Οι υγιεινές τροφές βοηθούν τα παιδιά να μεγαλώνουν και να αναπτύσσονται βέλτιστα και υποστηρίζουν τη μάθηση. Οι γονείς θα πρέπει να παρέχουν επαρκή ποσότητα βιταμινών και μετάλλων σε κάθε γεύμα για τα παιδιά τους και να δημιουργούν τρόπους για να βοηθήσουν τα παιδιά να απολαμβάνουν περισσότερο τα γεύματα.
Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο για τους γονείς να διδάξουν ένα παιδί να τρώει υγιεινά. Κάνοντας το φαγητό πιο ελκυστικό και ευχάριστο μπορεί να ενθαρρύνει τα παιδιά να φάνε.
Ένα φρέσκο, πολύχρωμο μενού είναι φυσικά πιο ελκυστικό για τα παιδιά. Τα πολύχρωμα γεύματα βοηθούν τα παιδιά να τρώνε περισσότερο, παρέχοντάς τους έτσι μια σειρά από θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για υγιή ανάπτυξη. Οι γονείς θα πρέπει να μεγιστοποιούν τα οφέλη διαφοροποιώντας το σχήμα του φαγητού. Οι γονείς κόβουν φρούτα ή λαχανικά σε διασκεδαστικά σχήματα, χρησιμοποιούν κοπτήρες μπισκότων για να ενθαρρύνουν τα παιδιά να τρώνε ή χρησιμοποιούν αστεία ονόματα για τα τρόφιμα είναι επίσης ένας διασκεδαστικός τρόπος για να προσελκύσουν τα παιδιά.
Το να πηγαίνουν τα παιδιά στα ψώνια και να συμμετέχουν στην προετοιμασία του φαγητού είναι αποτελεσματικοί τρόποι για να τους μάθουν καλές επιλογές φαγητού και να κάνουν το φαγητό πιο ευχάριστο. Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να μάθουν μερικά από τα οφέλη των φρούτων και πώς να κόβουν τα λαχανικά.
Με τα μικρότερα παιδιά, οι γονείς μπορούν να διδάξουν στα παιδιά τους το όνομα του προϊόντος ή να χρησιμοποιήσουν τα φρούτα για να εξασκηθούν στη διάκριση των χρωμάτων. Οι γονείς μπορούν επίσης να αγοράσουν ένα συναρπαστικό βιβλίο μαγειρικής και να αφιερώσουν χρόνο φτιάχνοντας μερικά από τα βασικά πιάτα του βιβλίου με τα παιδιά τους.
Πολλά είδη ωμών λαχανικών για στοματική υγεία μπορούν εύκολα να καλλιεργηθούν στον κήπο. Για παράδειγμα, το μαρούλι και οι πιπεριές είναι πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες και καλλιεργούνται εύκολα. Τα παιδιά μπορούν να σας βοηθήσουν να μαζέψετε φρούτα και λαχανικά. Οι γονείς πρέπει να επιλέξουν μια συνταγή που έχει φρούτα ή λαχανικά που καλλιεργούνται στο γεύμα, ώστε να μπορούν να τα φάνε και να είναι περήφανα.
Για παράδειγμα, οι γονείς μπορούν να αντικαταστήσουν τα πατατάκια με καρότα για να περιορίσουν την ποσότητα των γλυκών και να διατηρήσουν την παροχή φυτικών ινών. Η ζάχαρη στα τσίχλα μπορεί να βλάψει τα δόντια των παιδιών, επομένως είναι σημαντικό για τους γονείς να προσφέρουν την ίδια γλυκιά γεύση καραμέλας ή φρούτων, αλλά χωρίς τα ανθυγιεινά συστατικά. Τα αμύγδαλα είναι επίσης μια επιλογή, καθώς περιέχουν καλή ποσότητα πρωτεΐνης και ασβεστίου. Διευκολύνετε το παιδί σας να τρώει καλά φαγητά τοποθετώντας τα εύκολα στο τραπέζι ή στο ψυγείο.
Οι γονείς μπορούν να ετοιμάσουν ένα βραβείο για να ενθαρρύνουν το παιδί τους. Για παράδειγμα, κάθε φορά που το παιδί σας επιλέγει ένα υγιεινό σνακ ή θυμάται να βουρτσίσει τα δόντια του, δώστε του μια επιπλέον ανταμοιβή. Στο τέλος του μήνα, μετράτε τα βραβεία και τους κάνετε ένα δώρο που τους αρέσει όπως ένα παιχνίδι ή μια οδοντόβουρτσα…
Τα μωρά χρειάζονται πολλά στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να έχουν κατά νου στην 22η εβδομάδα, ώστε οι γονείς να μπορούν να φροντίζουν με τον καλύτερο τρόπο το μωρό τους!
aFamilyToday Health - Ο πόνος στην κάτω αριστερή κοιλιακή χώρα μπορεί να είναι μικρός, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι σημάδι για κάτι σοβαρό. Τι πρέπει λοιπόν να κάνουν οι γονείς για να το χειριστούν σωστά;
aFamilyToday Health - Τα ζυμαρικά θεωρούνται το αγαπημένο φαγητό πολλών εγκύων. Είναι αυτό το φαγητό πραγματικά ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες;
aFamilyToday Health - Τα οφέλη των φυτικών ινών για το πεπτικό σύστημα στα παιδιά είναι τεράστια. Η επαρκής κατανάλωση φυτικών ινών είναι μια βασική συνήθεια που πρέπει να διατηρείται καθημερινά.
aFamilyToday Health - Θα πρέπει να συμπληρώσετε με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, σίδηρο και αντιοξειδωτικά γιατί είναι πολύ σημαντικά για την ανάπτυξη του μωρού σας.
aFamilyToday Health - Δεν χρειάζεται το μωρό σας να παρακολουθεί μαθήματα ενίσχυσης της μνήμης, απλώς αφήστε το να φάει αυτές τις 4 τροφές, θα προωθήσουν τις δυνατότητές τους.
