Το παιδί σας περνάει την εφηβεία και αντιμετωπίζει την παχυσαρκία; Ανησυχείτε πολύ για το παιδί σας και θέλετε να χάσει βάρος; Αρχικά, ας διερευνήσουμε γιατί το παιδί σας είναι παχύσαρκο.
Μια πρόσφατη μελέτη εξήγησε ότι η σημερινή παχυσαρκία των παιδιών προκαλείται από τον αργό μεταβολισμό της ενέργειας στο σώμα του παιδιού.
Οι επιστήμονες παρατηρούν επίσης ότι κατά την εφηβεία, τα παιδιά καταναλώνουν πολύ λίγη ενέργεια ενώ ξεκουράζονται. Συνήθως, οι 15χρονοι χρησιμοποιούν κατά μέσο όρο 450 λιγότερες θερμίδες την ημέρα σε κατάσταση ηρεμίας από ό,τι όταν ήταν 10 ετών.
Μπορεί να εκπλαγείτε γιατί συχνά πιστεύουμε ότι, τα μεγαλύτερα σώματα συχνά καίνε περισσότερες θερμίδες τροφοδοτώντας τον εγκέφαλο, το καρδιαγγειακό σύστημα και άλλες διαδικασίες του σώματος που μας βοηθούν να επιβιώσουμε.
Ωστόσο, ο Dr Terence Wilkin, καθηγητής ενδοκρινολογίας και ενεργειακού μεταβολισμού στο Πανεπιστήμιο Exceter του Ηνωμένου Βασιλείου, δήλωσε: «Το σώμα είναι ο καλύτερος προγνωστικός δείκτης της ενεργειακής κατάστασης ηρεμίας. Κατά την εφηβεία, το σώμα αναπτύσσεται γρήγορα, η διαδικασία κατανάλωσης ενέργειας επιβραδύνεται. Ο λόγος μπορεί να είναι ότι το ανθρώπινο σώμα μεγαλώνει για να εξοικονομεί ενέργεια για την κρίσιμη περίοδο της εφηβείας, η οποία βοηθά στη διασφάλιση της ανάπτυξης και της ανάπτυξης».
Γνωρίζατε ότι στους πρωτόγονους χρόνους, το φαγητό ήταν πολύ σπάνιο. Τα παιδιά στην εφηβεία εκείνη την περίοδο δεν υποφέρουν από παχυσαρκία γιατί τρώνε πολύ λίγο φαγητό, άρα απελευθερώνουν πολύ λίγη ενέργεια. Ωστόσο, στις μέρες μας, η πηγή τροφής είναι ολοένα και πιο πλούσια με ολοένα και πιο διαφορετικές μεθόδους επεξεργασίας που βοηθούν στην τόνωση των παιδιών να τρώνε πιο νόστιμα και να τρώνε περισσότερο. Επιπλέον, εάν η πρόσληψη θερμίδων κατά την εφηβεία παραμένει η ίδια, τα παιδιά θα βιώνουν συχνά ταχεία αύξηση βάρους.
Εξάλλου, η μεγαλύτερη αιτία της παχυσαρκίας στα παιδιά είναι επειδή τα παιδιά είναι ελεύθερα να χρησιμοποιούν τα καθημερινά τους έξοδα και να ξοδεύουν για να αγοράζουν σνακ όταν είναι στο σχολείο στο διάλειμμα ή στο σπίτι.
Επομένως, για να αποφύγετε το παιδί σας να πάρει υπερβολικό βάρος, του δίνετε μια υγιεινή διατροφή, περιορίζοντας τα πρόχειρα φαγητά ή τα τρόφιμα υψηλής ενέργειας για να διατηρήσετε το σώμα του μεταβολικά φυσιολογικό κατά την εφηβεία.
Επιστρέφοντας στην παραπάνω μελέτη, οι επιστήμονες εξέτασαν τα αποτελέσματα από περίπου 350 παιδιά σχολικής ηλικίας άνω των 10 ετών. Σε αυτό, κάθε χρόνο θα ζυγίζουν και θα υπολογίζουν τον ενεργειακό μεταβολισμό ηρεμίας των παιδιών μεταξύ 7 και 16 ετών. Το μέσο αποτέλεσμα ήταν ότι περισσότερα παιδιά κατανάλωναν κατά ένα τέταρτο λιγότερες θερμίδες στην ηρεμία στην ηλικία των 15 από ό,τι στα 10. Αλλά όταν έκλεισαν τα 16, ο ενεργειακός μεταβολισμός τους σε ηρεμία άρχισε να αυξάνεται ξανά.
