Hemmeligheden for forældre at vælge babymad
Fravænning er en af de vigtigste milepæle for din baby, så det er ekstremt vigtigt at vælge den rigtige mad til din baby.
Afslører de sundhedsmæssige fordele ved hørfrø
Hørfrø er en fødevare, der bliver stadig mere populær i kosten på grund af dens rige protein- og fiberindhold. Fordelene ved hørfrø er ikke kun gode for helbredet, men kan også hjælpe med vægttab. Så hvad er hørfrø? Hvad er virkningerne af hørfrø på kroppen?
I dag betragtes hørfrø som en superfood med mange sundhedsmæssige fordele og effektiv vægttabsstøtte . Hørfrø er en plantebaseret mad, der giver sunde fedtstoffer, antioxidanter og fibre.
Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved hørfrø?
Hvad er hørfrø?
Det engelske navn på hørfrø er Flaxseeds, det er frø, der er større end sesamfrø og har en oval form. Hørfrø har hårde, glatte skind, der varierer i farve fra mørkegul til rødbrun, afhængigt af sorten af hørplanten.
Hørfrø høstes fra hørplanten, som er en spydformet plante, normalt omkring 1 til 3 centimeter lang. Planten har skiftende blade og en kapsel indeholdende frø. Linned har en lang historie i Europa, der bliver brugt til madlavning, medicin og vævning.
Derefter, på grund af processen med handel og udveksling af varer i verden, i det 17. århundrede, bragte folk denne plante til Canada og Amerika for at dyrke. Indtil nu har denne plante dukket op i de fleste lande, inklusive Vietnam.
Hørfrø har en let sødlig smag og er ret sprøde, folk spiser ofte malet hørfrø for at øge ernæringen for kroppen, fordi hørfrø indeholder en masse mineraler og næringsstoffer til gavn for kroppen såsom fedt, fibre, proteiner, kulhydrater, omega 3 og omega 6, transfedtsyrer.
Oplev 5 sundhedsmæssige fordele ved hørfrø
Hørfrø er rige på næringsstoffer og har mange sundhedsmæssige fordele. Så hvad er fordelene ved hørfrø?
Fremmer sund hud og hår
ALA-fedtet i hørfrø er blevet undersøgt og bevist at give essentielle fedtsyrer og B-vitaminer. Disse hjælper med at reducere tør og skællende hud , så du får en sund hud med et ungdommeligt udseende. Derudover gør de ovennævnte næringsstoffer i hørfrø også håret stærkere og mere skinnende.
Understøttelse af fordøjelsessystemet
Hørfrø indeholder en stor mængde opløselige og uopløselige fibre, hvilket er meget gavnligt for at opretholde normal afføring. Slimet i hørfrø har også smørende egenskaber, så det også har evnen til at gøre affald nemmere at transportere.
Hørfrø understøtter vægttab
Hørfrø er høj i sunde fedtstoffer og høj i fiber, så det kan hjælpe dig med at føle dig mæt i længere tid. Dette er fantastisk til vægttab, fordi det hjælper dig med at reducere cravings, som igen kan hjælpe med at kontrollere fødeindtaget og stabilisere vægten.
Hørfrø hjælper dig med at reducere trangen
Forebyg kræft
Hørfrø kan hjælpe med at forhindre visse typer kræft, såsom brystkræft, prostatakræft og kræft i æggestokkene . Anthocyaniner og pterostilbene fundet i hørfrø er to stoffer, der er i stand til at ødelægge frie radikaler i kroppen mest effektivt. Det er af denne grund, at hørfrø er blevet en fast bestanddel i kræftpatienters kost som et naturligt middel.
Beskyt dit hjerte
Fordi hørfrø indeholder en stor mængde alfa-linolensyre og en lang række omega 3-fedtsyrer, har hørfrø den ekstra funktion at beskytte hjertet.
Hvordan spiser man hørfrø effektivt?
Hvis du vil have mest muligt ud af hørfrø, er her et par måder, du kan bruge dem på:
- Rist hørfrøene til modne og nyd dem i tørristet form.
- Rist hørfrøene og kværn dem til et fint pulver. Du kan bruge dette hørfrømåltid til at tilføje til bestemte retter eller drikkevarer.
- Kværn rå hørfrø til at tilføje til tærter, brød, supper, supper og mere.
Selvom fordelene ved hørfrø er enorme, er her et par ting, du skal huske på, når du bruger hørfrø for at beskytte dit helbred:
- Spis ikke umodne hørfrø, da de kan indeholde sundhedsskadelige stoffer.
