D-vitamin i din babys kost
Ud over sollys, hvordan kan mødre supplere D-vitamin til børn uden at skulle bekymre sig om de dårlige virkninger af UVB-stråler? Find ud af det med aFamilyToday Health.
Er det godt at tage E-vitamin dagligt?
E-vitamin giver mange sundhedsmæssige fordele. Især dette vitamin ledsager også mange kvinder i processen med at forskønne huden, forhindre aldring og oxidation. Men at tage E-vitamin dagligt er også et emne, du skal være opmærksom på.
Som med andre multivitaminer, når du misbruger E-vitamin, kan en for høj dosis have bivirkninger.
Hvorfor skal du tage E-vitamin?
I dag tager flere og flere mennesker E-vitamintilskud i håb om, at dets antioxidantegenskaber vil hjælpe med at forebygge eller behandle sygdom.
Indtil videre er om det er godt at tage E-vitamin dagligt et spørgsmål af stor interesse for mange mennesker, fordi de fordele, E-vitamin bringer til mennesker med mangel, er ubestridelige.
E-vitaminmangel er dog sjælden. E-vitaminmangel kan ses hos mennesker med fordøjelsesproblemer og cystisk fibrose. Folk på en fedtfattig diæt kan også have lave niveauer af E-vitamin.
Indtagelse af E-vitamin hjælper med at behandle nogle af følgende sygdomme:
Alzheimer
Nogle undersøgelser viser, at at få E-vitamin gennem kosten nedsætter risikoen for Alzheimers sygdom. Dette spørgsmål kræver dog yderligere undersøgelse, da tilskud af E-vitamin ikke ser ud til at forhindre udviklingen af Alzheimers sygdom .
For folk, der allerede har Alzheimers, er det godt at tage E-vitamin dagligt? Sammen med visse anti-Alzheimers lægemidler kan E-vitamin bremse nedgang i hukommelsen. Dog behov
Blodkoagulationsforstyrrelse
Sænker niveauet af et protein i blodet kaldet hæmoglobin (beta-thalassæmi). Oralt E-vitamin er effektivt til børn med en blodsygdom kaldet beta-thalassæmi og E-vitaminmangel.
Nerveskade forårsaget af kræftmedicin
Indtagelse af E-vitamin før og efter indtagelse af kræftlægemidlet cisplatin kan reducere risikoen for nerveskader.
Menstruationssmerter
2 dage før menstruation og 3 dage efter menstruation hjælper E-vitamin med at lindre smerter og reducere blodtab. At tage E-vitamin sammen med fiskeolie kan give mere smertelindring end at tage E-vitamin alene.
Indtagelse af E-vitamin før menstruation kan reducere smerter.
Huntingtons sygdom
Naturligt E-vitamin kan forbedre symptomer hos mennesker med tidligt stadie af Huntingtons sygdom . Det er dog ikke effektivt for dem med fremskreden Huntingtons sygdom.
Intracerebral blødning
Indtagelse af E-vitamin hjælper med at behandle blødninger i kraniet hos for tidligt fødte børn.
Anæmi
Nogle undersøgelser viser, at indtagelse af E-vitamin forbedrer responsen på lægemidlet erythropoietin, som påvirker produktionen af røde blodlegemer, hos voksne og børn i hæmodialyse.
Intraventrikulær blødning
Oralt E-vitamin hjælper med at behandle blødninger i ventrikelsystemet hos for tidligt fødte børn.
Forbedre mandlig infertilitet
Forbedrer det at tage E-vitamin dagligt fertiliteten hos mænd? Svaret er ja, men hvis du tager høje doser E-vitamin i længere tid, vil kombineret med C-vitamin ikke give nogen effekt.
Nitrattolerance
Der er nogle beviser på, at indtagelse af E-vitamin dagligt kan hjælpe med at forhindre nitrattolerance.
Reumatoid arthritis (RA)
E-vitamin kombineret med standardbehandlinger er bedre end standardbehandling alene til smertelindring hos mennesker med RA. Denne kombination reducerede dog ikke hævelsen.
Solskoldning
Brug af høje doser af vitamin E (RRR-alpha-tocopherol) i kombination med vitamin C for at forhindre hudbetændelse efter UV-eksponering. E-vitamin alene gav dog ikke den samme fordel. Påføring af E-vitamin på huden sammen med C-vitamin og melatonin hjælper med at beskytte huden mod UV-eksponering.
Påføring af E-vitamin på huden sammen med C-vitamin og melatonin hjælper med at beskytte huden mod UV-eksponering.
Er det godt at tage E-vitamin dagligt?
