Οι υγιεινές τροφές βοηθούν τα παιδιά να μεγαλώνουν και να αναπτύσσονται βέλτιστα και υποστηρίζουν τη μάθηση. Οι γονείς θα πρέπει να παρέχουν επαρκή ποσότητα βιταμινών και μετάλλων σε κάθε γεύμα για τα παιδιά τους και να δημιουργούν τρόπους για να βοηθήσουν τα παιδιά να απολαμβάνουν περισσότερο τα γεύματα.
Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο για τους γονείς να διδάξουν ένα παιδί να τρώει υγιεινά. Κάνοντας το φαγητό πιο ελκυστικό και ευχάριστο μπορεί να ενθαρρύνει τα παιδιά να φάνε.
Ένα φρέσκο, πολύχρωμο μενού είναι φυσικά πιο ελκυστικό για τα παιδιά. Τα πολύχρωμα γεύματα βοηθούν τα παιδιά να τρώνε περισσότερο, παρέχοντάς τους έτσι μια σειρά από θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για υγιή ανάπτυξη. Οι γονείς θα πρέπει να μεγιστοποιούν τα οφέλη διαφοροποιώντας το σχήμα του φαγητού. Οι γονείς κόβουν φρούτα ή λαχανικά σε διασκεδαστικά σχήματα, χρησιμοποιούν κοπτήρες μπισκότων για να ενθαρρύνουν τα παιδιά να τρώνε ή χρησιμοποιούν αστεία ονόματα για τα τρόφιμα είναι επίσης ένας διασκεδαστικός τρόπος για να προσελκύσουν τα παιδιά.
Το να πηγαίνουν τα παιδιά στα ψώνια και να συμμετέχουν στην προετοιμασία του φαγητού είναι αποτελεσματικοί τρόποι για να τους μάθουν καλές επιλογές φαγητού και να κάνουν το φαγητό πιο ευχάριστο. Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να μάθουν μερικά από τα οφέλη των φρούτων και πώς να κόβουν τα λαχανικά.
Με τα μικρότερα παιδιά, οι γονείς μπορούν να διδάξουν στα παιδιά τους το όνομα του προϊόντος ή να χρησιμοποιήσουν τα φρούτα για να εξασκηθούν στη διάκριση των χρωμάτων. Οι γονείς μπορούν επίσης να αγοράσουν ένα συναρπαστικό βιβλίο μαγειρικής και να αφιερώσουν χρόνο φτιάχνοντας μερικά από τα βασικά πιάτα του βιβλίου με τα παιδιά τους.
Πολλά είδη ωμών λαχανικών για στοματική υγεία μπορούν εύκολα να καλλιεργηθούν στον κήπο. Για παράδειγμα, το μαρούλι και οι πιπεριές είναι πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες και καλλιεργούνται εύκολα. Τα παιδιά μπορούν να σας βοηθήσουν να μαζέψετε φρούτα και λαχανικά. Οι γονείς πρέπει να επιλέξουν μια συνταγή που έχει φρούτα ή λαχανικά που καλλιεργούνται στο γεύμα, ώστε να μπορούν να τα φάνε και να είναι περήφανα.
Για παράδειγμα, οι γονείς μπορούν να αντικαταστήσουν τα πατατάκια με καρότα για να περιορίσουν την ποσότητα των γλυκών και να διατηρήσουν την παροχή φυτικών ινών. Η ζάχαρη στα τσίχλα μπορεί να βλάψει τα δόντια των παιδιών, επομένως είναι σημαντικό για τους γονείς να προσφέρουν την ίδια γλυκιά γεύση καραμέλας ή φρούτων, αλλά χωρίς τα ανθυγιεινά συστατικά. Τα αμύγδαλα είναι επίσης μια επιλογή, καθώς περιέχουν καλή ποσότητα πρωτεΐνης και ασβεστίου. Διευκολύνετε το παιδί σας να τρώει καλά φαγητά τοποθετώντας τα εύκολα στο τραπέζι ή στο ψυγείο.
Οι γονείς μπορούν να ετοιμάσουν ένα βραβείο για να ενθαρρύνουν το παιδί τους. Για παράδειγμα, κάθε φορά που το παιδί σας επιλέγει ένα υγιεινό σνακ ή θυμάται να βουρτσίσει τα δόντια του, δώστε του μια επιπλέον ανταμοιβή. Στο τέλος του μήνα, μετράτε τα βραβεία και τους κάνετε ένα δώρο που τους αρέσει όπως ένα παιχνίδι ή μια οδοντόβουρτσα…
Τα μωρά χρειάζονται πολλά στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να έχουν κατά νου στην 22η εβδομάδα, ώστε οι γονείς να μπορούν να φροντίζουν με τον καλύτερο τρόπο το μωρό τους!
aFamilyToday Health - Ο πόνος στην κάτω αριστερή κοιλιακή χώρα μπορεί να είναι μικρός, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι σημάδι για κάτι σοβαρό. Τι πρέπει λοιπόν να κάνουν οι γονείς για να το χειριστούν σωστά;
aFamilyToday Health - Τα ζυμαρικά θεωρούνται το αγαπημένο φαγητό πολλών εγκύων. Είναι αυτό το φαγητό πραγματικά ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες;
aFamilyToday Health - Τα οφέλη των φυτικών ινών για το πεπτικό σύστημα στα παιδιά είναι τεράστια. Η επαρκής κατανάλωση φυτικών ινών είναι μια βασική συνήθεια που πρέπει να διατηρείται καθημερινά.
aFamilyToday Health - Θα πρέπει να συμπληρώσετε με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, σίδηρο και αντιοξειδωτικά γιατί είναι πολύ σημαντικά για την ανάπτυξη του μωρού σας.
aFamilyToday Health - Δεν χρειάζεται το μωρό σας να παρακολουθεί μαθήματα ενίσχυσης της μνήμης, απλώς αφήστε το να φάει αυτές τις 4 τροφές, θα προωθήσουν τις δυνατότητές τους.
