Τα παιδιά είναι η ηλικία που η άσκηση και η σωματική δραστηριότητα έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι. Προκειμένου να υποστηριχθεί η μυοσκελετική ανάπτυξη και η γενική υγεία των παιδιών, οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν για τη διασκέδαση και τις υγιεινές σωματικές δραστηριότητες.
Για τα παιδιά, αθλητισμός σημαίνει διασκέδαση και άνετη άσκηση. Συχνά, ορισμένα παιδιά είναι σωματικά ενεργά μόνο κατά τη διάρκεια της ΠΕ στο σχολείο ή κατά τη διάρκεια του διαλείμματος. Τώρα, αν γνωρίζετε μερικές από τις ασκήσεις που προτείνει το aFamilyToday Health παρακάτω, οι γονείς μπορούν να ενθαρρύνουν τα παιδιά τους να εξασκούνται περισσότερο στο σπίτι.
Η άσκηση είναι καλή για την υγεία όλων. Ειδικά για τα παιδιά, η άσκηση βοηθά:
Έχετε ισχυρότερους μύες και οστά .
Έχετε ένα πιο αδύνατο σώμα.
Λιγότερος κίνδυνος παχυσαρκίας .
Μειώστε τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 .
Μειώστε την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη στο αίμα.
Να είστε πιο αισιόδοξοι στη ζωή.
Εκτός από τα οφέλη για την υγεία που αναφέρονται παραπάνω, η τακτική άσκηση θα βοηθήσει το μωρό σας να κοιμάται καλύτερα. Τα παιδιά μπορούν επίσης να χειριστούν καλύτερα τις σωματικές και πνευματικές προκλήσεις, όπως το να πιάσουν ένα λεωφορείο ή να απορροφήσουν καλά πληροφορίες για να προετοιμαστούν για ένα τεστ.
Το μωρό σας λατρεύει το σπίτι σας όσο τεμπέλης κι αν ασκείται, είμαι σίγουρος ότι τα παιχνίδια κίνησης θα το κάνουν να αγαπήσουν:
Τα παιδιά αγαπούν αυτό που είναι διασκεδαστικό και λίγο προκλητικό. Έτσι τα παιχνίδια με εμπόδια θα παρακινήσουν και θα κάνουν το μωρό σας να κινείται περισσότερο. Εμπόδια μπορεί να είναι υπάρχοντα αντικείμενα στο σπίτι όπως παιχνίδια, μπάλες, κορδόνια. Τακτοποιήστε αυτά τα αντικείμενα και προκαλέστε το μωρό σας για 15-30 λεπτά. Κάθε φορά που δημιουργείτε μια νέα πρόκληση, ζητήστε από το παιδί σας να την κανονίσει μαζί σας.
Εργαλεία όπως μικρές μπάλες, μικρά βάρη, ελαστικές ταινίες, φουσκωτοί πλωτήρες θα είναι εύκολο και συναρπαστικό για το μωρό σας να εξασκηθεί. Όταν τα παιδιά ασκούνται, είναι σημαντικό για τους γονείς να διασφαλίζουν ότι οι μυϊκές ομάδες στο σώμα του παιδιού λειτουργούν σε ισορροπία και ότι όλα τα μέρη του σώματος ασκούνται.
Αυτός είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να συμμετέχετε όλη η οικογένεια στο γυμναστήριο. Οι γονείς μπορούν να αφήσουν τα παιδιά τους να εξασκηθούν οπουδήποτε, μέσα, έξω από την αυλή, το πάρκο ή την παραλία χωρίς εξοπλισμό. Ξεκινήστε αργά με απαλές κινήσεις. Στη συνέχεια, προχωρήστε σε μια πιο ενεργή φάση, κινούμενη περισσότερο σαν κλωτσιές, γροθιές, άλματα και σπριντ για 15 έως 30 λεπτά. Ακολουθούν κινήσεις που απαιτούν αντοχή του σώματος όπως άλματα βατράχου, push-ups για 5 έως 10 λεπτά. Στη συνέχεια, ολοκληρώστε χαλαρώνοντας και τεντώνοντας.