Υπάρχουν τρόποι για τη μείωση του κινδύνου διαβήτη κύησης (GDM) για τον περιορισμό των προβλημάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια του τοκετού για τη μητέρα και το μωρό.
aFamilyToday Health - Μπορείτε να φτιάξετε ένα ελκυστικό πιάτο ή να εμπλέξετε το παιδί σας στην προετοιμασία του γεύματος, αυτό θα το βοηθήσει να απολαύσει το γεύμα.
Τα τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες συχνά δεν είναι πολύ ελκυστικά για τα μωρά. Ακολουθούν μερικές προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τις φυτικές ίνες για το παιδί σας και να εξακολουθούν να ταιριάζουν με το γούστο του/της.
Οι φυτικές ίνες είναι πολύ καλές για τα παιδιά, ειδικά εκείνα που βρίσκονται στο στάδιο της ανάπτυξης. Ποιες είναι λοιπόν οι τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες;
Εάν ξέρετε πώς να τα επιλέξετε και να τα επεξεργαστείτε προσεκτικά, είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε μανιτάρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθώς και να φέρουν πολλά θρεπτικά συστατικά.
aFamilyToday Health - Οι φυτικές ίνες διατηρούν τακτικό το λεπτό έντερο των παιδιών, αλλά σε πολλά παιδιά δεν αρέσει να τρώνε λαχανικά. Τι κάνετε λοιπόν για να συμπληρώσετε φυτικές ίνες για το παιδί σας;
aFamilyToday Health - Μάθετε ποια θρεπτικά συστατικά βοηθούν στην ενίσχυση του πεπτικού συστήματος του παιδιού σας που θα σας βοηθήσουν να φροντίζετε την υγεία του παιδιού σας καλύτερα και πιο σταθερά.
aFamilyToday Health - Πολλές μητέρες θέλουν να ταΐσουν τα παιδιά τους φράουλες, ένα από τα φρούτα με υψηλή θρεπτική αξία, αλλά ακόμα δεν γνωρίζουν αν είναι ασφαλή ή όχι.
Η δυσκοιλιότητα στα παιδιά είναι ένα αρκετά κοινό πρόβλημα, που εμφανίζεται λόγω πολλών προβλημάτων. Ωστόσο, εάν οι γονείς ξέρουν πώς, η δυσκοιλιότητα θα απωθηθεί απαλά
aFamilyToday Health - Το αχλάδι είναι στενός συγγενής του μήλου. Αυτό το φρούτο είναι γνωστό για την ευχάριστη γεύση του που είναι πολύ ευεργετική για τις εγκύους.
10 διασκεδαστικά επιστημονικά πειράματα για παιδιά προσχολικής ηλικίας και δημοτικού με ανανεωμένες μεθόδους μάθησης. Μάθετε πώς να καλλιεργείτε επιστημονική σκέψη μέσα από διαδραστικά πειράματα με απλά υλικά.
Νεότερες πληροφορίες για την εφηβεία στα αγόρια: Σωματικές αλλαγές, ψυχολογικές προκλήσεις και επιστημονικά τεκμηριωμένες στρατηγικές για γονείς. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε το παιδί σας.
Εμπεριστατωμένος οδηγός για το σύνδρομο Gray στα βρέφη. Μάθετε τα αίτια, συμπτώματα, διάγνωση και σύγχρονες μεθόδους πρόληψης και θεραπείας.
Ανακαλύψτε τα πλήρη οφέλη του ρυζόνερου για παιδιά: Θρεπτική αξία, χρήσεις, προφυλάξεις και συμβουλές από ειδικούς διατροφολόγους.
Ολοκληρωμένος οδηγός για μωρό 10 μηνών: Αναλυτικά δεδομένα ανάπτυξης, επιστημονικά τεκμηριωμένη διατροφή και προτάσεις ωρολογίου προγράμματος. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε τη σωματική και γνωστική ανάπτυξη του μωρού σας.
Ανακαλύψτε τα κύρια ορόσημα ανάπτυξης και βέλτιστες διατροφικές πρακτικές για μωρό 17 μηνών. Πρακτικές συμβουλές από παιδιάτρους για ύπνο, διατροφή και συναισθηματική υποστήριξη.
Συγκροτημένος οδηγός για τη φυσιολογική στύση μωρού: Πότε ανησυχούμε, πρακτικές λύσεις και εμπειρικές συμβουλές από παιδίατρους.
Ένα μωρό 11 μηνών έχει τρομερή ανάπτυξη σε σωματικό και πνευματικό επίπεδο. Διατροφικές συμβουλές και σημαντικά ορόσημα ανάπτυξης για το μωρό σας.
Τα κρύα χέρια και πόδια του νεογέννητου είναι αρκετά φυσιολογικά, δώστε προσοχή σε άλλα συμπτώματα. Ακολουθούν αιτίες και συμβουλές πρόληψης.
Το να έχετε τρίδυμα είναι μια ευχάριστη αλλά απαιτητική εμπειρία, γεμάτη προκλήσεις και χαρές. Ανακαλύψτε πώς να μεγαλώσετε τρίδυμα με επιτυχία.