Υπάρχουν τρόποι για τη μείωση του κινδύνου διαβήτη κύησης (GDM) για τον περιορισμό των προβλημάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια του τοκετού για τη μητέρα και το μωρό.
aFamilyToday Health - Μπορείτε να φτιάξετε ένα ελκυστικό πιάτο ή να εμπλέξετε το παιδί σας στην προετοιμασία του γεύματος, αυτό θα το βοηθήσει να απολαύσει το γεύμα.
Τα τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες συχνά δεν είναι πολύ ελκυστικά για τα μωρά. Ακολουθούν μερικές προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τις φυτικές ίνες για το παιδί σας και να εξακολουθούν να ταιριάζουν με το γούστο του/της.
Οι φυτικές ίνες είναι πολύ καλές για τα παιδιά, ειδικά εκείνα που βρίσκονται στο στάδιο της ανάπτυξης. Ποιες είναι λοιπόν οι τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες;
Εάν ξέρετε πώς να τα επιλέξετε και να τα επεξεργαστείτε προσεκτικά, είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε μανιτάρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθώς και να φέρουν πολλά θρεπτικά συστατικά.
aFamilyToday Health - Οι φυτικές ίνες διατηρούν τακτικό το λεπτό έντερο των παιδιών, αλλά σε πολλά παιδιά δεν αρέσει να τρώνε λαχανικά. Τι κάνετε λοιπόν για να συμπληρώσετε φυτικές ίνες για το παιδί σας;
aFamilyToday Health - Μάθετε ποια θρεπτικά συστατικά βοηθούν στην ενίσχυση του πεπτικού συστήματος του παιδιού σας που θα σας βοηθήσουν να φροντίζετε την υγεία του παιδιού σας καλύτερα και πιο σταθερά.
aFamilyToday Health - Πολλές μητέρες θέλουν να ταΐσουν τα παιδιά τους φράουλες, ένα από τα φρούτα με υψηλή θρεπτική αξία, αλλά ακόμα δεν γνωρίζουν αν είναι ασφαλή ή όχι.
Η δυσκοιλιότητα στα παιδιά είναι ένα αρκετά κοινό πρόβλημα, που εμφανίζεται λόγω πολλών προβλημάτων. Ωστόσο, εάν οι γονείς ξέρουν πώς, η δυσκοιλιότητα θα απωθηθεί απαλά
aFamilyToday Health - Το αχλάδι είναι στενός συγγενής του μήλου. Αυτό το φρούτο είναι γνωστό για την ευχάριστη γεύση του που είναι πολύ ευεργετική για τις εγκύους.
Προκειμένου το μωρό να αναπτυχθεί ολοκληρωμένα, να είναι υγιές και να πάρει ομοιόμορφα βάρος, οι μητέρες πρέπει να μάθουν μερικούς τρόπους να μαγειρεύουν χυλό για ένα μωρό 8 μηνών που είναι θρεπτικό και επιστημονικό.
aFamilyToday Health - Όταν το μωρό σας αλληλεπιδρά πολύ με τον κόσμο γύρω. Η όσφρηση του μωρού σας θα αναπτυχθεί αργά. Γονείς, μάθετε να φροντίζετε τα παιδιά σας!
Για να βοηθήσουν το μωρό να αναπτυχθεί φυσιολογικά, οι γονείς θα πρέπει να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στη φροντίδα του μωρού. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να γνωρίζουν όταν το μωρό τους είναι 32 μηνών.
Όταν το μωρό σας αρχίζει να τρώει καλά, είναι πολύ σημαντικό να εισάγετε στερεές τροφές. Το aFamilyToday Health προσφέρει 10 πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν ταΐζετε το μωρό σας στερεά, ώστε το μωρό σας να έχει πάντα αρκετή ενέργεια για να παίξει!
Είναι πραγματικά τόσο καλό να δίνετε στα παιδιά πολύ χυμό όσο νομίζετε; Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε 8 κινδύνους που θα απαριθμήσει παρακάτω το aFamilyToday Health.
Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε για τα μη ασφαλή τρόφιμα για παιδιά κάτω των 3 ετών και συμβουλές για την πρόληψη του πνιγμού του μωρού.
Το μωρό σας πίνει αρκετό γάλα; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τη διατροφή του παιδιού και την κατάλληλη στιγμή να εισαγάγετε στερεές τροφές.
Η κοινή χρήση από ειδικούς του aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την ανάπτυξη του μωρού σας μέσα από 9 αναπτυξιακά ορόσημα για να φροντίσετε καλύτερα το μωρό σας.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Είτε το μωρό σας θηλάζει είτε τρέφεται με γάλα, μάθετε για τη σωστή φόρμουλα για μωρό 1-3 μηνών για να έχει την καλύτερη φροντίδα.
