοράσει φρούτα και λαχανικά και αφήστε το να νιώσει τη γεύση και το χρώμα των φρούτων και των λαχανικών μαζί σας.
Ζητήστε από το παιδί σας να ζωγραφίσει και να σας περιγράψει το φαγητό.
Αφήστε το παιδί σας να σας βοηθήσει στο πλύσιμο και την προετοιμασία φρούτων και λαχανικών.
Ενθαρρύνετε το παιδί σας να μαγειρεύει αφήνοντας το παιδί σας να φτιάξει μόνο του απλά πιάτα λαχανικών.
Αφήστε το παιδί να καθίσει και να μετρήσει τον αριθμό των σταφυλιών και των φραουλών στο μπολ.
Φυτέψτε μερικά λαχανικά ή βότανα στον κήπο ή σε γλάστρες, αφήστε το μωρό σας να ποτίσει και να μεγαλώσει τα φυτά.
Εσύ:
Απολαύστε τα γεύματα μαζί με το μωρό σας όποτε είναι δυνατόν. Αν το μωρό σας δει να τρώτε διάφορα φρούτα και λαχανικά, πιθανότατα θα το μιμηθεί και θα το ακολουθήσει.
Μερικές φορές το μωρό σας μπορεί να προτιμά τα ωμά λαχανικά από τα μαγειρεμένα λαχανικά, οπότε μην περιορίζετε πόσο προετοιμασμένο θα είναι το παιδί σας.
Το μωρό σας μπορεί να αρνηθεί να φάει νέες τροφές εάν η ώρα του φαγητού είναι πολύ αγχωτική γι' αυτό, γι' αυτό προσπαθήστε να εστιάσετε στα θετικά του γεύματος και αποφύγετε να το επιπλήξετε.
Μπορείτε να ακολουθήσετε αυτές τις προτάσεις:
Ετοιμάζετε πάντα ένα πιάτο με φρέσκα φρούτα για το μωρό σας. Μπορείτε επίσης να διατηρήσετε μερικά λαχανικά όπως μπιζέλια, ντομάτες, νεαρά καρότα και μανιτάρια στο ψυγείο ως υποκατάστατο των καραμέλες.
Διακοσμήστε όμορφα τα λαχανικά και τα φρούτα στο πιάτο. Μπορείτε επίσης να ταΐσετε το μωρό σας πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά, να τα κόψετε σε διαφορετικά σχήματα ή να τα τοποθετήσετε σε ένα ειδικό πιάτο.
Για παιδιά με ανορεξία, δοκιμάστε ένα νέο φρούτο ή λαχανικό μία φορά την εβδομάδα.
Θα έπρεπε:
Προσφέρετε στο μωρό σας μια ποικιλία από φρούτα και λαχανικά στα περισσότερα γεύματα και σνακ.
Αντί να αναζητάτε νέες συνταγές, δοκιμάστε να αυξήσετε την ποικιλία ή την ποσότητα των λαχανικών στις συνταγές που απολαμβάνει όλη η οικογένειά σας.
Μπορείτε να ακολουθήσετε αυτές τις προτάσεις:
Τα παιδιά χρειάζονται χρόνο για να μάθουν πώς να τρώνε φρούτα και λαχανικά. Ο ρόλος σας είναι να έχετε πάντα διαθέσιμα φρούτα και λαχανικά στο μωρό σας. Θυμηθείτε ότι το μωρό σας μπορεί να χρειαστεί να δει φρούτα και λαχανικά περισσότερες από 10 φορές προτού είναι έτοιμο να τα δοκιμάσει.
Βάζετε πάντα μερικά λαχανικά στο πιάτο του παιδιού σας. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να τρώει φρούτα και λαχανικά, αλλά και αφήστε το να αποφασίσει αν θα φάει ή όχι.
Δώστε στο παιδί σας ωμά, τραγανά λαχανικά πριν από το κύριο γεύμα γιατί τα περισσότερα μωρά πεινούν πολύ αυτή την περίοδο.
Προσπαθήστε να αποφύγετε να προετοιμάσετε ένα υποκατάστατο γεύματος για ένα γεύμα που έχετε ήδη ετοιμάσει. Το μωρό σας μπορεί να αρνηθεί να φάει, αλλά τελικά θα μάθει να αποδέχεται αυτό που προσφέρεται, αν δεν υπάρχει τίποτα άλλο να φάει.