Ας ελπίσουμε ότι οι παραπάνω προτάσεις θα βοηθήσουν τους γονείς να έχουν περισσότερες επιλογές για τις σωματικές δραστηριότητες των παιδιών τους. Γονείς, μην ξεχνάτε να ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να ασκούνται καθημερινά για καλή σωματική και ψυχική υγεία.
Είναι πραγματικά τόσο καλό να δίνετε στα παιδιά πολύ χυμό όσο νομίζετε; Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε 8 κινδύνους που θα απαριθμήσει παρακάτω το aFamilyToday Health.
Σύμφωνα με έρευνα, οι γυναίκες που είναι υπέρβαρες ή λιποβαρείς έχουν 23 έως 43 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να συλλάβουν από άλλες γυναίκες. Επομένως, το βάρος της μητέρας κατά τη σύλληψη πρέπει να είναι αυτό που απασχολεί πολλές γυναίκες.
aFamilyToday Health - Εάν το παιδί σας είναι ανορεξικό, θα φοβάστε ότι θα τρώει πολύ λίγα και όχι αρκετά θρεπτικά συστατικά, επομένως του δίνετε συχνά περισσότερη τροφή. Ωστόσο, πώς θα καταλάβετε εάν το παιδί σας τρώει πολύ;
Πώς να προσθέσετε λίπος για να καλύψετε τις ανάγκες και να εξασφαλίσετε μια υγιεινή διατροφή για το μωρό; Το aFamilyToday Health θα λύσει τις ανησυχίες των γονιών.
aFamilyToday Health - Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ανεξέλεγκτη αύξηση βάρους των εγκύων εγκυμονεί πολλούς κινδύνους. Τις παρακάτω σημειώσεις που πρέπει να προσέχουν οι έγκυες!
Γνωρίζατε ότι η σωστή διατροφή έχει πολύ σημαντική επίδραση στην υγεία του μωρού σας; Ποιος είναι λοιπόν ο σωστός τρόπος να τρώτε και να πίνετε;
Σε αυτό το άρθρο, το aFamilyToday Health και οι αναγνώστες μαθαίνουν τι είναι η μόλυνση μετά από καισαρική τομή και τι περιπτώσεις μόλυνσης μετά από καισαρική τομή.
Προκειμένου να υποστηριχθεί η μυοσκελετική ανάπτυξη και η υγεία των παιδιών, οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν για τις διασκεδαστικές και υγιεινές σωματικές δραστηριότητες.
aFamilyToday Health - Το τσάι και ο καφές είναι δύο από τα ποτά που περιέχουν διεγερτικά και δεν είναι καλά για την υγεία των παιδιών.
Όταν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και κυρίως να μην πιέζετε ή να επικρίνετε την εμφάνιση του μωρού σας.
aFamilyToday Health - Τα τρανς λιπαρά αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Οι παρακάτω τροφές που πρέπει να αποφεύγετε για να μειώσετε τον κίνδυνο ασθενειών στον οργανισμό.
aFamilyToday Health - Οι μητέρες ανησυχούν πάντα μήπως το μωρό τους θα φτάσει στο τυπικό βάρος μετά τη γέννηση; Το παρακάτω άρθρο θα ανακουφίσει από το άγχος της απόκτησης ενός λιποβαρούς μωρού.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται μερικά από τα εκπληκτικά οφέλη των λαχανικών και των υγιεινών μερίδων φρούτων και λαχανικών για την υγεία και τη σωματική και πνευματική ανάπτυξη του παιδιού σας.
aFamilyToday Health - Ανησυχείτε για την παχυσαρκία του παιδιού σας και τεμπελιάζει στην άσκηση; Μην ανησυχείτε γιατί ακολουθούν μερικές συμβουλές για να ενθαρρύνετε τα παχύσαρκα παιδιά να εργάζονται σκληρότερα
Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν ταΐζετε παιδιά 4-5 ετών; Μάθετε στο aFamilyToday Health σχετικά με την ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται το μωρό σας, τις διατροφικές συνήθειες και τη βασική εθιμοτυπία των γευμάτων.