- Du bør kun spise omkring 50 gram hørfrø om dagen.
- Du bør først spise en lille mængde hørfrø, derefter gradvist øge, men ikke overskride den sædvanlige mængde.
Hørfrø bør spises i små mængder og derefter øges gradvist
Hvem bør ikke spise hørfrø?
Hørfrø har mange sundhedsmæssige fordele. Hørfrø har dog stadig nogle ulemper:
- Mens fibre er fantastisk for dit fordøjelsessystem, kan indtagelse af store mængder hørfrø føre til fordøjelsesproblemer som oppustethed og fordøjelsesbesvær.
- Selvom det er meget sjældent, kan hørfrø og hørfrøolie forårsage allergi. Det er blevet rapporteret, at hørfrø kan forårsage dermatitis eller allergiske reaktioner.
- Hørfrø kan interagere med visse lægemidler, herunder blodfortyndende og blodpladehæmmende lægemidler.
Hvis du falder ind under en af følgende kategorier, bør du derfor ikke bruge hørfrø. Det er bedst at konsultere en læge før brug for at undgå uønskede bivirkninger:
- Gravid.
- Mennesker med forhøjet blodtryk.
- Glykoré patient.
- Mennesker med blodpropper.
- Mennesker med bipolar lidelse.
Her er de sundhedsmæssige fordele ved hørfrø. Hørfrø kan hjælpe dig med at forbedre konditionen, beskytte hjertesundheden, forebygge kræft... Prøv at tilføje dette hørfrø til din menu for at ændre din smag og forbedre ernæringen!
Hvad skal forældre gøre, når deres barn er overvægtigt?
Når dit barn er overvægtigt, bør du justere din kost, øge din fysiske aktivitet og især ikke lægge pres eller kritisere din babys udseende.
Hvorfor skal D-vitamintilskud gives til spædbørn?
Ifølge forskning vil babyer, der udelukkende ammes, optage en del D-vitamin. Derfor skal du være opmærksom på at supplere D-vitamin til babyer for at undgå risikoen for rakitis.
Fravænning er ikke længere en kamp, når forældre forstår deres baby
At vælge det rigtige tidspunkt og den rigtige mad til at introducere faste stoffer til din baby er afgørende for at etablere sunde spisevaner.
Skal olivenolie bruges til babyer?
Olivenolie har længe været kendt for sine sundheds-, hud- og hårfordele. Så skal du bruge olivenolie på babyer? Hvad skal du være opmærksom på, når du bruger?
Ignorer ikke reglerne for at spise for børn i alderen 1 til 5 år
Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om din babys ernæringsbehov i de første år for at hjælpe hende med at få en sund krop og god modstand.
Ernæring til babyer under 1 år: Vidste du det?
For at finde svarene på dine spørgsmål, når du først bliver forælder, tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om ernæring til babyer under 1 år!
Gode kulhydrater du bør spise under graviditeten
Fødevarer, der indeholder gode kulhydrater, vil, hvis de spises under graviditeten, forbedre moderens helbred og hjælpe barnet med at udvikle sig godt under graviditeten.
Ernæring til børn med hyperaktivitet: hvad skal man spise og hvad skal man undgå?
aFamilyToday Health - Visse fødevarer, som børn med ADHD spiser, kan hjælpe med at lindre symptomer. Hvad skal forældre give deres børn at spise, og hvad skal de undgå?
Mad at spise og undgå for gravide kvinder i den første måned af graviditeten
Moderens kost i den første måned af graviditeten spiller en vigtig rolle for fosterets vækst og udvikling.
Hvornår kan babyer drikke vand?
Find ud af på bestemte tidspunkter for et FamilyToday Health, hvor du kan give dit spædbarn vand at drikke, så det ikke forstyrrer din babys evne til at optage næringsstoffer.
Afslører 9 gode fordele ved hvidløg til børn
Har din baby tarmproblemer eller ørepine? Prøv at bruge hvidløg til at behandle dit barns sygdom. Forældre vil blive overrasket over effektiviteten af dette krydderi.
Skal gravide bruge persille under graviditeten?
Persille er en urt, der skal bruges meget forsigtigt under graviditeten, fordi denne grøntsag kan forårsage farlige komplikationer for både mor og baby.