Εάν το μωρό σας εξακολουθεί να αρνείται να φάει φρούτα και λαχανικά, συμβουλευτείτε γιατρό και ιατρό για έγκαιρη συμβουλή και βοήθεια.
Όταν το μωρό σας αρχίζει να τρώει καλά, είναι πολύ σημαντικό να εισάγετε στερεές τροφές. Το aFamilyToday Health προσφέρει 10 πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν ταΐζετε το μωρό σας στερεά, ώστε το μωρό σας να έχει πάντα αρκετή ενέργεια για να παίξει!
Το μωρό σας πίνει αρκετό γάλα; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τη διατροφή του παιδιού και την κατάλληλη στιγμή να εισαγάγετε στερεές τροφές.
Τα μωρά χρειάζονται πολλά στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να έχουν κατά νου στην 22η εβδομάδα, ώστε οι γονείς να μπορούν να φροντίζουν με τον καλύτερο τρόπο το μωρό τους!
11 είδη απογαλακτισμού φρούτων που κοινοποιούνται από το aFamilyToday Health θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε ένα πλούσιο μενού για το παιδί σας, διασφαλίζοντας παράλληλα την πεπτική ικανότητα του μωρού σας.
Ο απογαλακτισμός είναι ένα νέο στάδιο στην ανάπτυξη του μωρού σας. Οι μητέρες θα πρέπει να μάθουν προσεκτικά πριν αρχίσουν να εισάγουν στερεές τροφές στα μωρά, από το πώς να ξεκινήσουν, πώς να ταΐσουν τα βρεφικά εργαλεία. Είναι σημαντικό όταν εισάγετε στερεά στο μωρό σας να κατανοείτε τις ανάγκες του μωρού σας.
aFamilyToday Health - Οι γονείς συχνά ανησυχούν πολύ για τη διατροφή και την υγεία του μωρού τους. Τι πρέπει λοιπόν να μάθουν οι γονείς για τη διατροφή των παιδιών τους;
Είστε τυχεροί που καλωσορίζετε 2 αγγέλους στον κόσμο, αλλά εξακολουθείτε να ανησυχείτε μήπως μπορείτε να ταΐσετε τα δίδυμά σας με μητρικό γάλα. Μάθετε με το aFamilyToday Health.
Πώς να προσθέσετε λίπος για να καλύψετε τις ανάγκες και να εξασφαλίσετε μια υγιεινή διατροφή για το μωρό; Το aFamilyToday Health θα λύσει τις ανησυχίες των γονιών.
Τι λαχανικά πρέπει να τρώνε τα μωρά; Δοκιμάστε να ταΐσετε το μωρό σας με 7 είδη λαχανικών που μοιράζονται οι ειδικοί του aFamilyToday Health κατά την περίοδο που το μωρό σας αρχίζει να τρώει στερεές τροφές.
Θα πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να παρατηρήσετε τις διατροφικές συνήθειες και τα χαρακτηριστικά του μωρού σας. Μοιραστείτε το με το aFamilyToday Health για να μάθετε πόσο καιρό οι έγκυες μητέρες πρέπει να θηλάζουν τα μωρά τους.
Εάν οι γονείς έχουν ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή των μωρών τους, ανατρέξτε στο άρθρο του aFamilyToday Health για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.
Το μωρό σας μεγαλώνει μέρα με τη μέρα, επομένως χρειάζεται πραγματικά μια θρεπτική διατροφή. Το aFamilyToday Health μοιράζεται 10 βασικά θρεπτικά συστατικά στη διατροφή του μωρού σας.
Πρέπει το μωρό σας να τρώει βιολογικά τρόφιμα; Το aFamilyToday Health παρέχει πληροφορίες βιολογικών τροφίμων για να σας βοηθήσει να κάνετε τις σωστές επιλογές για το μενού του παιδιού σας.
Το aFamilyToday Health συμβουλεύει 10 καλύτερες τροφές για το παιδί σας, βοηθώντας σας να δημιουργήσετε ένα πλούσιο και υγιεινό μενού για να καλύψετε τις διατροφικές ανάγκες του παιδιού σας.
Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν ταΐζετε ένα παιδί 2 ετών; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τις διατροφικές συνήθειες του μωρού σας, τις ασφαλείς ώρες γευμάτων και πώς να συμπληρώσετε βιταμίνες για το μωρό σας.
Το μητρικό γάλα είναι μια εξαιρετική πηγή διατροφής για βρέφη και μικρά παιδιά. Αλλά σε ορισμένες ειδικές περιπτώσεις, δεν πρέπει να θηλάζετε. Ακούστε από τους ειδικούς του aFamilyToday Health που μοιράζονται τις γνώσεις τους για αυτά τα θέματα.
Εκτός από το ηλιακό φως, πώς μπορούν οι μητέρες να συμπληρώσουν τη βιταμίνη D για τα παιδιά χωρίς να χρειάζεται να ανησυχούν για τις κακές επιπτώσεις των ακτίνων UVB; Μάθετε με το aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Όταν το μωρό σας αλληλεπιδρά πολύ με τον κόσμο γύρω. Η αίσθηση της γεύσης του μωρού σας θα αναπτυχθεί αργά. Γονείς, μάθετε να φροντίζετε τα παιδιά σας!
Το εμφιαλωμένο νερό είναι ένα γνωστό ποτό για τους ενήλικες. Ωστόσο, σε περιπτώσεις όπου είναι απαραίτητο να δίνεται εμφιαλωμένο νερό στα μωρά, είναι αυτό το ρόφημα ασφαλές για τα μωρά και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή γάλακτος; Το aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση.
aFamilyToday Health - Τα τρανς λιπαρά αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Οι παρακάτω τροφές που πρέπει να αποφεύγετε για να μειώσετε τον κίνδυνο ασθενειών στον οργανισμό.
10 διασκεδαστικά επιστημονικά πειράματα για παιδιά προσχολικής ηλικίας και δημοτικού με ανανεωμένες μεθόδους μάθησης. Μάθετε πώς να καλλιεργείτε επιστημονική σκέψη μέσα από διαδραστικά πειράματα με απλά υλικά.
Νεότερες πληροφορίες για την εφηβεία στα αγόρια: Σωματικές αλλαγές, ψυχολογικές προκλήσεις και επιστημονικά τεκμηριωμένες στρατηγικές για γονείς. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε το παιδί σας.
Εμπεριστατωμένος οδηγός για το σύνδρομο Gray στα βρέφη. Μάθετε τα αίτια, συμπτώματα, διάγνωση και σύγχρονες μεθόδους πρόληψης και θεραπείας.
Ανακαλύψτε τα πλήρη οφέλη του ρυζόνερου για παιδιά: Θρεπτική αξία, χρήσεις, προφυλάξεις και συμβουλές από ειδικούς διατροφολόγους.
Ολοκληρωμένος οδηγός για μωρό 10 μηνών: Αναλυτικά δεδομένα ανάπτυξης, επιστημονικά τεκμηριωμένη διατροφή και προτάσεις ωρολογίου προγράμματος. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε τη σωματική και γνωστική ανάπτυξη του μωρού σας.
Ανακαλύψτε τα κύρια ορόσημα ανάπτυξης και βέλτιστες διατροφικές πρακτικές για μωρό 17 μηνών. Πρακτικές συμβουλές από παιδιάτρους για ύπνο, διατροφή και συναισθηματική υποστήριξη.
Συγκροτημένος οδηγός για τη φυσιολογική στύση μωρού: Πότε ανησυχούμε, πρακτικές λύσεις και εμπειρικές συμβουλές από παιδίατρους.
Ένα μωρό 11 μηνών έχει τρομερή ανάπτυξη σε σωματικό και πνευματικό επίπεδο. Διατροφικές συμβουλές και σημαντικά ορόσημα ανάπτυξης για το μωρό σας.
Τα κρύα χέρια και πόδια του νεογέννητου είναι αρκετά φυσιολογικά, δώστε προσοχή σε άλλα συμπτώματα. Ακολουθούν αιτίες και συμβουλές πρόληψης.
Το να έχετε τρίδυμα είναι μια ευχάριστη αλλά απαιτητική εμπειρία, γεμάτη προκλήσεις και χαρές. Ανακαλύψτε πώς να μεγαλώσετε τρίδυμα με επιτυχία.
