Όλοι γνωρίζουμε τη σημασία της επιλογής υγιεινών τροφών για τα παιδιά, αλλά τι είδους ποτά είναι καλά για την υγεία του μωρού σας;
Ακολουθούν πληροφορίες για όλα τα ποτά και πόσο συχνά πρέπει να τα πίνει το μωρό σας.
Θα πρέπει να δίνετε στο μωρό σας πλήρες γάλα από ένα έως δύο ετών, εκτός εάν η οικογένειά σας έχει ιστορικό παχυσαρκίας ή καρδιακής νόσου. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο μείωσης του λίπους από τα γαλακτοκομικά, αλλά πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε πρώτα τον παιδίατρό σας. Το μωρό σας πρέπει να πίνει γάλα χωρίς λιπαρά όταν είναι δύο ετών γιατί αυτό το ρόφημα έχει όλη τη βιταμίνη D και το ασβέστιο που χρειάζεται αλλά δεν προσθέτει ενέργεια στο μωρό.
Αυτό είναι ένα πολύ απαραίτητο ποτό. Η ποσότητα νερού που πίνει το μωρό σας εξαρτάται από το επίπεδο δραστηριότητας, τον καιρό και το βάρος του μωρού. Εάν στο μικρό παιδί σας δεν αρέσει να πίνει νερό, δοκιμάστε να προσθέσετε μερικά θρυμματισμένα μούρα για να προσθέσετε γεύση ή γαρνίρετε το ποτό του με ένα καλαμάκι και παγάκια.
Εάν θέλετε να δώσετε στο μωρό σας ένα δροσιστικό ρόφημα, επιλέξτε ένα ρόφημα χωρίς ζάχαρη. Μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας χλωμό νερό ενισχυμένο με βιταμίνες ή νερό καρύδας.
Μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας αγνό χυμό χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Τα παιδιά ηλικίας 1 έως 6 ετών μπορούν να έχουν 120 έως 180 ml χυμού την ημέρα. Ο χυμός προσθέτει πολλή ενέργεια και θερμίδες, αλλά δεν περιέχει τόσες φυτικές ίνες όσο τα φρούτα.
Σόδα, τσάι, καφές, ενεργειακά ποτά και αθλητικά ποτά. Η σόδα είναι βασικά υγρή καραμέλα, επομένως αυτό το ρόφημα δεν έχει μεγάλη θρεπτική αξία. Η καφεΐνη – διεγερτικό, εθιστικό – βρίσκεται συνήθως στον καφέ, το τσάι και τα περισσότερα ενεργειακά ποτά. Σε πολλές περιπτώσεις, το να πίνετε λίγη σόδα θα είναι καλό για την υγεία του μωρού σας. Πρέπει όμως να ξέρετε ότι αυτό δεν είναι το κατάλληλο ρόφημα για να πίνουν τακτικά τα παιδιά.
Εκτός από τα παραπάνω ροφήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε μόνοι σας τα παρακάτω νόστιμα και θρεπτικά ροφήματα για το μωρό σας.
Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αρωματίσετε το γάλα ειδικά για παιδιά που αγαπούν τις γεύσεις. Οι φράουλες είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C για τα μωρά.
Μπορείτε να φτιάξετε γάλα φράουλας με πολύ απλά υλικά και μεθόδους ως εξής:
Ετοιμάστε 120 γραμμάρια φράουλες και 500 ml γάλα.
Ανακατεύουμε μέχρι το μείγμα να γίνει λείο.
Το νερό καρύδας είναι χαμηλό σε ζάχαρη και υψηλό σε κάλιο, αντιοξειδωτικά και ηλεκτρολύτες. Βεβαιωθείτε ότι αποφεύγετε να δίνετε στο μωρό σας αθλητικά ποτά που διαφημίζονται ότι περιέχουν νερό καρύδας. Θα πρέπει να αγοράσετε μόνο ακατέργαστο νερό καρύδας ή να το πάρετε απευθείας από την καρύδα
Τα smoothies είναι ένα πολύ νόστιμο και θρεπτικό ρόφημα. Είναι σημαντικό να μπορείτε να προσθέσετε μεγάλη ποσότητα διαφορετικών φρούτων, λαχανικών, ακόμη και πρωτεΐνης (πρωτεΐνης) στη διατροφή του μωρού σας. Αυτό το ποτό μπορεί επίσης να καταψυχθεί για να φτιάξετε ξυλάκια παγωτού και να τα φέρετε για φαγητό και κέρασμα. Σε αντίθεση με τους απλούς χυμούς, τα smoothies είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και θα βοηθήσουν να γίνουν τα φρούτα και τα λαχανικά σημαντικό μέρος της διατροφής του μωρού σας.