Αυτή η μελέτη δείχνει επίσης ότι όλα τα παιδιά ασκούνται λιγότερο κατά την εφηβεία, επομένως οι θερμίδες καταναλώνονται πολύ λίγες.
Οι επιστήμονες τονίζουν επίσης τη σημασία της διατροφής. Πολλά παιδιά στην εφηβεία πάντα λαχταρούν φαγητό, αλλά η ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνουν μειώνεται.
Τα παιδιά σήμερα έχουν εύκολη πρόσβαση σε τροφές με πολλές θερμίδες που δεν είχαν οι προηγούμενες γενιές, επομένως οι γονείς πρέπει να μάθουν να μαγειρεύουν ή να μάθουν στα παιδιά τους να μαγειρεύουν θρεπτικά τρόφιμα για τα παιδιά τους. Εξάλλου, οι γονείς θα πρέπει επίσης να ελέγχουν τακτικά το βάρος του παιδιού. Εάν έχετε άλλες ερωτήσεις, συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή διατροφολόγο για να φτιάξετε μια λογική δίαιτα για τα παιδιά στην εφηβεία.
Είναι πραγματικά τόσο καλό να δίνετε στα παιδιά πολύ χυμό όσο νομίζετε; Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε 8 κινδύνους που θα απαριθμήσει παρακάτω το aFamilyToday Health.
Σύμφωνα με έρευνα, οι γυναίκες που είναι υπέρβαρες ή λιποβαρείς έχουν 23 έως 43 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να συλλάβουν από άλλες γυναίκες. Επομένως, το βάρος της μητέρας κατά τη σύλληψη πρέπει να είναι αυτό που απασχολεί πολλές γυναίκες.
aFamilyToday Health - Εάν το παιδί σας είναι ανορεξικό, θα φοβάστε ότι θα τρώει πολύ λίγα και όχι αρκετά θρεπτικά συστατικά, επομένως του δίνετε συχνά περισσότερη τροφή. Ωστόσο, πώς θα καταλάβετε εάν το παιδί σας τρώει πολύ;
Πώς να προσθέσετε λίπος για να καλύψετε τις ανάγκες και να εξασφαλίσετε μια υγιεινή διατροφή για το μωρό; Το aFamilyToday Health θα λύσει τις ανησυχίες των γονιών.
aFamilyToday Health - Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ανεξέλεγκτη αύξηση βάρους των εγκύων εγκυμονεί πολλούς κινδύνους. Τις παρακάτω σημειώσεις που πρέπει να προσέχουν οι έγκυες!
Γνωρίζατε ότι η σωστή διατροφή έχει πολύ σημαντική επίδραση στην υγεία του μωρού σας; Ποιος είναι λοιπόν ο σωστός τρόπος να τρώτε και να πίνετε;
Σε αυτό το άρθρο, το aFamilyToday Health και οι αναγνώστες μαθαίνουν τι είναι η μόλυνση μετά από καισαρική τομή και τι περιπτώσεις μόλυνσης μετά από καισαρική τομή.
Προκειμένου να υποστηριχθεί η μυοσκελετική ανάπτυξη και η υγεία των παιδιών, οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν για τις διασκεδαστικές και υγιεινές σωματικές δραστηριότητες.
aFamilyToday Health - Το τσάι και ο καφές είναι δύο από τα ποτά που περιέχουν διεγερτικά και δεν είναι καλά για την υγεία των παιδιών.
Όταν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και κυρίως να μην πιέζετε ή να επικρίνετε την εμφάνιση του μωρού σας.
aFamilyToday Health - Τα τρανς λιπαρά αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Οι παρακάτω τροφές που πρέπει να αποφεύγετε για να μειώσετε τον κίνδυνο ασθενειών στον οργανισμό.
aFamilyToday Health - Οι μητέρες ανησυχούν πάντα μήπως το μωρό τους θα φτάσει στο τυπικό βάρος μετά τη γέννηση; Το παρακάτω άρθρο θα ανακουφίσει από το άγχος της απόκτησης ενός λιποβαρούς μωρού.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται μερικά από τα εκπληκτικά οφέλη των λαχανικών και των υγιεινών μερίδων φρούτων και λαχανικών για την υγεία και τη σωματική και πνευματική ανάπτυξη του παιδιού σας.
aFamilyToday Health - Ανησυχείτε για την παχυσαρκία του παιδιού σας και τεμπελιάζει στην άσκηση; Μην ανησυχείτε γιατί ακολουθούν μερικές συμβουλές για να ενθαρρύνετε τα παχύσαρκα παιδιά να εργάζονται σκληρότερα
Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν ταΐζετε παιδιά 4-5 ετών; Μάθετε στο aFamilyToday Health σχετικά με την ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται το μωρό σας, τις διατροφικές συνήθειες και τη βασική εθιμοτυπία των γευμάτων.