Hvad skal forældre gøre for at forbedre deres babys fordøjelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøjelsessystemet hos børn er stadig i udviklingsstadiet, så forældre er nødt til at opbygge en rimelig kost for at hjælpe deres børn med at optage nok næringsstoffer.
8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder
aFamilyToday Health deler 8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder, der hjælper dig med at være forsigtig med at lave mad og spise under graviditeten.
Vandets rolle med børn
aFamilyToday Health deler med mødre 7 ekstremt effektive tips til at opmuntre børn til at drikke mere vand, fordi vands rolle med børn er ekstremt vigtig.
Spisevaner forstyrrelse hos unge
aFamilyToday Health - Spisevaner kan føre til andre uforudsigelige konsekvenser. Hvad skal forældre gøre, når deres teenager har dette fænomen?
4 øvelser til at hjælpe dit barn med at få den ideelle højde
aFamilyToday Health - Motion betragtes som en sundhedstræningsmetode såvel som hemmeligheden bag dit barns ideelle højde.
Gode tips til at hjælpe dig med at vække din baby til at sove, mens du ammer
Amning er en vigtig del af amningen. Men babyer, der falder i søvn, mens de ammer, får mange mennesker til at føle sig ængstelige.
Hyldebær: God til børn og hele familien
Hyldebær er en af de mest brugte lægeurter i verden på grund af dens mange gode anvendelsesmuligheder.
Hvad er hypokrom mikrocytisk anæmi? Årsager, symptomer og behandling
Hypokrom mikrocytisk anæmi opstår, når hæmoglobinniveauet i røde blodlegemer er lavt, denne jernmangel begrænser ikke sygdommens alder, især for kvinder, der er gravide eller i høj alder.
Instruktioner til, hvordan man lægger figner i blød for den bedste effekt
Iblødsætning af figner i vin er en af de foretrukne måder at lave mad på, både som drik og som en drik, der også bringer en masse gode effekter til sundheden.
Effektiv diagnose og behandling af sløvhed
Ikke at få nok søvn, sove lidt eller ikke sove dybt er et almindeligt problem i det moderne liv. Men hvis denne tilstand fortsætter og bliver sløv, vil det forårsage mange negative virkninger på menneskers sundhed og udvikling. Så hvordan diagnosticeres og behandles sløvhed?
Hvad du skal vide om højresidig migræne og øjensmerter
Højresidet migræne og øjensmerter er almindelige symptomer på en række forskellige medicinske tilstande. For at finde en måde at forebygge og behandle det på i tide, skal patienterne grundigt forstå karakteristikaene ved denne sygdom.
Svar på nyrekræft: Behandlingstyper
Nyrekræft er en sygdom, der bekymrer mange mennesker. For at forstå præcist om denne sygdom og dens standardkure, læs artiklen nedenfor!
Oversigt over almindelige lægemidler til behandling af lungetuberkulose
Lungetuberkulose kan helbredes med et antibiotisk regime inden for 6 til 12 måneder. Afhængigt af patientens tilstand og patologi vil lægen ordinere medicin til behandling af lungetuberkulose individuelt for hver person.
Hvad er en vaccine, hvilke typer vacciner er tilgængelige i dag?
Vacciner hjælper med at beskytte folk mod at få meget smitsomme sygdomme, der kan være dødelige. Så hvad er en vaccine? Hvordan virker vacciner? Lad os finde ud af det med aFamilyToday Blog lige her!
Er aspirin skadeligt for leveren? Hvad er bivirkningerne af aspirin på leveren?
Detaljeret indhold om bivirkninger af aspirin på leveren. Læs videre for at forstå, hvordan aspirin er sikkert for din leversundhed!
Hvad har du brug for at vide om hæmorider undersøgelse på University of Medicine and Pharmacy Hospital?
Universitetshospitalet for medicin og farmaci er et af de højkvalitetshospitaler, udstyret med mange moderne og avancerede faciliteter. Der er et team af højt kvalificerede, veluddannede og dedikerede læger. Hvis du opdager tegn på hæmorider og vælger en velrenommeret facilitet til behandling, er dette et godt forslag, som du skal konsultere.
Vær meget forsigtig, symptomerne på overdreven hypoglykæmi er meget farlige
Hypoglykæmi, som er meget farligt, er især farligt, når der er symptomer på overdreven hypoglykæmi såsom hallucinationer, agitation, bevidstløshed, dyb koma... Så snart der opstår milde symptomer på hypoglykæmi, skal patienten finde måder at øge sukkeret inden det falder for meget.