Τα αφεψήματα από βότανα έχουν συχνά δροσερή γεύση και έχουν φαρμακευτική δράση, επομένως αυτό το ρόφημα είναι πολύ χρήσιμο για τα παιδιά. Ένα από τα καλύτερα τσάγια που μπορείτε να πιείτε πριν πάτε για ύπνο είναι το χαμομήλι. Το τσάι χαμομηλιού έχει ηρεμιστική επίδραση στα νεύρα και στο πεπτικό σύστημα του μωρού σας. Δοκιμάστε να δώσετε στο μωρό σας τσάι χαμομηλιού αναμεμειγμένο με ζεστό νερό με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι για να βελτιώσετε τη γεύση.
Όταν το μωρό σας αρχίζει να τρώει καλά, είναι πολύ σημαντικό να εισάγετε στερεές τροφές. Το aFamilyToday Health προσφέρει 10 πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν ταΐζετε το μωρό σας στερεά, ώστε το μωρό σας να έχει πάντα αρκετή ενέργεια για να παίξει!
Το μωρό σας πίνει αρκετό γάλα; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τη διατροφή του παιδιού και την κατάλληλη στιγμή να εισαγάγετε στερεές τροφές.
Τα μωρά χρειάζονται πολλά στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να έχουν κατά νου στην 22η εβδομάδα, ώστε οι γονείς να μπορούν να φροντίζουν με τον καλύτερο τρόπο το μωρό τους!
11 είδη απογαλακτισμού φρούτων που κοινοποιούνται από το aFamilyToday Health θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε ένα πλούσιο μενού για το παιδί σας, διασφαλίζοντας παράλληλα την πεπτική ικανότητα του μωρού σας.
Ο απογαλακτισμός είναι ένα νέο στάδιο στην ανάπτυξη του μωρού σας. Οι μητέρες θα πρέπει να μάθουν προσεκτικά πριν αρχίσουν να εισάγουν στερεές τροφές στα μωρά, από το πώς να ξεκινήσουν, πώς να ταΐσουν τα βρεφικά εργαλεία. Είναι σημαντικό όταν εισάγετε στερεά στο μωρό σας να κατανοείτε τις ανάγκες του μωρού σας.
aFamilyToday Health - Οι γονείς συχνά ανησυχούν πολύ για τη διατροφή και την υγεία του μωρού τους. Τι πρέπει λοιπόν να μάθουν οι γονείς για τη διατροφή των παιδιών τους;
Είστε τυχεροί που καλωσορίζετε 2 αγγέλους στον κόσμο, αλλά εξακολουθείτε να ανησυχείτε μήπως μπορείτε να ταΐσετε τα δίδυμά σας με μητρικό γάλα. Μάθετε με το aFamilyToday Health.
Πώς να προσθέσετε λίπος για να καλύψετε τις ανάγκες και να εξασφαλίσετε μια υγιεινή διατροφή για το μωρό; Το aFamilyToday Health θα λύσει τις ανησυχίες των γονιών.
Τι λαχανικά πρέπει να τρώνε τα μωρά; Δοκιμάστε να ταΐσετε το μωρό σας με 7 είδη λαχανικών που μοιράζονται οι ειδικοί του aFamilyToday Health κατά την περίοδο που το μωρό σας αρχίζει να τρώει στερεές τροφές.
Θα πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να παρατηρήσετε τις διατροφικές συνήθειες και τα χαρακτηριστικά του μωρού σας. Μοιραστείτε το με το aFamilyToday Health για να μάθετε πόσο καιρό οι έγκυες μητέρες πρέπει να θηλάζουν τα μωρά τους.
Εάν οι γονείς έχουν ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή των μωρών τους, ανατρέξτε στο άρθρο του aFamilyToday Health για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.
Το μωρό σας μεγαλώνει μέρα με τη μέρα, επομένως χρειάζεται πραγματικά μια θρεπτική διατροφή. Το aFamilyToday Health μοιράζεται 10 βασικά θρεπτικά συστατικά στη διατροφή του μωρού σας.
