Το μωρό σας μεγαλώνει μέρα με τη μέρα, επομένως χρειάζεται πραγματικά να τρώει θρεπτικά τρόφιμα. Εδώ είναι 10 θρεπτικά συστατικά που πρέπει να προσέχετε στη διατροφή του μωρού σας:
Το ασβέστιο θα βοηθήσει το μωρό σας να χτίσει γερά οστά και δόντια. Επιπλέον, το ασβέστιο βοηθά επίσης στην ανάπτυξη του νευρικού συστήματος και των μυϊκών λειτουργιών, βοηθά στην πήξη του αίματος και βοηθά το σώμα να μετατρέψει την τροφή σε ενέργεια. Μπορείτε να ανατρέξετε σε ορισμένες τροφές πλούσιες σε ασβέστιο όταν φτιάχνετε ένα μενού για το μωρό σας.
Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα θα βοηθήσουν στη δημιουργία κυττάρων, στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος, στην ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος, στην οικοδόμηση του ανοσοποιητικού συστήματος και θα βοηθήσουν το σώμα να απορροφήσει θρεπτικά συστατικά. Αυτές οι ουσίες είναι απαραίτητες για την υγιή ανάπτυξη του εγκεφάλου και της όρασης του μωρού.
Αυτή είναι μια σημαντική ουσία για την παραγωγή της αιμοσφαιρίνης - της κόκκινης χρωστικής που μεταφέρει οξυγόνο στο αίμα, και της μυοσφαιρίνης - της χρωστικής που αποθηκεύει το οξυγόνο στους μύες. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει αναιμία, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε κόπωση, αδυναμία και ευερεθιστότητα στο μωρό σας.
Το μαγνήσιο βοηθά το μωρό σας να διατηρεί τα οστά δυνατά και τον καρδιακό ρυθμό σταθερό. Το μαγνήσιο υποστηρίζει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής και νευρικής λειτουργίας.
Το κάλιο συνεργάζεται με το νάτριο για τον έλεγχο της ισορροπίας του νερού στο σώμα, συμβάλλοντας στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης. Επιπλέον, το κάλιο υποστηρίζει επίσης τους μύες και τον καρδιακό ρυθμό. Τα τελευταία χρόνια μετά την ανάπτυξη του μωρού σας, το κάλιο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πέτρας στα νεφρά και οστεοπόρωσης.
Η βιταμίνη Α παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της όρασης και των οστών. Η βιταμίνη Α βοηθά επίσης στην προστασία του σώματος του μωρού σας από φλεγμονώδεις ασθένειες, καθώς επίσης προάγει την υγεία και την ανάπτυξη των κυττάρων και των ιστών του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος.
Η βιταμίνη C βοηθά στο σχηματισμό και την επιδιόρθωση των ερυθρών αιμοσφαιρίων, των οστών και των ιστών. Βοηθά στη διατήρηση των ούλων του παιδιού σας υγιή και ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας τους μώλωπες. Επιπλέον, η βιταμίνη C βοηθά επίσης στην επούλωση των πληγών, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθά τα μολυσμένα τραύματα να μην εξαπλωθούν σε άλλες περιοχές. Επιπλέον, η βιταμίνη C βοηθά το σώμα του μωρού σας να απορροφήσει σίδηρο από τροφές πλούσιες σε σίδηρο που τρώει καθημερινά.
Η βιταμίνη D βοηθά το σώμα να απορροφήσει μέταλλα όπως το ασβέστιο, το οποίο βοηθά το μωρό σας να χτίσει γερά δόντια και οστά. Η βιταμίνη D είναι επίσης απαραίτητη για να μπορέσει το μωρό σας να επιτύχει τον σωστό ρυθμό ανάπτυξης και να βοηθήσει στο χτίσιμο γερών οστών. Επιπλέον, η βιταμίνη D λειτουργεί επίσης ως ορμόνη που είναι σημαντική για το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού σας, την παραγωγή ινσουλίνης και τη ρύθμιση της κυτταρικής ανάπτυξης.
Η βιταμίνη Ε περιορίζει την παραγωγή ελεύθερων ριζών, οι οποίες μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα του σώματος. Επιπλέον, η βιταμίνη Ε είναι επίσης σημαντική για την ανοσία, την επισκευή του DNA και άλλες μεταβολικές διεργασίες στο σώμα του μωρού.
