Hvor god er svømning mod astma?

Læger råder altid folk med astma til at dyrke passende sport for at forbedre deres helbred, herunder svømning. Så om svømning er godt mod astma, find også ud af det i artiklen herunder! 

Astma er en sygdom karakteriseret ved betændelse og forsnævring af luftvejene. Denne tilstand får den syge til at føle åndenød og få vejrtrækningsbesvær. Derfor opfordres de ofte til at vælge passende øvelser for at hjælpe med at forbedre deres tilstand, hvoraf en af ​​dem er svømning. Så hvordan er svømning godt mod astma, lad os finde ud af det med en FamilyToday-blog i denne artikel! 

Er svømning godt mod astma ikke?

Svømning er en yndlingsaktivitet for mange børn og voksne. Især for mennesker, der lider af visse sygdomme som astma , muskelsmerter osv., fordi denne aktivitet kan bringe en masse sundhedsmæssige fordele, bidrage til at forbedre både fysisk og mental sundhed.

Så er svømning virkelig godt mod astma? Den største fordel, som denne vandsport bringer, er at hjælpe patienten med at vænne sig til at indånde varm luft og høj luftfugtighed.

De indeholder normalt ingen eller meget få udendørs allergener. Flere undersøgelser har vist, at regelmæssig svømning kan være med til at forbedre hjerte- og lungefunktionen hos mennesker med astma. 

Svømning anses for godt for mennesker med astma.

Fordelene ved svømning for personer med astma 

Sørg for lungevenlig luft

Luftvejene bliver ofte tørre, når vi trækker vejret hurtigt under daglige aktiviteter, under træning og kan føre til astmasymptomer. Indånding af fugtig luft vil dog bremse denne tørreproces.

Mængden af ​​luft, som vi indånder under svømning, især når vi svømmer indendørs, er uskadelig for lungerne. De er varme, fugtige og forårsager ikke den samme irritation af lungerne som kold, tør luft. Derfor er svømning meget godt for mennesker med astma.

Derudover er den indendørs pool også fri for udendørs allergener som pollen og skimmelsporer. Disse stoffer kan betragtes som almindelige astma-triggere hos mennesker med allergisk astma, hvilket gør det svært for dem at være udendørs.

Svømning giver behagelig varm, fugtig luft til lungerne.

Godt for det kardiovaskulære system

Svømning er også fantastisk til astma, fordi det bidrager til hjertesundheden. Svømning hjælper også med at sænke blodtrykket og kolesterolniveauet i kroppen.

Forbedre lungefunktionen

En undersøgelse fra 2007 undersøgte effekten af ​​svømning på effektiviteten af ​​inhalatorer hos 65 voksne med mild, vedvarende astma. Efter seks måneder var der klare forbedringer i lungefunktionen samt et fald i luftvejsreaktivitet sammenlignet med ikke-deltagerne.

Svømning forbedrer lungefunktionen betydeligt.

Er svømning farligt for mennesker med astma?

Selvom svømning har vist sig at være sikkert for mennesker med astma. Der er dog også et par farlige stoffer i svømmehaller, som du skal være opmærksom på. Ifølge nogle nyere undersøgelser kan høje niveauer af klor i svømmebassiner forårsage åndedrætsbesvær, hvilket øger risikoen for tilbagefald af astma.

• Klor er en type forbindelse, der dræber bakterier, bakterier og snavs, der almindeligvis bruges i swimmingpoolvand. Når vi svømmer, kan en lille del af klor trænge ind i kroppen gennem luftvejene. Dette kan forårsage irritation, især hos personer med astma.
• Sammenlignet med andre allergener gør klor svømmerens luftveje mere følsomme og kan udløse allergiske astmaanfald.
• Desuden kan eksponering for klor hos spædbørn forårsage astma, fordi deres lunger stadig er umodne og fuldt udviklede, så de er meget følsomme over for dette kemikalie.
• Nogle bassiner giver information om klorværdien i vandet. Derfor kan du undersøge og vælge et sted, der ikke indeholder for meget klor. Dette er vigtigt for at hjælpe med at opretholde åndedrætssundheden og forhindre astmaanfald.

Udover de risici, som vi har nævnt ovenfor, er der bestemt ingen tvivl om de store fordele, svømning giver astmapatienter. Derudover er alles følsomhed forskellig. Derfor, baseret på din egen situation at træffe den mest rimelige beslutning!

Klor i svømmebassiner kan gøre astma værre.

Ting at bemærke for personer med astma, når de svømmer

• Hos nogle mennesker kan for høj vejrtrækning under fysisk aktivitet også udløse astmasymptomer. Derfor skal patienterne være proaktive og bruge deres astmamedicin nøjagtigt som foreskrevet af deres læge for at hjælpe med at forhindre astmasymptomer under træning. Derudover rådes patienterne også til at udstyre med hurtigvirkende inhalatorer i nærheden af ​​søvæggen for omgående at håndtere, hvis der er en nødsituation under svømning.
• Bemærk, husk at konsultere din læge omhyggeligt, før du deltager i fysisk aktivitet for at sikre sundheden. Se også din læge med det samme, hvis du bemærker tegn på astma, der bliver værre under svømmeundervisningen.
• Undgå at svømme på dage, hvor dine astmasymptomer er alvorlige, eller du er forkølet.
• Sørg for straks at vaske af med sæbe og vand efter svømning. Slap ikke for længe ved poolen eller brug badedragt for længe for at reducere risikoen for at indånde kemikalier, der kan udløse astma.

  Efter svømning bør du tage et brusebad for at undgå at indånde klor i poolen.

Konkludere

Ovenfor er vores svar på spørgsmålet: Hvor god er svømning mod astma ? Udover de enestående fordele, som denne sport bringer, er der stadig potentielle farer. Så rådfør dig med din læge, før du dyrker denne sport!