E-vitamin er relativt sikkert for kroppen. Når det tages korrekt, fungerer E-vitamin som støtte for frie radikaler i kroppen, hvilket forårsager celleskade. Så er det godt at tage E-vitamin hver dag? Som anbefalet, hvis du bruger høje doser af E-vitamin, kan det forårsage nogle bivirkninger såsom hovedpine, træthed, muligvis kvalme eller opkastning, i nogle tilfælde mildt udslæt.
Derudover kan patienter også opleve mere alvorlige tilstande såsom mavesmerter, svaghed, fordøjelsesforstyrrelser , let blå mærker, blødninger, nedsat syn, ... Nogle undersøgelser Forskning har også vist, at indtagelse af høje doser E-vitamin også kan øge risikoen for lungekræft. Intravenøse høje doser af vitamin E kan være dødelige.
Overdoser ikke E-vitamin, fordi det kan være skadeligt.
Når du holder op med at tage E-vitamin, vil disse symptomer forsvinde. I tilfælde af at symptomerne ikke forbedres, når du holder op med at tage dem, bør du se en læge for at hjælpe dig med at finde ud af årsagen og give effektiv behandling.
Normalt får vi omkring 6-10 IE om dagen af E-vitamin gennem vores kost. Vegetabilske olier, nødder og grønne bladgrøntsager er de vigtigste kilder til E-vitamin.
Der er i øjeblikket ingen anbefaling for vitamin E-tilskud i USA, siger forskerne, men har vist, at den øvre tolerable grænse er 1000 IE om dagen.
Brugen af vitamin E kosttilskud bør ordineres af en læge, bør ikke misbruges, selvom det er en tonic. Det er bedst at supplere gennem mad eller drikke. E-vitamin er rigeligt i fødevarer af naturlig oprindelse, der er højt i fedt såsom: sojabønner, bønnespirer, sesam, jordnødder, bygspirer, solsikkefrø, olivenolie, frugter.
Forhåbentlig har du gennem ovenstående artikel fået svaret på spørgsmålet om, hvorvidt det er godt at tage vitaminer hver dag for at vide, hvordan man bruger E-vitamin hensigtsmæssigt!
Vitamin B12 i din babys kost
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, børns behov og fødekilder rige på dette mikronæringsstof.
Tilskud af C-vitamin til børn med hvilke fødevarer?
C-vitamintilskud er vigtigt for både børn og voksne. Nogle dyr kan syntetisere C-vitamin på egen hånd, men mennesker kan ikke.
Hævelse af ben under graviditet er farligt?
aFamilyToday Health - Når de er gravide i anden fase af graviditeten, har gravide kvinder ofte symptomer på hævelse. Hvordan hjælper man gravide med at begrænse?
De første grøntsager, babyer skal spise
Hvilke grøntsager skal babyer spise? Prøv at fodre din baby med 7 typer grøntsager, som deles af en FamilyToday Health-ekspert i den periode, hvor din baby begynder at spise fast føde.
Ernæring til puberteten er både høj og sund
Når børn kommer i puberteten, vil de ofte være sultne og spise meget. Så hvad skal forældre være opmærksomme på om ernæring til puberteten? aFamilyToday Health vil fortælle dig!
Gravide kvinder spiser kartofler i moderate mængder for at hjælpe dig med at forblive sund og smuk naturligt
Kartofler er en meget populær mad. Og alligevel giver gravide kvinder, der spiser kartofler, også mange sundhedsmæssige fordele for en sund graviditet
6 populære B-vitaminer: hvad du behøver at vide
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spillet en meget vigtig rolle i den menneskelige krop siden det øjeblik, vi kun var en lille bakterie.
Brugen af spinat til børn er fantastisk
Kender du brugen af spinat til børn? Hemmeligheden bag mødre, der opdrager sunde børn med mindre sygdom, er takket være denne grønne grøntsag.
22 uger
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 22 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!
31 måneder
For at hjælpe barnet med at udvikle sig normalt, bør forældre bruge mere tid på at passe barnet. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal vide, når deres baby er 31 måneder gammel.
8 tips, når du er gravid, til at hjælpe dig med at få en smart baby
Under graviditeten vil din kost og hvordan du interagerer med fosteret i livmoderen afgøre, om en gravid mor vil føde et intelligent barn eller ej, udover den nedarvede IQ-faktor fra moderen.
Hvad forårsager en overdosis af vitaminer under graviditet gravide kvinder?
At tage en overdosis af vitaminer under graviditeten fører til dårlige symptomer for gravide kvinder såsom forstoppelse, diarré osv. Du skal kende dosis for at bruge sikkert og effektivt.
Jern til gravide findes ikke kun i oksekød
Den følgende artikel giver dig en kilde til jerntilskud med detaljeret jernindhold, der hjælper dig med at opbygge en menu til en sund graviditet.