Αυτή η ουσία χρειάζεται για 70 ένζυμα που υποστηρίζουν την πέψη και το μεταβολισμό. Ο ψευδάργυρος είναι επίσης απαραίτητος για την ανάπτυξη του μωρού σας.
Η αναγνώριση της σημασίας αυτών των θρεπτικών συστατικών θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι χρειάζεται το μωρό σας, από το οποίο μπορείτε να δημιουργήσετε μια υγιεινή και θρεπτική διατροφή ειδικά για το μωρό σας.
Όταν το μωρό σας αρχίζει να τρώει καλά, είναι πολύ σημαντικό να εισάγετε στερεές τροφές. Το aFamilyToday Health προσφέρει 10 πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν ταΐζετε το μωρό σας στερεά, ώστε το μωρό σας να έχει πάντα αρκετή ενέργεια για να παίξει!
Το μωρό σας πίνει αρκετό γάλα; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τη διατροφή του παιδιού και την κατάλληλη στιγμή να εισαγάγετε στερεές τροφές.
Τα μωρά χρειάζονται πολλά στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να έχουν κατά νου στην 22η εβδομάδα, ώστε οι γονείς να μπορούν να φροντίζουν με τον καλύτερο τρόπο το μωρό τους!
11 είδη απογαλακτισμού φρούτων που κοινοποιούνται από το aFamilyToday Health θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε ένα πλούσιο μενού για το παιδί σας, διασφαλίζοντας παράλληλα την πεπτική ικανότητα του μωρού σας.
Ο απογαλακτισμός είναι ένα νέο στάδιο στην ανάπτυξη του μωρού σας. Οι μητέρες θα πρέπει να μάθουν προσεκτικά πριν αρχίσουν να εισάγουν στερεές τροφές στα μωρά, από το πώς να ξεκινήσουν, πώς να ταΐσουν τα βρεφικά εργαλεία. Είναι σημαντικό όταν εισάγετε στερεά στο μωρό σας να κατανοείτε τις ανάγκες του μωρού σας.
aFamilyToday Health - Οι γονείς συχνά ανησυχούν πολύ για τη διατροφή και την υγεία του μωρού τους. Τι πρέπει λοιπόν να μάθουν οι γονείς για τη διατροφή των παιδιών τους;
Είστε τυχεροί που καλωσορίζετε 2 αγγέλους στον κόσμο, αλλά εξακολουθείτε να ανησυχείτε μήπως μπορείτε να ταΐσετε τα δίδυμά σας με μητρικό γάλα. Μάθετε με το aFamilyToday Health.
Πώς να προσθέσετε λίπος για να καλύψετε τις ανάγκες και να εξασφαλίσετε μια υγιεινή διατροφή για το μωρό; Το aFamilyToday Health θα λύσει τις ανησυχίες των γονιών.
Τι λαχανικά πρέπει να τρώνε τα μωρά; Δοκιμάστε να ταΐσετε το μωρό σας με 7 είδη λαχανικών που μοιράζονται οι ειδικοί του aFamilyToday Health κατά την περίοδο που το μωρό σας αρχίζει να τρώει στερεές τροφές.
Θα πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να παρατηρήσετε τις διατροφικές συνήθειες και τα χαρακτηριστικά του μωρού σας. Μοιραστείτε το με το aFamilyToday Health για να μάθετε πόσο καιρό οι έγκυες μητέρες πρέπει να θηλάζουν τα μωρά τους.
Εάν οι γονείς έχουν ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή των μωρών τους, ανατρέξτε στο άρθρο του aFamilyToday Health για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.
Το μωρό σας μεγαλώνει μέρα με τη μέρα, επομένως χρειάζεται πραγματικά μια θρεπτική διατροφή. Το aFamilyToday Health μοιράζεται 10 βασικά θρεπτικά συστατικά στη διατροφή του μωρού σας.
Πρέπει το μωρό σας να τρώει βιολογικά τρόφιμα; Το aFamilyToday Health παρέχει πληροφορίες βιολογικών τροφίμων για να σας βοηθήσει να κάνετε τις σωστές επιλογές για το μενού του παιδιού σας.
Το aFamilyToday Health συμβουλεύει 10 καλύτερες τροφές για το παιδί σας, βοηθώντας σας να δημιουργήσετε ένα πλούσιο και υγιεινό μενού για να καλύψετε τις διατροφικές ανάγκες του παιδιού σας.
Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν ταΐζετε ένα παιδί 2 ετών; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τις διατροφικές συνήθειες του μωρού σας, τις ασφαλείς ώρες γευμάτων και πώς να συμπληρώσετε βιταμίνες για το μωρό σας.
Το μητρικό γάλα είναι μια εξαιρετική πηγή διατροφής για βρέφη και μικρά παιδιά. Αλλά σε ορισμένες ειδικές περιπτώσεις, δεν πρέπει να θηλάζετε. Ακούστε από τους ειδικούς του aFamilyToday Health που μοιράζονται τις γνώσεις τους για αυτά τα θέματα.
Εκτός από το ηλιακό φως, πώς μπορούν οι μητέρες να συμπληρώσουν τη βιταμίνη D για τα παιδιά χωρίς να χρειάζεται να ανησυχούν για τις κακές επιπτώσεις των ακτίνων UVB; Μάθετε με το aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Όταν το μωρό σας αλληλεπιδρά πολύ με τον κόσμο γύρω. Η αίσθηση της γεύσης του μωρού σας θα αναπτυχθεί αργά. Γονείς, μάθετε να φροντίζετε τα παιδιά σας!
Το εμφιαλωμένο νερό είναι ένα γνωστό ποτό για τους ενήλικες. Ωστόσο, σε περιπτώσεις όπου είναι απαραίτητο να δίνεται εμφιαλωμένο νερό στα μωρά, είναι αυτό το ρόφημα ασφαλές για τα μωρά και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή γάλακτος; Το aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση.
aFamilyToday Health - Τα τρανς λιπαρά αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Οι παρακάτω τροφές που πρέπει να αποφεύγετε για να μειώσετε τον κίνδυνο ασθενειών στον οργανισμό.
10 διασκεδαστικά επιστημονικά πειράματα για παιδιά προσχολικής ηλικίας και δημοτικού με ανανεωμένες μεθόδους μάθησης. Μάθετε πώς να καλλιεργείτε επιστημονική σκέψη μέσα από διαδραστικά πειράματα με απλά υλικά.
Νεότερες πληροφορίες για την εφηβεία στα αγόρια: Σωματικές αλλαγές, ψυχολογικές προκλήσεις και επιστημονικά τεκμηριωμένες στρατηγικές για γονείς. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε το παιδί σας.
Εμπεριστατωμένος οδηγός για το σύνδρομο Gray στα βρέφη. Μάθετε τα αίτια, συμπτώματα, διάγνωση και σύγχρονες μεθόδους πρόληψης και θεραπείας.
Ανακαλύψτε τα πλήρη οφέλη του ρυζόνερου για παιδιά: Θρεπτική αξία, χρήσεις, προφυλάξεις και συμβουλές από ειδικούς διατροφολόγους.
Ολοκληρωμένος οδηγός για μωρό 10 μηνών: Αναλυτικά δεδομένα ανάπτυξης, επιστημονικά τεκμηριωμένη διατροφή και προτάσεις ωρολογίου προγράμματος. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε τη σωματική και γνωστική ανάπτυξη του μωρού σας.
Ανακαλύψτε τα κύρια ορόσημα ανάπτυξης και βέλτιστες διατροφικές πρακτικές για μωρό 17 μηνών. Πρακτικές συμβουλές από παιδιάτρους για ύπνο, διατροφή και συναισθηματική υποστήριξη.
Συγκροτημένος οδηγός για τη φυσιολογική στύση μωρού: Πότε ανησυχούμε, πρακτικές λύσεις και εμπειρικές συμβουλές από παιδίατρους.
Ένα μωρό 11 μηνών έχει τρομερή ανάπτυξη σε σωματικό και πνευματικό επίπεδο. Διατροφικές συμβουλές και σημαντικά ορόσημα ανάπτυξης για το μωρό σας.
Τα κρύα χέρια και πόδια του νεογέννητου είναι αρκετά φυσιολογικά, δώστε προσοχή σε άλλα συμπτώματα. Ακολουθούν αιτίες και συμβουλές πρόληψης.
Το να έχετε τρίδυμα είναι μια ευχάριστη αλλά απαιτητική εμπειρία, γεμάτη προκλήσεις και χαρές. Ανακαλύψτε πώς να μεγαλώσετε τρίδυμα με επιτυχία.
