Tips til, hvordan du sikkert og effektivt supplerer C-vitamin til børn under 1 år

Det er nødvendigt at supplere med C-vitamin til små børn, men ukorrekt tilskud kan påvirke børns helbred, især for dem under 1 år. Den følgende artikel vil fortælle dig, hvordan du kan supplere C-vitamin til børn under 1 år sikkert og effektivt. Lad os rådføre dig nu!

C-vitamin er et vigtigt næringsstof til at understøtte udviklingen, der hjælper med at forbedre modstandskraften for at hjælpe kroppen med at forhindre sygdom, reducere risikoen for blødninger og hele sår hos børn. Selvom tilskud af C-vitamin er ekstremt vigtigt, kan det påvirke helbredet, især for små børn, hvis det tages på den forkerte måde. Så hvordan supplerer man C-vitamin til børn under 1 år? Lad os finde ud af det i artiklen nedenfor lige nu!

Hvornår har babyer brug for C-vitamintilskud?

Selvom barnet mangler C-vitamin, afhænger det af dets rolle og anvendelse. Forældre kan i mange tilfælde supplere C-vitamin til børn under 1 år og over 1 år: 

Når børn har bakterielle infektioner, virusinfektioner, forkølelse, vil C-vitamintilskud hjælpe med at styrke immuniteten mod patogener.

- Når børn har anæmi, jernmangel, vil C-vitamintilskud hjælpe med at øge jernoptagelsen af ​​kroppen.

Når børn lever i et miljø med meget cigaretrøg, vil der være behov for mere C-vitamin for at hjælpe dem med at reparere beskadigede celler.

- Og selvom barnet spiser for få grønne grøntsager og modne frugter, er der også brug for C-vitamin.

Tips til, hvordan du sikkert og effektivt supplerer C-vitamin til børn under 1 år

Tilskud af C-vitamin på den forkerte måde kan være skadeligt for børns sundhed

Mange tror, ​​at C-vitamin er godt, så jo mere du tilføjer, jo bedre. Dette er dog ikke noget, der kan "redmes", fordi C-vitamin er vandopløseligt og ikke kan lagres af kroppen. Derfor bør mødre supplere dette næringsstof til børn regelmæssigt hver dag for at hjælpe børn med at udvikle sig mest muligt. 

Ifølge ernæringseksperter bør den anbefalede mængde C-vitamin til børn være baseret på alder. C-vitamintilskuddet til børn under 1 år og børn over 1 år er forskelligt: 

- Sådan suppleres C-vitamin til spædbørn (fra 0 til 6 måneder): bør tilføje omkring 40 mg/dag, især C-vitamintilskud til 5 måneder gammel baby. 

- Sådan supplerer du C-vitamin til børn fra 7-12 måneder: bør tilføje omkring 50 mg/dag, især C-vitamintilskud til 8 måneder gamle babyer.

- Sådan supplerer du C-vitamin til børn over 1 år til under 3 år: For børn i denne periode skal du supplere mængden af ​​C-vitamin med ca. 15 mg/dag.

- Sådan supplerer du C-vitamin til børn fra 4 til 8 år: Det anbefales at tilføje omkring 25 mg C-vitamin pr. dag.

- Sådan supplerer du C-vitamin til børn over 9 år: I denne alder skal du forsyne din babys krop med den højeste mængde C-vitamin omkring 45 mg/dag.

Tilskud af C-vitamin på den forkerte måde kan være skadeligt for børns sundhed

Forældre skal dog også være opmærksomme på, at tilskud med C-vitamin i for høj koncentration ikke kun ikke fremmer den fulde effekt, men også kan forårsage svimmelhed, kvalme og andre symptomer såsom mavesmerter, diarré mv.

Derudover vil det at spise for mange sure fødevarer som appelsiner, citroner osv. også påvirke barnets mave og kan medføre risiko for mavesår. Derfor bør mødre opdele mængden af ​​C-vitamintilskud i deres børns daglige måltider med en varieret menu, der hjælper børn med at optage bedre. 

Er syntetisk C-vitamin lige så godt som naturligt C-vitamin?

Mange mødre begår den fejl at tro, at alle typer C-vitamin er ens. Normalt vil kilder til C-vitamin eksistere i to former, naturlig og syntetisk. Især syntetisk C-vitamin kommer ofte i form af sugetabletter, sirupper ... denne type C-vitamin har den store ulempe at være sur, ikke godt for fordøjelsessystemet, langsom absorption, hurtig eliminering, let oxidation, for ikke at nævne Hvis det efterlades i lang tid, vil det let nedbrydes og danne oxalsyre - et stof, der forårsager urinvejssten.

Syntetisk C-vitamin er lige så godt som naturligt C-vitamin

I modsætning hertil er naturligt C-vitamin ofte tilgængeligt i frisk frugt og grønt, hvilket både er venligt og har mange enestående fordele. Dette naturlige C-vitamin findes normalt i form af et kompleks af pektiner og flavonoider - forbindelser, der både beskytter og stabiliserer aktiviteten af ​​C-vitamin mod oxidation, og hjælper kroppen til bedre at absorbere det. . Derudover har naturligt C-vitamin også en neutral pH, så det er ekstremt sikkert for børns umodne fordøjelsessystem. Derfor bør mødre vælge naturlige kilder til C-vitamintilskud til deres børn i stedet for syntetiske vitaminer for at sikre, at deres børn altid er sunde. 

Nogle frugter er sikre til naturligt at supplere C-vitamin til børn, såsom guava, fersken og acerolakirsebær. Især Acerola-kirsebær indeholder 31 gange højere C-vitaminindhold end appelsiner og citroner. Derudover indeholder denne frugt også en stor mængde rutin, som øger styrken af ​​blodkarrene, forhindrer næseblod, denguefeber og hjælper børn med at holde sig sunde.

Hvad er effekten af ​​for meget eller for lidt C-vitamin på barnet?

Selvom C-vitamin er meget opløseligt i vand og meget let tabes under forarbejdning af fødevarer. Men ofte mangler børn sjældent C-vitamin, fordi det tilføres gennem mange forskellige typer og former for mad, især grønne grøntsager og moden frugt. 

Hvis der er mangel på C-vitamin, især hvis der suppleres med C-vitamin til børn under 1 år, vil resistensen over for sygdomsfremkaldende bakterier og vira blive svækket. Børn med kronisk C-vitaminmangel, der varer 3 måneder eller mere, kan føre til stunting.

Men hvis din baby får C-vitamintilskud for ofte og over den nødvendige mængde, kan det føre til overkapacitet. Det opstår normalt, når børn bruger høje doser C-vitamin og langsigtet (ca. 400 - 1200 mg C-vitamin/dag hos børn i alderen 0 - 12 år). Overskydende C-vitamin kan føre til mavesår, diarré, mavesmerter og nyresten. Samtidig er der risiko for nyresten, fordi kroppen efter optagelse udskiller overskydende C-vitamin i form af oxalat i urinen, og der kan dannes nyresten eller små krystaller, når oxalat møder calcium.

Forhåbentlig vil den følgende artikel hjælpe ammende mødre med at få mere nyttig information og vide, hvordan man supplerer C-vitamin til børn under 1 år og over 1 år korrekt.