Η υπνική άπνοια είναι μια διαταραχή ύπνου που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία του μωρού σας. Επομένως, οι γονείς δεν πρέπει να είναι υποκειμενικοί όταν ακούν τα παιδιά να ροχαλίζουν.
Οι ειδικοί του aFamilyToday Health μοιράζονται μαζί σας 3 λόγους που αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά την εγκυμοσύνη και συμβουλές για την πρόληψη του εγκεφαλικού.
Τα μωρά χρειάζονται θρεπτικά συστατικά για να αναπτυχθούν φυσιολογικά. Οι κοινοποιήσεις από το aFamilyToday Health σάς βοηθούν να εντοπίσετε τους κινδύνους της κακής διατροφής και να φροντίσετε καλύτερα το μωρό σας.
Τα μωρά χρειάζονται πολλά στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να έχετε κατά νου όταν το μωρό σας είναι 16 εβδομάδων, ώστε να μπορείτε να φροντίζετε με τον καλύτερο τρόπο το μωρό σας!
Το μωρό σας βρίσκεται στη διαδικασία να μάθει να τρώει στερεές τροφές. Το να χρειάζεται να αλλάζετε συνεχώς το μενού για να ενθουσιάζετε το μωρό σας με την κατανάλωση στερεών, μερικές φορές σας δυσκολεύει. Ανατρέξτε στο μενού βρεφικών τροφών 6 μηνών του aFamilyToday Health για να δημιουργήσετε ένα ποικίλο και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά μενού απογαλακτισμού για το μωρό σας.
10 διασκεδαστικά επιστημονικά πειράματα για παιδιά προσχολικής ηλικίας και δημοτικού με ανανεωμένες μεθόδους μάθησης. Μάθετε πώς να καλλιεργείτε επιστημονική σκέψη μέσα από διαδραστικά πειράματα με απλά υλικά.
Νεότερες πληροφορίες για την εφηβεία στα αγόρια: Σωματικές αλλαγές, ψυχολογικές προκλήσεις και επιστημονικά τεκμηριωμένες στρατηγικές για γονείς. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε το παιδί σας.
Εμπεριστατωμένος οδηγός για το σύνδρομο Gray στα βρέφη. Μάθετε τα αίτια, συμπτώματα, διάγνωση και σύγχρονες μεθόδους πρόληψης και θεραπείας.
Ανακαλύψτε τα πλήρη οφέλη του ρυζόνερου για παιδιά: Θρεπτική αξία, χρήσεις, προφυλάξεις και συμβουλές από ειδικούς διατροφολόγους.
Ολοκληρωμένος οδηγός για μωρό 10 μηνών: Αναλυτικά δεδομένα ανάπτυξης, επιστημονικά τεκμηριωμένη διατροφή και προτάσεις ωρολογίου προγράμματος. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε τη σωματική και γνωστική ανάπτυξη του μωρού σας.
Ανακαλύψτε τα κύρια ορόσημα ανάπτυξης και βέλτιστες διατροφικές πρακτικές για μωρό 17 μηνών. Πρακτικές συμβουλές από παιδιάτρους για ύπνο, διατροφή και συναισθηματική υποστήριξη.
Συγκροτημένος οδηγός για τη φυσιολογική στύση μωρού: Πότε ανησυχούμε, πρακτικές λύσεις και εμπειρικές συμβουλές από παιδίατρους.
Ένα μωρό 11 μηνών έχει τρομερή ανάπτυξη σε σωματικό και πνευματικό επίπεδο. Διατροφικές συμβουλές και σημαντικά ορόσημα ανάπτυξης για το μωρό σας.
Τα κρύα χέρια και πόδια του νεογέννητου είναι αρκετά φυσιολογικά, δώστε προσοχή σε άλλα συμπτώματα. Ακολουθούν αιτίες και συμβουλές πρόληψης.
Το να έχετε τρίδυμα είναι μια ευχάριστη αλλά απαιτητική εμπειρία, γεμάτη προκλήσεις και χαρές. Ανακαλύψτε πώς να μεγαλώσετε τρίδυμα με επιτυχία.