Η υπνική άπνοια είναι μια διαταραχή ύπνου που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία του μωρού σας. Επομένως, οι γονείς δεν πρέπει να είναι υποκειμενικοί όταν ακούν τα παιδιά να ροχαλίζουν.
Οι ειδικοί του aFamilyToday Health μοιράζονται μαζί σας 3 λόγους που αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά την εγκυμοσύνη και συμβουλές για την πρόληψη του εγκεφαλικού.
Τα μωρά χρειάζονται θρεπτικά συστατικά για να αναπτυχθούν φυσιολογικά. Οι κοινοποιήσεις από το aFamilyToday Health σάς βοηθούν να εντοπίσετε τους κινδύνους της κακής διατροφής και να φροντίσετε καλύτερα το μωρό σας.
Τα μωρά χρειάζονται πολλά στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να έχετε κατά νου όταν το μωρό σας είναι 16 εβδομάδων, ώστε να μπορείτε να φροντίζετε με τον καλύτερο τρόπο το μωρό σας!
Το μωρό σας βρίσκεται στη διαδικασία να μάθει να τρώει στερεές τροφές. Το να χρειάζεται να αλλάζετε συνεχώς το μενού για να ενθουσιάζετε το μωρό σας με την κατανάλωση στερεών, μερικές φορές σας δυσκολεύει. Ανατρέξτε στο μενού βρεφικών τροφών 6 μηνών του aFamilyToday Health για να δημιουργήσετε ένα ποικίλο και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά μενού απογαλακτισμού για το μωρό σας.
Προκειμένου το μωρό να αναπτυχθεί ολοκληρωμένα, να είναι υγιές και να πάρει ομοιόμορφα βάρος, οι μητέρες πρέπει να μάθουν μερικούς τρόπους να μαγειρεύουν χυλό για ένα μωρό 8 μηνών που είναι θρεπτικό και επιστημονικό.
aFamilyToday Health - Όταν το μωρό σας αλληλεπιδρά πολύ με τον κόσμο γύρω. Η όσφρηση του μωρού σας θα αναπτυχθεί αργά. Γονείς, μάθετε να φροντίζετε τα παιδιά σας!
Για να βοηθήσουν το μωρό να αναπτυχθεί φυσιολογικά, οι γονείς θα πρέπει να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στη φροντίδα του μωρού. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να γνωρίζουν όταν το μωρό τους είναι 32 μηνών.
Όταν το μωρό σας αρχίζει να τρώει καλά, είναι πολύ σημαντικό να εισάγετε στερεές τροφές. Το aFamilyToday Health προσφέρει 10 πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν ταΐζετε το μωρό σας στερεά, ώστε το μωρό σας να έχει πάντα αρκετή ενέργεια για να παίξει!
Είναι πραγματικά τόσο καλό να δίνετε στα παιδιά πολύ χυμό όσο νομίζετε; Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε 8 κινδύνους που θα απαριθμήσει παρακάτω το aFamilyToday Health.
Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε για τα μη ασφαλή τρόφιμα για παιδιά κάτω των 3 ετών και συμβουλές για την πρόληψη του πνιγμού του μωρού.
Το μωρό σας πίνει αρκετό γάλα; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τη διατροφή του παιδιού και την κατάλληλη στιγμή να εισαγάγετε στερεές τροφές.
Η κοινή χρήση από ειδικούς του aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την ανάπτυξη του μωρού σας μέσα από 9 αναπτυξιακά ορόσημα για να φροντίσετε καλύτερα το μωρό σας.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Είτε το μωρό σας θηλάζει είτε τρέφεται με γάλα, μάθετε για τη σωστή φόρμουλα για μωρό 1-3 μηνών για να έχει την καλύτερη φροντίδα.