Supplerende vitaminer til børn med orale tabletter: Bør eller ej?
aFamilyToday Health - Er vitamintilskud med pille den bedste måde for børn at få den fulde mængde af næringsstoffer, de har brug for? Læs artiklen lige her!
Er sojamælk godt for gravide?
Er sojamælk god til gravide, er et af de store spørgsmål, når du vælger en graviditetsdrik. Brug af sojamælk på den rigtige måde vil hjælpe dig med at få fordelene.
Hvad skal du vide, når du fodrer en 2-årig?
Hvad skal du vide, når du fodrer en 2-årig? Lyt til delingen fra aFamilyToday Health for at kende din babys spisevaner, sikre måltider og hvordan du supplerer vitaminer til din baby.
14 vitaminer du skal supplere med under graviditeten
Hvordan kan gravide supplere 14 vigtige vitaminer til graviditet? aFamilyToday Health giver dig information om vitaminindtag og kvalificerede mængder.
5 essentielle næringsstoffer til babyer over 6 måneder
I løbet af de første måneder af livet er det meget vigtigt at give barnet de nødvendige næringsstoffer. En mangel vil påvirke barnets vækst.
D-vitamin og omega-3 fedtsyrer under graviditet
Lær om vigtigheden af D-vitamin og omega-3 fedtsyrer under graviditet og madkilder til disse to mikronæringsstoffer på aFamilyToday Health for en sund graviditet.
Top 4 enkle og effektive måder at behandle medfødte mørke læber derhjemme
Medfødte mørke læber kan arves eller ikke passes ordentligt i en ung alder. At eje mørke læber kan få dig til at miste tilliden til livet. Lad os følge de naturlige måder at behandle mørke læber på i denne artikel, så du kan eje en lys pink, blød læber!
Dag og nat hudblegecremer bør du henvise til
Brugen af ansigtsblegningscreme er af særlig interesse for kvinder i dag. Hvilke cremer bruger du for at få en lyserød og glat hud? Hvilken ansigtscreme er god at bruge og giver hurtigt resultater? Tag et kig nedenfor!
Hvor mange kalorier taber gang? Hvad skal man være opmærksom på for sundhedsmæssige fordele?
At gå er en blid øvelse, men hvis du ved, hvordan du går korrekt, vil du hjælpe med at forbrænde fedt meget effektivt og også hjælpe med at beskytte sundheden. Men mange mennesker vil undre sig over, hvor mange kalorier at gå vil reducere? Den følgende artikel hjælper dig med at få et øjeblikkeligt svar på dette problem.
5 opskrifter på gurkemeje-stivelsesmaske til akne og mørke pletter, der er nemme at lave derhjemme
Gurkemejemaske er en maske afledt af naturen, ekstrem sikker og nem at lave derhjemme.
Sådan eksfolierer du på hver kropsdel, F5 hud fra top til tå
Ved du, hvordan du eksfolierer hver del af din krop? Lad os slutte os til F5 med hele kroppen lige nu.
Sådan fjerner du hudorme med tandpasta meget enkelt
Hudorme er et problem, som alle kan stå over for. Brug af tandpasta til at slippe af med hudorme er en effektiv naturlig metode, der hjælper med at fjerne acne og er sikker for huden. Hvis du ikke ved, hvordan du fjerner hudorme med tandpasta, så læs denne artikel nu!
Enkel skønhed med 3 måder at behandle acne på med gurkemeje
Pletter efterladt af acne er grimme og forårsager let lavt selvværd for syge. Prøv at anvende dette hjemmemiddel mod acne-ar for at se uventede ændringer.
Top 8 læbeskjulere for at hjælpe læbestift på standardfarve
For dig, der jævnligt bruger makeup, vil du ofte støde på fænomenet læbestift på ikke-standardiserede og ujævne farver på grund af mørke, tørre, revnede læber. Ikke kun gør det svært at påføre læbestift, denne tilstand påvirker også dit naturlige smukke udseende. For at dække de dårlige træk på læberne, gøre det nemmere at påføre læbestift, concealer er et produkt du absolut ikke må ignorere.
Liste over akne-bekæmpende ansigtsvaske til mænd, der er tillid til
Ikke kun kvinder, men mænd er også meget bekymrede over deres udseende. Fordi en glat, sund og frisk hud vil hjælpe os mere selvsikre end fedtet acne. Og selvfølgelig spiller det første skridt i hudpleje også en meget vigtig rolle, så du skal nøje vælge den rigtige acne-rens til mænd.
Lad os finde ud af, hvilket eksfolierende produkt der er godt til ansigtshuden?
Eksfoliering er et af de grundlæggende trin til hudpleje i ansigtet, der hjælper dig med at fjerne snavs og døde hudceller. Lad os finde ud af, hvilket eksfolierende produkt der er godt til ansigtshuden?