Πρέπει το μωρό σας να τρώει βιολογικά τρόφιμα; Το aFamilyToday Health παρέχει πληροφορίες βιολογικών τροφίμων για να σας βοηθήσει να κάνετε τις σωστές επιλογές για το μενού του παιδιού σας.
Το aFamilyToday Health συμβουλεύει 10 καλύτερες τροφές για το παιδί σας, βοηθώντας σας να δημιουργήσετε ένα πλούσιο και υγιεινό μενού για να καλύψετε τις διατροφικές ανάγκες του παιδιού σας.
Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν ταΐζετε ένα παιδί 2 ετών; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τις διατροφικές συνήθειες του μωρού σας, τις ασφαλείς ώρες γευμάτων και πώς να συμπληρώσετε βιταμίνες για το μωρό σας.
Το μητρικό γάλα είναι μια εξαιρετική πηγή διατροφής για βρέφη και μικρά παιδιά. Αλλά σε ορισμένες ειδικές περιπτώσεις, δεν πρέπει να θηλάζετε. Ακούστε από τους ειδικούς του aFamilyToday Health που μοιράζονται τις γνώσεις τους για αυτά τα θέματα.
Εκτός από το ηλιακό φως, πώς μπορούν οι μητέρες να συμπληρώσουν τη βιταμίνη D για τα παιδιά χωρίς να χρειάζεται να ανησυχούν για τις κακές επιπτώσεις των ακτίνων UVB; Μάθετε με το aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Όταν το μωρό σας αλληλεπιδρά πολύ με τον κόσμο γύρω. Η αίσθηση της γεύσης του μωρού σας θα αναπτυχθεί αργά. Γονείς, μάθετε να φροντίζετε τα παιδιά σας!
Το εμφιαλωμένο νερό είναι ένα γνωστό ποτό για τους ενήλικες. Ωστόσο, σε περιπτώσεις όπου είναι απαραίτητο να δίνεται εμφιαλωμένο νερό στα μωρά, είναι αυτό το ρόφημα ασφαλές για τα μωρά και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή γάλακτος; Το aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση.
aFamilyToday Health - Τα τρανς λιπαρά αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Οι παρακάτω τροφές που πρέπει να αποφεύγετε για να μειώσετε τον κίνδυνο ασθενειών στον οργανισμό.
Προκειμένου το μωρό να αναπτυχθεί ολοκληρωμένα, να είναι υγιές και να πάρει ομοιόμορφα βάρος, οι μητέρες πρέπει να μάθουν μερικούς τρόπους να μαγειρεύουν χυλό για ένα μωρό 8 μηνών που είναι θρεπτικό και επιστημονικό.
aFamilyToday Health - Όταν το μωρό σας αλληλεπιδρά πολύ με τον κόσμο γύρω. Η όσφρηση του μωρού σας θα αναπτυχθεί αργά. Γονείς, μάθετε να φροντίζετε τα παιδιά σας!
Για να βοηθήσουν το μωρό να αναπτυχθεί φυσιολογικά, οι γονείς θα πρέπει να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στη φροντίδα του μωρού. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να γνωρίζουν όταν το μωρό τους είναι 32 μηνών.
Όταν το μωρό σας αρχίζει να τρώει καλά, είναι πολύ σημαντικό να εισάγετε στερεές τροφές. Το aFamilyToday Health προσφέρει 10 πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν ταΐζετε το μωρό σας στερεά, ώστε το μωρό σας να έχει πάντα αρκετή ενέργεια για να παίξει!
Είναι πραγματικά τόσο καλό να δίνετε στα παιδιά πολύ χυμό όσο νομίζετε; Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε 8 κινδύνους που θα απαριθμήσει παρακάτω το aFamilyToday Health.
Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε για τα μη ασφαλή τρόφιμα για παιδιά κάτω των 3 ετών και συμβουλές για την πρόληψη του πνιγμού του μωρού.
Το μωρό σας πίνει αρκετό γάλα; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τη διατροφή του παιδιού και την κατάλληλη στιγμή να εισαγάγετε στερεές τροφές.
Η κοινή χρήση από ειδικούς του aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την ανάπτυξη του μωρού σας μέσα από 9 αναπτυξιακά ορόσημα για να φροντίσετε καλύτερα το μωρό σας.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Είτε το μωρό σας θηλάζει είτε τρέφεται με γάλα, μάθετε για τη σωστή φόρμουλα για μωρό 1-3 μηνών για να έχει την καλύτερη φροντίδα.
